Cómo volverse uno con mi mente y mi cuerpo y no escuchar esa vocecita gritando Dentro de mi cabeza

Answer 1

La pequeña voz es lo que llamo “la máquina de mantenimiento del ego”. Hay mucho más que la voz, y ayuda si entiendes cómo funciona eso.

Puedes imaginarlo como un proyector de películas: tus ideas y pensamientos sobre quién eres es la película, esa sensación de ser una persona en particular, con un mundo privado rodeado por un límite entre tú y “otro”, esas imágenes y narraciones mentales sobre qué tipo de persona eres … todo eso … es como la película.

El proyector es una máquina instalada por evolución: los procesos psicológicos son automáticos, que reaccionan a los eventos con interpretaciones y significados; están constantemente tratando de descubrir quién eres y mantener, defender o reparar ese sentido del yo. Si pasas por delante de un extraño y sonríes, y ellos no te devuelven la sonrisa, ¿qué significa eso para ti? O ellos? Esas son preguntas que el proyector encuentra muy importantes. Analiza cuidadosamente las hojas de té con respecto a su identidad, siempre está buscando actualizar la película.

Esto causa un enorme estrés, y para lidiar con el estrés, la mente generalmente suprime una gran cantidad de experiencias: dudas y temores, ansiedades y resentimientos, los pensamientos oscuros se entierran bajo las tablas del piso porque es angustioso tener este caos reactivo que tiene tanto poder para afectar su sentido de bienestar, etc. La supresión tiende a “aquietar” la mente: la vida es menos vibrante y colorida, la riqueza del momento se sacrifica para reducir la ansiedad y el estrés asociados con el mantenimiento del ego. .

Te sientas en tu asiento y miras la película, y crees que la película te está diciendo quién eres. Pero el proyector no es realmente capaz de establecer el verdadero yo, no es así como funciona. Es una máquina de interpretación reactiva, egocéntrica. Hace cosas, las prueba, las revisa, y no está por encima de fingir para mantener su historia. No tiene idea de quién eres realmente, ni sabe si esa es una pregunta significativa. Es una maquina

Esto es algo que puede observar: las prácticas de concienciación son bastante buenas para permitirle observar la máquina y sus proyecciones en tiempo real. Puede obtener una comprensión bastante decente de la máquina mediante el aprendizaje de la disciplina de “conciencia sin elección”, por ejemplo. De todos modos … el punto es que es realmente útil ver este proyector por lo que es.

Pero cuando alguien ve eso, por lo general hay una repulsión: “¡Oh, Dios, no! ¡No quiero ser esta máquina y sus proyecciones superficiales!”, Etc. Esa reacción es, desafortunadamente, más de la máquina. Es la máquina que se ve a sí misma en el espejo y atribuye un significado a su propia existencia: “¡Soy un fraude! ¡Qué terrible!”. Sí, eres un fraude, pero no es terrible, es solo la verdad sobre el ego y la mente. No significa nada, no es el fin del mundo.

El punto es hacer las paces con la máquina: cuando puedes verla por lo que es y dejar de reaccionar ante ella como una cosa terrible que debe ser eliminada de tu vida, entonces alcanzas una especie de estabilidad al respecto: tú y Todos tenemos este tipo de pensamiento y reacción automatizados que están produciendo un sentido del yo y tratando de protegerlo o defenderlo. Eso es lo que es, no es bueno ni malo.

Así que ahora, ¿quién eres? Si ya no te deja engañar por la película, la cuestión de tu identidad no necesariamente desaparece. En todo caso, poder ver la película como una ilusión es lo que le permite iniciar una consulta auténtica sobre el significado de “verdadero yo”. Mi opinión bastante larga sobre este tema está aquí: Rompecabezas de una pieza, capítulo 2