¿Hay una técnica para recordar / reproducir por mí mismo una escena del pasado reciente con más claridad?

Answer 1

Una cosa importante a tener en cuenta acerca de la memoria es que no es como una película que se puede reproducir. Cada vez que accedemos a una memoria, la estamos reinterpretando y modificando sutilmente para dar sentido a nuestras experiencias. Mientras que la hipnosis puede ayudar a uno a recordar con mucha claridad, la memoria puede no ser particularmente precisa.

Dicho esto, creo que lo mejor que puedes hacer es regresar mentalmente justo antes de la escena que quieres recordar. Sumérgete, en tu imaginación, en la experiencia sensorial completa. ¿Qué viste, oyes, sientes, hueles y saboreas? ¿Estabas sentado o de pie? Cómodo, demasiado cálido, demasiado frío? Todos los detalles tan ricos como puedas recrearlos. Desde allí, puede avanzar a través de la memoria, tal vez en cámara lenta, para obtener la impresión sensorial completa de todo el asunto.

Nuevamente, recuerde que su mente llenará los vacíos con material plausible sin problemas: esta es la razón por la que la mayoría de las jurisdicciones no permiten recuerdos revueltos hipnóticamente en juicios penales. Por otro lado, el enfoque sensorial completo puede permitirle extraer fragmentos genuinos de la memoria que su cerebro acumuló por el olor o el gusto o la tensión muscular en lugar de por cualquier modalidad que usaría normalmente para acceder a él.

Answer 2

Lo anterior es una buena respuesta. Solo quiero agregar que debido a la forma en que funciona el sistema visual, los detalles que desea pueden estar en su memoria. Por ejemplo, si caminas en un automóvil, a menos que realmente te concentres en la matrícula, no se registrará, aunque sea en tu campo de visión. La neurociencia ha demostrado que lo que pensamos de una experiencia visual perfecta es realmente una ilusión, creada para ahorrar ancho de banda mental. Es por eso que Where’s Waldo y otros rompecabezas de “Find the Difference” son tan difíciles: el sistema visual completa los detalles hasta tal punto que requiere cierta concentración para evitar la ilusión y ver qué hay realmente allí.

Entonces, el resultado es que, si estaba distraído, mirando hacia otro lado o enfocado en ciertos detalles, el resto de la escena probablemente no esté en su memoria.