El odio a sí mismo es un elemento importante en las adicciones. Hay una parte de tu cerebro que ve lo que el adicto en ti está haciendo con tu Ser.
Quiero replantear esto para usted: si a veces duda de su capacidad para salir de su adicción, cuando esta voz disidente asoma su cabeza, significa que está sintiendo o experimentando, tal vez por primera vez, que hay una parte de Tú que no eres un adicto.
Esa parte de ti es lo que yo llamo tu Autogestor Supremo, pero desafortunadamente ha estado manteniendo la compañía de tu hermano adicto durante bastante tiempo. Por lo tanto, está influenciado por lo que ve y actualmente está siendo crítico. No le gusta lo que ve. Pero tiene derecho a que no le guste. Sugeriría que parte de ti no te está odiando, sino tu comportamiento. Hay una diferencia.
En cierto modo, esto es una bendición, porque estás tocando las bases con una parte muy poderosa de tu Ser, la parte de ti que puede llevarte a la curación. Necesitas aprovechar esa energía, aprender a abordarla y hablar con ella. Te sanará.
No deseo hablar de ventas aquí, pero recientemente leí que las adicciones son una expresión de anhelo espiritual. Miré hacia atrás en mi propia vida (adicción a los deportes y un importante trastorno alimentario) y observé de cerca mi desarrollo espiritual, y me di cuenta de que esto era / es completamente cierto. Soy mucho más espiritual de lo que nunca me había dado cuenta. Así que ahora puedo traer más de esto a mi vida. Esto no significa que me convierta en ir a la iglesia o que me convierta en un santo rodillo … se trata de conectar con mi idea de por qué estoy aquí y hacer más de esto en mi vida diaria. Creo que puedes hacer eso para
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste satisfecho? ¿Qué estabas haciendo – y puedes hacer eso ahora?
Lo que esta verdad espiritual significa para ti es que eres la persona más espiritual. Puede o no puede saber esto, y puede no creerlo, pero esto es lo que su adicción le está diciendo. Entonces, ¿puedes explorar esto? Aprende a meditar en silencio y así tener algunas horas donde te sientas mejor.
Las adicciones están asociadas con el impacto y la satisfacción. Influyen en los niveles de dopamina en el cerebro. Estos pueden ser estabilizados con la meditación. Por favor, no me malinterpretes aquí; No estoy diciendo que deba evitar al médico o sus medicamentos o cualquier asesoramiento. Pero si esta cosa fácil puede traer tales beneficios, entonces te recomendaría que pruebes esto. Trate de encontrar a alguien local que medite y pregúnteles si podrían enseñarle. O vaya a su iglesia local y pregunte si hay alguien en la congregación que pueda ayudarlo.
Es posible dar la vuelta al diálogo negativo en tu cabeza. Esta parte de ti quiere que tu hermano adicto salga de ese comportamiento. Está intentando que vea lo que está haciendo y que quiera cambiar. Es al querer cambiar que el cambio se hace posible.
No lo harás luchando contra la voz de “odiar”, desafiándolo o gritándolo. La fuerza de voluntad tampoco funcionará, ya que se basa en gran medida en uno de estos comportamientos. Si haces cualquiera de estas cosas: desafiarlo, gritarlo, etc. = simplemente gritará más fuerte.
En su lugar, funcionará mejor si cierras los ojos, entras en tu cabeza y corazón y ves la parte de ti que te está hablando de esa manera. Deje que una imagen venga a su mente, simplemente acepte cualquier imagen que surja amorosamente y escuche que habla. Deja que diga lo que quiere decir, y escúchalo.
Entonces agradézcale por sus preocupaciones y diga una palabra como esta:
“Sé que odias lo que estoy haciendo y quieres lo mejor para mí, incluso si todavía no sé qué es eso”. Te agradezco por decirme esto. Y te amo por tomarte el tiempo de contarme tus sentimientos. Pero odiarme no me ayudará a seguir adelante. En su lugar, ¿puede enviarme información sobre cuál podría ser mi primer paso que nos ayudará a sentirnos mejor? ‘
Luego escucha lo que dice la voz y decide lo que puedes hacer. Si mantiene este diálogo durante varios meses o incluso años, y aprende a eliminar el estrés, encontrará que la voz en su mente se detiene y simplemente comienza a elogiarlo, a ayudarlo ya ofrecerle ideas positivas que pueda seguir.
Necesitas comenzar a construir una relación diferente con esa voz en tu cabeza. Es una parte real de ti. Tiene emociones válidas y necesita expresarse. Esto es saludable Pero sepa que puede dialogar con él y escuchar, y aprender, y que tanto puede cambiar como lo hará si trabaja con él.
Este ejercicio es una versión larga de algo llamado integración de partes. Es muy poderoso porque hace que te vuelvas más conectado a tierra, integrado y congruente. Actualmente no lo estás, hay diferentes partes tuyas discutiendo entre sí. Pero el método anterior realmente funciona. Pruébelo, pero cuando no está bajo la influencia o cuando está menos bajo la influencia.
Quién sabe, puede sacar tanto provecho de su primera sesión haciendo esto, que decide tener esta reunión con usted mismo una vez al día, solo por media hora, y así comienza su viaje hacia la sobriedad. Puede llevar un diario y hacer las reuniones con la frecuencia que desee.
Antes de que cierre: asegúrese de comer comidas regulares. Si no tiene hambre a la hora de comer, elija algunas cucharaditas de trozos de pollo cocido para comer: proteína, al menos. Esto hará masas para la función de su cerebro y su capacidad para avanzar, incluso en pequeños pasos. Comenzarás a tomar mejores decisiones. Su cerebro necesita aminoácidos y no podemos almacenarlos, por lo que tenemos que comerlos regularmente.
Por último, trate de obtener ayuda médica y asesoramiento. Si no ha hecho esto, le resultará difícil superar su adicción solo. Las adicciones también tienen que ver con no conectarse con los demás y sentir que no tienes un trabajo valioso o que valga la pena como ser humano. Si tiene conexiones que valora en el mundo, lugares para visitar y personas para ver, a quién valora y quiénes no son adictos, si tiene un trabajo satisfactorio, no sentirá la necesidad de beber. Poco a poco, a medida que emerja la vida positiva, desaparecerá.
Confía en mí en esto.
Mi abuela era una alcohólica que se mejoró cuando le dieron cosas para hacer que ella valoraba. Ella no bebió en esos momentos. Pero, hacia el final, cometieron el error de enviarla al país donde no tenía nada que hacer. Hacia el final ella estaba bebiendo perfume.
No tiene que ser así para ti. Tienes una gran comunidad en el mundo a la que puedes recurrir. Así que empieza a pedir ayuda.
Cuidate.