¿Por qué las cintas de relajación hacen que mi sangre se enfríe y mi piel se arrastre?

Answer 1

En mi experiencia, hay un grupo de personas que se sienten menos ansiosas cuando tratan de relajarse. Esto me ha fascinado y le he prestado mucha atención durante el último año.

En mi experiencia, tienden a ser concienzudos, trabajadores, orientados a los detalles y capaces de hacer un esfuerzo para lograr sus tareas y objetivos.

Cuando estas personas intentan relajarse, tienen mucha experiencia en intentarlo pero no mucha experiencia en relajarse. Entonces, cuando intentan relajarse, su nivel de esfuerzo aumenta, pero se vigilan a sí mismos para no relajarse y sienten que están haciendo algo mal. Esto los hace sentir menos relajados y más molestos. Estas personas tienden a pensar que relajarse significa detener sus pensamientos. Debido a que eso no es muy probable, piensan que están fallando y dejan de intentarlo.

Estas personas a menudo son muy autocríticas y críticas. Cuando pregunto acerca de la meditación, dicen “No podría hacerlo”, lo cual es cómico porque indica que cuando intentaron meditar, su mente cambió el objetivo de la observación de la mente a la inducción del silencio de la mente.

Es una ironía peculiar que aquellos que más necesitan relajarse se sientan menos relajados cuando aprenden cómo hacerlo. Estoy trabajando en un conjunto diferente de instrucciones para estas personas.

Answer 2

No creo que pueda responder por ti, pero desde mi punto de vista:

1. Cuando estoy despierto, generalmente necesito más estimulación de fondo que la que proporciona una cinta de relajación.
2. Algo así como una cinta que pretende ser relajante se siente forzado y quizás solo un poco coercitivo. Preferiría arreglar mi propio ambiente para relajar ese yeso sobre mi realidad actual. Hay una buena probabilidad de que esto sea una desviación estándar de la norma, pero usted preguntó …
3. El repentino cese del sonido al final de una cinta es aún más discordante. Realmente no escucho esas cosas, pero supongo que ahora puedes obtener algo que se reproduce sin cesar.

Answer 3

En primer lugar, comprenda que cuando digo que “hacen que mi sangre se enfríe”, no estoy diciendo que me aterroricen, y cuando digo que “hacen que mi piel se arrugue”, no estoy diciendo que me disgusten, y en En ningún caso, estoy diciendo que no me gustan (aunque, para decir la verdad, no son exactamente mi taza de té, pero eso es irrelevante). Estoy diciendo que algo sobre el sonido de estas cosas (estoy, como, un 95% seguro de que es el sonido y no el contenido. Tal vez sea la música ambiental de fondo en el fondo. Tal vez sea la forma extrañamente tranquila y forzada de la gente. En esas cosas, hablar. Tal vez sea una combinación de factores. No sé) causa una sensación literal y física de que mi sangre se enfría y mi piel se arrastra. Bueno, no LITERALMENTE literal (eso me aterrorizaría y me disgustaría), pero, bueno, ya sabes a qué me refiero. Es muy incomodo Físicamente incómodo.

Los síntomas tienden a persistir por un tiempo después de que finaliza la pista (o más a menudo, después de que la apagué a la mitad), generalmente en proporción a la longitud de la pista, y si dura lo suficiente puede convertirse en un ataque de ansiedad menor. Para aclarar, si sufro de un trastorno de ansiedad, los ataques de ansiedad menores son muy familiares para mí. En realidad, la única razón por la que escucho estas cosas es porque tengo ansiedad y he escuchado que la meditación ayuda, pero no puedo, por mi vida, descubrir cómo mediar realmente (aunque mi problema con ESO se debe a el contenido, en el sentido de que las instrucciones son casi totalmente sin sentido, incluso en las cintas supuestamente “para principiantes”. Pero, de nuevo, no es realmente relevante).

Solo noté el patrón de hoy, mientras escuchaba un nuevo podcast, descubrí que es una especie de ficción epistolar surrealista en forma de cintas de relajación falsa (por lo que creo que el contenido no es el culpable), pero en retrospectiva este tipo de La cosa ha estado sucediendo desde que puedo recordar.

Hice una búsqueda y no puedo encontrar nada en nada que suene a esto, aunque sí encontré un artículo sobre una condición mental llamada “ASMR” donde los sonidos de sonidos similares provocan algún tipo de espontaneidad (y curiosamente vaga) sensación placentera . La sensación que recibo no es ni siquiera remotamente placentera, pero me hace preguntarme si es posible que tenga la enfermedad opuesta, si hay una.