Hola,
La presencia de la mente es la capacidad de mantener la calma, ser consciente, conocer el entorno que lo rodea y actuar rápidamente en un entorno turbulento.
Creo que la emoción puede descarrilar a cualquier persona, especialmente cuando el medio ambiente no está a nuestro favor, pero la mayoría de las veces podemos sorprendernos por la rapidez con que nos podemos calmar cuando lo reconocemos.
Primero diría que deberíamos analizarnos en un momento de caos. Podemos notar cómo nos sentimos cuando experimentamos emociones altas, como estar nerviosos, asustados o incluso extremadamente felices y podemos preguntarnos, “¿cómo es mi respiración?” O “¿Por qué me siento así?” Y “¿Mi sentimiento está justificado? ? ”. Por lo general, solo con hacer estas preguntas podemos regresar al momento con un nivel de energía más estable. Si no, no podemos hacerlo, la próxima vez recordaremos esos sentimientos y trataremos de lidiar con ellos de manera diferente.
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Entonces, eleva nuestra conciencia. Creo que la clave para mantener la calma y el equilibrio es poder identificar los entornos que nos hacen reaccionar de esa manera y extraernos de ellos. Y si es el tipo de entorno al que tenemos que enfrentarnos todos los días, tal vez tratemos de identificar qué es exactamente lo que nos hace sentir que estamos emocionalmente emocionados. Creo que cualquier situación estresante se puede superar si lo tratamos como un desafío para mantener la calma, canalizar nuestra energía para respirar naturalmente y divertirnos mientras lo hacemos.
Espero que haya sido útil
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