¿Es verdad que la depresión te dice mentiras?

Answer 1

Nunca pensé que la depresión me había mentido hasta hace unos años. Hasta ese momento, pensé que era honesto hasta cierto punto: no cubrir con azúcar los puntos de vista más cínicos, sino frotarse la nariz hasta que no tuvieras que negarte a enfrentar la realidad.

Pero hace unos años, un terapeuta me escuchó mientras me involucraba en una conversación negativa que, según pensé, era bastante precisa, pero también extremadamente crítica, sin esperanza, carente de autoestima y que no podía prever un futuro feliz. . Ella escuchó mi diatriba y luego dijo: “Eso es hablar de depresión”.

Cuando le pedí que me explicara, ella dijo algo en el sentido de que estar en un estado de depresión era similar a escuchar el mismo disco una y otra vez a medida que se desacelera hacia el final, mientras que la voz de la cantante se vuelve más y más baja hasta que el registro se activa. el plato giratorio simplemente se detiene. Del mismo modo, cuando está deprimido, repite las mismas afirmaciones y evaluaciones autocríticas que ha estado utilizando para degradarse a sí mismo durante toda su vida, las que siempre reducen su depresión al menos una muesca, si no muchas. Algunas de estas afirmaciones autocríticas, dijo, provienen de la primera infancia, incluso antes de los cinco años; sin embargo, todavía los usas, te identificas con ellos y te suscribes a ellos como si fueran el evangelio.

La bioquímica de la depresión hace que las ondas cerebrales se desplacen de una neurona a otra en un patrón predecible que baja en espiral. Una vez que su cerebro llega a un punto de referencia familiar en el camino a la depresión, se desliza en el surco bien usado, ya sea que tenga la intención de ir allí o no, y está casi indefenso para salir y recorrer un camino neuronal diferente. Esta es la razón por la cual los antidepresivos combinados con la psicoterapia que sugieren nuevas formas de ver el mundo y la vida pueden ayudar; algunos de ellos le dan a su cerebro la fuerza o el empujón que necesita para resistir el patrón cerebral familiar, físico y bioquímico de la depresión y trazar un nuevo rumbo.

Lo creas o no, he oído a los médicos decir que la creación de nuevas vías neuronales es la razón por la que todavía se utiliza el tratamiento de choque electroconvulsivo; cuando nada más funciona, está garantizado que arrojará al aire todas sus vías neurosensoriales y las hará caer en completo desorden. “Pero”, dicen los médicos, “al menos no están conectados a sus viejas neuronas autodestructivas a las que solían ir en el camino de la depresión en el que se encontraban antes”. Para mis oídos, esto se parece demasiado a que “la operación fue un éxito completo; sin embargo, el paciente murió”. No importa que las personas que han recibido terapia de electroshock me hayan dicho que a veces no pueden pensar con claridad durante semanas. Y aún no he encontrado a nadie que crea objetivamente que les haya ayudado o aliviado su depresión durante un período de tiempo significativo.

En pocas palabras: cuando escuchas tu propia conversación diciendo cosas desagradables para ti, “es depresión hablar”; y tienes permiso completo para ignorarlo, porque solo refuerza y ​​extiende el episodio depresivo. Toca música, pon la TV, medita, toma un baño, enciende velas que huelen bien, lee un libro, sal a pasear, llama a un amigo o haz cualquier cosa que haga callar al demonio que vive dentro de ti, cualquier cosa que lo haga. promueva su cerebro dando un paso en una dirección diferente para un cambio. Si está tomando medicamentos, pregúntele a su terapeuta cuál es la mejor forma de aprovechar el “impulso” que le da su medicamento para hacer que sus vías neuronales salgan del surco antiguo y se conviertan en uno nuevo. Las nuevas conexiones neuronales son la clave para una vida más satisfactoria, menos deprimida, satisfactoria, esperanzadora y significativa.

Answer 2

La investigación que utiliza las herramientas de la terapia cognitiva ha revelado que las personas con depresión utilizan varios trucos para mentirse a sí mismas. El Dr. David Burns escribió varios libros sobre este tema: Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo: David D. Burns: 0071001008999: Amazon.com: Libros

Los métodos que utiliza el cerebro de una persona deprimida son: generalización, pensamiento de todo o nada y creencias irracionales (“Debo ser perfecto”). También hay una conversación interna negativa que lleva a pensar en “deberías” y “deberías”. La persona afectada se siente como un fracaso y se está culpando a sí misma por cualquier cosa que salga mal. Los sentimientos de culpa se crean, porque nunca puedes estar a la altura de las altas expectativas de uno mismo.

Afortunadamente, al utilizar la terapia cognitiva, una persona deprimida puede aprender a detener este comportamiento autodestructivo. Aprendes a cuestionar si lo que estás pensando es verdad. Puedes atreverte a ser medio. Puedes darte crédito por lo que ya has logrado. Te das tiempo para recuperarte y aprender a repensar. Poco a poco, te vuelves fiel a ti mismo y ya no tienes que mentirte a ti mismo.

Answer 3

He pasado por la depresión antes. Le impide avanzar y le impide ver que su situación puede mejorarse. Soy un ejemplo. Pensé que era el fotógrafo más pésimo y no tenía oportunidad. También me decían eso. Estudié tanto y tan duro, para rectificar mis problemas, pero fracasé. Me faltaba algo y no importaba lo que hiciera, simplemente no podía hacerlo bien. Todo seguía buscando pixelado. Hasta hace poco, cuento, compré una lente de segunda mano y terminé en una tienda de reparación de cámaras. Mencioné que mi lente era de segunda mano y el tipo me dijo que las lentes de segunda mano tenían riesgo de hongos. Dejé mi cámara allí para ser limpiada y reparada, después de quitar la lente y vi algunas partículas de polvo blanco. Ahora, mis fotos salen más nítidas y claras.

Antes de eso me preguntaba qué estaba mal conmigo. Simplemente no pude hacerlo bien. Parece que no pude apuntar, enfocar y disparar.

Ahora puedo y todo se ve mejor. No soy un gran fotógrafo, pero seré incluso mejor que yo.

Answer 4

La depresión ocurre cuando estamos demasiado ansiosos, demasiado dispuestos a tener algo en la vida. Hacemos eso en particular como base para la vida.

Así si no conseguimos que las cosas nos volvamos desesperanzadas, tristes y semanales.

O nos ponemos demasiado ansiosos o empezamos a pensar en la vida de otra manera y solo queda la parte triste. A veces, demasiada depresión puede provocar un trastorno bipolar. Del mismo modo, demasiado estrés puede llevar a un trastorno de ansiedad e incluso a veces parestesia. Recuerdo que a la edad de 15 años solo me enfrenté a la depresión debido al temor de mis exámenes Ssc. Sé que no había esperanzas y he aflojado mi nivel de confianza. Pero a medida que pasa el tiempo empecé a entender las cosas y de nuevo me levanto por el mismo .

En mi opinión, la depresión nos miente a nosotros mismos de que no hay esperanzas, pero recuerde que quedarse atascado en una sola página no le mostrará la verdad de todo el libro. Puede haber buenas páginas de la vida después de la que se conoce.

Por lo tanto, para salir del croma de la depresión hay que ser positivo y optimista.

Answer 5

Si fuera cierto, y está preguntando porque está deprimido, no podría saber si tenía la verdad o no.

Bromas aparte, la depresión (en muchas personas) es una percepción orgánica: hormonas y emociones y sensaciones físicas que le brindan una experiencia o un sentido de la realidad que no es la forma en que lo experimentaría o lo percibiría si su salud mental fuera cuadrada.

Puede o no implicar auto-devaluación o impulsos suicidas o patrones de pensamiento negativistas, y puede o no implicar pensar que todo apesta o que todo duele o que todo es inútil, pero las personas comúnmente comparten al menos uno de esos tipos de perspectivas.

Es algo en lo que podemos caer fácilmente … e incluso tratar de escabullirse no necesariamente nos llevará a ninguna parte si las paredes son tan altas o si nuestro camino está tan desgastado o nuestros métodos evitan los problemas subyacentes a los que seguimos recurriendo. la parte inferior de todo.

No todos los síntomas depresivos o depresivos son el resultado de un comportamiento psicológico inadaptado, aunque muchos de ellos tienen al menos un componente de eso. En los casos en los que está ocurriendo algo definitivamente biológico, como un tumor cerebral o una deficiencia nutricional o una desregulación hormonal, a veces el tratamiento cambia las cosas con bastante rapidez y sin la necesidad de psicoterapia seria. Pero, a veces, incluso la depresión que tiene un tipo de cura instantánea necesita terapia para ayudar a ajustar nuestras mentes a una perspectiva más equilibrada, porque la neuroplasticidad significa que el pensamiento depresivo causa el crecimiento direccional y el funcionamiento, al igual que el pensamiento positivo.

Entonces, en cierto sentido, la depresión es en sí misma una gran mentira: es una perspectiva que experimentamos que puede no representar con precisión nuestras creencias y seres biológicos y psicológicos más completos. Es un sesgo. Todas las perspectivas son sesgadas, pero la depresión suele ser más bien infeliz y contraproducente. Los detalles de lo que “mentiras” se pueden decir o manifestar en estados depresivos pueden variar drásticamente entre las personas y los tiempos, pero es razonablemente exacto decir que la depresión “miente”. Es una verdad bioquímica que se comunica, pero una mala interpretación de esa verdad bioquímica de “realidad objetiva” o “funcionamiento saludable y autoaceptado” puede llevarnos a las mentiras.

Answer 6

La depresión puede hacer que uno vea algo mucho más desesperanzador de lo que realmente es. Si una persona también es propensa a escuchar voces, entonces sí, la depresión puede absolutamente mentirle. Si este es el caso, es probable que sufras algo más que depresión.

Si está recibiendo tratamiento para la depresión, sea totalmente honesto con su médico (psicólogo / psiquiatra) y dígale si el tratamiento no es eficaz o si está empeorando. Recuerda, una boca cerrada no se alimenta. Si no ha sido tratado, puede comenzar con su médico. ¡Los mejores deseos!

Answer 7

Estoy en una batalla de por vida con la depresión.

La depresión miente, y no miente. Este no es el problema.

El problema es que drena tu energía. Alguien con una mirada optimista del mundo también se miente a sí mismo, pero es capaz de lograr mucho debido a esta perspectiva optimista y luego dice: mira, ¡lo logré!

La depresión es muy debilitante. Hace que sus mentiras se hagan realidad. Te dice: es imposible hacerlo, e incluso no lo intentas. Si no lo intentas, no puedes hacerlo. Círculo vicioso. Este es el problema con la depresión, es por eso que lo odio (léase: a mí mismo) cuando me domina.

Y una cosa más que me di cuenta después de tantos episodios de depresión: tiene una gran dosis de autocompasión egoísta. Sí, eso es correcto, todo a mi alrededor es miserable, y yo soy miserable por eso.

Me las arreglé para dejar de pensar tales pensamientos, pero se necesita toda mi energía para funcionar en mi nivel más bajo sin hacer que todos a mi alrededor se sientan miserables.

Answer 8

Los desórdenes psicológicos te hacen pensar de manera inadecuada, traza algunos puntos de vista irreales que indican que no mereces vivir una buena vida. Además, algunas personas se suicidan por eso. Entonces, tienes que aceptar el hecho de que estás mentalmente enfermo, los problemas mentales son como los problemas físicos, todos se consideran enfermedades, por lo que no hay nada de qué avergonzarse. El trastorno mental no se considera terminal, por lo que usted puede ser tratado si solo lo cree. Por lo tanto, todas las mentiras que la depresión le dice que usted es una persona mala y que no merecen una vida y todo lo demás, no son reales y deben reconsiderar cada decisión individual mientras estén bajo la presión de la depresión.

Answer 9

Existe evidencia de que las personas deprimidas pueden ser más realistas, y la no depresión es lo que nos dice mentiras. Esta teoría deprimente se conoce como realismo depresivo.

Answer 10

No siempre. A veces todo lo que ves es la verdad y la verdad no es bonita. Pero en ese estado de ánimo, uno podría ser vulnerable a no saber qué es realmente en comparación con su punto de vista cínico.