Cómo superar la desrealización.

Answer 1

Hay muchas vías que puede explorar y he oído hablar de muchas cosas que trabajan para superar la desrealización.

Para mí, experimenté ansiedad toda mi vida y mi desrealización fue provocada por la marihuana a los 17 años. Lo que personalmente me ayudó fue tomar un inhibidor de ISRS, que en mi caso era Paxil. Probé algunos medicamentos psiquiátricos diferentes y todos me ayudaron con la desrealización hasta cierto punto, pero Paxil fue lo que casi se eliminó por completo por los ataques de pánico.
Desde entonces, diría que he estado en “remisión” de los síntomas de desrealización, pero de vez en cuando me han desencadenado una respuesta de desrealización. Han pasado unos 14 años y ahora puedo lidiar con mis síntomas sin muchas interrupciones en mi vida; Considero que mi DP / DR es una molestia menor cuando ocurre una vez cada 6–12 meses.

Si no quieres ir a la ruta de las drogas psiquiátricas (y no te culparía, puede ser un poco difícil), he oído que otras personas están haciendo una terapia muy complicada como la respuesta de Lydia Colton. He oído hablar de personas que han estado completamente sobrias por el resto de sus vidas y realmente ayuda. Algunas personas realmente se acostumbran a sus síntomas con el tiempo y ni siquiera lo notan, aunque si usted está lidiando con una RD severa, puedo imaginar que se está volviendo loco con ese pensamiento.

En muchos foros de desrealización a lo largo de los años, he notado una tendencia hacia la meditación trascendental, el budismo y el yoga como una forma de controlar los síntomas.

Espero que puedas encontrar algo de alivio en estas respuestas. La desrealización es dura.

Answer 2

Lo que más me ayudó a disminuir mis síntomas disociativos fue ver a un practicante avanzado de Somatic Experiencing (SE) que hace trabajo de mesa. Además, un profesional avanzado de Sensorimotor Processing (SP) que hace trabajo de mesa, también sería efectivo.

Los SE y SP con practicantes avanzados que hacen trabajo de mesa tienen experiencia y están altamente capacitados para tratar a las personas con trauma de apego infantil. El trauma por apego infantil es la causa más frecuente de síntomas disociativos, como la despersonalización y la desrealización o absorción. Hay muchos profesionales que tienen algún entrenamiento en SE o SP, pero el trabajo de mesa es vital para que SE o SP sean efectivos, y mi entendimiento es que no hay muchos terapeutas que hagan SE o SP con trabajo de mesa, lo cual es desafortunado. Pero se pueden encontrar, y valen la pena el costo y el tiempo. Mis síntomas disociativos han disminuido lentamente con el tiempo, pero ha tomado tiempo y trabajo.

Answer 3

• Abandona la actitud de preocupación. Acepta el hecho de que, aunque te sientas “extraño”, no es un signo de enfermedad.
• Aplique habilidades de modificación de comportamiento para contrarrestar las reacciones de ansiedad, aliviando así a una mente ya cansada de estrés adicional.
• Use una dieta neutralizante nutricional para aumentar los niveles de serotonina de forma natural, desviar los sentimientos de despersonalización y evitar su retorno.

Answer 4

Dependiendo de la gravedad, esto puede o no funcionar, pero sugeriría técnicas de conexión a tierra como un comienzo. ¿Dónde está la persona (pregúntele a usted o a usted)? ¿Qué es lo que ven? Pídales que nombren 5 cosas que ven, 4 cosas que sienten, 3 cosas que pueden oír y 2 cosas que pueden oler. Sostén una piedra y siente la superficie. Describirlo. Corra las manos bajo agua fría o tibia y note la sensación. Concéntrese en lo que es tangible y notable en el entorno inmediato.