¿Cuál es la diferencia entre meditar y mirar al espacio?

Answer 1

Todo. Mirarías al espacio de forma bastante vacía (de lo contrario estarías llamándolo otra cosa, como pensar en algo o incluso soñar despierto).

Hay tanta confusión sobre la meditación o lo que es. Mucha gente pensaría que simplemente estás vacío sentado sin pensamientos y con un propósito y decididamente no pensar. Eso no es meditación. Eso se llama estar muerto. La meditación es un ejercicio mental intensivo. Si no es intencional, si no estás presente, si no lo estás haciendo activamente, no es meditación. Por supuesto, el cese de los pensamientos puede aparecer como un efecto secundario de la meditación, pero ese nunca es el propósito, tampoco es posible lograrlo con fuerza, sin cometer violencia contra su propia naturaleza. Los pensamientos son naturales, se espera que ocurran …

La meditación (entendida como en el oeste) tiene que ver con el enfoque. En la meditación, se está enfocando intensamente con atención en un solo objeto, idea o evento, ya sea una imagen (mental o externa, como un mandala), un sonido, una palabra o palabras (como un mantra o una oración), Una idea, una emoción, o simplemente tu respiración. Independientemente de en qué se esté enfocando, o si está sentado, de pie, caminando o moviéndose, si puede manejar este enfoque agudo, único e indiviso ante todos los estímulos externos e internos, está haciendo una forma de meditación. . La forma de meditación que está haciendo es simplemente un detalle técnico y no debe confundirse con el concepto de meditación en sí.

Por lo tanto, la meditación es todo lo contrario de mirar al espacio de forma vacante. Es decir, a menos que te concentres en el espacio que tienes delante o en la idea de mirar fijamente, pero eso sería algo de “ninja” para una práctica de meditación. 😉

Vea más aquí: http://beginnersmeditation.info Hay un libro electrónico gratuito que puede descargar allí, explicando el concepto y algunas técnicas de respiración y meditación con mayor detalle.

Answer 2

No creo que debieran haber diferentes tipos de meditaciones. La noción de que parece haber surgido de una comercialización de la meditación de Occidente, al tratar de agregar productividad a la práctica.

No … la meditación es simplemente la atención plena del no pensar. Básicamente es sentarse derecho e inmóvil, con las piernas cruzadas y los ojos cerrados, y centrar la mente en la normalidad de la respiración. Y no necesita retorcer su cuerpo o mantener las posiciones de las manos que no son naturales para su comodidad, ya que cualquier dolor o cambio de enfoque para lidiar con la fijación de su postura, interferirá con su práctica. Cualquier pensamiento que surja, de lo contrario, debería dejarse fluir hacia abajo sin preocuparse, y uno debería volver a concentrarse solo en el flujo regular de respiración lenta y tranquila.

Eso es.

SI quiere “pensar”, hágalo después o antes de su práctica meditativa.

Answer 3

Esta es una pregunta interesante. Porque los meditadores modernos (occidentales) miran dentro de su mente para vaciarla (por el simple hecho de hacerlo). En tal caso, mirar está mirando … no importa si al espacio exterior o interior …

Answer 4

En la meditación, la vida se despliega fuera, como dentro, la vida palpita y se siente y se expresa.