¿Cómo el doble-n-back realmente aumenta el coeficiente intelectual?

Answer 1

El consenso científico ahora está convergiendo nuevamente en los beneficios de la formación de n-back para la cognición, incluido el IQ. Aquí hay algunas reseñas de los últimos metanálisis sobre este tema que resaltan los tamaños del efecto: para IQ, corto plazo y memoria de trabajo, ansiedad y depresión. También para entrenamiento doble n-back por más de 50 años.

Breve reseña de los estudios 2014-2015 sobre capacitación en memoria de trabajo para IQ y memoria de trabajo

Revisión de los estudios 2015-2016 sobre el entrenamiento cerebral para la depresión y la ansiedad

Metanálisis de entrenamiento cerebral para mayores de 50 años: una revisión – HRP Lab

El problema es que la prensa científica popular ha adoptado una postura de entrenamiento anti-cerebro, en gran parte debido a la considerable aversión a las empresas comercialmente exitosas como Lumosity que ofrecen pocos beneficios cognitivos en la práctica. Pero incluso aquí, si el entrenamiento se mantiene durante aproximadamente 10 horas, existen pequeños beneficios cognitivos.

Mejora de las capacidades cognitivas con entrenamiento integral: una gran prueba en línea, aleatoria y de control activo

Sin embargo, este es solo un estudio (en línea), pero las conclusiones son consistentes con el reinicio de la investigación revisada en los artículos anteriores.

Answer 2

Lo que los estudios han demostrado es que el “entrenamiento cerebral” motiva a las personas a esforzarse más en las pruebas de CI. Por lo tanto, si toma la prueba de CI en un estado desmotivado y luego recibe el entrenamiento cerebral, estará motivado para hacer un gran esfuerzo en la segunda prueba de CI y la motivación adicional hará que obtenga mejores calificaciones.

Doble análisis de N-Back

“Nos oponemos a la afirmación de que los juegos mentales ofrecen a los consumidores una vía científicamente fundamentada para reducir o revertir el deterioro cognitivo cuando no existe evidencia científica convincente hasta la fecha de que lo hagan. La promesa de una bala mágica resta valor a la mejor evidencia hasta la fecha, que es que la salud cognitiva en la vejez refleja los efectos a largo plazo de los estilos de vida comprometidos y saludables. A juicio de los firmantes a continuación, las afirmaciones exageradas y engañosas explotan las ansiedades de los adultos mayores sobre el inminente deterioro cognitivo. Alentamos la investigación y validación cuidadosas y continuas en este campo “.

Un consenso sobre la industria del entrenamiento cerebral de la comunidad científica

Así que los individuos no se hicieron más inteligentes.

La esperanza y la teoría de la investigación dual-n-back era que expandiría la memoria de trabajo, y esa fue originalmente la razón asumida para el aumento en las puntuaciones.

Answer 3

Existe buena evidencia, basada en múltiples meta-estudios, que el entrenamiento dual de n-back mejora la función de la memoria de trabajo, y la memoria de trabajo es un componente de la inteligencia fluida (IQ). Si mide la memoria de trabajo con, por ejemplo, una prueba de simetría o una prueba de intervalo operacional (dos de las mejores medidas de la memoria de trabajo), encontrará una gran cantidad de superposición (variación compartida) con medidas de inteligencia fluida, como las matrices de Raven. Pruebas de CI. La respuesta a ‘cómo’ aumenta el coeficiente intelectual es que mejora la memoria de trabajo. Esto mejora la cantidad de información que se puede mantener y manipular para resolver problemas, y esto ayuda a IQ. En términos de los meta-estudios de 2014-2015 que miran directamente a todos los estudios que investigan si el entrenamiento dual n-back mejora la inteligencia fluida, los datos sugieren que hay, en la estimación de metanálisis más conservadora, una mejora de 3-4 puntos en el coeficiente intelectual. desde el entrenamiento dual n-back, controlando los efectos de la práctica de prueba y la motivación (efectos placebo). Melby-Lervåg y Hulme intentaron reinterpretar estos datos, pero lo último en la ‘tarjeta de puntuación’ en este debate es que la afirmación original de un aumento de 3-4 puntos es válida (Au et al, octubre de 2015). A pesar del escepticismo que se ve en la prensa científica popular acerca de los beneficios del entrenamiento de la memoria de trabajo, la literatura actual muestra muchas promesas para los beneficios de CI del entrenamiento de doble n-back y otros tipos de entrenamiento de memoria de trabajo adaptativa. Aquí se revisa toda esta literatura reciente sobre el entrenamiento dual n-back para memoria de trabajo y ganancias de CI.

¿Cuál es el mecanismo cerebral que subyace a estos efectos de entrenamiento? Muchos estudios han demostrado que el entrenamiento dual n-back produce cambios en la neuroplasticidad en las redes de atención externa y parietal, en términos de densidad de sinapsis, densidad de materia gris y conectividad y ajuste de redes de largo alcance. ¿Para qué sirve la red fronto-parietal? Actúa como un ‘centro’ flexible para el procesamiento de la información, desviando el flujo de información a través de múltiples redes funcionales a gran escala mientras realiza tareas que requieren un control de tareas novedoso y supera los conflictos de los hábitos anteriores. Esta red es un sustrato neuronal para tareas que dependen del razonamiento fluido (IQ), por lo que esta es otra forma de responder a la pregunta “cómo”.

Answer 4

Cualquiera que piense que la doble vuelta no aumenta la inteligencia es un idiota que no entendió el concepto simple que estoy a punto de explicar ahora. Es solo una simple lógica que la memoria juega un papel importante en la inteligencia humana. No necesita ningún experimento o lo que sea para saber que mejorar un cierto aspecto de algo mejorará su puntaje general hasta cierto punto. Permítanme darles un ejemplo si un jugador de béisbol mejorara en su carrera, entonces todavía habría mejorado en el béisbol ya que correr es una (gran) parte del béisbol. Entonces, para aplicar esta pregunta si mejora la memoria, que es un aspecto de la inteligencia, mejorará su puntaje de inteligencia general (IQ) en cierta medida porque hay límites en la memoria de trabajo. Así es como funciona la dual n back. Así que al principio obtienes las ganancias normales de noob, lo que significa que cuando vuelves por primera vez a la doble n obtendrás grandes ganancias en inteligencia (IQ), pero cuanto más tiempo lo hagas por cada vez que menos ganas. Todos estos idiotas intentan actuar de manera inteligente o como si supieran una mierda al mencionar experimentos y buscarles una respuesta cuando la respuesta es mirarlos cara a cara y los experimentos que observan no son lo suficientemente a largo plazo. Entonces, ver 20 minutos de doble n durante 100 días o solo 33 horas, no es suficiente para mostrar una gran diferencia en la memoria. Y si no produce demasiadas ganancias en tu memoria, ¿por qué diablos esperas que produzca mejores resultados en algo que depende menos de lo que has mejorado? ¡¡¡¡¡He terminado!!!!! y puedo decir que ya que he hecho más de 100 días de doble n de vuelta (en la fecha (7/23/2017) estoy en doble 6 de vuelta). Claro que puedes decir: oh, esto es solo una prueba anecdótica, pero aún no puedes discutir lo primero que mencioné. Así que, de todos modos, los experimentos deben realizarse durante un período de tiempo más largo, como 6 meses, o simplemente aumentar la cantidad de tiempo que hace doble n hasta 45 min. Ahora, ¿cómo puede alguien discutir con esa lógica tan simple? Bueno, no pueden porque es cien por ciento cierto y si me falta algo, deja un comentario a continuación. La cuestión es que yo solía ser uno de esos idiotas que no comprendían este concepto simple. Para mí, me sentí muy mal, así que no me siento mal si tampoco lo entendiste al principio porque puedes superar la ignorancia con conocimiento:)

EDITAR: ¿Cómo puede esperar un aumento significativo en IQ cuando no ha aumentado su memoria (de trabajo) lo suficiente? La memoria (en funcionamiento) mejora indirectamente la inteligencia, por lo que si la memoria (en funcionamiento) no aumenta tanto, ¿cómo puede esperar un aumento significativo en la inteligencia cuando el coeficiente intelectual es un subproducto de la memoria (en funcionamiento)?

Si estás interesado en la psicología, los sueños lúcidos y el entrenamiento del cerebro, visita el hilo de registro de mi progreso. Aprenderás algunas cosas nuevas e interesantes. (Todavía está allí 29/01/18)

Impulsando el progreso de la inteligencia (+ sueño lúcido, transmisión psicológica)

(mira los comentarios a continuación para más discusiones)

Answer 5

Pregunta truco: no lo hace.

Hasta ahora, los científicos pueden acordar por unanimidad que hacer tareas con n-back mejora su rendimiento en una cosa … tareas con n-back. No es particularmente útil ¿verdad?

A lo largo vienen Jaeggi et al. en 2008, afirmando que practicar el n-back también puede mejorar las medidas de la memoria de trabajo y la inteligencia fluida. ¡Increíble! Nace toda una industria de entrenamiento cerebral “neurociencia cognitiva aprobada”.

Desafortunadamente, cuando otros laboratorios se reunieron para replicar estos resultados, nada se quedaría. Los participantes mejoraron en la n-back con el tiempo, pero esta capacitación nunca se transfirió a ningún otro dominio; en otras palabras, nadie se volvió más inteligente.

Por cada replicación fallida de los resultados originales publicados, había diez que se sentaban en el archivador de un académico. Con el tiempo, los científicos más serios pasaron a tener problemas más interesantes, pero desafortunadamente Internet no. Hasta el día de hoy, todas las compañías de entrenamiento mental todavía están perdiendo el tiempo y el dinero de las personas.

Answer 6

No conozco nada que mejore el cerebro y / o el coeficiente intelectual. Tampoco conozco ningún medio artificial para aumentar las células nerviosas o gliales.

¿Y por qué quieres hacerlo de todos modos? Nada de eso realmente hace una gran diferencia en el funcionamiento real del cerebro. Como sigo diciendo a la gente: si el cerebro físico fuera tan importante, los hombres serían, en general, más inteligentes que las mujeres porque sus cerebros son ligeramente más grandes en proporción a sus cuerpos. Y seguramente, si el tamaño del cerebro importara, los elefantes nos estarían cazando y estaríamos al borde de la extinción.

Si quieres expandir tu “cerebro”, entonces lee algo difícil. Para mí, es “Kant and the Platypus” de Umberto Eco. Acababa de leer “El péndulo de Foucault” del mismo hombre, que es una brillante obra de ficción, y pensé que con un título como ese, debía ser otra obra de ficción. ¡Incorrecto! Fueron apuntes sobre lenguaje y cognición. La última vez, lo leí, entendí acerca de un tercio, en su mayoría palabras como “el” y “y”

Gracias por la A2A, Jonathan

Answer 7

Se supone que el juego Dual-N-Back mejora la memoria de trabajo de uno , un elemento de la cognición que se considera ampliamente como un componente importante de la capacidad de resolución de problemas de uno. Memoria de trabajo A menudo se le llama “espacio de trabajo mental”. Permite que las personas recuerden partes individuales de información, como números, palabras e imágenes abstractas, durante un breve período de tiempo. Las personas con una buena memoria de trabajo, por ejemplo, tenderán a resolver mejor los problemas matemáticos en sus cabezas, recordar los números de teléfono, etc. Los defensores de Dual-N-Back explican que si las personas pueden almacenar temporalmente más información en sus Durante un tiempo más prolongado, tendrán un tiempo más fácil para establecer conexiones entre esa información y, por lo tanto, serán mejores solucionadores de problemas.

Que yo sepa, el juego funciona, al menos para aquellos que ya tienen déficits cognitivos. Tengo ADD y, después de jugar el juego durante meses (pasé de N = 3 a N = 7), noté una mejora bastante significativa en mi cognición en general: me volví más elocuente y la resolución de problemas generalmente se hizo más fácil (no lo hice). tengo que pasar constantemente por el frustrante proceso mental de registrar, olvidar y luego recuperar información mientras analizo un problema en mi cabeza). También he leído algunas historias sobre niños con bajo coeficiente intelectual que se entrenaron con el Dual-N-Back durante un período prolongado de tiempo y finalmente experimentaron un aumento en la memoria de trabajo (especialmente, obviamente) y en el coeficiente intelectual (¡hay un efecto de transferencia!). ). Sin embargo, no he investigado demasiado sobre el tema, por lo que todo esto debe tomarse con un grano de sal.

Answer 8

“¡ Está basado en la neurociencia !” ™

Hay muy poca ciencia detrás de esto: n-back

No está claro si los ejercicios tienen algún efecto duradero, y más claro si algún efecto se transfiere a otras tareas o capacidades.

Cualquier teoría de “Cómo mejora el cerebro” sería totalmente especulativa y no “basada en la neurociencia”. Tenemos teorías (y algunos conocimientos sólidos) sobre cómo podría funcionar la memoria. Pero estos no son lo suficientemente detallados como para responder una pregunta sobre los efectos del entrenamiento.

En cualquier caso, pensar en las sinapsis y las células gliales nunca será muy útil para comprender los procesos mentales de nivel superior. Es un poco como preocuparse por el estado de tu árbol de levas y la chispa cuando tu objetivo es llegar a Cleveland. A menos que haya algo mal con esas partes, es mejor gastar su tiempo mirando una hoja de ruta.

Answer 9

En otra nota; ¡noticias de última hora! Parece que hay un aumento significativo en la cantidad de estudios científicos que todos concluyen, esto: “La gente es demasiado perezosa para intentar por sí misma y llegar a sus propias conclusiones, dependiendo de la información externa para saber si algo funciona o no” . )) _ / ¯

La mayoría de los artículos científicos son probablemente incorrectos

Por qué la mayoría de los hallazgos de investigación publicados son falsos

Un nuevo estudio dice que los estudios están equivocados

Answer 10

Por favor, ¿podría explicarme, no es este metanálisis de científicos notables como Jacky Au y Greg J. Duncan que confirma que “dual-n-back” en realidad mejora la inteligencia fluida (Gf), también conocido como IQ?

Página 11. Conclusiones del capítulo.

“Nuestro trabajo demuestra la eficacia de varias semanas de entrenamiento de n-back para mejorar el rendimiento en medidas de Gf”.

¿No? ¿Esto no es suficiente de alguna manera?

Answer 11

Hecho antes de dormir parece haber aumentado mi sueño REM marginalmente.

Como anécdota, cuando termino antes de dormir, también he podido “lucir” soñar.