¿Cuál es la mejor manera de detener la adicción al ver la transmisión de video por TV / Internet?

Answer 1

Supongo que la respuesta simple a esto es construir el hábito de limitar la visualización de videos de TV o Internet a una cantidad de horas o minutos de hecho por día. Para empezar, puede ser difícil, pero toma aproximadamente 21 días para desarrollar un hábito fuerte, por lo que tal vez reducirlo en un 5% (críticamente una tasa razonable de reducir el hábito del día a día), hasta que se cierre.

Posteriormente, puede crear “objetivos para el día”, esto lo ayudará a alejarse de lo que normalmente haría (ver de forma compulsiva), a algo que realmente lo aleja de esa tarea.

Sin embargo, somos 2016, y los pasatiempos e intereses ahora han cambiado. Ver videos de TV / Internet no es necesariamente malo, si lo que estás viendo es desarrollar conocimiento de algo que consideras un pasatiempo, interés o una meta en la que te estás enfocando. Supongo que al usar la palabra “atracón”, sin embargo, existe la posibilidad de que estés viendo contenido / video que no sea totalmente beneficioso para ti, si ese es el caso, trata de reducir tu visualización en un 5% por día. Este método es lo que hacen muchos atletas, empresarios y otras personas que establecen objetivos para pasar del 0 al hábito positivo lo más efectivo posible.

Espero que ayude.

Answer 2

Lo mejor que puedes hacer es desconectar un rato. Si tiene que desenchufar su computadora, desenchufe su internet, entregue sus dispositivos móviles a alguien para que los retenga por un tiempo. Salir fuera disfrutar de la naturaleza, la vida, la gente. ¡Lee un libro o varios de ellos! vale la pena simplemente desconectarse por largos períodos de tiempo.

Answer 3

Bueno, yo mismo soy un observador de atracones, pero he controlado mis deseos. El truco que funcionó para mí fue estar tan ocupado que no puedes tener el tiempo suficiente para ver los shows, bueno, los ejercicios físicos también ayudan mucho.