Creo que estoy deprimido y quiero decírselo a alguien pero no sé a quién. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

A menudo no queremos hablar con la gente sobre nuestras dificultades porque sospechamos o tememos que no nos escuchen, que subestimen lo que les estamos diciendo, o tal vez que no se ocupen de la ocasión y brinden la ayuda que necesitamos. .

Encuentre a alguien o una organización que esté capacitada para ayudar a las personas que están lidiando con la depresión, y dígales lo que está sucediendo con usted.
Sea sincero, para que puedan recomendarlo bien, necesitan que usted los ayude.
Puede tener fuertes razones para no querer decírselo a su padre, tal vez deba reunir cierta estabilidad con usted mismo antes de tratar con su padre, pero si su padre es una persona de apoyo y tiene la capacidad de AYUDAR, entonces considere hablar. a él.
PERO realmente le sugeriría que encuentre a alguien que esté capacitado para escuchar y que pueda comprender sus temores y los detalles de su situación, de modo que puedan ayudarlo a encontrar el camino para asistirlo. No sé dónde vive, por lo que no puedo sugerirle lugares que puedan serle de utilidad (puede investigar un poco y también preguntar o llamar a organizaciones de salud en su área).

Recuerde que el objetivo de que usted hable con alguien es obtener ayuda , por lo que si sucede que la persona que elija inicialmente no es tan útil, no se desespere, no todos serán lo que necesita, busque a otra persona.
Y recuerde que hablar con amigos o cualquier otra persona es hablar con personas que son útiles, de apoyo e ingeniosas (lo ayudarán a obtener asistencia en otros lugares donde puedan estar limitados), hablar con una persona que realmente no muestra apoyo o que no es un oyente. Te afecta negativamente, así que elige bien. Elige una persona con carácter.

Me alegra que hayas buscado ayuda aquí, ya has comenzado a curarte a ti mismo, bien hecho.

Cuídate.

Answer 2

En primer lugar, ¿por qué no quieres decírselo a tu padre? ¿Hay razones serias o simplemente te preocupa que él esté molesto? Porque como padre se apuntó para cuidarte y amarte sin importar nada. Supongo que él querría saber. En ustedes, amigos: ¡para eso están! Se ayudan mutuamente cuando lo necesitan. Y por último, dependiendo de la gravedad, puede considerar hablar con un consejero o terapeuta. En el fondo, tienes que decirle a alguien. No puedes llevar eso adentro solo, te devorará. He estado allí yo mismo. Es muy difícil, pero la terapia y admitir que estás lastimando a alguien son los primeros pasos a seguir. No puedes hacerlo solo, todos necesitamos un equipo. Espero tener la esperanza.

Answer 3

Hola, en primer lugar, te animo a que no te avergüences de nada. La depresión es muy común y no hay suficientes personas que hablen abiertamente sobre ella. Por lo tanto, puede parecer que estás solo o algún tipo de leproso, pero eso no es cierto en absoluto. La depresión es común porque la limitación es común y las personas son expertas en esconderla. Si bien no puedo decirte qué hacer ya que no estoy al tanto de tu situación personal, por lo tanto, sería irresponsable hacerlo en las redes sociales, al menos puedo decirte que tuve una depresión muy grave en mis veinte años y pude para curarlo completamente. Entonces, lo primero que debe darse cuenta es que no hay nada de malo en usted y, en segundo lugar, se puede curar y otros han estado allí y lo han hecho, por lo que no tiene que reinventar la rueda. Las soluciones ya existen. En tercer lugar, la depresión es como un personaje en una historia que puede parecer molesto y antagónico, pero está realmente ahí para ayudarte. Está ahí para mostrarle lo que no le está sirviendo y motivarlo para que lo vea y lo transforme si lo desea. Similar a cuando te enfermas. A veces, el cuerpo se enferma, para ayudarlo a disminuir la velocidad, respirar profundamente y mirar alrededor de su vida y lo que desea transformar en ella. Para mí, fue todo sobre el amor propio. No me estaba amando a mí mismo y, entonces, la depresión se desarrolló dentro de mí para mostrarme eso. Después de que curé mi depresión, me convertí en una persona completamente diferente y ahora, mirando hacia atrás, estoy extraordinariamente agradecida de haberme dado la experiencia. Maduré como un buen vino. Necesitaba ver más allá de las creencias limitantes que tenía sobre mí mismo, para poder vivir verdaderamente y la depresión era mi forma de mostrarme eso. En ese momento, no pude ver que la vida que tengo ahora era posible. ¡Ni un poco! Y, sin embargo, la realidad es que es realmente grandiosa y me alegro de haber estado aquí para experimentar eso. Recomiendo encarecidamente el trabajo de respiración, ya que sin la respiración, realmente nos sentimos muertos por dentro. Comienza por ahi Puede consultar mi sitio web sobre este tema si desea obtener más información. Los mejores deseos, Liberté

Answer 4

Si tienes un amigo realmente bueno, que sabe escuchar (lo cual es raro), sería ideal. Supongo que no tienes eso (la mayoría de las personas no, IMO).

Usted podría intentar un terapeuta, si tiene acceso a uno. Sin embargo, encontrar a alguien en quien confíes o con quien hagas clic es importante.

si esto falla, podrías probar a los samaritanos en el Reino Unido. No es una organización religiosa. Básicamente solo escuchan, y proporcionan apoyo emocional, confidencialmente. Puedes llamarlos gratis, y creo que ahora aceptan llamadas desde cualquier parte del mundo. Ellos no ofrecen consejos. Sin embargo, podrían estar dispuestos y ser capaces de señalarle la dirección de ciertos recursos.

HTH. Los mejores deseos.

Answer 5

¿Qué hace tu mente cuando sientes demasiadas emociones negativas mentalmente durante mucho tiempo? Entra en un estado de modo seguro llamado depresión.

Tienes que darte cuenta de que es hora de tener suficientes emociones que te hacen sentir triste en tu vida y cambiarás esa parte de tu vida.

Pero la depresión nos hace sentir que somos muy vulnerables a compartir cualquier cosa. Y entiendo sí lo somos. Así es como lo traté:

• Renuncia a tus problemas, ya has trabajado muy duro, nada puede ser peor que te sientas así. Entonces, es lo más lejos que puedes ir por algo. La vida es mucho más que ese único aspecto. Y después de unos años, sabrá que incluso ese aspecto único tiene tantas opciones. *Créeme*
• Comencé a abrirme un poco a mis amigos primero diciendo que estoy herido por esto. Uno por uno, al menos 5 amigos más de 1.5 meses. Por lo general, los encuentro, les insinúa que algo está mal. Y la próxima vez, hablaría de poco en la conversación, ya sea en la puesta al día o algo así. Conocí a una chica en Facebook que también estaba deprimida como yo, y nos parecíamos y nos preocupábamos mutuamente.
• Lo primero es dejar una pequeña salida de información a alguien, y la próxima vez un poco más de información a alguien más, y así sucesivamente. Confía en mí, funciona internamente, ni siquiera lo sabrás.
• Tuve suerte, mi tío materno me arregló una beca en un país cercano. El cambio de lugar, un nuevo sueño por hacer. Pero siempre puedes tomar esta llamada por ti mismo. Si es posible, vaya a algún lugar para aprender, viajar, aunque sea por unas pocas horas, ¡pero sí!
• El punto que debes tener en cuenta es que: muy poco de bien te sientes aquí y hay todo lo que tienes que reunir por el momento. Hacerlo o fingirlo. Aprendí que el solo hecho de traer la sonrisa a nuestra cara nos hace sentir bien internamente.
• Haga ejercicio, yogas, trote y ejercicio en casa, incluso si es por poco tiempo todos los días.
• Consejos para la noche: Siente que no importa cuánto hayas crecido, sentido o vivido. Todavía eres un niño, y tus errores son correctos . Entonces, ¿qué hace una mamá cuando un niño está triste? Ella se mantiene cálida, se preocupa, se alimenta y el niño abandona su tristeza en el amor tierno y tierno y duerme cómodamente. Sí, ahora eres tu madre y tu hijo en tu caso. Simplemente acuéstese, sienta su peso corporal como un tronco, y acarícielo ligeramente mentalmente, “está bien, hija mía, no es su culpa. Usted será bueno”. (despacio). Recuerda, la madurez no es un factor de la edad.
• Aprender algo. Siéntete bien con lo poco que aprendes. Haz cosas que sabes y que solías hacer a pesar de que no se sienten interesantes. Un poco es suficiente para el tiempo. ¿Recuerda?
• Trata de apreciar artísticamente lo bien que te hace sentir en la mañana, trata de apreciar cada cosa pequeña que te sucede en un día y cuéntate a ti mismo: wow, me siento muy bien porque esto es genial. Simplemente reaccionar de forma exagerada en algún momento para equilibrar ese exceso negativo.

La mejor parte de nuestra mente es – su plasticidad. Muchos artículos científicos han escrito sobre esta increíble capacidad de nuestro cerebro por los mejores investigadores. Aquí:

1. La plasticidad cerebral (de la palabra griega ‘plastos’ que significa moldeado) se refiere a la extraordinaria capacidad del cerebro para modificar su propia estructura y función después de los cambios dentro del cuerpo o en el entorno externo.

Eso lo dice todo. A 74 años se puede aprender un violín por qué? Una mujer con un hijo perdido y divorciada se convierte en una escritora de renombre mundial. Pregúntese: ¿por qué? Una persona con discapacidad mental se convierte en una persona muy famosa, ¿por qué?

La vida es todo lo que tú, lo que pones en ella lenta pero constantemente. Toma tiempo mi amigo, sigue haciendo lo positivo. Usted subirá como una persona sólida como una roca. Te lo garantizo.

Answer 6

No se avergüence de ello, y sí lo aborde. Si no conoces a ninguna persona que creas que pueda ayudar, comenzaría por Google “líneas de ayuda para la depresión”. ¡Buena suerte para ti!