Respecto al síndrome de Asperger, ¿cómo manejo el odio a mí mismo?

Answer 1

Esa es una sensación familiar. Tengo TEA y soy perfeccionista por naturaleza. Con mi infancia, el efecto combinado es un ridículo autodesprecio. Bromeo con amigos, ¿quién necesita enemigos cuando tienes un espejo?

El venado verde azulado es que estoy sobrecalificado para responder esta pregunta.

No hay una cura particular, como muchas personas han dicho. Dependiendo de lo profundamente arraigado que esté tu odio hacia ti mismo, puede ser algo con lo que tengas que aprender a vivir. Estoy en el campamento “tuve que aprender a vivir con eso”, por lo que si es ese tipo de problema, lo siguiente puede ser útil para usted.

En primer lugar, asegúrese de estar comprometido con el cuidado personal. Coma adecuadamente, salga a caminar, tome un vaso de agua, etc.

En segundo lugar, hazte algo agradable por ti mismo o proporcional a la mierda que te sientas. Esto no tiene que tomar ninguna forma en particular, en realidad programo tiempo para actuar como un niño. Hice un fuerte de almohadas en la sala de estar en mi día libre y jugué videojuegos de la vieja escuela todo el día.

Tercero, si bien es importante dedicar tiempo privado para recuperarse, no se deje aislar debido a la vergüenza, la frustración, la ira o cualquier otro deseo de retirarse. Incluso si no tienes amigos cercanos, pasa tiempo observando a otros.

Una de las observaciones más útiles que he hecho sobre cosas que creo que son devastadoras proviene de eso: la tragedia personal es una cuestión de perspectiva. Las cosas por las que me odio (y hay muchas) no le importan un poco a los demás. Y de hecho, ocasionalmente la gente encuentra mis jodidos encantadores. El humor es igualmente una cuestión de perspectiva. A veces mis jodidas son divertidas, lo que lleva a la siguiente cosa que puedes hacer.

Cuarto, aprende a reírte de ti mismo. Soy un klutz. Entro a las paredes, no tropiezo con nada, me dejo caer todo sobre el pie y salgo a jurar, me enojo de manera desproporcionada cuando algo sale mal, y si me siento algo mal, me sonrojo como un tomate. Ponme en tacones y camino como un fauno justo después de nacer (piernas que se deslizan por todo el lugar). Soy un personaje de dibujos animados ambulante y parlante, ya veces eso me ayuda a reírme de las cosas por las que quiero odiarme.

Quinto, trata de ser realista sobre lo que puedes hacer. Realista tampoco significa pesimista (que es mi otra tendencia natural). Simplemente significa que no puedes ser todo para todos. Puede que este no sea tu problema, pero es mío. Odio las limitaciones. Quiero hacer todo, ser todo, ir a todos lados, etc. Pero a veces tengo que aceptar que no puedo hacer algo.

Quiero, por ejemplo, obtener un MFA, un MA y un MS. Sin embargo, no voy a poder hacer eso. El dinero para hacerlo simplemente no está allí. Logré un MFA y todos menos unos pocos créditos de un MA, y quiero estar orgulloso de eso. Pero el hecho de no haber recibido una de cada una me molesta. Tengo que ser realista sobre eso como objetivo: en mi caso, debido a la financiación, no es realista para mí obtener uno de cada uno. Y, para ser más realistas, eso es poner el listón un poco alto (porque en realidad, no se supone que los grados sean muestras en un bar).

También quiero no tener que retirarme de las ocasiones sociales con tanta facilidad, entender a las personas de manera más general, no sentirme abrumado por las cosas que otras personas parecen poder hacer, y poder negociar las reglas sociales con mayor facilidad.

Sin embargo, hay un punto en la autoevaluación en el que tengo que admitir que mi discapacidad impone ciertas limitaciones y que tengo que aceptarlas. Eso es muy difícil para mí, tiendo a apuntar a las estrellas, lo que me desilusiona.

Sexto, y finalmente, tratar de no interpretar el fracaso como completo. Este es muy, muy duro para mí. Cuando fracaso, incluso en la parte más pequeña de algo, lo tomo como una puñalada por mi autoconfianza y mi sentido de dominio. En cierto modo, esto puede ser divertido: me arrastré a través de una experiencia seriamente desagradable en el mundo académico desde la falta de vivienda y los trabajos de cuello azul, y me castigo por no haber terminado esa maestría y no obtener la EM.

Eso es como escalar el Everest y patearte por usar el abrigo de color equivocado cuando tomas tu selfie en la cima.

Estoy discapacitado, y me estoy pateando a pesar de hacer miles de ajustes de comportamiento para adaptarse a un entorno en el que nadie puede explicar qué ajustes hacer. Me subí al Everest. Pensarías que eso sería suficiente.

Y así trato de aferrarme a las victorias que he logrado. Me aferro, por ejemplo, al hecho de haber superado los grados que tengo, y al hecho de que logré hacer los tipos de ajustes de comportamiento que me permitieron hacer ese ascenso. Me aferro a la capacidad de tener una relación con alguien y al hecho de que aprendí a escribir.

También me aferro a las victorias de hoy, cosas como escribir una respuesta que espero sean útiles, o pequeños actos de bondad (que requieren empatía, esa cosa que se supone que no debemos tener).

El hecho es que, por lo general, también se gana algo con nuestros fracasos. Algunos de ellos, estamos condenados a repetir debido a una discapacidad, pero muchos de ellos pueden ser lecciones objetivas.

Si puedes aprender, aprende. Si no puedes, perdónate. Estaré allí contigo, tratando de perdonarme por hoy, por ayer, por mañana y por todas las cosas en él.

Y me reiré de mí mismo, por hacer montañas de lunares y moles de montañas.

Answer 2

Al igual que “Razznak”, no sé una respuesta de “resolver todo”. Demonios, ni siquiera puedo decir que todavía no entiendo esto a veces. Yo sí tengo combates de odio a mí mismo. A veces veo todas las cosas que mis primos pueden hacer, y han hecho, y me siento mal por mí mismo. A veces me arruino y me odio por no manejar algo que parece ser manejado por todos los demás seres humanos en el planeta, excepto por mí.

Aunque esto es menos frecuente ahora.

Lo mejor que he podido encontrar hasta ahora es la autoaceptación. He estado aprendiendo a aceptarme a mí mismo y al hecho de que soy discapacitado. Mi Asperger es una discapacidad, tiene un efecto muy real en mi funcionamiento en áreas de mi vida que me incapacitan.

Aceptar esta parte de mí, y el hecho de que parte de esto se haya visto exacerbado por el hecho de que una gran parte de mi energía se redirige hacia mi hijo y su cuidado (y entretenimiento) ha sido increíblemente difícil. Es un viaje en curso.

También ha sido curativo. Me ha ayudado a aprender cómo lidiar con sentimientos de fracaso e insuficiencia arraigados durante mucho tiempo. Me ayudó a identificar tiempos en el pasado en los que, de hecho, NO fue mi culpa, sino la culpa de otros que me ha llevado a algo negativo que impacta mi vida incluso hasta el día de hoy.

Pero tengo que recordarme a diario. Aceptarme a diario.

Answer 3

Tener Asperger no es necesariamente una condición negativa. Una persona con Asperger a menudo puede funcionar a un nivel muy alto en la escuela y el trabajo. Las interacciones sociales, sin embargo, son más problemáticas.

No hay cura para el AS. Hay, sin embargo, muchas intervenciones y modificaciones de comportamiento que pueden dar resultados positivos. Actualmente, los tratamientos incluyen:

• Psicoterapia individual para ayudar a lidiar con la depresión, la ansiedad y / o la incapacidad para manejar las emociones.
• Educacion parental
• Técnicas de modificación del comportamiento.
• Capacitaciones en la adquisición de habilidades sociales.
• Técnicas de aprendizaje para el éxito educativo.
• Medicamentos para la hiperactividad, irritabilidad, agresividad, compulsiones y ansiedad.

Answer 4

Oh hombre, así que obtén esto. Lo siento mucho, tienes que experimentar esto.

… ..

Cuando un amigo te joda, ¿qué haces?

Cuando un miembro de la familia se hace una prueba, ¿qué haces?

¿Alguna vez has encontrado una experiencia en la que ser negativo alguna vez tuvo resultados positivos?

¿Gritar y ser malo con la gente hace que se desempeñen mejor?

Sabemos las respuestas a todas estas preguntas.

Entonces, ¿por qué te estás tratando de manera diferente?

Lo que necesitas aprender, y NO es fácil, es;

Amor incondicional para ti mismo

Debes ser tu fan MÁS GRANDE, tu partidario más apasionado

Es un camino largo, pero vale la pena

Answer 5

No sé cómo dar una respuesta de “resolver todos”, pero haré todo lo posible para intentar ayudar.

Yo solía tener este problema. Siento que establecí estándares que no pude cumplir y, si no cumpliera con estos estándares, sentiría que no debería haberlo intentado, no merecía intentarlo, no era una persona lo suficientemente buena como para intentarlo. , etc. Se redujo a “por qué lo intenté, alguien más podría haber intentado y hecho un mejor trabajo”. Y esto continuó durante bastante tiempo. Hasta que un día vi que le pasaba a otra persona, y me di cuenta de algo. Me di cuenta de que fallar no es algo que signifique que nunca seremos lo suficientemente buenos para hacer esto, significa que todavía hay algo que debemos perfeccionar.

De repente no estaba enojada conmigo misma cuando no hice algo bien. En sentido figurado, dar un paso atrás y ver por qué fallé, en lugar de centrarme en el fracaso.

Realmente espero que esto haya ayudado, aunque solo sea una fracción del camino. Pero esta es la parte principal de lo que estoy tratando de decir. Cuando te enojes así, enfócate en las cosas en las que eres bueno.

Entonces, ¿qué pasa si no puede presentar un documento perfectamente? Quizás pueda escribir un documento que impresionaría a millones sin importar la presentación. ¿O qué si no puedes escribir un buen papel? Tal vez puedas presentarlo con tal carisma que pueda convertir a cualquier multitud.

Answer 6

Bueno, no hagas lo que yo hice. Beber no ayudará. 8 años después de que empecé a beber a diario, todavía tengo los mismos problemas que ahora. Sugiero ver a un psiquiatra porque son una de las pocas personas en el planeta que entienden que no eres un pedazo de mierda y si no escuchan, diles que se jodan y se lleven tu dinero a otra parte. No importa lo que hagas, no bebas ni siquiera semanalmente. Es tan fácil caer en este hábito que está más allá de las palabras. Si alguna vez llegas al punto en que te has comido una botella de píldoras y una botella de vodka y luego tienes la alegría de conversar contigo mismo sobre la cantidad de mierda que eres por tomar la salida fácil … Le advertí Tú … porque yo he estado allí.