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Cuando no estás enojado, y en un estado mental normal / equilibrado, solo piensa por un minuto, por qué te enojas y le gritas en primer lugar.
¿Se debe a que se está estresando y ansioso porque se aproximan sus exámenes y sus horas de preparación le están afectando?
¿Es porque tu madre te está molestando constantemente, o te está dando tareas para hacer que sientes que no tienes tiempo para estudiar?
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Si es lo primero, entonces te sugiero que tomes una pastilla para relajarte y te relajes. No tiene sentido sacárselo a tu mamá (quien asumo que está haciendo todo lo posible para ayudarte de cualquier manera que pueda).
Si es lo último, entonces entiende que estudiar durante varias horas continuamente no es muy efectivo. Así que descanse, relájese y pregúntele a su mamá si necesita ayuda en la casa. Mira esa gran sonrisa en su cara, ¡solo por preguntar algo así!
En cuanto a extrañar a tu novio o novia, ya que mencionas que tuviste una ruptura, no puedo responder esto porque nunca he estado en una relación. Solo puedo sugerirle que se concentre en sus estudios y se mantenga ocupado, y trate de no pensar constantemente en la ruptura. Tal vez, también puedes hablar con tu mejor amigo, si quieres sentirte mejor.
Estoy seguro de que debes extrañarlo, pero estás en casa, haciendo algo que vale la pena y ¡pasas tiempo con tu madre! ¡Qué podría ser mejor que eso! Mi madre fue una mujer trabajadora durante 32 años de su vida, y créeme, ¡no necesito una mejor guía para enseñarme a administrar el tiempo, el equilibrio trabajo-vida, etc. y la vida en general! ¡Incluso una conversación de una hora con tu madre es preciosa y el aprendizaje que obtienes de las experiencias que ha tenido en la vida es demasiado valioso!
Por último, sugiero al menos 30 minutos de respiración profunda y relajación / meditación. Si bien el yoga no es algo que se supone que debes aprender de la red, la meditación no es así. Puedes aprender por tu cuenta, hay una gran cantidad de buenos videos disponibles en línea y practicar esto no solo te ayudará a controlar la ira y te mantendrá más tranquilo, sino que también te ayudará a concentrarte en tus estudios.
Si nada funciona, solo piensa en los ojos llenos de lágrimas de tu madre la última vez que le gritaste y qué tan herida estaba; Entonces, la próxima vez que te enojes, piensa en esto, respira hondo y cuenta hasta 10; No creo que termines gritándole otra vez. Recuerda, tu madre se preocupa y te ama más que nadie, incluidos tus amigos o amigas / amigos y haría cualquier cosa por ti