En su libro ‘Inteligencia emocional’, el autor Daniel Goleman dice lo siguiente:
‘los que se quedan con el hábito, cada vez más dependientes del alcohol o las drogas, están usando estas sustancias como un tipo de medicamento, una forma de aliviar los sentimientos de ansiedad, ira o depresión … los que son más vulnerables a la adicción parecen encontrar en la droga o El alcohol es una forma instantánea de aliviar las emociones que los han angustiado durante años “.
Luego, Goleman explica los vínculos entre el problema mental subyacente o la enfermedad y el fármaco de elección, de la siguiente manera:
ANSIEDAD = alcohol. La ansiedad a menudo está vinculada a la falta de un neurotransmisor llamado GABA, que se experimenta como altos niveles de tensión fisiológica. El alcohol alivia esa sensación de tensión.
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PERO el alcohol es terrible para la depresión, ya que tiende a empeorarlo después de un breve ‘levantamiento’.
Entonces, DEPRESIÓN = cocaína y otros estimulantes. (Por cierto, Prozac et al está en la misma familia de “drogas” que la cocaína, pero no con el mismo instante “alto”). Para citar nuevamente la Inteligencia Emocional:
“Un estudio encontró que a más de la mitad de los pacientes que reciben tratamiento en una clínica por adicción a la cocaína se les habría diagnosticado una depresión severa antes de que comenzaran su hábito, y cuanto más profunda sea la depresión anterior, más fuerte será el hábito”.
(Notarás que la cocaína no ‘curó’ la depresión, solo enmascara los síntomas …)
ÁNGERO CRÓNICO = heroína y otros opioides.
“En un estudio de 400 pacientes tratados por adicción a la heroína y otros opioides, el patrón emocional más sorprendente fue una dificultad de por vida para manejar la ira y una rapidez de ira. Algunos de los pacientes dijeron que con los opiáceos finalmente se sentían normales y relajados “.
En otras palabras, el alcohol ayuda porque reduce su sensación fisiológica de “tensión”. A largo plazo, una mejor manera de lidiar con el problema sería averiguar QUIÉN y QUÉ es lo que te pone tenso y ansioso en primer lugar, y luego lidiar con el problema desde su raíz.
Casi siempre está enraizado en experiencias agudas o traumáticas en la infancia que no se han tratado adecuadamente, y ahora están convirtiendo a la persona adulta en un estado fisiológico permanente de “lucha o huida”.
La buena noticia es que hay muchas cosas que puede hacer para reducir estos sentimientos que provocan traumas, entre ellos:
- Técnicas de psicología energética como el tapping o EFT.
- Meditación / hablar con Dios (que se ha demostrado científicamente que reduce significativamente la tensión crónica y la ansiedad)
- Trabaje en su autocompasión (una vez más, si comienza a juzgarse más favorablemente y se enfoca en sus puntos positivos, se sentirá mucho menos estresado por equivocarse socialmente o, de alguna manera, no ser lo suficientemente bueno)
El siguiente sitio web puede darle algunos consejos más prácticos:
www.selfcompassion.org
Espero que esto sea de ayuda
Rivka Levy
www.spiritualselfhelp.org