Para tener un día increíble, todo comienza la noche anterior.
Evaluar
Justo antes de irse a la cama, tómese 30 minutos a 1 hora para reflexionar y hacer una introspección sobre cómo fue el día.
En un cuaderno (evite la tecnología antes de irse a la cama), escriba qué funcionó y qué no funcionó durante el día.
- Mi madre está triste porque no tendrá ningún propósito sin su trabajo cuando se jubile pronto. ¿Qué consejo le puedo dar?
- No soy consistente en mis pensamientos. ¿Cómo desarrollo la estabilidad de la mente?
- Cómo volver a encaminar mi vida
- ¿Por qué siento que soy una gran persona porque soy amable y generoso con los demás, pero mi amabilidad no es recompensada la mayor parte del tiempo?
- Si hubiera una cosa que pudieras aprender que cambiaría tu vida para siempre, solo una cosa … ¿qué sería y por qué?
En una sección separada, escriba lo que se podría mejorar mañana y la cosa más importante que puede hacer mañana para mover la aguja hacia adelante.
Este ejercicio simple antes de irse a la cama le dará una perspectiva al día siguiente y le ayudará a concentrarse en las cosas que más importan.
Dormir
Duerme lo suficiente la noche anterior.
Este número varía de persona a persona, pero generalmente oscila entre 6 y 8 horas.
No puedes ser productivo al día siguiente si te levantas sintiéndote letárgico y no descansado.
La hora del poder
Lo primero que haces cuando te levantas es tener una hora de energía solo para ti.
Este tiempo es para ti y puedes ser egoísta al respecto.
Este es el momento en el que te cuidas, recargas la batería y te concentras en tu desarrollo personal.
Si tienes que levantarte una hora antes, ¡HAZLO!
Vale la pena y sentirás la diferencia en una semana.
¿Cómo aprovechar al máximo tu hora de poder?
– Comienza tus mañanas con SILENCIO.
Esto podría significar hacer tiempo para:
-Meditación
-Oración
-Reflexión
-Respiración profunda
-Escribir las cosas por las que estás agradecido.
-Visualizar
Visualice lo que realmente quiere, quién necesita ser y qué necesita hacer para llegar allí.
-Ejercicio
Pon tu cuerpo en movimiento durante 10-20 minutos.
No tiene que ser complicado.
Aquí hay un ejemplo de un gran ejercicio que puedes hacer sin excusas:
-10 saltos
-10 sentadillas
-10 burpees
-10 estocadas
-10 flexiones
-10 sentadillas
-10 seg. corriendo en su lugar
-10 seg. tablón
¿Puedes hacer 5 rondas? que tal 10
-Leyendo
Pero no cualquier cosa.
Leer libros de desarrollo personal.
Aprende de expertos en su campo.
Adquiera el conocimiento, las ideas y las estrategias que necesita para alcanzar sus metas
-Escribe las cosas
Te ayuda a ganar claridad, capturar ideas, repasar lecciones,
Si desea profundizar en el tema de tener mejores días, le recomiendo que lea el siguiente libro:
La mañana milagrosa: el secreto no tan obvio garantizado para transformar tu vida (antes de las 8 am): Hal Elrod: 9780979019715: Amazon.com: Libros
¡Espero que esto ayude!
-Siempre con gratitud,
Cesar romero