Cómo salir de tu zona de confort y realizar actividades que normalmente te asustan

Answer 1

He tenido que pensar en tu pregunta por un tiempo. No es una pregunta fácil porque mudarme de mi zona de confort a veces me paraliza.

Fui pastor durante 14 años, pero no me intimidó lo más mínimo el hablar en público. Sin embargo, después de que esos años terminaron y una ausencia de predicación de 15 años se convirtió en algo fuera de mi zona de comodidad. Sin embargo, por la gracia de Dios lo he superado.

Tener un BD y buscar un trabajo fue traumático para mí y me obligó a ir al banco de empleos de la comunidad y reclutar a un consejero que literalmente me llevara de un lugar a otro para sentirme lo suficientemente cómodo como para completar las solicitudes.

Trabajé 6 años para mi último empleador antes de que me despidieran por cometer demasiados errores. Ese fue el más largo que he trabajado en un solo lugar.

Ni siquiera podía pensar en buscar otro trabajo durante 6 meses. Fue entonces cuando me di cuenta de que nunca podría volver a trabajar. Por consejo de un abogado me presenté y obtuve una discapacidad.

Eso alivió mucho estrés. He podido predicar ocasionalmente en mi iglesia, dirigir varios grupos de estudio bíblico, escribir un libro y comenzar otro.

Ahora estoy en otro momento de estrés debido al fallecimiento de mi papá y al colapso de mi editor. Comercializar un libro auto publicado está fuera de mi zona de confort y necesito hacer algunos ajustes.

Primero necesito evaluar mi situación. Soy terriblemente analítico hasta cierto punto. Necesito saber dónde están mis límites de mis zonas.

Para mí, en segundo lugar, debo minimizar mi estrés reduciendo o eliminando tanto como pueda. El estrés es un desencadenante del cabello para que produzca episodios mixtos de manía / depresión.

Entonces pido ayuda. Quién me puede enseñar, tal vez necesito a alguien que me tome de la mano otra vez.

No soy de mucha ayuda, pero esa es mi historia.

Answer 2

Una vez que entiendas por qué quieres hacer actividades que te asusten, será mucho más fácil entender si vale la pena el esfuerzo de superar tus miedos.

Si, por ejemplo, quieres hacer algo que te asuste debido a la presión de un compañero, entonces el enfoque más fuerte y mejor podría ser decir que “esa no es una razón suficiente”. No lo haré ‘.

Si, por otro lado, quieres hacer algo porque sientes que te hará más fuerte y abrir puertas que de otra manera estarían cerradas con llave, entonces eso puede actuar como una fuerte motivación para que tomes medidas.

Si realmente quieres superar tus miedos, entonces debes enfrentar esos miedos.
Más a menudo que no, nuestros temores son irracionales. Enfrentarlos nos demostrará que nada malo sucede.

Vivimos en una época donde la seguridad está a la vanguardia de la mente de la mayoría de las personas. La mayoría de las cosas que nos asustan son bastante seguras.

Yo, por ejemplo, tengo miedo de las montañas rusas. Sé que es irracional. Sé que están a salvo, pero la conclusión es que no siento que voy a negociar nada al enfrentar ese miedo. No tiene un impacto negativo en mi vida, por lo que no tengo la intención de hacer nada con respecto a ese miedo en particular.

Solía ​​tener miedo de volar. Al igual que con las montañas rusas, sé que es irracional. La diferencia es que hay cosas que quiero hacer y lugares que quiero visitar que requieren que vuele. Por eso he enfrentado ese miedo. Es difícil, pero tomé vuelos cortos regulares durante un tiempo y luego me “gradué” a largo plazo.
No diré que amo volar, no lo hago, pero ya no tengo miedo.

Espero que esto sea de ayuda

Seguir mejorando Sigue trabajando y aprendiendo. Mira tu mejor manera de mejorar.

Carl

Answer 3

Para algunas zonas incómodas, como el miedo a las alturas, no iré allí si no es seguro. No voy a caerme de un precipicio pronto por la emoción de ampliar mi zona de confort. Para otras áreas, como hablar en público, decidí que era algo que debería poder hacer. Así que investigué y practiqué antes de empezar. Hay otros, a menudo en el espacio psicológico donde encontré información y decidí incorporar comportamientos. A menudo, esto se hace para evitar la locura de “hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes” [1]

En general, diría, a veces puedes hacer algo y está bien.

En otras ocasiones, es posible que deba prepararse o practicar (como hablar en público o tal vez andar en bicicleta).

Le sugiero que haga que alguien esté a su lado la primera vez si es un miedo, o que lo haga poco a poco.

Notas al pie

[1] Cotizaciones de Albert Einstein

Answer 4

Me tomo un momento para pensar y respirar. Para preguntarme, ¿por qué haría esto? ¿Qué es lo que haré? ¿De qué manera me va a mejorar?

Calculo la mejor razón posible, entonces solo lo hago.

Odio decir esto porque realmente no hay tal cosa como, no hay tal cosa como garantía, solo hay una decisión bien pensada y calculada.

Recuerda que si esperas hasta que estés listo, estarás esperando el resto de tu vida.

Answer 5

Solo hazlo y tu vida cambiará. Comience con pequeños pasos. Tome una nueva ruta para trabajar, por ejemplo, o pruebe una nueva receta. Ve a un lugar donde no hayas estado antes, habla con un extraño. Las posibilidades son infinitas y, tan pronto como comience a salir de su zona de confort, será gratificante y luego continuará.

Aquí hay algunos ejemplos más.

Que tengas un gran día.

Answer 6

Empieza poco a poco y hazte más grande. Algunas veces haces cosas enormes en las que no has trabajado hasta el momento, pero mientras tanto, haz cosas pequeñas que todavía son incómodas de todos modos. De esa manera podrás dominarlo.

Answer 7

Soy muy directa

Me estás haciendo sentir incómodo. Cortalo.

Si me asusta, huyo de ella o la empujo con un palo para descubrir por qué me asusta

Si estás tratando de intimidarme como persona. Olvídalo. No funcionara Siempre

Answer 8

Toma pasos de bebé desde allí y luego libera cualquier miedo.