Las perturbaciones mentales llegan de los pensamientos subconscientes. Digamos que tu madre destrozó tu auto y estás enojada. Racionalmente, sabes que fue más probable y accidental y ella te ayudará a descubrir cómo solucionarlo. Pero tal vez usted está tan enojado que piensa “Me hubiera gustado que ella hubiera destrozado el auto y hubiera muerto”. No quieres decir eso. Probablemente ni siquiera quisiste pensar eso. Pero usted está enojado y tiene pensamientos subconscientes que conducen a pensamientos intrusivos y trastornos mentales.
Ahora, sin importar si sucedió algo o no, lo más probable es que tenga una cantidad abrumadora de negatividad subconsciente que esté causando sus trastornos mentales. La psicoterapia es una forma fantástica de abordar, identificar y comprender los problemas que pueden estar causando los trastornos mentales y los pensamientos intrusivos. Una vez que comprenda e identifique estos problemas, puede trabajar para resolverlos uno por uno. También mientras medita, e incluso quizás la escritura puede despejar la mente un poco.
En escenarios más complejos, es posible que se requiera medicación para aliviar la mente de los problemas o las perturbaciones en función de la gravedad y si cree que alguna vez podría involucrarse en un pensamiento intrusivo o una perturbación mental. Se debe tomar medicación si la situación es muy grave, pero parece como si pudiera ser tan fácil con algunas otras soluciones simples.
Entendiendo la psicoterapia y como funciona.
- Me enfrento a la depresión cada día y me siento tan indefensa y vacía. ¿Debo consultar a un psiquiatra?
- Literalmente no puedo controlar mi mente. Intento no pensar en algunas cosas, pero siento que hay algo en mi mente, una voz que lo repite una y otra vez. Tengo miedo de que puedan ser algunos problemas mentales o enfermedades. Cual es mi problema
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Aquí hay un enlace a cómo y por qué funciona la psicoterapia. Ayuda con múltiples problemas y es un gran tipo de terapia que prefieren algunos psicólogos y terapeutas. Buena suerte y sentirse mejor pronto!