Es tan difícil en estos días no comparar nuestros cuerpos con otras personas. Los nuevos medios hacen que la comparación sea inevitable. Publicamos fotos de cómo nos vemos y también hay miles de fotos corporales cada día. Títulos como “OBTENER EL CUERPO” o “MIRAR ____ BEACH BODY”. Simplemente es asqueroso y cambia la forma en que pensamos sobre nosotros mismos.
Creo que la mejor manera de dejar de compararte con los demás es simplemente dejar de mirar. Si eso significa salir de las redes sociales hasta que estés feliz, ¡entonces que así sea! Aprender a amarte y aceptarte a ti mismo es muy importante y lo haces pasando tiempo contigo mismo. Amarte a ti mismo realmente jalará tu vida. Es difícil que te ames a ti mismo hasta que pierdas el peso que querías o obtengas el trabajo o el crecimiento de tu cabello como lo deseas. Pero amarte a ti mismo es más que solo estas cosas. Necesitas amarte a ti mismo internamente y saber tu valor.
“Ser bella significa ser uno mismo. No necesitas ser aceptado por otros. Necesitas aceptarte a ti mismo. ”~ Thich Nhat Hanh
Estos son algunos consejos que encontré que pueden ayudarte a amarte a ti mismo a través de (21 Consejos para liberarte de la auto-negligencia y amarte en acción):
- ¿Qué has hecho para desafiarte intelectualmente?
- Cómo pensar lógicamente a la hora de programar.
- Pierdo la motivación fácilmente al pensar demasiado y simplemente no puedo evitar que mi cerebro piense. No estoy durmiendo bien por esto. He intentado detenerlo, pero simplemente no puedo. ¿Qué tengo que hacer?
- He estado luchando con Cracking los problemas de codificación. ¿Cómo puedo mejorar en estos problemas?
- Tengo 20 años y no tengo ningún interés en la política, las relaciones internacionales, la filosofía o cualquier tema que lo haga inteligente e intelectual. Siento que seré considerado tonto y quedarme atrás en la vida debido a esto. ¿Es demasiado tarde para que pueda desarrollar el tipo de mente que entiende estas cosas?
1. Comienza tu día con amor (no con tecnología).
Recuerda tu dignidad antes de levantarte de la cama. Inhala amor y exhala amor. Envuélvete en la luz. Saturar tu ser en el amor.
2. Tómese el tiempo para meditar y escribir un diario.
Pasa tiempo enfocándote hacia adentro diariamente. Comience con cinco minutos de meditación y cinco minutos de registro diario cada mañana. Incrementa gradualmente este tiempo.
3. Háblase feliz.
Usa afirmaciones para entrenar tu mente para ser más positivo. Pon una muñequera en tu muñeca derecha. Cuando estés participando en la autocrítica, mueve la banda hacia tu muñeca izquierda.
4. Hazte honesto emocionalmente.
Deja de adormecer tus sentimientos. Ir de compras, comer y beber son ejemplos de cómo evitar la incomodidad, la tristeza y el dolor. Respira de manera consciente tus sentimientos y emociones.
5. Expande tus intereses.
Intenta algo nuevo. Aprende un idioma. Ve a lugares donde nunca has estado. Haz cosas que no hayas hecho antes. Tienes derecho a una vida increíble.
6. Disfruta de las actividades que mejoran la vida.
Encuentra el ejercicio que más te guste. Descubre alimentos saludables que son buenos para ti. Apague la tecnología por un día y dedique tiempo a hacer cosas que lo hagan sentir vivo.
7. Estar dispuesto a rendirse.
Respira, relájate y déjate llevar. Nunca se puede ver la imagen completa. No sabes para qué sirve nada. Deja de luchar contra ti mismo pensando y deseando que las personas y los eventos en tu vida sean diferentes. Tu plan puede ser diferente de las intenciones de tu alma.
8. Trabajar en el desarrollo personal y espiritual.
Estar dispuesto a rendirse y crecer. La vida es un viaje. Estamos aquí para aprender y amar en un nivel más profundo. Da pasos de pingüino y la vida se vuelve difícil. Un paso a la vez es suficiente para avanzar.
9. Posee tu potencial.
Ámate lo suficiente como para creer en las oportunidades ilimitadas disponibles para ti. Actúa y crea una hermosa vida para ti.
10. Sé paciente contigo mismo.
Deja ir la urgencia y el miedo. Relájate y transforma el esfuerzo en prosperar. Confía en ti mismo, haz un buen trabajo y verás los resultados.
11. Vive en agradecimiento.
Entrena tu mente para estar agradecido. Aprecie sus talentos, belleza y brillantez. Ama a tu yo imperfectamente perfecto.
12. Déjate guiar por tu intuición.
Todas las respuestas vienen de dentro. Busca señales y presta atención a tus instintos. Escuchará dos voces internas cuando necesite tomar una decisión. La voz tranquila es tu ser superior; La voz alta es tu ego. Siempre ve con la voz más tranquila.
13. Haz lo que te honra y respeta.
No participes en actividades que te depriman. No permitas que haya personas tóxicas en tu vida. Ama a todos, pero discierne a quién le permites entrar en tu vida.
14. Aceptar la incertidumbre.
El sufrimiento viene de vivir en el dolor del pasado o el miedo del futuro. Ponga su atención en el momento presente y esté en paz.
15. Perdónate a ti mismo.
Aprende de tus errores y sigue adelante. Use esta afirmación: “Me perdono a mí mismo por juzgarme por __________ (complete el espacio en blanco, es decir: por enfermarme, por actuar, por no hacer lo mejor que pueda).
16. Descubre el poder de la diversión.
El amor propio requiere tiempo para relajarse, jugar y crear una interacción cara a cara con los demás. Nuestro mundo acelerado crea una fijación de objetivos, una locura competitiva que no deja espacio para el juego. El Dr. Stuart Brow dice: “Lo opuesto al juego no es el trabajo, es la depresión”.
17. Sé real.
Habla y habla. Permítase ser visto, conocido y escuchado. Siéntase cómodo con la intimidad (in-to-me-see).
18. Centrarse en lo positivo.
Vaya a su corazón y medite y elogie a sí mismo por lo que está haciendo bien en todas las áreas.
19. Tomar conciencia de la auto negligencia y el rechazo .
Hazte consciente de tus elecciones. Pregúntese varias veces a lo largo del día: “¿Me honra esta elección?”
20. Imagina cómo sería tu vida si creyeras en tu valor.
Dedica tu vida a amarte. Haz que sea tu principal evento.
21. Busca ayuda profesional.
El auto-rechazo y el abandono es doloroso. Te mereces ser feliz. Tienes derecho a ser aceptado y amado. Si es necesario, busque ayuda de un grupo de apoyo, consejero o entrenador. Es la mejor inversión que puedes hacer.
Porque todos estamos interconectados, cuando me amo, también te amo. Juntos a través de nuestro amor, podemos sanarnos a nosotros mismos, al otro y al mundo. El amor es nuestro propósito, nuestro verdadero llamado. Comienza con y dentro de cada uno de nosotros.