¿Qué les digo a las personas que rechacé debido a mis problemas de salud mental?

Answer 1

He estado en tu situación. De hecho, actualmente estoy aprendiendo a hablar con la gente sobre mi lucha en curso con el trastorno de trastorno de estrés postraumático y trastorno bipolar II. No es fácil, pero si esas personas significan algo para ti, diles la verdad.

La enfermedad mental conlleva un estigma que debemos superar para poder estar saludables. ¡Tu enfermedad mental no es diferente a la física! Tu cerebro es un órgano, como tu corazón. Nadie debe sentirse culpable o avergonzado cuando encuentra que su corazón o su hígado no son saludables; deberían hacer lo que sea necesario para mejorar. Las personas se reúnen alrededor de alguien que ha tenido un ataque cardíaco para ayudarles a estar saludables. Creo que es una lástima que algunos parecen correr, cuando se trata de problemas mentales. Creo que es una falta de comprensión de lo que, exactamente, pueden hacer para ayudar.

Se honesto con los que importan. Ayúdelos a comprender con hechos médicos, y su experiencia personal, cómo es sufrir una enfermedad mental. Explica qué te sucede y qué pueden hacer para ayudar en una crisis. Los que prestan atención y se esfuerzan por comprender, son los que deberían importar.

Asumir la responsabilidad de sus acciones, no su enfermedad. No es tu culpa que tu cerebro no funcione correctamente, a veces. Pase lo que pase (y te deseo suerte), no dejes que la culpa, la vergüenza o el miedo se apoden, y permite una recaída. Algunas personas no serán tan aceptadas como otras, y eso está bien. A veces, las personas son parte de nuestro pasado por una razón. Anota las lecciones que aprendiste de ellos y sigue adelante con tu vida.

Answer 2

Tuve que hacer esto mismo este año. Debido a una combinación de trastorno de estrés postraumático y depresión resistente al tratamiento, excluyo a todos en mi vida durante casi cinco años. A medida que pasaba el tiempo, un miembro de la familia y un amigo tras otro se rindieron conmigo porque no pude devolver sus llamadas telefónicas, cartas y consultas de redes sociales. Solo dos amigos me apoyaron y toleraron ser alienados por mí.

Una vez que comencé a curarme, me tomó un año más desarrollar la valentía de contactarlos y explicarles. Necesitaba tener personas de vuelta en mi vida o la depresión volvería.

Me quedé paralizada por la paranoia de la vergüenza y la certeza percibida del rechazo.

No todos aceptaron mi explicación y aún otros se toman su tiempo para determinar si quieren dejarme volver a sus vidas por haberme sentido tan sin ceremonias abandonada por mí.

Pero la mayoría de ellos han sido abrumadoramente pacientes, comprensivos, tolerantes y solidarios.

Solo debes decirle a la gente que amas la verdad, ya sea que la acepten o no. No es tu culpa si lo rechazan.

Los asociados no queridos pueden obtener una versión modificada de la verdad, pero todo comienza con una simple disculpa y un intento de hacerles saber que usted entiende por qué se sintieron heridos.

Las personas que regresan a ti son las que tú quieres. PERÍODO.

Answer 3

Hágales saber que pasó por un momento difícil, pero que quiere volver a conectarse y pedirles que se reúnan durante el almuerzo o la cena, o simplemente pasar el rato. Puedes elaborar y discutir cosas más o no mencionar el pasado en absoluto y disfrutar de tu tiempo con amigos.

Si rechazan tu oferta, no hay mucho que puedas hacer. El pasado está escrito y no puede ser cambiado. Habrás hecho tu parte con una disculpa y ofrecerte a reunirte. Vive tu vida feliz y fiel a tu propósito y las personas gravitarán hacia ti, ya sea viejo o nuevo.

Answer 4

En primer lugar, permítame felicitarlo por llegar a un lugar mejor y más estable, y reconocer que desea volver a conectarse con la gente nuevamente. No todos pueden hacer esto, y debe sentirse orgulloso del trabajo que ha realizado y del progreso que ha realizado.

Recomiendo ser honesto con tus amigos y familiares. Desafortunadamente, la enfermedad mental está muy estigmatizada en nuestra sociedad y es posible que tengas miedo de que te juzguen. Entiendo su renuencia, y es válido. Sin embargo, considera esto: si tu amigo admitió que padecía una enfermedad mental y se disculpó por no estar “allí” o estar disponible durante un tiempo, ¿serías malvado con ellos? ¿Se reiría de ellos o pensaría mal de ellos por sufrir depresión, ansiedad y TOC? Apuesto a que no lo harías.

Del mismo modo, creo que la mayoría de tus amigos y familiares te entenderán y se alegrarán de que hayas vuelto con ellos. En mi experiencia, la mayoría de las personas son muy amables, comprensivas y simplemente están muy contentos de que estés aquí con ellos. Quieren saber cómo te va. Quieren ayudarte. Quieren pasar tiempo contigo. Recuerda que te aman por lo que eres, independientemente de o tal vez debido a una enfermedad mental. La enfermedad mental no es tu culpa, ni te define, aunque puede parecer que lo hace.

Con respecto a los compañeros de trabajo o conocidos menos íntimos, lo que encontré útil fue decir que estaba pasando por “problemas personales” y que estaba en un lugar mejor. La mayoría de la gente entiende esto y es lo suficientemente educada como para no entrometerse, o de hecho puede ofrecer ayuda. Si te encuentras con alguna persona grosera ocasional, bueno, no debería estar en tu vida de todos modos.

Answer 5

“Lo siento, te rechacé. No estaba enojada contigo, pero estoy lidiando con algunas cosas que se llenan mucho en mi vida. Me encantaría compartirla contigo, si quieres escuchar, pero sí. Es difícil ahora mismo, y lamento haberte quitado la culpa … No fue así. Espero que no estés tan enojado conmigo … ”

Esta es solo una de las muchas maneras de decirlo, pero di lo que sientes, y si tus amigos te comprenden, créeme, son amigos de verdad.