Hay muchas razones posibles posibles. Se alienta a las personas con trastornos de la alimentación a mantener un registro de alimentos, mientras que a las personas con ansiedad se les puede pedir que lleven un diario de las cosas que han provocado su ansiedad. Y si su terapeuta es analista, se le puede pedir que lleve un diario de sueños, la idea es que los sueños revelan el funcionamiento de la mente subconsciente.
Sin embargo, también hay razones generales. Promover un espacio seguro para reflexionar y ventilar es sin duda uno de ellos. Una razón importante es hacer que los pacientes piensen en sí mismos, en sus relaciones con los demás (lo que sea que los haya recibido en terapia) fuera del entorno terapéutico. Es una forma de llevar ese tipo de pensamiento a la vida cotidiana, en lugar de limitarlo a la oficina del terapeuta. Lo que no es para registrar los detalles de su vida para la posteridad, o incluso para usted mismo: el objetivo de este tipo de diario es permanecer en el momento para ayudarse con lo que está pasando en ese momento. Hablé con un terapeuta que ha alentado a los clientes perfeccionistas que tuvieron dificultades para comenzar a quemar las páginas después de que terminaron de escribirlas, para revivir esto, la ansiedad de “escribir para la posteridad”. También estuvo de acuerdo conmigo en que un nombre mejor que el diario es “escritura gratuita programada regularmente”, que podría darle una mejor idea de para qué sirve.
La otra razón principal puede parecer extraña: es para hacer que hagas algo positivo en un horario regular. Hacer un diario es una forma relativamente fácil de cuidarse a sí mismo, y solo el hecho de comprometerse con él en forma regular puede ser muy útil. Esta es también la razón por la que muchos terapeutas le recomendarán que siempre escriba al mismo tiempo: la idea es que usted desarrolle un hábito positivo y luego pueda aplicar esto a la construcción de otros hábitos positivos. De nuevo, esto refuerza la idea de que lo que escribes no es tan importante como lo que escribes: tomar medidas para cuidarte en un horario regular es en sí terapéutico.
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