¿Cómo lidiar con el aislamiento forzado solitario?

Answer 1

Crees que sabes a lo que te refieres, pero son los matices tácitos o desconocidos de este exilio los que hacen esta tortura. En mi experiencia, no había ventanas, las luces permanecían encendidas las 24 horas del día y en mi celda rondaban los 55 grados. Se te quita todo lo que tienes (hasta tus calcetines), y eso se reemplaza con material que no es apto para animales. Nunca olvidaré ver el vello púbico en las sábanas que me enviaban, y saber que ya no era quien antes era.

Acababa de ser arrestado por primera vez en mi vida, después de 13 años de servicio civil como paramédico. Había perdido a varios amigos en una tragedia, y estaba en medio de un escándalo nacional que me describió como un monstruo (de los cuales 3 años más tarde fui exonerado). 3 semanas antes de esto, entregué un elogio para mi mejor amigo / hermano adoptivo a 13 familias de héroes caídos, más de 8,000 funcionarios públicos, congresistas, senadores, el Gobernador del Estado de Texas y la Presidenta y Primera Dama de Texas. Los Estados Unidos. Mi experiencia probablemente no refleja la norma, pero esta fue mi experiencia.

Esta respuesta simple a esta pregunta es: en verdaderos solitarios auténticos, no tratas. Te rompe Evoca el miedo olvidado de un niño pequeño, convencido de que han sido olvidados en su habitación cuando se les da un tiempo fuera. El tiempo, te das cuenta, es una variable que ya no existe en tu mundo. No hay reloj, ni radio, ni otra persona con quien conversar. Las luces nunca se apagan, por lo que el día y la noche solo se juzgan por la solapa en la puerta de su celda que se abre para entregar una “comida”. Puedes gritar por el pasillo, pero eso te extraerá, te desvestirán y te sentarán en una silla de retención durante 2,5 horas, pero esto no detendrá a todos. La angustia primordial que se escuchó en ese infierno resonará en mi mente hasta mi último día, y nunca he pronunciado oraciones más fervientes, que cuando estaba en el vientre de esa bestia y escuché a esos hombres gritar por nada más que escuchar a otro voz humana. Has llegado al fondo cuando te encuentras en este lugar.

No te equivoques, entrarás allí. Tu mente encontrará una manera de lidiar con la falta de estímulos y te retirarás a las partes más internas de ti mismo. Ya no eres un humano una vez que entras en esa celda, eres un animal enjaulado y serás tratado como tal. Solo existes para consumir lo que venga a través de esa ranura en la puerta de la celda, y para deshacerte de él más tarde.

Para responder a tu pregunta, no te ocupas de ello. Lo soporta y espera poder reconstruir algunas de las piezas de la persona que era cuando entró en el agujero.

Answer 2

Esta pregunta me recuerda una cita famosa de un libro ‘Shantaraam’ escrito por Gregory David Roberts:

‘ Me tomó mucho tiempo y la mayor parte del mundo aprender lo que sé sobre el amor y el destino y las decisiones que tomamos, pero su corazón me llegó en un instante, mientras estaba encadenada a una pared y torturada. Me di cuenta, de alguna manera, a través de los gritos en mi mente, que incluso en ese encadenado y sangriento desamparo, seguía siendo libre: libre para odiar a los hombres que me torturaban o para perdonarlos. No suena como mucho, lo sé. Pero en el estremecimiento y el mordisco de la cadena, cuando tienes todo lo que tienes, esa libertad es un universo de posibilidades. Y la elección que hagas, entre odiar y perdonar, puede convertirse en la historia de tu vida “.

Nunca he estado en régimen de aislamiento, pero después de ver esta pregunta, me pregunté qué habría hecho si hubiera estado en régimen de aislamiento.

1. ¿Si hubiera pensado en suicidarme?
2. ¿Habría odiado a la gente que me puso en esa condición?
3. ¿Habría planeado hacer sufrir a todas esas personas por lo que sufría allí?
4. ¿Hubiera recordado esos buenos momentos en los que disfrutaba la vida?

Cuando me doy cuenta de que tengo opciones disponibles y soy libre de elegir una de mis propias opciones, libero la resistencia interna a lo que está allí.

Volviendo a la pregunta, si te encuentras en régimen de aislamiento, tu mente puede producir miles de pensamientos en un solo segundo. Estos pensamientos serán una mezcla de pensamientos esperanzadores y peligrosos.
Pero tenga en cuenta que todavía tiene la opción de elegir lo que mejor le funcione.
Aún tendrá la opción de escuchar sus pensamientos, en lugar de atenderlos y hablar con cuidado con su Subconsciente.
Todos somos seres humanos y necesitamos motivación para seguir un tipo particular de proceso de pensamiento. Entonces, ¿por qué querrás elegir un buen pensamiento sobre el mal pensamiento? La respuesta es tu límite de opciones.

No tendrá la opción de salir de ese encierro y salir. Entonces, ¿qué puedes hacer para disfrutar y no sufrir el tiempo que estás allí en el agujero?

Comienza a trabajar en tu cuerpo. Puede hacer abdominales, estiramientos, levantamiento de piernas, sentadillas y muchos otros ejercicios que no requieren ninguna máquina.
Mantente como objetivo para todos los días. Haz una rutina en tu mente. Hacer ejercicio durante 2 horas todos los días. Tampoco tienes nada más que hacer.
Sigue aumentando tu objetivo lenta y constantemente.
La elaboración de lanzamientos libera Serotorin en mente, lo que aumentará su confianza.

Recuerda siempre, solo sufrimos cuando producimos resistencia interna a lo que hay en el momento presente. Abandona la resistencia y acepta el momento presente tal como es porque no puedes cambiarlo.

Answer 3

Por supuesto, cada individuo es diferente, y lo hará mejor de diferentes maneras. En general, si se permite al preso materiales de lectura, hay mucho tiempo para leer. A algunos se les permite el papel y los lápices, por lo que escriben mucho. A muchos no se les permite leer ni escribir, por lo que a menudo hablan con ellos mismos o con alguien que desean estar allí. Ellos cantan Se ejercitan tanto como el espacio limitado lo permita. La mayoría duerme mucho más de lo normal, solo para pasar el tiempo. Probablemente no haya ninguno que no se vea gravemente afectado, sin importar lo que hagan para pasar el tiempo.

Answer 4

Aquí está la cosa. Si sabe que está haciendo algo por lo que podría colocarse en el orificio (ya sea para autolesionarse o apuñalar a alguien), razonablemente debe esperar que lo traten con dureza. Nunca fui al hoyo con la expectativa de que sería cualquier cosa menos lo que era. Una condición temporal de movimiento restringido. Sabía que no iba a venir nada porque 9 de cada 10 probablemente hice lo que dijeron que hice. Así que mi filosofía era … estar preparado para que no tengas que estar listo. Por supuesto, siempre es difícil ir de la población general (donde se puede ver la televisión, escuchar la radio, fumar, tomar café o pruno, salir al patio, caminar a la sala de comidas, bañarse cuando quiera, visitas de contacto sin restricciones, etc.) ), en un entorno en el que no tienes nada de eso durante unos meses (generalmente, hasta que se resuelven si vas a quedarte o recibir un término SHU y se envía a Corcoran o Pelican Bay), es un poco Ajuste, pero no tienes a nadie con quien enfadarte sino a ti mismo. Por ponerte en esa posición.

Si tiene libros o algo para leer (la mayoría de las unidades de aislamiento tienen un número limitado de libros flotando alrededor o algún tipo de intercambio de libros) puede ocupar gran parte de su tiempo leyendo. O aprendiendo algo. Fui uno de los pocos afortunados que pudo ir a la universidad mientras estaba allí. Mi hermana pagó algunos cursos por correspondencia de la universidad para mí y me lo permitieron. Si eres un lector voraz como yo, entonces debes aprender a hacer que un libro te dure todo el tiempo posible. Y eso significa encontrar otras cosas que hacer a lo largo del día allí. Recuerdo en muchas ocasiones diferentes que podía dedicar un día completo simplemente a “pescar” algo del nivel inferior. Tienes que ocupar tu propia mente allí. Haga que algo tan insignificante como un paquete de café o algo en todo su enfoque durante las próximas tres horas, si eso es lo que se necesita. Rutina de ejercicio. Planifique su futuro (ojalá sea un poco más realista que el mío :-). Escribe, dibuja, planea tu futuro un poco más. Trabajar un poco más. Cuerpo fuerte mente fuerte, amor en ti mismo en momentos apropiados, etc …

Answer 5

Ejercicio, ejercicio, ejercicio…. Estás sentado en una celda pequeña de 23 a 24 horas al día. El ejercicio ayuda a romper el tiempo y, lo que es más importante, evita que su cuerpo se descomponga por completo. También ayuda a darle un sentido de logro. Pasé nueve meses en régimen de aislamiento. Me despertaba temprano en el entrenamiento de la mañana y luego leía. Y hacer lo mismo más tarde esa noche. Le ayudé a mantener mi mente fresca y mi cuerpo fresco y, lo que es más importante, reducir el estrés.

Answer 6

Estaba en confinamiento solitario en la enfermería en la cárcel del condado, debido a autolesiones. Una sola celda con una ranura en la puerta para comida y medicamentos. No te ocupas de eso. Lo intentas y lo soportas. Acabo de acostarme en la fría y dura cama de acero y lloré constantemente, acurrucándome en una bola. Solo me levantaba para ir al baño y sentarme a comer. Solo comí, porque los guardias me dijeron que, si no lo hacía, me pondrían un tubo en la nariz y me obligarían a alimentarme. Me condujo psicótico. Comencé a escuchar voces, cuando nunca antes las había tenido. Malo. Escucho a los guardias planeando peleas, escuché que estaban haciendo un reality show en la cárcel y oí voces de payasos hablando. Estaba asustado de mierda. Estaba en régimen de aislamiento nuevamente cuando fui trasladado a una cárcel psiquiátrica estatal. Esta, no tenía que levantarme para comer. Acaban de lanzar una bolsa de dos sándwiches de mantequilla de maní y jalea a través de la ranura, al piso de mi celda. A ellos no les importaba, si no comías. Yo tenía un montón de sándwiches en bolsas y, una vez a la semana, los guardias me obligaban a tirarlos por la ranura. Estaba desnuda No hay libros No hay papel y bolígrafo. Nada. Me negué a ducharme. Una vez más, simplemente tirado allí llorando. Después de varias semanas, un psiquiatra de la cárcel se dio cuenta de mis condiciones. Él trueque conmigo. Si me iba a bañar, me daría una bata y un colchón. Lo acepté en su oferta. Después de eso, al menos me cubrí con una bata y pude acostarme en un colchón y llorar. Aparte de la única ducha que tomé, la única vez que salí de la reclusión solitaria fue colocarme en la silla de retención durante cuatro horas. Te pregunto: ¿Podrías “lidiar” con eso?