(Amen Clinics)
Lo siento por tu dolor, nadie debería haber sufrido como tú.
Usted sabe sobre el trastorno de estrés postraumático y utiliza la palabra “desencadenante”.
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Supongo que ha visto o está viendo a un terapeuta ahora. ¿Le han dicho de los tratamientos actuales disponibles para el trastorno de estrés postraumático?
Sinceramente, estoy pensando en los tratamientos actuales que pueden alterar la forma en que maneja los “desencadenantes” y los flashbacks de un trauma en su pasado.
En la terapia cognitiva, su terapeuta lo ayuda a comprender y cambiar su forma de pensar acerca de su trauma y sus consecuencias. Su objetivo es comprender cómo ciertos pensamientos sobre su trauma le causan estrés y empeoran sus síntomas.
Aprenderás a identificar pensamientos sobre el mundo y sobre ti mismo que te hacen sentir miedo o malestar. Con la ayuda de su terapeuta, aprenderá a reemplazar estos pensamientos con pensamientos más precisos y menos angustiantes. También aprenderá formas de lidiar con sentimientos como la ira, la culpa y el miedo.
Después de un evento traumático, puedes culparte por cosas que no podrías haber cambiado. Por ejemplo, un soldado puede sentirse culpable por las decisiones que tuvo que tomar durante la guerra. La terapia cognitiva, un tipo de TCC, lo ayuda a comprender que el evento traumático que vivió no fue culpa suya ( Departamento de Asuntos de Veteranos de los EE . UU.)
La meditación de bondad amorosa es un enfoque de medicina alternativa y complementaria (CAM) que facilita el aumento de las emociones positivas a través de ejercicios de meditación diseñados para desarrollar sentimientos de bondad y compasión por uno mismo y por los demás. ( Omega)
¿Qué es la terapia de exposición?
La terapia de exposición es un tipo específico de técnica de psicoterapia cognitiva-conductual que se usa a menudo en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y las fobias. La terapia de exposición es una técnica segura y comprobada cuando la utiliza un terapeuta experimentado y con licencia que se especializa en este tipo de afecciones y tratamientos. Cuando se utiliza correctamente, la investigación científica ha demostrado que puede ser un método poderoso para ayudar a una persona a superar la ansiedad y el miedo asociados con el trastorno de estrés postraumático y las fobias. (Psych Central)
Su pregunta no indica en qué terapia ha participado. Espero que su terapeuta le haya sugerido un tratamiento. Hay otros tipos de tratamiento, pero pregunte por ellos.
Antes de compartir cualquier enfermedad con alguien, comparta esta información cuando sienta amor y sienta que él / ella sentirá empatía por el dolor que ha sufrido. Vaya despacio con cualquier relación y asegure que la persona que le importa está recibiendo tratamiento.
Cualquier persona que te merezca lo entenderá.
El futuro es todo lo que él / ella debe preocuparse.