¿Cómo se supone que la terapia ayudará a una persona con depresión a mejorar?

Answer 1

Varias maneras, pero la terapia sola solo funciona para aproximadamente un tercio de las personas deprimidas. Un poco más de otro tercio son ayudados por la terapia en combinación con medicamentos. (Estos números provienen de una gran revisión de estudios clínicos, citados en la página de Wikipedia sobre la depresión).

En primer lugar, puede ayudar tener a alguien que lo escuche, especialmente si siente que no puede admitir su dolor a nadie en su vida normal.

La terapia también puede ayudarlo a reconocer los patrones de pensamiento destructivos que a menudo vienen con la depresión. Puede brindarle herramientas para lidiar con ellos, en lugar de aceptarlos automáticamente como verdaderos simplemente porque su depresión los hace sentir verdaderos.

La terapia a menudo incluye consejos prácticos sobre la dieta y el ejercicio, o si el terapeuta no está personalmente calificado en esas áreas, puede recomendar a alguien que sí lo esté.

Y, finalmente, un terapeuta debe estar al tanto de las últimas investigaciones sobre la depresión y (lo que es más importante) de las creencias comunes sobre la depresión que realmente son erróneas. Hoy en día hay mucho de eso, especialmente en los medios sensacionales.

Answer 2

Muchos de los pacientes deprimidos que conozco están atrapados en un ciclo negativo de sentimientos deprimidos y pensamientos negativos que causan la inacción que evita que el paciente tome pasos pequeños pero necesarios para mejorar su vida.

Al comienzo de la terapia, motivo a mis pacientes a hacer estos cambios y controlo continuamente su estado de ánimo para ver si están mejorando.

Una de las cosas que pregunto a mis pacientes en la primera sesión es, ¿cuáles son las cosas que disfruta o que le dan sentido a su vida? Si no puede pensar en nada en este momento, ¿puede pensar en cosas que disfrutó en el pasado?

Luego, un primer paso para el paciente es programar el tiempo para hacer estas cosas antes de nuestra próxima reunión.

Si padece depresión, definitivamente debe buscar ayuda de un profesional.

La terapia para la depresión lo ayudará a mejorar su estado de ánimo y le ayudará a aprender cómo sobrellevar los sentimientos negativos para minimizar el riesgo de que sufra depresión en el futuro.

Pero hay cosas que puedes hacer por tu cuenta. Dormir, una dieta saludable, ejercicio físico e interacciones sociales son cosas que todos necesitan para sentirse bien.

Si te sientes deprimido. Tómese un momento para ver si puede hacer cambios en cualquiera de estas áreas para sentirse mejor.

¡Buena suerte!

Answer 3

Mi hermano es un trabajador social, recientemente ayudó a algunos de los estudiantes con su examen LCSW desde este sitio: http: //www.therapistdevelopmentc … ¡y no creerías cuántas personas le hacen esta pregunta! La forma en que la terapia ayuda es hablar de las cosas. Puede sonar estúpido, o como “cómo puede eso hacer algo”, pero a veces no podemos ver el cuadro completo porque estamos cegados por las ideas y los sentimientos. Cuando alguien más puede hablar a través de ellos con nosotros, vemos cuán manejables pueden ser nuestras emociones. Lucho con la ansiedad, y cuando soy capaz de expresar las preocupaciones, ¡me sorprende lo fácil que se disuelve!

Answer 4

Depende del tipo de depresión. A veces se hace en conjunto con la medicación. Somos criaturas complicadas. Un querido amigo con Asperger está ligeramente deprimido porque su novia lo acaba de dejar. Tengo trastorno bipolar pero estoy deprimido porque estoy en medio de una búsqueda de trabajo, esto no está relacionado con mi enfermedad, pero podría usar un terapeuta para hablar sobre el tema.

Si se le ha recomendado un terapeuta, o si lo está viendo, confíe en su criterio. Si también se necesita medicación, lo remitirán a un psiquiatra. Gran parte de este proceso es uno de dejar ir.

Answer 5

He sufrido de depresión y ansiedad durante muchos años. Para mí, las sesiones de terapia solo me ayudaron a identificar lo que llamo una “depresión de la situación”. ¿Es esta una “tristeza” debido a un evento que ocurrió? Aprendí que está bien estar triste a veces y no dejar que gobierne totalmente mi vida. Para mí, la “Depresión Verdadera” es esa espiral de negatividad que absorbe el alma y que necesitaba ser tratada con medicamentos y ninguna “Terapia” podría solucionarlo.

Answer 6

Cuando estás deprimido, estás atrapado dentro de ti. Es posible que no intente aliviar su depresión, o que esté tratando de comportarse para aliviarla y empeorarla. No puedes ver eso. Es posible que su familia y amigos intenten ayudar, pero ya tienen conocimiento de usted y de su situación, lo que puede influir en sus consejos y hacer que no sean de ninguna utilidad.

Un profesional puede verlo de manera objetiva y hacer las preguntas que desentrañarán los pensamientos y conductas que contribuyen a la depresión y le enseñará modificaciones específicas de la conducta y el diálogo interno dirigidos a sentirse positivos. A menudo, esto solo será suficiente para aliviar la depresión y brindarle herramientas emocionales para combatirla en el futuro. Si no es suficiente, entonces el terapeuta podrá reconocer que necesita una intervención farmacéutica.