Soy joven, altamente motivado, ambicioso y proactivo, pero me está deprimiendo a diario. ¿Cómo puedo lidiar con esto?

Answer 1

Andrew Cove hizo un punto excelente y muy importante.

Además, comience a centrarse en sus hábitos diarios más que en sus objetivos a largo plazo. Una forma segura de descarrilarse es enfocarse tan fuerte en la luz en la distancia que no se da cuenta de dónde se encuentra ahora. Si el beneficio está siempre en el futuro, entonces se romperá en el presente. Si aprendes a crear y encontrar el valor en el presente, el futuro seguirá llegando, pero también habrás disfrutado del camino.

Haga avanzar sus metas futuras cuando necesite hacer una nueva elección. El resto de su enfoque es combustible para hoy.

¿Qué tienes ya en este momento?

Todos nos sentimos frustrados por los desvíos, pero cuando las personas exitosas miran hacia atrás, hablan de todo lo que aprendieron de los mismos tipos de desvíos. Empujar hacia adelante en situaciones difíciles es una habilidad. Aprender de esas situaciones es el beneficio que a menudo solo descubrimos en retrospectiva. Pero puedes entrenarte para verlo antes.

Entonces, ¿qué estás aprendiendo de este trabajo actual que será útil en el futuro? Autodisciplina ¿Habilidades de gestión? ¿Los talentos de la gente? ¿Paciencia? Auto-reflexión? Incluso aprender lo que no crees (o quieres hacer) al trabajar con las creencias que otros intentan imponerte es muy útil.

Tal vez podría comenzar a ver activamente sus desafíos actuales como oportunidades para practicar las habilidades necesarias para enfrentarlos. Como mínimo, le ayudará a seguir adelante si piensa que esto es una práctica útil.

No importa cuán exitoso sea en el futuro, estos tipos de interacciones continuarán apareciendo hasta que aprenda a enfrentarlos y aprender de ellos. Entonces, aún pueden estar allí, pero no te afectarán ni te drenarán tanto.

Answer 2

Te sientes deprimido porque tu realidad no cumple con tus expectativas.

A largo plazo, si no quiere estar deprimido, tiene dos opciones.

1. Baja tus expectativas o
2. Trabaja más duro / más inteligente para alcanzar tus metas.

Reducir sus expectativas es una forma de complacencia, así que no lo recomiendo, especialmente teniendo en cuenta su edad.

Solo asegúrese de estar dando al menos un paso al día para alcanzar sus metas y se sentirá mucho más feliz. Sin embargo, para poder dar un paso, debes tener un destino, así que pasa un tiempo pensando en dónde quieres estar dentro de 1, 5 y 10 años y comienza a moverte.

Answer 3

Estoy muy de acuerdo con lo que dijo Alice. Siempre he sido una persona con mucho éxito y perfeccionista, me esforcé tanto por ser “exitosa” y fracasé. Junto con mi terapeuta, identificamos el perfeccionismo como la causa principal de mi depresión .

¿Por qué quieres tanto el llamado “éxito”? ¿Es la ambición, o es el miedo de ser promedio, o la vergüenza de que nunca eres suficiente? No conocemos sus antecedentes, por lo que es difícil de decir. Piensa en tu por qué ¿Este trabajo y el “éxito” al que apunta se alinean con sus valores?

El perfeccionismo arruina vidas y no vale la pena la lucha. No seas tan duro contigo mismo. Generalmente, hecho es mejor que perfecto, razón por la cual existen prototipos y versiones beta.

Por cierto, te invito a leer mi blog . Estoy tratando con problemas similares allí.

Answer 4

Descanso. Sé que suena mal, pero si se siente así, programe su despertador por 20 minutos y descanse. Deja que tu mente vaya a donde quiera sin sentir que necesitas enfocarte en algo específicamente. Comience a observar su proceso mental cuando haga esto, luego comenzará a comprender dónde se presiona su botón “abrumado” y puede desarrollar límites que eviten que eso suceda y que el flujo se mueva.

Answer 5

Trabajar 24/7, a expensas de su crecimiento personal, no es una estrategia sostenible. Lograr el éxito a largo plazo es más una maratón, más que un sprint. Tienes que mantener el ritmo. Mantener relaciones personales de alta calidad y alta salud física / mental es absolutamente necesario para una felicidad duradera. Salga a las citas los fines de semana, hable con su familia y asegúrese de hacer ejercicio a diario. Solo tomará de 1 a 2 horas por día, pero será más feliz y más productivo.

Answer 6

¿Alguna vez has jugado al juego ‘the sims?’ Miro la vida así. Tienes todas las barras verdes que debes mantener satisfechas para el trabajo, la salud, las relaciones y otros aspectos de la vida. Para mí, se ve como tu verde en el trabajo porque estás progresando (No todavía, pero lo estarás), pero rojo en todas las demás áreas de tu vida, lo que te lleva a tu pensamiento sincero. Concéntrese en mejorar activamente todos los aspectos de la vida, no solo el trabajo y el dinero.

Answer 7

Soy exactamente igual y sufrí una grave depresión a causa de ello en un momento dado. ¿La razón? Perfeccionismo Traté de lograr esto y aquello, siendo excelente y sobresaliente en todo, pero no pude entender que ser un éxito perfecto es una meta falsa. Mantener sus expectativas altas no causará más que preocupaciones.

Cuando elevas el listón para ti mismo (“Comenzaré un negocio exitoso y será increíble y me haré rico”), es un curso definitivo para la depresión porque los días pasan y tu objetivo aún no se cumple.

¿Qué tal cortar el deseo de conquistar el mundo en partes más pequeñas? En mi caso, en lugar de “Me convertiré en un artista de fama mundial”, me propuse un objetivo “Terminaré 10 pinturas este año y me prepararé para una exposición el próximo año” y en lugar de “Haré una fortuna en el increíble” vectores “Me prometí a mí mismo que” aprenderé algunos conceptos básicos de Illustrator y comenzaré a cargar pequeños vectores en acciones en los próximos dos meses “. Estos pequeños objetivos a corto plazo me mantienen feliz porque se cumplen constantemente y recibo una carga de satisfacción de vez en cuando en lugar de luchar infructuosamente por algún paraíso en un futuro lejano.

Mi depresión me ha enseñado que los pasos de bebé son importantes y que “lo suficientemente bueno” es mejor que “perfecto”.