¿Cómo puedo saber si estoy deprimido? Mi familia ha tenido antecedentes de depresión y trastorno bipolar, y últimamente no he sentido nada. Todavía puedo sonreír y reír, pero no me siento como yo.

Answer 1

(lo siguiente es de www.webmd.com)

Síntomas de la depresion

¿Tienes síntomas de depresión clínica? Claro, la mayoría de nosotros nos sentimos tristes, solos o deprimidos a veces. Y sentirse deprimido es una reacción normal a la pérdida, las luchas de la vida o una autoestima lesionada. Pero cuando estos sentimientos se vuelven abrumadores, involucran síntomas físicos y duran largos períodos de tiempo, pueden impedirle llevar una vida normal y activa. Ahí es cuando es hora de buscar ayuda médica. Su médico de atención primaria es un buen lugar para comenzar. Este médico puede detectar la depresión y ayudarlo a controlar sus síntomas.

Si no se trata, los síntomas de la depresión clínica o mayor pueden empeorar y durar meses o incluso años. Pueden causar un sufrimiento indecible y posiblemente conducir al suicidio. Reconocer los síntomas de la depresión suele ser el mayor obstáculo para el diagnóstico y tratamiento de la depresión clínica o grave. Desafortunadamente, aproximadamente la mitad de las personas que experimentan síntomas nunca son diagnosticadas o tratadas por su enfermedad.

No recibir tratamiento puede ser potencialmente mortal. Más de una de cada 10 personas que luchan contra la depresión se suicida.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, los síntomas de depresión pueden incluir los siguientes:

• Dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones.
• Fatiga y disminución de la energía.
• Sentimientos de culpa, inutilidad y / o desamparo.
• Sentimientos de desesperanza y / o pesimismo.
• Insomnio, vigilia matutina o sueño excesivo
• Irritabilidad, inquietud
• Pérdida de interés en actividades o pasatiempos una vez placenteros, incluido el sexo.
• Comer en exceso o perder el apetito
• Dolores o dolores persistentes, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos que no se alivian incluso con el tratamiento
• Sentimientos tristes, ansiosos o “vacíos” persistentes
• Pensamientos de suicidio, intentos de suicidio.

¿Existen signos de advertencia de suicidio con depresión?

La depresión conlleva un alto riesgo de suicidio. Cualquiera que exprese pensamientos o intenciones suicidas debe tomarse muy, muy seriamente. No dude en llamar a su línea directa local de suicidio de inmediato. Llame al 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) o al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), o llame a la línea directa para sordos al 1-800-799-4TTY (1-800- 799-4889).

Las señales de advertencia de suicidio con depresión incluyen:

• Un cambio repentino de estar muy triste a estar muy tranquilo o parecer feliz
• Siempre hablando o pensando en la muerte.
• Depresión clínica (tristeza profunda, pérdida de interés, dificultad para dormir y comer) que empeora
• Tener un “deseo de muerte”, un destino tentador al tomar riesgos que podrían llevar a la muerte, como conducir a través de luces rojas
• Perder el interés en las cosas de las que uno solía preocuparse.
• Hacer comentarios acerca de ser desesperado, desamparado o inútil.
• Poner los asuntos en orden, atar cabos sueltos, cambiar una voluntad.
• Decir cosas como “sería mejor si no estuviera aquí” o “quiero salir”
• Hablar de suicidio (suicidarse)
• Visitar o llamar a la gente que a uno le importa

Recuerde, si usted o alguien que conoce está demostrando alguno de los signos de advertencia de suicidio con depresión mencionados anteriormente, llame a la línea directa de suicidio de su localidad, comuníquese con un profesional de salud mental de inmediato o acuda a la sala de emergencias de su hospital local para una evaluación inmediata. y tratamiento.

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(lo siguiente es de www.mayoclinic.org)

Trastorno bipolar: síntomas y causas

Los síntomas

Hay varios tipos de trastornos bipolares y relacionados. Pueden incluir manía o hipomanía y depresión. Los síntomas pueden causar cambios impredecibles en el estado de ánimo y el comportamiento, lo que resulta en una angustia significativa y dificultad en la vida.

• Trastorno bipolar I. Ha tenido al menos un episodio maníaco que puede ser precedido o seguido por episodios hipomaníacos o depresivos mayores. En algunos casos, la manía puede desencadenar una ruptura con la realidad (psicosis).
• Trastorno bipolar II. Has tenido al menos un episodio depresivo mayor y al menos un episodio hipomaníaco, pero nunca has tenido un episodio maníaco.
• Trastorno ciclotímico. Ha tenido al menos dos años, o un año en niños y adolescentes, de muchos períodos de síntomas de hipomanía y períodos de síntomas depresivos (aunque menos graves que la depresión mayor).
• Otros tipos. Estos incluyen, por ejemplo, trastornos bipolares y relacionados inducidos por ciertas drogas o alcohol o debido a una condición médica, como la enfermedad de Cushing, la esclerosis múltiple o el accidente cerebrovascular.

El trastorno bipolar II no es una forma más leve de trastorno bipolar I, sino un diagnóstico por separado. Si bien los episodios maníacos del trastorno bipolar I pueden ser graves y peligrosos, las personas con trastorno bipolar II pueden deprimirse por períodos más prolongados, lo que puede causar un deterioro significativo.

Aunque el trastorno bipolar puede ocurrir a cualquier edad, generalmente se diagnostica en la adolescencia o principios de los 20 años. Los síntomas pueden variar de persona a persona y los síntomas pueden variar con el tiempo.

Manía e hipomanía

La manía y la hipomanía son dos tipos distintos de episodios, pero tienen los mismos síntomas. La manía es más grave que la hipomanía y causa problemas más notables en el trabajo, la escuela y las actividades sociales, así como dificultades en las relaciones. La manía también puede provocar una ruptura con la realidad (psicosis) y requerir hospitalización.

Tanto el episodio maníaco como el hipomaníaco incluyen tres o más de estos síntomas:

• Anormalmente optimista, nervioso o cableado
• Mayor actividad, energía o agitación.
• Sentido exagerado de bienestar y confianza en sí mismo (euforia)
• Disminución de la necesidad de dormir.
• Locuidad inusual
• Pensamientos de carreras
• Distracción
• Toma de decisiones deficiente, por ejemplo, ir de compras, tomar riesgos sexuales o hacer inversiones tontas

Episodio depresivo mayor

Un episodio depresivo mayor incluye síntomas que son lo suficientemente graves como para causar una dificultad notable en las actividades del día a día, como el trabajo, la escuela, las actividades sociales o las relaciones. Un episodio incluye cinco o más de estos síntomas:

• Estado de ánimo deprimido, como sentirse triste, vacío, desesperado o lloroso (en niños y adolescentes, el estado de ánimo depresivo puede aparecer como irritabilidad)
• Marcada pérdida de interés o no sentir placer en todas o casi todas las actividades
• Pérdida de peso significativa cuando no está a dieta, aumento de peso, o disminución o aumento del apetito (en los niños, el hecho de no aumentar de peso como se espera puede ser un signo de depresión)
• Ya sea insomnio o dormir demasiado
• Ya sea inquietud o comportamiento lento
• Fatiga o pérdida de energía
• Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva o inapropiada.
• Disminución de la capacidad de pensar o concentrarse, o indecisión.
• Pensando, planeando o intentando suicidarse.

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Utilizo una mezcla de las siguientes sugerencias para detener y prevenir la depresión:

Si tienes ganas de lastimarte, ¡regístrate en un hospital ahora mismo!

Asesoramiento y terapia con profesionales licenciados.

Medicamentos antidepresivos , proporcionados y controlados por un psiquiatra con licencia.

Un médico con licencia para problemas físicos y control de la salud.

Conozca los desencadenantes / síntomas de su depresión y vigílelos regularmente.

Mantenga un diario detallado de sus factores desencadenantes, síntomas, emociones y entornos.

Una sólida base espiritual. Apoyo positivo de amigos y familiares.

Una oportunidad de trabajo o voluntario (que le da cierta estructura)

Mantente ocupado y no te permitas el tiempo de sentarte a “abatirse”.

Encuentra distracciones positivas de tus episodios depresivos.

Lucha duro contra las tendencias para aislarte .

Sigue socializando si es posible.

Toma caminatas, largas o cortas, cuando tus síntomas comiencen a dominarte.

Mantenga una lista a la mano de todas las personas (amigos, familiares, consejeros, etc.) a las que puede pedir ayuda, consejos o simplemente para hablar, y sus números de teléfono.

No solo escriba esa lista, ¡ úsela cuando esté deprimido!

No tengas miedo de pedir ayuda

Toma el control de tus episodios depresivos; No esperes por ayuda – ¡ pelea!

Answer 2

Obviamente, no podemos diagnosticarle, pero como tiene un problema de salud mental importante, valdría la pena hablar con un profesional. Con quién puede hablar variará dependiendo de dónde se encuentre y cómo sea la situación de la salud mental. Un psicólogo sería lo ideal. Si no puede hablar con un psicólogo, consulte con su médico de familia, un psiquiatra, un terapeuta o un consejero. Yo digo que un psicólogo es preferible a un psiquiatra porque no solo le darán píldoras y no lo enviarán por la puerta. No todos los psiquiatras son dispensadores de píldoras indiscriminados, pero algunos lo son, así que ten cuidado. (Tomo pastillas, así que sé lo beneficiosas que pueden ser, pero muchos médicos simplemente dicen “es depresión” después de diez minutos, distribuyen antidepresivos y envían a las personas a su casa, posiblemente haciendo un gran daño con esos antidepresivos. Medicamentos para Los trastornos del estado de ánimo son como la quimioterapia para el cáncer. No quiere tomarlos a menos que los beneficios superen los costos.

También hay algunas cosas que puede hacer usted mismo que podrían ayudarlo a sentirse más normal. Si ha estado sintiéndose deprimido, resbalón o vacío, la luz del sol y el ejercicio pueden ayudar mucho más de lo que esperaría. Todos los demás te contarán todas las cosas que puedes hacer para cuidarte bien de ti mismo para combatir los sentimientos depresivos, pero quiero centrarme en la luz.

Sal al sol todos los días. Salir a caminar o algo es preferible, pero incluso sentarse al sol (con los ojos abiertos) es genial. Todos tenemos una sensibilidad diferente a la luz, pero nunca he visto a alguien que no se haya beneficiado de la luz solar. Por ejemplo, tengo bipolar, y mis cambios de humor se ven enormemente afectados por la luz. Me deprimo en el invierno porque no hay luz, y me vuelvo maníaco en el verano si recibo demasiada luz solar. Mi esposo, por otro lado, se siente un poco lento y vacío si ha estado fuera del sol durante demasiado tiempo. Él no tiene depresión diagnosticable, pero lo envío al sol tan pronto como lo veo convertirse en una babosa. Lo levanta cada vez.

(Una nueva investigación sugiere que tenemos un órgano en nuestro ojo que capta la luz azul, y que esto puede tener un gran impacto en nuestros estados de ánimo, especialmente para las personas con trastornos del estado de ánimo. Las gafas azules que bloquean la luz pueden reducir la manía bipolar)

Si no está soleado donde estás, consigue una luz SAD. Uso este (Amazon.com: Circadian Optics Lumos Light Therapy Lamp 10,000 LED LUX de espectro completo (blanco): Salud y cuidado personal), porque es barato, es pequeño y es portátil. También realmente, realmente funciona. Funciona en mí, pero eso no es muy impresionante, porque tengo bipolar. Lo que es más impresionante es que funciona en familiares y amigos que no tienen trastornos del estado de ánimo. No es necesario que tenga un problema “clínico” para sentirse mal o para beneficiarse del “estímulo” que la terapia de luz puede proporcionar.

Answer 3

Esto suena un poco como la depresión, pero no soy un profesional médico y no tengo suficiente información sobre usted, incluso si lo fuera. Incluso podría ser algún otro desafío para la salud mental, pero responderé como si fuera depresión.

A veces, la depresión puede empeorar si la ignora, así que vaya a ver a un profesional médico y comparta sus síntomas con ellos. Trabaje con ellos para descubrir qué es y qué tipo de cosas pueden serle útiles.

Lo que me ayuda personalmente para mi depresión (es diferente para todos):

1. Hable con un consejero o psicólogo o psiquiatra capacitado.
2. Medicación. (No todos responden a los medicamentos de la misma manera y no todos consideran que sea una parte útil de su manejo de la depresión).
3. Mantenerme muy atento a mí mismo y a las cosas que sé que me afectan positiva y negativamente. Por ejemplo, ¿cómo van mis niveles de sueño, alimentación, ejercicio, socialización, trabajo y estrés? Si una parte de mi vida está consumiendo mucha energía, ¿puedo obtener la ayuda de un amigo o prestar menos atención a una parte diferente o a mi vida por un corto tiempo?
4. Sé muy amable contigo mismo. Puede tomar mucho tiempo aprender lo que te hace sentir bien y, a veces, sentirás que estás progresando y luego no.
5. Sea tan abierto y honesto sobre la depresión con los demás como se siente seguro y cómodo haciendo. Incluso si su cerebro le dice cosas extrañas como usted no debería decirle a nadie, trate de ignorarlo y siéntase cómodo compartiendo con personas de confianza. Algunas personas no lo entenderán, pero muchas personas tendrán experiencia propia o con un miembro de la familia, pareja romántica, amigo o compañero de trabajo que tiene un problema de salud mental.

Answer 4

Hay muchos cuestionarios en línea o puede ver a su médico por uno. Lo mejor puede ser rellenar uno de Internet. Si también muestra que puede estar mostrando síntomas de depresión, llévelo a su médico. Pero si asiste a un médico, le recomendaría que consulte a su médico para que lo remita a un buen terapeuta para el tratamiento de la depresión. No deje que su médico solo le recete medicamentos para la depresión. Como es probable que no obtenga la ayuda real que necesita con la suficiente antelación como muchos no lo hacen. Entonces podrías convertirte en un zombi de la medicación y perderte la vida y lejos de lo que podría ser la terapia básica necesaria para curarte en esta etapa.

Todo lo mejor.

Answer 5

No puedo diagnosticarte. Debes ver a un terapeuta, psiquiatra, consejero, lo que sea. Hazlo. Haz que suceda.

Lo que describiste no es suficiente para decir si es depresión o solo aburrimiento.

Lo que puedo decirles es que la mayoría de las personas deprimidas no son los “emos” que se ven en las películas. Podemos sonreír físicamente, reír, ser felices (temporalmente) y divertirnos. Lo que puede suceder son los sentimientos en la parte posterior de su cabeza durante estos momentos en que las cosas se sienten mal, fuera de lugar o no como deberían ser. Por ejemplo, cuando me estoy divirtiendo y haciendo reír a mis amigos, todo lo que diga me obligará a pensar “¿qué tipo de jodido retraso diría eso?” “¡Esto no es lo que soy! No quiero que piensen que soy así “.

La depresión es diferente para todos. Pero, está bien tenerlo. La depresión, el trastorno bipolar y los trastornos de ansiedad son comunes y muchas personas pueden ayudar. Ninguna persona debería tener que sentarse en su cama mientras sus amigos se divierten, y solo tienen en mente el pensamiento corriendo por su cabeza:

“Me voy a suicidar”

Consulte a un terapeuta.

Answer 6

Afortunadamente, no todos los niños con familias propensas a la depresión o al trastorno bipolar heredan la tendencia al trastorno. Todos podemos pasar por tiempos de cambios emocionales, por una variedad de razones. Puede que lo estés notando porque en realidad estás pasando por un período de melancolía o tristeza. O bien, puede que le preocupe demasiado que experimente los problemas que ha visto en los miembros de su familia. Y si ha visto lo difíciles que pueden ser esos trastornos, sería natural preocuparse.

La depresión tiene otras características. Tristeza que es persistente. Una pérdida de interés en las cosas que normalmente disfrutas. Cambios en sus patrones de alimentación normales: es posible que haya perdido el apetito y el interés por los alimentos, esté perdiendo peso o que esté comiendo más y aumentando de peso. Los patrones de sueño son a menudo un buen indicador. El más común es la dificultad para dormir, como despertarse antes de la hora habitual y no poder volver a dormir. En algunos casos, puede estar durmiendo excesivamente y ni siquiera quiere levantarse de la cama.

Hay una serie de herramientas de detección deprimentes en línea. Quédate con una fuente confiable como el sitio web de la Asociación de Ansiedad y Depresión de América. Estas no son una forma de saberlo en absoluto, sino un medio para determinar si debe buscar ayuda profesional.

Answer 7

Mi sugerencia como alguien con bipolar y esquizofrenia. mire el último mes (alrededor de una semana más de lo que se ha sentido raro) y piense bien y por mucho tiempo trate de recordar un momento que tal vez parezca intrascendente o tal vez no, tal vez conozca uno. De cualquier manera, sea cual sea el momento, tal vez sus ojos se hayan abierto o tal vez haya tenido una necesidad que no fue satisfecha. ¿O alguien hirió tus sentimientos? Como persona con bipolar, debo reconocer todos los casos en que involucre emociones. Si alguien ha herido mis sentimientos, necesito tomarme un tiempo para verlo y hacer lo que sea, incluso si se trata de un nuevo reconocimiento para que tenga menos posibilidades de resurgir cuando surgen otros problemas. en resumen, tal vez sus emociones fueron sacudidas incluso si no se dio cuenta y el adormecimiento de sus sentimientos es una reacción. Si no me viene nada a la cabeza, mantendré un registro de este sentimiento, tal vez vuelva a suceder y entenderá mejor un problema si tiene algo que ver.