El conocimiento debería ayudar. Esta teoría aún no se ha probado.
Todo lo que tenga un sistema nervioso central debe poder hacer predicciones sobre el mundo que los rodea, para poder elegir. Algunas de estas predicciones tendrán resultados negativos (cosas de las que preocuparse). Algunos de estos pensamientos son vitales para nuestra supervivencia. Si el cerebro no recompensara estos pensamientos, ya sea con serotonina o dopamina, los rechazaríamos.
¿Por qué tenemos pesadillas? Es la manera de decir de la evolución; “¡No olvides esto! Puede salvar tu vida algún día”). El miedo simple es fácil de manejar: simplemente haga una segunda copia del incidente terrible. Cuando lo recuerdes, identifica lo que te hizo temer y la razón. El miedo alimentado por la adrenalina es mucho más difícil de manejar. Debes continuar recordando el incidente, hasta que la memoria deje de producir adrenalina. Puedes contárselo a tu mascota, o una planta en maceta.
Como los pensamientos negativos son recompensados con niveles bajos, ya sea de serotonina o dopamina, deberías poder contrarrestarlos con niveles más altos de dopamina. La risa proporciona la solución más fácil y segura de la dopamina. Incluso la persona que cuenta la broma recibe una dosis, no solo la que se ríe. Busca en la web todas las cosas divertidas y luego compártelas con todos tus conocidos. El sexo y el ejercicio también funcionan.
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