Cómo lidiar con el estrés y el equilibrio de la vida como empresario

Answer 1

Los emprendedores respondieron esta pregunta en el número 12 de Startup Edition.

Si te importa tu empresa, deja de tratarte como una mierda.
Michelle Lin – Fundadora, Quotesome

“Cuando no duermes, comes mierda, no haces ejercicio y vives sin adrenalina por mucho tiempo, tu rendimiento sufre. Tus decisiones sufren. Su empresa sufre. “- Evan Williams leer más

El espíritu empresarial y la falacia del equilibrio trabajo-vida
Andrew Dumont – Director de BD, Moz; Los pasos del creador

Al convertirse en empresario, está tomando una decisión consciente de perder el equilibrio entre la vida laboral y familiar. Esa es la naturaleza de la bestia. Pero no todo es malo, hay formas de mantener y, lo que es más importante, prosperar. Lee mas

La meditación de 8 maneras te hace un mejor empresario
Kevin Dewalt – Fundador, Página en SoHelpful

Junto con la dieta, las relaciones y el ejercicio, la meditación hará que su viaje empresarial sea más gratificante al ayudarlo a concentrarse en lo que importa y mitigar el estrés y las distracciones del día a día. Lee mas

Autodisciplina y motivación
Adii Pienaar – Fundadora, PublicBeta; Fundador, WooThemes

Al encontrar cualquier tipo de equilibrio entre el trabajo y la vida, no tuve que cambiar mi autodisciplina; en lugar de eso, tuve que averiguar qué es lo que realmente me motiva y cómo eso me permite buscar ese equilibrio. Lee mas

Siempre hay más trabajo por hacer.
Greg Meyer – Gerente de cliente WOW, Escritorio

La multitarea no identifica, avanza y resuelve las cosas más importantes que necesita hacer. Lee mas

Cómo pedir ayuda
Chikodi Chima – Consejos de PR para Startups

Como empresario, probablemente te sientas fracasado si tienes que pedir ayuda. No es verdad. En realidad es un signo de fuerza. Lee mas

Equilibrar
Brandon Gadoci – Diseñador de productos, PureDiscovery; Cofundador, Taskk

Tres cosas que hago para combatir el estrés y promover una vida equilibrada como empresario. Incluyendo por qué la vida es estúpida, por qué no uso cintas de correr y cómo duplicar la inspiración. Lee mas

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Answer 2

Contestaré esto por mí mismo. Esta respuesta es altamente subjetiva a mi experiencia y no abarca a toda la tribu, sin embargo, tengo la sensación de que de alguna manera lo hace.

Depende principalmente de en qué etapa se encuentre tu configuración; Si es nacimiento / crecimiento, olvídate de tener una vida, por completo.

Algunas de las cosas que he experimentado y que experimentaré durante otros 3-4 años son las siguientes:

1) Los padres te preguntan todo el tiempo sobre lo que estás haciendo

Mis padres me odian por lo que estoy haciendo. Nunca estoy allí para matrimonios / aniversarios / fiestas de cumpleaños / envío de facturas de electricidad / llevar a mamá a las compras / bla, bla y más bla.

Aunque nunca puedo culparlos porque mis padres han sido los tradicionales de servicio, a veces deseo que comprendan más de lo que estoy haciendo y que participen en algunas de las cosas que hago. No puedo recordar la cantidad de veces que me senté con ellos y les expliqué sobre mi trabajo, y parecen entenderlo también, pero todo es momentáneo y en 2-3 días, volvemos a tener la misma conversación.

Mamá: “XYZ se va a casar. Papá estará ocupado. Tienes que acompañarme”
Yo: “No puedo. Estoy escribiendo una propuesta. Se extenderá por un par de días”
Mamá: “Pero este es tu propio trabajo, ¿no puedes posponerlo? Oh, vamos, si no lo haces con esta libertad, ¿por qué trabajas para ti mismo?”

Trate de preguntarles si me habrían pedido que la acompañara a esta boda si hubiera estado en un trabajo y se hubieran encogido de hombros, porque no tienen respuestas a la pregunta.

Confíe en mí, cuando los padres están sincronizados con usted, hay un gran equilibrio en su vida, incluso si no realiza ninguna de las actividades físicas necesarias para una “vida bien equilibrada”.

2) Los amigos se van para un viaje a Shimla y usted tiene que diseñar una campaña para un cliente que no está atornillado.

Sí, te llaman y te preguntan si quieres ir con ellos. Y te niegas. Y luego comienza a calcular si puede, y si puede razonar con su cliente para darle una semana más. Pero, desgraciadamente, este es uno de sus primeros clientes y usted se dice que la próxima vez irá con ellos.

NO HAY LA PRÓXIMA VEZ

En el transcurso de meses / años, los amigos ahora saben que usted no tiene tiempo o que está “actuando” ocupado y durante un período de tiempo, dejan de llamarlo para preguntar. Simplemente se deslizan y usted llega a saber una vez que suben las fotos del viaje a Facebook.

3) Tu GF / BF está de mal humor todo el tiempo

“¿No puedes sacar un día en una semana?”
“Oh, hombre, solo déjalo ser. Es una pena que te haya pedido salir. Mantén esta mierda de trabajo para ti, amigo”

Hasta que llegues a un punto de ruptura, razona con ellos. Usted les dice que estoy persiguiendo algo aquí y que no estaría allí la mayor parte del tiempo. Y actúan como ángeles declarando que siempre estarán allí y que comprenden, pero eso nunca sucede. Algunos meses después, recibes un mensaje de ellos de que no creen que esto funcione.

Ahora me han abandonado 3 veces en los últimos 2 años y no deseo estar en otra relación hasta que … Olvídalo, no quiero estar en una.

4) Encuentras las conversaciones con amigos aburridas y ya no quieres ponerte al día con las bebidas

Todo lo que escuchas es que están acosando sobre sus cheques de pago, el imbécil de un jefe, sus colegas malintencionados, el chic chic que se unió al trabajo, las escapadas a la oficina y su próxima promoción.

Aquí estás, tratando de hacer mella en el universo con tus locas propuestas comerciales y estas personas todavía están hablando de cheques de pago y jefes. Estas conversaciones empiezan a irritarte lentamente y, a lo largo de los fines de semana, te distraes de tus amigos. Todavía tienes tus acordes con ellos, pero, las conversaciones, no, son aburridas y no vale la pena probarlas con un par de cervezas.

Comencé a tomar cervezas con gente con la que me topaba en reuniones, eventos de inicio y foros. Son una mejor apuesta para tomar cervezas.

Estoy pensando en más cosas que hacen que tu vida sea desequilibrada y no equilibrada, pero el equilibrio también es muy subjetivo. Para mí, mi trabajo me presta equilibrio. No veo que esto cambie para mí en otros 6-7 años.

Como dije, este podría no ser el caso de todos los que están en la parte superior (usaré el término “Emprendedor” solo cuando alcance una escala) pero he tenido interminables conversaciones con personas de la misma tribu y comparten El sentimiento mencionado anteriormente.

Bouquets / Brickbats?

Answer 3

“Preocuparse es como una mecedora. Te da algo que hacer, pero no te lleva a ningún lado “.

Anónimo

El estrés es un asesino. Ya sea la productividad laboral o su desarrollo personal, el estrés no controlado tiene el potencial de causar estragos en todos los aspectos de su vida. Con una serie de efectos adversos que incluyen depresión, ataque cardíaco y dolor severo del cuerpo, el estrés desbarata tu vida de muchas maneras.

El estrés genera estrés, creando un efecto espiral que es muy fácil de caer. Desafortunadamente, retirarse es generalmente mucho más difícil.

Cuando se trata de estrés en el lugar de trabajo, nadie puede permitirse perderse en el efecto espiral. Eso es porque la ansiedad no se queda en una parte de su vida, se traslada a todos los aspectos. Es un problema que consume todo lo que tiene el potencial de paralizar su trabajo y su vida personal hasta que todo esté en ruinas.

Si cree que está cayendo en el efecto espiral, comience a remediar el problema hoy:

Señales de advertencia y resultados de caer en el efecto espiral

El primer paso para acabar con la espiral es reconocerla. Sin saber qué buscar, está seguro de permanecer perdido. Algunos de los indicadores más claros de estrés en el lugar de trabajo incluyen:

• Disminución de la apariencia física (enfermo, apático, disminución de la conducta)
• Declinación del juicio, calidad del trabajo y gestión del tiempo.
• Irritabilidad y escasez con los demás.

El estrés en la oficina y en la vida personal es inevitable, pero no debe ser una constante en tu vida. Destruye incluso a la persona más fuerte mentalmente. Puede ser difícil detectar estos signos cuando te pierdes en el efecto. Por eso es fundamental que permanezca lo más informado posible en lo que respecta a su bienestar.

Liberarse de una espiral profunda es un camino largo, difícil e incierto hacia la recuperación. No solo el negocio pierde a un miembro talentoso de su equipo cuando caes en la espiral, te enfrentas a una serie de obstáculos que pueden obstaculizarte gravemente. Si esto sucede, la separación con su empleador pronto puede convertirse en la única resolución. No puedes dejar que eso suceda.

Como líder, el balance de la compañía es sin duda de la mayor importancia. Sin embargo, mi primera preocupación cuando veo que mi equipo está estresado es su salud. El estrés duele las relaciones de todo tipo. Si su equipo no está sano, espere ver poca o ninguna producción de ellos. Lo mismo vale para ti.

Claro, puedes brillar en un escenario de gracia bajo fuego, pero eventualmente te agotará una vez que se convierta en un elemento siempre presente en tu vida. En un escenario de lucha o huida profesional, solo puedes optar por luchar durante tanto tiempo. Eventualmente, optarás por volar para tu propio bienestar.

Al final, su salud afecta los resultados finales. Desde las finanzas de la empresa hasta el estado físico personal, todo puede disminuir gracias al estrés. Permanezca atento a su bienestar general ante todo.

Rompiendo la espiral

Del 60% al 80% de las visitas al médico de atención primaria provienen del estrés. Con solo el 3% de los pacientes que reciben ayuda para el manejo del estrés, puede ayudarse a sí mismo reduciendo el estrés innecesario con algunas modificaciones.

Ahora que conoce algunas de las señales de advertencia, es hora de volverse consciente de sí mismo para que pueda:

• Entiende cómo el estrés podría estar afectándote
• Reconoce si está lastimando a tu equipo.
• Recuerda siempre que puedes romper la espiral.

No hay un camino claro para remediar el estrés en el lugar de trabajo, pero pensar en la salud en general es un buen lugar para comenzar. Preparar tanto mental como físicamente es un excelente enfoque proactivo. Esto incluye opciones de comida saludable, ejercicio y tomarse un momento para usted cuando sea necesario. Considere el método Ready, Set, Pause de 8 minutos si está aplastado por el tiempo. Tomar estos pasos mejora tu mente y tu cuerpo. Darle a su cuerpo el descanso y los nutrientes adecuados que necesita le proporciona una base para la estabilidad mental.

Si la nutrición y la actividad no producen resultados, puede ser el momento de incluir a un profesional en la ecuación. Un terapeuta puede proporcionarle una salida para decir lo que piensa cuando siente que la oficina no le permite esa libertad. Si no se siente cómodo hablando con un profesional, comuníquese con sus amigos y familiares. No te sientes y estofes en el estrés. Eso lleva a la rumia y al deterioro mental adicional.

Recomiendo seguir estos pasos antes de que comiencen las señales de advertencia. Las medidas preventivas se convierten en un hábito después de 21 días. Hacerlo solo a menudo no funciona. Realice los cambios en equipo, especialmente si la espiral está afectando a su equipo colectivo. Si tiene problemas para comenzar, elija El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios por Charles Duhigg. Usted puede hacer el cambio. Necesitas hacer el cambio.

Una vez que entras en el efecto espiral, hacer que estos cambios se vuelvan más difíciles, pero todavía puede ser fijo. Prueba estas medidas. Considere probar varias opciones para ver qué funciona mejor para todos.

Hoy es el día para comenzar el cambio. A su debido tiempo, su cuerpo y su equipo probablemente le agradecerán sus esfuerzos.

Answer 4

Odio estar en desacuerdo con David S. Rose, pero sí, seguro que hay empresarios con un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Conozco varios muy bien. Trabajan duro, pero también regresan con la familia a la hora de la cena y de la cama para los niños, asisten a las conferencias de padres y maestros, ven algunos, si no todos, los juegos de fútbol de los niños, ayudan con la tarea y toman las vacaciones familiares de vez en cuando.

Aquí hay algunas formas en que lo hacen:

• Se necesita tener en cuenta las prioridades. Usted hace el negocio para mejorar su vida, no la da para mejorar el negocio. Los niños solo serán pequeños por un tiempo muy pequeño, y si los extrañan, no pueden hacerlo. Las relaciones son importantes para la mayoría de nosotros. Es más fácil construir un negocio, o encontrar un nuevo trabajo, que encontrar un nuevo cónyuge.
• Una idea necesaria es que en una startup siempre hay más que hacer. El trabajo podría ser de 24 horas al día, 7 días a la semana, y aún habrá más por hacer. Así que mantente al tanto de lo que es más importante.
• Además, siempre habrá momentos de crisis, algunos días o semanas, cuando todas las apuestas estén canceladas y el empresario tenga que estar obsesionado. El empresario equilibrado separa los momentos críticos de la vida cotidiana. Y las buenas relaciones comprenden y dejan al empresario solo en esos momentos difíciles.
• La mayoría de las empresas se realizan en equipos. Un empresario equilibrado construye un equipo, delegados y fideicomisos.
• Las personas involucradas con el empresario pueden ayudar con esto. Reserve las vacaciones con anticipación, tenga en cuenta los momentos críticos, pero ayude con los recordatorios sobre los eventos para niños, eventos escolares, etc. Insista en el tiempo en familia.
• Muchos empresarios exitosos comienzan temprano en la mañana, trabajan todo el día, vuelven a casa por otro tiempo importante para la esposa y el cónyuge, y luego trabajan un poco más tarde en la noche.
• Se necesita honestidad y autoconciencia para separar el trabajo, la mayoría de los empresarios, y la obsesión de tener excusas para no preocuparse por el resto de la vida. Existe la tentación de usar “Tengo que trabajar” como excusa para el egoísmo inconsciente.
• Se debe argumentar que las personas, todas las personas, incluidos los empresarios, son más productivas cuando dividen el día entre el trabajo y la vida.

Y sí conozco a personas que tratan con esto bien, algunas de las cuales son muy conocidas en los círculos de startups. Pero no voy a mencionar nombres porque esto es muy personal.

Answer 5

El estrés es un estado mental que casi todos atravesamos en algún momento del tiempo. Las presiones, tanto personales como profesionales, son la causa principal del estrés. En sí misma, la presión no es algo de lo que preocuparse demasiado, porque casi no hay trabajo libre de presión. Nuestros empleadores tienen expectativas de nosotros, y esto nos presiona. Las personas que manejan negocios tienen sus propias presiones. Como jefes o miembros de familias, tenemos un conjunto diferente de presiones que manejar.

Mientras que la presión es un hecho de la vida, permitir que cause estrés es donde radica el problema. Es cuando la presión alcanza el nivel de estrés que nuestra mente es incapaz de comportarse como se espera. Esto conduce a disturbios en el hogar y el trabajo. Es probable que una persona estresada pierda la paciencia muy rápidamente. Algunas personas estresadas recurren a la violencia. Algunas otras personas estresadas escapan de la escena, no pueden manejar el estrés, o incluso otras pueden encontrar consuelo en salidas destructivas como el alcohol, los cigarrillos o incluso las drogas. El estrés puede llevar a casi cualquier reacción de las personas, dependiendo de su umbral de tolerancia al estrés, su educación, sus conjuntos de valores y otros factores.

Se puede aprender a lidiar con el estrés.

Tratar con el estrés es un arte, así como un proceso. Un conjunto lógico de procesos de pensamiento puede ayudarnos a comprender la ciencia y el arte de lidiar con el estrés. Un curso muy bien estructurado sobre cómo lidiar con el estrés lo ayudará a comprender la naturaleza, las causas y los factores desencadenantes del estrés, y lo ayudará a aprender a lidiar con el estrés.

Simpliv ofrece este curso sobre cómo lidiar con el estrés. Simpliv es una plataforma de biblioteca de video basada en Fremont, California, que tiene una colección asombrosamente enorme y diversa de cursos en línea sobre casi todos los temas en todas las áreas en las que uno puede pensar. Esta plataforma agrega cursos en línea sobre cualquier tema que la mente humana quiera conocer. Sus cursos son impartidos por algunos de los expertos más conocidos en sus respectivos campos.

El objetivo con el que Simpliv está ensamblando esta videoteca en línea es llevar la educación a todos en este planeta. Quiere asegurarse de que el tema, la naturaleza y el alcance de cualquier tema no deben ser una restricción para cualquier buscador de conocimiento. Simpliv quiere llevar la educación de casi cualquier tema concebible a casi todos los seres humanos en la tierra. La geografía, la naturaleza del tema y la demografía del estudiante nunca deben ser una barrera para el aprendizaje, cree Simpliv.

El aclamado escritor, educador y asesor independiente, el Dr. Thompson, que tiene cátedras completas u honorarias en cuatro universidades del Reino Unido y habla como regulador en conferencias a nivel mundial, y que es un apasionado de las áreas de gestión de conflictos, bienestar, estrés, práctica reflexiva, La pérdida, el dolor y el trauma, y ​​la igualdad y diversidad, serán los expertos en este curso sobre cómo lidiar con el estrés.

Primero en una serie de aprendizajes relacionados con el estrés.

El núcleo de este curso sobre cómo lidiar con el estrés es mantener las presiones en niveles manejables, para que no se salga de control y se manifieste como estrés. Este curso sobre cómo lidiar con el estrés es diferente de muchos otros que ofrecen soluciones simplistas. Se basa en las complejidades del estrés y ayuda a los alumnos a lidiar con ellos de una manera constructiva.

Este curso de Simpliv sobre cómo lidiar con el estrés es para todos, y es el preludio del siguiente de la serie, es decir, el manejo del estrés, que está dirigido a los gerentes. Entonces, si bien los gerentes que lidian con el estrés en el lugar de trabajo se recomiendan en el próximo conjunto de esta serie, este primer curso es algo que todos pueden tomar. Este curso sobre cómo lidiar con el estrés construye una base para los buscadores del siguiente nivel.

Todos los aspectos de la comprensión y manejo del estrés.

El único requisito de Simpliv es la voluntad de comprender las causas subyacentes del estrés y aprender a lidiar con él. Para ayudar a los alumnos a lograr esto, el Dr. Thompson ha dividido este curso sobre cómo lidiar con el estrés en dos videos, uno sobre cómo comprender el estrés y el otro sobre cómo enfrentar los desafíos que presenta el estrés. Estas dos partes contribuyen a un aprendizaje integral sobre cómo lidiar con el estrés.

En el curso de este aprendizaje, los alumnos comprenderán la diferencia entre el estrés y la presión, el papel que el apoyo de las personas que nos rodean juega en la mitigación del estrés, los síntomas del estrés y las estrategias a implementar para enfrentar el estrés en varios niveles. .

Este curso tiene el contenido que se puede completar en un día completo de aprendizaje, pero el Dr. Thompson no impone esta fecha límite. Los estudiantes pueden tomar este curso y terminarlo en cualquier momento de su conveniencia.

En general, este es un curso valioso sobre cómo lidiar con el estrés del reconocido experto. Este es un curso que vale cada minuto de ello. ¡No hay mejor momento para comenzar a aprender a manejar el estrés que ahora!

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Answer 6

El balance de la vida es una cosa muy difícil de entender como empresario porque nunca puedes estar 100% seguro de cuáles son tus prioridades. Si se enfoca más en las actividades sociales, su negocio sufrirá y viceversa. Lo mejor es no pensar mucho en eso y centrarse en sus objetivos, sin importar qué tan grandes sean. Si crees que puedes alcanzarlos, vale la pena luchar por ellos.

El estrés es una historia completamente diferente y podría afectar su trabajo y toda su vida si no se trata adecuadamente. Mi recomendación sería la meditación. Muchas personas pasan por alto las maravillas que la meditación puede traer a tu estado mental si lo practicas todos los días. Una vez que logres la tranquilidad, ¡todo será muy diferente!

Si considera la meditación como una solución, aquí hay una lista de recursos que lo ayudarán en su viaje.

Estas son mis mejores elecciones de la lista:

Libro electronico

Dondequiera que vayas, allí estás: meditación de atención plena para la vida cotidiana

$ 9.47

Libro electronico

La paz es cada paso: el camino de la atención plena en la vida cotidiana

$ 10

Vídeo

Louise Hay: 40 minutos todos los días para CAMBIAR tu vida PARA SIEMPRE: meditación guiada

Gratis

Sitio web

Buda minúsculo – Categoría “Conciencia plena y paz”

Gratis

Sitio web

Manejo del estrés – Blog de herramientas mentales

Gratis

Answer 7

La multitud de respuestas de los veteranos a esta pregunta refleja diferentes estilos de emprendimiento, que vienen con lo disruptivo que es el negocio, el control que desea y lo cerca que quiere estar.

Si estás co-fundando una startup de tecnología, espera el infierno y la marea alta. Tendrá que aprender a manejar cambios, constantes obstáculos, traiciones, desastres y más. Y se da cuenta de que aún podría irse con mierda, o incluso aparentemente peor, irse sin nada debido a ser expulsado mientras los otros fundadores e inversores ganan dinero. Es una elección de carrera muy sensible con varios puntos de inflexión y puntos de transición clave que necesita para administrar bien o, simplemente, está jodido.

Ahora, para responder adecuadamente a tu pregunta: depende de si quieres un balance o no. Algunas personas exigen equilibrio, a otras no les importa, otras dicen que puedes lograr, otras dicen que no puedes. Depende en gran medida de si está en una relación o no, de qué tan sensible sea su pareja a su ausencia y, nuevamente, del nivel de proximidad y control que su negocio exige de usted.

Esto varía con las diferentes fases, por supuesto. Los primeros años de una startup son un verdadero infierno, pero después de tu Serie A puedes contratar a mucha gente para que te quite el trabajo o incluso un nuevo CEO que te reemplace. Pero nuevamente, puede optar por mantener el control para hacer que las cosas sucedan más rápido o simplemente porque desea estar cerca de la acción.

También depende de ti personalmente. ¿Es usted el tipo de persona que solo necesita 10 minutos al día para relajarse? ¿Necesitas 2 horas? ¿Tiene una parada difícil en cuanto a cuándo abandonar la oficina debido a otros compromisos, un problema de salud o un familiar enfermo que lo necesita?

Dependerá principalmente de la intensidad de su negocio y de las condiciones personales específicas de su vida personal.

Answer 8

Ejecutar o lanzar un negocio puede ser estresante para los empresarios. Si bien es crucial trabajar duro y comprometerse, debes asegurarte de no quemarte. Combatir el estrés y comprometerse con el autocuidado son en realidad inversiones en el negocio en el que está creciendo.

Sepa cuándo planificar: Saber cuándo planificar su día es tan importante como saber que necesita hacerlo. Cuando te sientes bajo presión, la planificación puede exacerbar tu estrés. Sin embargo, al planificar su día la noche anterior, puede asegurarse de hacerlo cuando se sienta más tranquilo, y es más probable que este estado de ánimo fluya al día siguiente. Además, ese no es el único beneficio. Bridget Edwards escribe: “Mientras duerme, la mente subconsciente ayuda a prepararse para las tareas del día que se avecinan” y agrega que, cuando se combina con la visualización, la planificación anticipada de esta manera incluso se ha sabido que mejora dramáticamente los ingresos y las ventas.

Establezca metas alcanzables: los empresarios a menudo tienen largas listas de tareas pendientes que utilizan cuando planifican sus actividades diarias. Pero las listas de tareas pendientes pueden ser tan intimidantes como no tener ninguna lista. Para lidiar con esto, intente dividir los elementos de tareas más grandes en objetivos más pequeños y distintos. Por ejemplo, en lugar de escribir “Organice el evento de recaudación de fondos”, intente dividirlo en micro objetivos, tales como “Asegúrese de que todas las máquinas estén funcionando” y “Informar al personal sobre X”. Estos objetivos más pequeños son más alcanzables, lo que significa que es menos probable que bloqueen tu progreso y, por lo tanto, te causen estrés. Le impresionará la rapidez con la que puede marcar las cosas, y esto lo ayudará a sentirse realizado y satisfecho.

Menos temor, más crecimiento: como empresaria, es probable que sienta temor al enfrentar tareas no deseadas pero necesarias. En lugar de pasar días u horas sabiendo que tiene que enfrentar una tarea de este tipo, considere completarla lo más rápido posible y luego entregarse una merecida recompensa.

Dicho esto, como empresario, también debe priorizar las tareas que le ayudarán a crecer, en lugar de dejarlas al final de la lista. “No podemos enfocarnos en todo a la vez”, escribe el entrenador de estrés y de vida Pamina Mullins en su blog. “Por lo tanto, debemos dirigir conscientemente nuestra atención hacia las áreas que queremos desarrollar …”. Al equilibrar las tareas que teme con las que lo ayudarán a crecer, su progreso empresarial no se verá obstaculizado por el estancamiento.

Planee recompensarse: planificar un tratamiento especial para cada vez que logre un hito importante no solo agrega un incentivo adicional para cualquier tarea que esté temiendo, sino que también asegura que se deje llevar por el cuidado personal que tanto necesita. Recuerde que tomar un descanso es vital para su salud y autoestima, las cuales son importantes para su negocio. Del mismo modo que recompensaría a un miembro del personal por hacer un trabajo excepcional, también debe recompensarse para mantener su motivación y autoestima.

Al seguir estos lineamientos, es probable que tenga un mayor sentido de autoestima y tranquilidad.

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Answer 9

¿De qué se trata el “equilibrio entre el trabajo y la vida” del que hablan las personas?

Soy un emprendedor. Es lo que he elegido hacer con mi vida. Estoy muy feliz con mi vida, que está compuesta en gran parte por el trabajo, el trabajo que elegí porque me da dinero, hace que el mundo sea mejor (suponiendo que tengamos éxito) y exprese mis dones particulares, como ya que son. Algunas personas pintan, otras escriben poesía. Esto es lo que hago.

Cuando escucho a las personas quejarse (y sí, justas o injustas, eso es lo que las escucho hacer) sobre el “equilibrio trabajo-vida”, me parece que la mayoría de las veces expresan una mentalidad de derecho, como en: “Yo “Realmente no debería tener que trabajar, pero como lo hago, exijo todo el tiempo que pueda lejos de ese trabajo”. Y si lo que estás haciendo en tu trabajo no tiene sentido y es estúpido, entonces es bueno para ti (aunque si contamos todas las horas, estas mismas personas probablemente pasan en Facebook y en sitios de pornografía mientras pretenden trabajar y en el tiempo de su empleador, no tan bueno en absoluto).

Pero apuesto a que su trabajo no tiene sentido para su empleador, es decir, la persona a la que le dio su palabra de que trabajaría arduamente para promover sus intereses a cambio del dinero que necesita y espera recibir con prontitud, ocasionalmente. Aumentos y muchos beneficios; dinero que podría haberle llegado a alguien más dedicado, más productivo, más honesto o, al menos, más importante para su empleador: su esposa, sus hijos, su organización benéfica favorita, lo que sea.

Me parece que si no estás haciendo todo lo posible todo el tiempo, estás robando. Eso puede ofenderte. Pero si alguna vez ha tenido que hacer una nómina, especialmente en una empresa en una etapa temprana en la que todo está en juego, ya sabe: es realmente así de simple.

Ahora bien, si en esas horas en las que se está limitando en nombre del “equilibrio” puede hacer su mejor esfuerzo y dar todo lo que razonablemente podría esperarse, es decir, al menos, todo lo que esperaría de usted si el zapato estaba en el otro pie, entonces bien. Ve a jugar al racquetball. Conseguir una cerveza Tienen en él. De nuevo, bien por ti.

Trabajo para mi mismo. He organizado mi vida de tal manera que casi siempre estoy cerca o con mi familia. Pero estamos haciendo cosas serias, y trabajo constantemente, y rara vez me desanimo. Ciertamente, trabajo muchas más horas que cualquiera que trabaje para mí, y mientras cumplan con el estándar establecido en el párrafo anterior, cuido de ellos de una manera que casi ningún empleador en la Tierra lo haría. Pero no estamos aquí para “tener equilibrio”: pueden hacerlo trabajando para la Oficina de Correos y hacer exactamente la diferencia de un trabajador postal en el mundo. Si “el equilibrio” es el objeto principal, ¿por qué no?

En PayPal, rutinariamente veía a los chicos en sus cubículos hasta 56 horas, y solo salía para ir al baño. Vi a la gente dormir en el piso porque no querían perder una o dos horas para volver a casa y regresar. Nos enfrentábamos a algunos de los competidores más grandes y mejores del mundo. Pasamos de cero a 25 millones de clientes en dos años y medio. No es como curar la polio ni nada, pero hicimos una gran diferencia en el mundo, lo que no me avergüenza en absoluto incluir, como por ejemplo, un gran retorno de la confianza de nuestros inversores en nosotros. No hicimos nada de esto quejándonos sobre si tuvimos suficiente “tiempo para mí”.

No estoy diciendo que así es como alguien más tiene que vivir. Haz lo que quieras. Usted puede ser perfectamente feliz como asistente de gerente en cinco y diez centavos en Peoria, si todo lo que quiere de la vida es un ocho a cinco y algo de softball.

Pero soy bueno en lo que hago, y me gusta hacerlo. No hay mucha gente en el mundo que pueda hacer lo que yo hago: muchos competidores, pero el porcentaje de la población mundial es bastante bajo. Y honestamente, solo tienes muchos años en esta vida, y debes hacer que cuenten, en lo que sea que seas bueno.

Así que no, al igual que los atletas olímpicos, los estudiantes de medicina y otras personas que se dirigen hacia una meta verdaderamente excepcional, los empresarios deben darlo todo. Usted eligió su “equilibrio trabajo-vida” cuando eligió su curso: su trabajo es su vida. Desde luego, no querría a un cirujano especializado en cerebros que no se sintiera así, y tampoco me gustaría invertir en su startup si no lo hace.

Answer 10

¡Toda esta charla sobre “si el trabajo es tu pasión, no necesitas equilibrio” es jorsesh! #. He estado allí, trabajando grandes semanas y vertiendo mi alma en mi compañía. Se siente muy bien, por un tiempo, porque estás viviendo tu pasión.

También tomas muchas opciones que sacrifican otras partes de tu vida como amigos, esposas, familia, sueño, el gimnasio, comer sano, ducharse y el infierno, incluso ponerse los pantalones.

Solo hay tanto tiempo que puedas comer despreocupadamente, sin amigos y solo, con un olor funky, sin pantalones, antes de que tu trabajo sufra.

Todos deben encontrar algún tipo de equilibrio.

Las personas más exitosas que he conocido parecen hacer tres cosas bien:

1. Saben cómo hacer citas y cumplirlas , para controlar su tiempo. Esto incluye analizar su vida laboral y personal y programar citas con las personas que son importantes, incluidos ellos mismos.
2. Ellos dicen “no” mucho , para asegurarse de que solo pasan tiempo en los artículos más importantes.
3. No parecen estar “en equilibrio” todo el tiempo, solo de forma agregada ; a veces funcionan bien como esclavos, y también tienen tiempo para recargarse cuando sea necesario.

Tampoco salgo con el súper exitoso. Los mariscales de campo de la NFL, los directores ejecutivos de las compañías de Fortune 500 y los jefes de estado pueden ser un poco diferentes con el equilibrio entre trabajo y vida que las personas exitosas de todos los tiempos. Me interesaría saber si Peyton Manning, Jeff Bezos y Barack Obama sienten que viven “vidas bien equilibradas” y cómo lo logran.

Answer 11

Hola,

No piense demasiado si se siente cansado en su estación de trabajo. Te estás subestimando. Tómate un descanso para estimularte. Mirar hacia arriba, a su alrededor y monitorear el equilibrio vida laboral. Un gran crecimiento y una mente y un cuerpo saludables deben ser sus principales prioridades en la vida. De acuerdo con la publicación American Journal of Nursing , un estado de agotamiento puede hacer que los empleados se desconecten del trabajo y el hogar porque no tienen suficiente energía para sostener ambas vidas. 7 consejos útiles para trazar un buen equilibrio entre el trabajo y la vida en su vida profesional, aprendamos uno por uno: Coma la rana: este viejo dicho todavía vale la pena en la gestión del trabajo. Intente terminar las tareas más difíciles al comienzo del día y el resto del día se convertirá en un proceso fácil y automático. Desarrollar un buen conjunto de habilidades de gestión de trabajo. Sea comunicativo con su gerente, no lo olvide, la comunicación es un proceso bidireccional y debe saber qué está haciendo en el trabajo y también qué está haciendo cuando no está en el trabajo.

Lea más sobre Asesoramiento profesional: ¿Cómo administro el equilibrio trabajo-vida?

Answer 12

Sugeriría tres cosas que me han ayudado.
1. Escribe tu objetivo, valores de marca y personalidad.
Eso sirve como un recordatorio de quién eres y cómo quieres ser.
2. Haga tiempo para usted mismo, ya sea en 5 minutos de aire fresco, ejercicio, amigos relajados, tiempo para usted mismo, nadie más lo hará por usted. Ese tiempo le permite desconectar, alejarse y recuperar la perspectiva, simplemente recargarse.
3. Encuentre personas con las que confíe para trabajar y permítales tomar algunas decisiones por usted. Mientras estén completamente inscritos en su marca, visión y estrategia, harán lo correcto. Eso a su vez le permitirá pensar en su estrategia y dirección. Demasiadas manos, la nariz al esfuerzo de Grindstone impide pensar y para ser un buen CEO eficaz, necesita tiempo para pensar.
También asegúrate de que esas personas estén lo suficientemente cerca para compartir valores y visión, pero no tan cerca que nunca te cuestionen o cuestionen. Sí, los hombres son la peor opción.
Confío en que te funcione

Answer 13

AVENTURA DEPORTES UN BUSCADOR DE ESTRÉS EN LA CARRERA DE EDUCACIÓN Y STARTUPS.

Los estudiantes en estos días estudian no solo para ellos mismos sino para competir con sus compañeros. Esto ha llevado a una CARRERA MADURA A EXCELAR O PERMANECER UNA PARTE DE OTROS para ser la primera y extraña. La décima y duodécima clase se ha convertido en la peor pesadilla para los estudiantes porque quieren superarse unos a otros. La competencia va en aumento día a día. Esto es muy visible desde los límites de la Universidad. Los estudiantes le dan más preferencia a la universidad que a su flujo, es más como una “etiqueta de marca” que sobre su carrera, ya que quieren jactarse de sí mismos en la sociedad.

La intensa competencia ha dado lugar a la obsesión por los estudios que conducen a un bajo rendimiento entre los estudiantes. Algunos se vuelven demasiado confiados, mientras que otros pierden la confianza en sí mismos. Esto afecta tanto física como mentalmente a su salud, lo que resulta en agresión y depresión que lleva al aislamiento de la familia y los compañeros. Su interacción social se vuelve cero. Tratan a sus propios amigos como sus competidores. Incluso los problemas normales los estresan y les sobrecargan su horario.

Para deshacerse del trauma de los exámenes y de los resultados, la mejor manera de desestresarse es AVENTURA DEPORTIVA. Es la única forma de INTROSPECCIÓN. Además de proporcionar tiempo de ocio, le da placer eterno y tranquilidad. Te aleja del entorno competitivo y te lleva a un aura positiva. A través de esto, uno puede comprender sus capacidades y talentos, y valorarse más a sí mismo. Te anima a pensar en tu propia mejora. La AVENTURA te da entusiasmo y valor para explorarte a ti mismo.
Puedo asociarme muy bien con esto porque yo mismo he pasado por esta etapa. Creo que al final del día eres tú quien importa, y no tus resultados y tu examen. Es bien observado que los familiares lo recuerdan más durante el tiempo de resultado. Esto lleva a más presión y más expectativas. Esto se convierte aún más en una experiencia horrible cuando uno tiene primos de la misma edad, porque entonces uno tiene que llegar tanto en casa como entre amigos. Sugiero, por experiencia personal, que los viajes de aventura, ya sea con tus amigos o completamente con nuevas personas, en nuevos paisajes proporcionan positividad y felicidad. Te da motivación para hacer lo mejor en todos los campos.

Algunos de los deportes de aventura para eliminar el estrés de su cuerpo y alma, que son los más adecuados para los estudiantes, son los siguientes:

• TREKKING: hay muchas opciones disponibles para hacer trekking a su alrededor, sin importar dónde se aloje, le brinda alegría y libertad de la ajetreada vida y una nueva experiencia en plena naturaleza.

• CORREDE AL RÍO: puede experimentar la emoción del rafting. Imagínese a sí mismo dando vueltas a lo largo del turbulento río mientras brotan de las espectaculares montañas. Luchando contra la confianza de uno, en medio del agua azul y el cielo azul, es 100% pura diversión.

• PARAGLIDING: Imagínese volando como un pájaro con alas sobre la hermosa tierra. Este es el emocionante deporte del parapente en el que puedes volar como un pájaro con las alas abiertas para capturar la experiencia de tu vida.

• CAMPING: ¿Qué puede ser más fascinante que pasar la noche a cielo abierto con estrellas brillantes y la luna? Acampar es probablemente la forma más cercana posible de estar cerca de la naturaleza debido a que proporciona calma mental y una atmósfera relajante.

Fuente- Aventuras365

Answer 14

En primer lugar: no soy un fanático del término „trabajo-vida-equilibrio“. Como empresario, seguir su pasión debe ser un estrés positivo y debe ser visto como parte de su vida. Estrés negativo? Replantear ¿Todavia mal? Piensa positivo. ¿Ha fallado? Sin estrés, en el peor de los casos: aprendí algo, ¡ponte de pie! Podría ser más estresante concentrarse en separar “trabajo” y “vida” que dejar que ambas cosas fluyan juntas. Dejé de pensar en cómo administrarlo, solo establezco mis objetivos personales para ambos, adquiero la mentalidad correcta y me concentro en ejecutar todo lo que pueda.

Deporte

El deporte es muy importante para mí. Limpia mi mente, reduce el estrés y me permite reflexionar sobre las cosas que sucedieron. Tengo las mejores ideas mientras corro. También me puse una meta personal (media maratón) para lograr algo fuera de la actividad de mi fundador.

Socializar

Una gran oportunidad para validar y discutir ideas. También para promover lo que está haciendo, pero lo más importante para recopilar experiencia de vida. Comprender la psicología y la psicología social es crucial para construir cosas útiles, mejorar las habilidades de venta y liderazgo.

Intereses complementarios

Mi espíritu emprendedor está profundamente conectado con un montón de intereses que tenía al lado de la escuela, la universidad y los intereses de mis amigos. Trate de ver las actividades e intereses como algo complementario y trate de obtener aprendizajes de cualquier cosa que haga. Automáticamente elegirás aprender más cosas que estén más cerca de tu inicio. Sigo siendo estudiante y estudiando. Siempre he “odiado” a la escuela y siempre he sido un mal estudiante. Pero aprendí a motivarme con „pude usar esto para stomt“ y tada … funciona, estoy más motivado para aprender cosas y uso mis proyectos para ejercitar el tema.

Answer 15

1. Haz lo que estás haciendo, con enfoque. La razón es que perdemos mucho tiempo en el almacenamiento en búfer (tiempo intermedio entre lo que sea que esté haciendo, donde no esté agregando valor real). De esta manera estará más satisfecho y logrará más con su tiempo.
2. Tómese un tiempo para hacer planes: tener un plan le ahorra una gran cantidad de tiempo, ya que sabe que los elementos de acción están listos y puede trabajar en ellos sin preguntarse en qué trabajar una vez que termine sus tareas.
3. Ámate a ti mismo: si te amas a ti mismo, asegúrate de tener tiempo para ti mismo; y si tomas incluso 15 minutos cada día, sentado sin hacer nada, un descanso de tu trabajo, eso te dará una idea de lo que te rodea y notarás todas esas cosas que te faltaban sutilmente, entre todas esas cosas: tu familia . Lo que hará que te des cuenta de lo divertido que es estar con ellos y de que te estás perdiendo toda esa diversión.
Además, se dará cuenta de que no necesita pasar tanto tiempo con cosas importantes (es decir, la familia). Debe centrarse más en la calidad del tiempo que gasta (no realizar múltiples tareas en ese tiempo) en lugar de esa duración.
4. Una vez que te das cuenta de que el tiempo que pasas en ti y tu familia es importante, y mejor, te darás cuenta de que cada día pasa y ese tiempo nunca volverá, así que mientras trabajas y le das todo el día, puedes Sin duda, tómate un tiempo para la familia también. Después de todo, el ROI (disculpe, pero sí, el ROI) de ese tiempo dado a su familia o a usted mismo dará mejores resultados.

Answer 16

La gente lo hace con la priorización y el horario de organización. Sin embargo, cuando hablas con emprendedores, la mayoría de ellos dice que no hay nada de eso, todos se involucran tanto en la construcción de su startup.

Recientemente se encontró el siguiente cuestionario (podrá ver los resultados), que fue respondido principalmente por los dueños de negocios, ¡y ninguno de ellos estaba organizando sus horarios para lograr más tiempo libre! => Cuestionario sobre la gestión del tiempo.

El siguiente es un artículo interesante que revienta el mito del equilibrio entre la vida laboral y la obra para los fundadores: El equilibrio entre la vida laboral y la vida es un mito

Answer 17

Sí y es muy importante.

Siguiendo la Ley de rendimientos decrecientes, el trabajo excesivo o el pensamiento no son tan útiles. De hecho, podría dañar la salud, la felicidad y la armonía en la vida de uno, dando como resultado un éxito y un crecimiento deficientes.

He probado ambos estilos de vida: trabajar 100 horas a la semana al principio y ahora 25 horas a la semana. Este último funciona mejor para mí y los ingresos han visto un nuevo pico, soy más productivo y la felicidad ha mejorado 10 veces.

He encontrado que el trabajo es más inteligente, el pensamiento intuitivo, la relajación total y dejar ir el miedo más importante para el éxito.

Answer 18

Estoy tratando de enumerar algunas de las que usé o vi a personas usando

1. Celebre en pequeños hitos – Fiestas, Baratas 🙂
2. Meditación
3. Viajes – Tómate un tiempo libre y entra en la naturaleza.
4. Conoce a viejos amigos
5. Pase tiempo de calidad con sus hijos o hijos de parientes.
6. Entrenamientos – Carreras largas / Paseos

Answer 19

Estrés: planifique su día anterior, administre el tiempo, tome descansos, delegue tareas sin importancia a otras personas capaces, sea un animal social.

Salud: coma alimentos saludables y haga ejercicio durante 20 minutos por la mañana.
Esto te ayudará a comenzar mejor tu día.

Relación: mantenga viva su relación, comience a establecer contactos, mercadéese en el círculo de su familia y amigos.

Fracaso: enfrente su fracaso y aprenda de él, luego comience de nuevo si es un empresario. (El miedo al fracaso es una de las razones del fracaso)

¡Confía en ti mismo y encuentra la autoestima dentro!

Answer 20

Muchas veces, la clave es mantener su cuerpo en buenas condiciones: hacer ejercicio o al menos salir de la oficina, comer alimentos saludables y desviar la atención en otros lugares por períodos cortos de tiempo lo ayuda a mantenerse enfocado y seguir avanzando
5 maneras en que los empresarios pueden adaptar el alivio del estrés en la vida cotidiana