Cómo superar este entorno caótico, que me afecta tanto como mi productividad.

Answer 1

Es el ruido ambiental del ambiente lo que te está afectando, Shailesh.
Probablemente eres una de las personas más sensibles (como yo) que necesitan estar lejos de esta locura de forma regular. Realmente no me hubiera sobrevivido si no hubiera vivido en entornos más simples, en la naturaleza de manera regular.

Creo que las ideas dadas por Sarath Gopinath tienen mucho sentido, y por casualidad las leí.

lo que debe hacer es crear un oasis interno, que lo cuidará y lo “centrará” regularmente, impidiéndole involucrarse fácilmente en los dramas de otros. Un método muy real es el modo de meditación, especialmente si aprendes a concentrarte en tu respiración.

El retiro periódico en la naturaleza, incluso con la jardinería o cualquier cosa que sea factible en su entorno, resultará bastante rejuvenecedor. Intenta lo que puedas y déjanos saber, si funciona. Estoy seguro de que algo lo haría. También es necesario que se guarden mucho silencio … así que no dude en estar callado, desconecte de todo el mundo, incluido el televisor, el teléfono, la computadora, etc., etc. TODOS LOS DÍAS.

Answer 2

Cómo mantener la calma en medio de la tormenta del caos es su problema, aunque casi todas las personas se someten a este día a día en su trabajo y en la vida cotidiana. La mejor manera es envolverte en tus propios pensamientos imaginándote en un valle rodeado de exuberante vegetación y ruidos de arroyos y fauna juguetona. Si puedes convertir el ruido en sonido y concentrarte en determinar su origen, segregándolo mentalmente como un juego desafiante que juegas contigo mismo, puedes mantener vivo el interés a lo largo del día. La meditación y el yoga en casa también pueden ayudar. Cuando estaba en Mumbai, India, y viajaba en tren, encontré a muchos jugando con las cartas, cantando himnos e incluso tocando la batería para ahuyentar el aburrimiento. Ya que viajas en autobús, si puedes encontrar un asiento, entonces puedes sumergirte en un rompecabezas de palabras cruzadas o sudoku. El truco consiste en mantener su mente ocupada de manera interminable para que no sienta el ruido circundante como agotador y agotador al final del día como se siente. De hecho, si puedes practicar para sentirte como en un oasis cuando el caos baila a tu alrededor, ¡puedes darte una palmada en la espalda para avanzar hacia un avance espiritual en tu vida! Esa idea debe ser divertida de jugar y un objetivo que se debe lograr. Todo lo mejor.

Answer 3

Personalmente he experimentado esto y sigo experimentándolo a veces. Así que espero poder ayudarte en esto de alguna manera. Usted dijo que no se está quejando de su trabajo, pero déjeme preguntarle algo inicialmente. ¿Alguna vez le has preguntado a tu ser interior si realmente amas este trabajo y disfrutas haciendo esto? Si no es solo un poco de tiempo para ti y pensar en ello.
Ahora, si amas tu trabajo y aún te arrepientes al final del día por alguna razón como esa, nuevamente te estoy diciendo que des algo para ti mismo a pesar de tu apretada agenda. Esto puede ser algo como meterse en la naturaleza o ir en un pequeño viaje o cualquier cosa que creas que pueda refrescar tu mente. Lo que hice cuando este problema me estaba destrozando fue intentar la meditación y el yoga por la mañana, lo cual fue muy útil. El yoga es un ejercicio para tu mente y tu cuerpo. No necesitas meditar durante mucho tiempo. 5 minutos diarios, eso haría mucha magia, confía en mí. Y prueba algunos buenos libros. Una vez que empiezas a leer te disuelves en un mundo diferente. Sé que tu vida está ocupada, pero aun así puedes encontrar algún momento para todo esto. Y tendrás un día libre seguro.
También puedes planear un viaje con alguien que te guste. Puede ser tu amor, amigos, colegas, cualquiera que creas que está cerca.
Espero que esto te ayude.
🙂

Answer 4

Este es un problema común para muchas personas que trabajan y viven en entornos ruidosos. Crea estrés y te hace sentir que tienes prisa por algo, lo que crea una sensación de emergencia, incluso cuando tienes tiempo suficiente para controlarte.

Cuando no tenemos una manera de controlar el entorno, necesitamos adaptar un sistema, una forma de vida y un proceso de pensamiento para manejar esta situación. No hay otra opción.

Usted sabe cuán perturbador es el sonido de un tren cuando está parado cerca de una vía de ferrocarril. Pero pregunte a la gente cómo el sonido del tren perturba el sueño de las personas que se quedan cerca de las líneas de ferrocarril. Dirán que no oyeron el sonido. Su cerebro aprendió a ignorar este sonido regular que perturbaba su sueño. Por lo general, los automóviles emiten un pitido cuando la velocidad cruza un cierto límite, pero si el conductor continúa conduciendo a la misma velocidad durante un rato, no oirá el pitido. El cerebro lo ignoró por el momento.

Aceptar el medio ambiente. No sé a qué distancia viajas todos los días al lugar de trabajo y de regreso. Espero que no sea más de 1 hora. De ahora en adelante, intentemos cambiar nuestra actitud hacia lo que ves y lo que oyes en el camino y en el trabajo. Simplemente trata de disfrutar de la ajetreada vida que te rodea. Todos ellos son personas como tú que intentan llegar a lugares y hacer sus trabajos. Incluso cuando escuchas todos estos sonidos no necesitas escucharlos. Te concentras más en tu paz interna. Cuando estés en el autobús, lleva tu atención hacia dentro de ti. Trate de estar lo más tranquilo posible.

Hace mucho tiempo que viajaba 3 horas diarias a mi lugar de trabajo. Incluso yo estaba distraído por el medio ambiente. Pero finalmente logré aprovechar este tiempo para pensar en mí mismo y recordar algunas buenas experiencias. Por favor, haz un esfuerzo, debería funcionar bien.

Answer 5

Por lo que parece, parece que estás “reaccionando” a todo que “actuando”. Usted dice que no tiene ninguna queja sobre el trabajo … ¿es porque puede sobrevivir a través del trabajo? Son dos cosas diferentes. Solía ​​trabajar en una multinacional. Fue un trabajo sin alegría, pero fue fácil y fue capaz de ganar dinero con él. Solía ​​esperar los fines de semana peores que los escolares. Me encontré viviendo por el bien de la vida … sin ambición ni pasión. Todos los días eran iguales. Finalmente renuncié y pasé a ser freelance.

Yo tampoco me sentí cansado, pero me sentía agotado por hacer algo … leer un libro, ver una película, etc. Una vez que renuncié y estaba fuera de la comodidad de un trabajo de 9-5, las cosas empezaron a mejorar. Tal vez necesite pensar detenidamente si el trabajo que está teniendo es el correcto. ¿Te imaginas hacer lo mismo por otros 10 años?

Answer 6

1. Hágase revisar la depresión. Sentirse cansado y agotado (especialmente en entornos ruidosos o caóticos) a veces es un indicador de depresión.

2. En caso de que no haya depresión, entonces mi consejo para usted será que se acostumbre al ruido (y aprenda a disfrutarlo). Uno tiene que seguir funcionando y alcanzar constantemente sus objetivos, sin importar cómo esté el ambiente. El ruido no te molestará demasiado si te concentras en lo que te importa.
El silencio está sobrevalorado, créeme (no importa lo que digan los maestros religiosos y los gurús de la nueva era). De vez en cuando necesitamos un descanso del ruido … los fines de semana, por ejemplo, o unas buenas vacaciones.
Pero viviendo en silencio perpetuo no en nuestra taza de té como seres humanos.
Estamos diseñados evolutivamente para ser ruidosos y sociales, siendo simios esencialmente evolucionados. Está conectado a nosotros y no se puede combatir, al igual que una computadora no puede cambiar sus propios circuitos.

Answer 7

Hermano, solo hay una cosa que puede hacer para deshacerse de todas las preocupaciones que mencionó, le aconsejo encarecidamente que VIAJE donde quiera que su mente lo aleje de este ambiente estresante (según usted). Tomar un descanso de lo ordinario. visitar un pueblo para un débil .. WWOOF India. lo más importante de baja velocidad.