¿Qué puedo hacer para aliviar mi depresión mientras estoy desempleado?

Answer 1

1. Viajar. Esta es mi sugerencia número uno para cualquier persona que sea despedida. Viajar es algo que todos quieren hacer, pero los compromisos laborales parecen ser una de las primeras cosas que obstaculizan a los profesionales. Pero un despido es el momento PERFECTO para decir, vaya a explorar Bali y pase un par de semanas viviendo su sueño de viaje. ¿O qué tal visitar a un miembro de la familia que vive en Australia? Solo encuentra un buen vuelo barato y ve!
2. Artículos de la lista de cubo. Esto va de la mano con el punto 1. ¿Siempre quiso escalar el Machu Pichu? ¿Aunque se trata de pasar una semana en una cabaña para trabajar en esa novela? Ahora es el momento.
3. Persigue tus pasiones. ¿Volvió a casa todas las noches después del trabajo, deseando trabajar en su pasatiempo y deseó tener más tiempo? Bueno, ahora lo haces. Ya sea entrenar para un triatlón, escribir ese libro o trabajar en tu bicicleta, ahora puedes darle tu 100%.
4. Tiempo para la familia. Si fueras un profesional trabajador, tu familia probablemente no te viera mucho. Aproveche esta oportunidad para pasar tiempo con ellos y conectarse realmente con cada miembro de la familia. Ellos realmente lo apreciarán. Te alegrarás de hacer cuando tengas la oportunidad.
5. Revalorar. Retroceda y vuelva a evaluar su carrera, su industria y si ese es realmente el lugar al que pertenece. Tal vez quiera cambiar de industria por completo, o tal vez esté contento con su situación y desee seguir algunos cursos para mejorar sus credenciales. Tómate este tiempo para hacerlo.
6. Lanza tu propio negocio. Por último, si desea aventurarse en el espíritu empresarial o el trabajo independiente, nunca ha habido un mejor momento. No tienes absolutamente nada que perder al perseguir algo independiente en un momento como este.

Así que aprovecha bien tu tiempo ahora, antes de volver a lanzarte a la búsqueda de empleo.

Escribí un post sobre esto en mi blog si estás más interesado: ¿Te ‘despidieron’? Cómo esto puede ser un tiempo FANTÁSTICO

Answer 2

Si el desempleo es la causa de su depresión y no al revés, entonces mi respuesta podría ayudar.

Foto por: ankxt , Fuente: ¿Estás bien? , Licencia: CC BY 2.0

1. Hay un hecho importante sobre la depresión con respecto al desempleo. Cuanto más tiempo estés desempleado, más deprimido te sentirás. Así que encuentre cualquier trabajo, incluso si eso significa que está muy por debajo de sus expectativas o calificaciones. La naturaleza del trabajo puede ser temporal, por contrato, a tiempo completo o parcial, lo que no es tan relevante. Encuentra una manera de mantenerte a ti mismo que te proporcione confianza en ti mismo. Una vez que hayas hecho esto, sigue avanzando.
2. La salud física y la salud mental están directamente relacionadas, pero menos reconocidas . En tu caso, es un estado mental. Por lo tanto, esto podría afectar negativamente su salud física de las siguientes maneras: Hábitos alimenticios poco saludables que conducen a la pérdida / ganancia de peso, pérdida de energía, mala higiene personal, etc. Comer sano y beber suficiente agua. Dormir lo suficiente. Hacer ejercicio o practicar cualquier deporte.
3. Sea consciente de su capacidad para hacer frente a la depresión . Mientras está deprimido, es fácil adentrarse en una adicción que afecta su salud física (ejemplo: adicción a fumar tabaco) o salud mental y física (ejemplo: adicción a las drogas y al alcohol). Las personas se convierten en adictos para hacer frente a la depresión y no pueden abordar su fuente de depresión. Así que ten cuidado.
4. Añade valor a tu entorno . Alimenta a los pájaros. Plantas acuáticas. Ayuda a la gente que te rodea.
5. Busque ayuda si su situación no mejora . Póngase en contacto con un servicio de salud mental.

Espero que mi respuesta haya sido útil.

Answer 3

Asegúrese de tener una buena rutina para seguir cada día. Levántese y váyase a la cama a horas razonables: se ha demostrado que dormir (muy poco y demasiado nuch) tiene un impacto significativo en el bienestar. Planee tiempo para preparar y comer comidas saludables. Tenga en cuenta también algo de ejercicio: al menos 30 minutos tres veces por semana.

Incluye tareas finitas en tu rutina. Se siente bien completar tareas y ser capaz de tachar cosas de una lista. Encuentra un pasatiempo barato como el dibujo, la pintura, la fotografía. Necesitas hacer cosas que te hagan sentir valioso y realizado.

Estas son solo algunas de las cosas que he tenido que implementar para mantener la cordura luego de no poder trabajar por más de dos años.

Answer 4

Permítanme comenzar con lo más importante que la vida tiene que ver con los riesgos, solo haga lo que quiera hacer sin pensar lo que sucederá. Nunca debes arrepentirte en tu vida por quién sabe lo que te espera más adelante. Ahora, ¿qué puedes hacer para salir de la depresión?

1 Deja de pensar: sé que es difícil de cumplir y fácil de decir, pero simplemente relájate, saca los pensamientos de tu mente “él tiene un trabajo que no tengo”, “qué dirán mis padres” es tu vida y no es necesario para competir cada vez. Así que simplemente saque los pensamientos negativos de su mente. La mejor manera de hacerlo es cuando le venga a la mente, hable en voz alta y admita “sí, no tengo trabajo”, ahora hay dos opciones, o bien vivo como tan deprimido o si me salgo de él, sentirás una vibra positiva tan pronto como pienses esto.

2 Deje que el miedo se vaya. Es posible que haya escuchado “jo dar gaya vo mar gaya”, por lo que pensar no lo llevará a ningún lado, solo levantarse y pensar que nunca es demasiado tarde para comenzar. Busque el trabajo que desea y solicite cursos relacionados Si usted da un paso, su destino también lo hará. Ponga en segundo lugar las citas postivie en su muro que le recordarán que debe hacerlo.

3 No tengo un encabezado para esto, pero déjame decirte que la vida fría es larga y tendrás muchas oportunidades para mostrar tu potencial, pero no dejes que la depresión te cierre la puerta, trabajo escena de nai hai koi ni aj ni hai kal hogi. es un rostro que recordará más tarde y se reirá, así que disfrútelo y vívalo. Después de esto, tómelo en un sentido positivo. Si llega un momento como este, sabrá qué hacer, así que relájese, haga un curso y aplique.

Espero que te haya ayudado.

“Hay que caminar solo para saber que puedes hacerlo”.