Tengo el hábito de un pensamiento excesivo crónico y está aumentando con el tiempo. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Querido amigo,

Una pregunta importante que ha formulado en esta era en la que se le ha dado demasiada importancia al pensamiento, que es totalmente innecesario.

Comencemos por darnos cuenta: ‘ Pensar es un mecanismo de resolución de problemas’. Cuando estás perdido en pensamientos, de hecho, es una indicación de que hay un problema.

Quizás no puedas percibirlo, pero míralo un poco más profundamente. Cuando estás pensando en algunos buenos momentos pasados, el problema es que no estás en el presente, el momento en este momento parece obsoleto, aburrido y es principalmente porque no estás atento, has cultivado una vida de repetición.
Cuando estás triste, el problema es que tienes miedo y no quieres que vuelva a ocurrir.
Cuando estás pensando en el futuro, obviamente el momento ahora es un problema.

Inmerso en cualquier cosa, uno no piensa.

Ahora, estás preguntando cómo dejar de pensar.
¿Quién quiere dejar de pensar? ¿No es esto otro pensamiento?
¿No está el pensamiento pidiendo detenerse?

Hmm Esa es la trampa. El pensamiento se quiere disolver, morir. Bueno, esto es pedir un imposible.

Sí, puede encontrar muchos libros en el mercado que abordan este problema, y ​​no resultan ser de ninguna ayuda. Precisamente porque no responden a la pregunta fundamental. Quien pide a quien se disuelve.

Esto es sólo un engaño de la mente.

Los pensamientos surgen, y los pensamientos reciben energía, y luego esos pensamientos adquieren vida propia, y continúan circulando y circulando en la mente. Una vez atendido y dado energía, pronto el pensamiento comienza a tal energía. Un circulo vicioso. Esto trae sufrimiento.

Pero, incluso un intento de terminar los procesos, es otro proceso.

Saber esto
Todo lo que surja de las tendencias no puede poner fin a las tendencias. Un nuevo pensamiento no pondrá fin a los viejos pensamientos, porque el nuevo pensamiento es el avance del pensamiento viejo. En realidad es ‘viejo’.

¿Qué hacer entonces?
No hacer nada. “No hacer nada” es la respuesta a … ¿qué hacer?

Tomemos un ejemplo simple. Surge un pensamiento. Para que surja, hay un estímulo externo, y debido a que tienes una tendencia inherente a pensar, estás condicionado a pensar, por lo que a causa del estímulo surge un pensamiento. Pero eso es todo sobre eso. Eso es lo máximo que puede hacer el estímulo. Puede provocar un pensamiento dentro de ti. Pero entonces le das combustible a ese pensamiento; Proporcionas energía a ese pensamiento . Y entonces el pensamiento se convierte en una fijación con usted. Ahora estás pensando todo el día.

En el momento en el que está proporcionando la energía, hay una opción débil disponible para usted que es darse cuenta de que el pensamiento ha sido provocado por un agente externo.
En el momento en que te das cuenta de esto, no hay necesidad de dar más energía al pensamiento. No le des más energía.

Tenga en cuenta que ‘Al tratar de controlar el pensamiento, solo mantendrá el pensamiento continuar haciendo lo que hace’.

Tu obsesión con el pensamiento, continúa el pensamiento.
Deja de estar obsesionado, deja de darle más energía al pensamiento y el pensamiento desaparecerá.
El pensamiento no tiene vida orgánica propia. Es una cosa muerta.
Depende de alguien más para darle combustible.
No le des combustible, pronto caerá.

Estoy seguro de que quieres entender más sobre varios aspectos de la vida. Los invito a mi blog de manera firme y sincera, ‘Words into Silence’, donde se han respondido muchas preguntas sobre diversos aspectos de la vida. De hecho, mucho aquí se ha tomado del propio blog. Todo lo que necesitas hacer es buscar en google!

Le damos la bienvenida con anticipación.

RS

Answer 2

Pensar es algo que todos hacen; es normal hacerlo Pensamos que si estamos siendo observados, pensamos si estamos usando el atuendo adecuado; Pensamos en nuestro futuro, presente y pasado.

Pero, el pensar solo se convierte en un “exceso de pensamiento” cuando la mayoría de nuestros pensamientos giran en torno a algún elemento del pasado o el elemento del futuro, porque al hacerlo, se pierde la parte presente, disfrutar de lo que está frente a usted y eso hace que todo sea aburrido.

Todos viven en el presente, pero vivir en el presente no solo significa vivir la vida al máximo, sino también deshacerse de las inseguridades que le atribuimos, de las cuales el “exceso de pensamiento” es una consecuencia.

Pensar demasiado no es una enfermedad. Es sólo el síntoma. Y, mientras la causa raíz permanezca, su síntoma permanece. Encuentre la causa, trate su enfermedad, no tiene síntomas.

Pensamos demasiado en cosas de las que no estamos seguros , o que nos importan demasiado , o que tenemos un complejo obsesivo .

• Si es lo primero, puede deshacerlo confiando en sus capacidades.
• Si es que te importa demasiado y quieres que sea perfecto, lo superas al convencerte de que todos cometen errores, eso sucede.
• Pero, si es un complejo obsesivo que tiene, obtenga un OP en la sala de Psiquiatría y ¡hágase un examen! Llamamos a esa enfermedad, trastorno obsesivo compulsivo, aunque tiene más que ver con pensar en “una” acción determinada una y otra vez.

Entonces, ¿cuál es tu causa? ¿Por qué piensas demasiado? Siempre puede encontrar la correlación conectándola al tipo de sobre-pensamiento que hace.
Una vez que sepa en qué piensa demasiado, puede remediarlo fácilmente.

La mayoría de las veces, las personas piensan demasiado en sus inseguridades.
Encontrará personas que piensan demasiado sobre lo que su pareja dijo o reaccionará; Esto los hace a la defensiva de lo que sucederá. Esa es una de las razones, aparte del hecho de que pensar en exceso quita la paz, uno debe seguir sin hacer eso.

Superar sus inseguridades . Cree lo contrario de lo que crees que es real: si se trata de confianza, debes saber que quizás no seas la persona más segura, pero eso no significa que carezcas de confianza. Trabaja en ello, y tu pensamiento excesivo eventualmente disminuirá.

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Gracias por A2A!

Answer 3

Originalmente respondido: ¿Cómo puede uno dejar de pensar?

Esta pregunta es muy complicada.

Si desplegamos toda nuestra energía en la dirección que nos llevarán estas palabras … ¡es más probable que continuemos en círculos!

¿Pensando en cómo dejar de pensar?

Ya hemos empezado a pensar y, por lo tanto, no podremos detenerlo, a menos que nos demos cuenta de esta trampa.

Es probable que aquellos en quienes esta comprensión no se haya dado cuenta, sin embargo, piensen sin cesar en esta pregunta sin cesar. Incluso antes de que pudieran darse cuenta de esto, están atrapados y ya han perdido la trama …

Ir más lejos en esta dirección sin darnos cuenta de esta trampa, solo los llevará al agotamiento.

En un sentido normal, esta pregunta tiene una tendencia a poner a cualquiera en trance sin dar lugar a una respuesta, ya que tienden a pensar cómo no pensar y eso anula su búsqueda de una respuesta.

Así que permítanme reformular esta pregunta desempacándola (NLPing) …

Esta pregunta consta de dos partes …

¿Qué es sobre pensar?

¿Cómo puede uno detenerlo?

Vamos a analizar esto uno por uno.

¿Qué es sobre pensar?

Cuando pensamos en algo más allá de cierto punto, ¿puedo llamarlo sobre pensar?

¿Cómo medimos este cierto punto?

Antes de este punto, el pensamiento contribuye a la resolución de problemas … Nos rejuvenece, nos emociona, desarrolla curiosidad, aumenta nuestra confianza una vez que encontramos una respuesta a lo que estamos pensando, etc.

Más allá de este punto, el pensamiento parece que no nos ayuda … ¡En lugar de encontrar una respuesta, nos complica, desdibuja nuestra visión y nos agota en el aburrimiento o la pérdida de inteligencia después de un tiempo!

¡Así que “pensar en exceso” es cuando el pensamiento lleva a la complicación, el agotamiento, la falta de visión y la pérdida de inteligencia en nosotros!

2. ¿Cómo dejar de “pensar en exceso”?

> ¿Cómo dejar de pensar, cuando nuestro pensamiento no nos está ayudando?

Primero debemos darnos cuenta de que nuestro proceso de pensamiento no nos está ayudando, por lo que primero debemos dejar de pensar en la situación / problema en cuestión y, más bien, comenzar a pensar en la calidad de nuestro pensamiento.

Para explicar esto de una manera simple, déjame usar un ejemplo.

Tengo un problema (P) a mano y quiero una respuesta (A) a ese problema (P)

Así que estoy en P y quiero ir a A

P → A

Tomo una ruta larga desde P y me muevo hacia esa ruta, con la expectativa de que alcanzaría A en algún momento.

Después de caminar por la ruta, me doy cuenta de que A no está más cerca … Cuanto más camino hacia A, el camino por el que estoy caminando tiende a alargarse más y más allá al agotarme y dudar de mi lógica de cómo navego hacia A.

Suponiendo que el camino que camino es circular … lo que pasa.

Comienzo desde P y vuelvo a P y vuelvo a empezar desde P y vuelvo a P.

Así que el resultado es el agotamiento / dudar de nuestra capacidad para navegar a A desde P, ¡después de un tiempo!

¡¡Esto es lo que sucede, cuando uno comienza a “sobre pensar”!

Así que ahora la pregunta es cómo me doy cuenta de que estoy en una ruta circular y cómo salgo de ella.

Cuando subo y miro en dirección a la ruta por la que viajé, me daré cuenta de por qué me muevo de P a P todo el tiempo, en lugar de llegar a A.

Pero para que yo suba aereamente, primero tengo que detener mi búsqueda de A desde P, lo que lógicamente no sucedería.

A partir de la Búsqueda de A, tenemos que mover nuestro enfoque hacia la evaluación de la efectividad del método que estamos utilizando para encontrar A.

¡Necesitamos cambiar nuestro enfoque del Buscador de Respuesta a Respuesta y sus métodos! 🙂

Cuanto más apego al punto A, cuanto más creo en mí mismo y en mis métodos, es más probable que continúe caminando hacia él, sin evaluar / dudar de mi método o de mi propio yo.

Solo cuando me canse y me agote, es posible que disminuya la velocidad … me incline para tomar un descanso y en ese momento, tengo la oportunidad de comprender que este camino es circular y en el momento en que me doy cuenta de que este camino es circular, entonces lo haría. Abandona inmediatamente la carretera y descubre cómo llegar a A.

Mi respuesta a su pregunta:

¿Cómo se puede dejar de pensar demasiado?

Solo tomando un descanso y desarrollando su conciencia … distrayéndole de alguna otra manera el problema / situación en cuestión y poder reflexionar sobre toda la experiencia sin ser absorbido por la situación / problema en cuestión.

¡Si puedes desarrollar el hábito de mirar las cosas desde un punto aéreo, cuando las cosas no funcionan creo que ese hábito te ayudará a escapar de esta estupidez de ir en círculos dentro del pensamiento de micro nivel!

En un sentido más amplio, estamos atrapados con muchas cosas en la vida y seguirlas una y otra vez puede que solo nos cansen y nos aburran, si nuestros métodos de búsqueda no son efectivos. De ahí la necesidad de romper todos los días … Ese es el propósito de la meditación.

Especialmente si puedes meditar cuando estás mejor alerta, para estar listo para el salto desde “ir en círculos” a “vista aérea”. Por lo tanto, es mejor hacer meditación, cuando te levantas por la mañana cuando todavía estás en trance, descansado y rejuvenecido, pero todavía no te has recuperado de los procesos rutinarios de pensamiento circular … Aprovechando este momento para la auto-reflexión para ¡Ayudarte a resolver toda tu ineficacia dentro de tu personalidad es el camino a la Luz!

Así que la respuesta más grande para esta pregunta es …

Tómate un descanso que te permita la reflexión contemplativa sin ningún objetivo específico, cada vez que te sientas agotado con tu pensamiento … o simplemente conviértete en un hábito de meditar por la mañana, cuando acabas de despertarte, durante 10 a 15 minutos cada día para dejar de “pensar en exceso”!

¡Todo lo mejor!

Answer 4

Toma un vaso de agua. Y agárralo durante 5 minutos. ¿Te duele el brazo? No

Ahora, sigue sosteniendo ese vaso durante una hora. ¿Tu brazo empieza a doler? Si un poco

Nuevamente, intente mantener el vaso de agua durante 24 horas, y mucho menos el dolor en su brazo, su brazo probablemente esté hinchado y adormecido.

El peso del vaso sigue siendo el mismo en todas las situaciones. Pero la cantidad de tiempo que sostuvo el vaso determinó la condición de su brazo.

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Lo mismo ocurre con nuestra vida. Cuanto más prestamos atención a las cosas que no importan, más nos impedimos pensar en cosas que importan.

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El tiempo es oro. Dale solo la cantidad necesaria de tiempo y energía a las cosas importantes de la vida. Comience a analizar y aprenda a dibujar una línea para que pueda decidir por sí mismo, que sí, pensar en una cosa en particular es importante solo hasta esta línea.

Answer 5

Leí tu pregunta del título como diferente a tu descripción. Así que tal vez estoy fuera de lugar aquí en mi respuesta. Pensar demasiado es hacer algo demasiado complicado y / o encontrar demasiadas respuestas a un problema para que uno no pueda tomar una decisión.

(Nota: si me equivoco al pensar en tu pregunta, es probable que sea porque he sido culpable de haberlo pensado demasiado. 🙂 ¡De seguro me tomó el tiempo suficiente para decidir escribir esta respuesta!)

Su descripción me da la impresión de que no está pensando demasiado, sino que puede estar soñando despierto. La “falta de concentración” en su tarea, estar “perdido en sus pensamientos mientras se encuentra en medio de” el trabajo son ejemplos clásicos de soñar despierto.

Entonces, si leo su pregunta correctamente, diría que puede aburrirse en su trabajo. Arreglar su aburrimiento es simple, aunque puede que no sea fácil. Simplemente comienza a hacer algo que te interese más. (Encuentre un trabajo más interesante, tome clases más interesantes, conviértase en un escritor para disfrutar de sus sueños, etc.)

Hablar con “fuerza y ​​espíritu competitivo” se considera grosero en la mayoría de las culturas a menos que estés en un juego de pelota. Al actuar de esa manera, esas acciones dicen que quieres “ganar” o “estar en lo correcto” (¿por qué tratar a las personas como a un equipo de pelota contrario?).
También grita que NO hay cuidado o interés en los sentimientos de otras personas.

¿Qué deberías hacer, te preguntaste? Recuerda que pierdes el juego de interacción social si tratas a las personas como si estuvieran en un equipo diferente al tuyo. Comienza por interesarte en otras personas. Escucha sus palabras. Trate de entender sus significados y acciones. Se amable. Actúa el camino hacia los demás que te gustaría que actúen hacia ti.
Espero que esta respuesta responda a tu pregunta.
Espero que encuentres tu interés y pasión por la vida.
Espero que tus interacciones humanas se vuelvan ricas en felicidad.

Answer 6

Ciertamente no eres el primero con este enigma. Yo digo conseguir un diario. Garabatea los pensamientos a medida que van llegando. Ayudará a traer algún tipo de orden narrativo en su pensamiento. Escribe sobre tus ansiedades, inseguridades, preocupaciones, acontecimientos diarios, momentos de alegría y tristeza. Con el tiempo, este hábito ayudará a que tus pensamientos se vuelvan más organizados.

La otra cosa que podrías intentar es la atención plena. Me ayudó a distraerme profusamente. Todo lo mejor.

Answer 7

¡Te entiendo!

Y tienes las agallas para cambiar todo esto, créeme! 🙂

Y lo harás, te creo!

Por favor, lea estos …

¿Cómo dejo de SOBRECARGAR? Está dañando mi vida, y no estoy seguro de cómo enfrentarla. ¡Por favor ayuda!

¿Cómo puedo dejar de pensar demasiado y actuar más rápidamente?

¿Cómo puedo evitar pensar demasiado en los acontecimientos pasados?

Answer 8

¿Por qué tan serio? Pareces estar tomando la vida demasiado en serio compañero. Déjalo ir y tómate un tiempo libre. Vaya de viaje, haga algunas tonterías inofensivas que dejen a alguien desconcertado y sin palabras, algo impredecible y sí, haga esto sin pensarlo, de lo contrario, matará la idea.

Obtenga también un tiempo solitario con una buena dosis de silencio sin ruido, especialmente los humanos. Vaya a lugares que estén en armonía con la naturaleza, en los que NO piense en los humanos y sus acciones.

Err de todo esto dentro de los límites, de lo contrario, de pensar demasiado podría ir a “no pensar” como yo

Answer 9

Para mí, suena como si quisieras controlar el ruido natural de los pensamientos. Hay historias sobre personas que lo hicieron, pero es muy difícil (si es posible) probarlo científicamente. Más efectivo, según mi experiencia, es no aceptar muchos de esos pensamientos simplemente dejándolos ir. Primero, simplemente suelta todo, no prestes atención a todos y simplemente concéntrate en la tarea en cuestión. El ruido continuará, incluso puede aumentar, pero usted sigue recordando su compromiso de no prestarles atención y dejarlo ir.

Es posible que experimente una dificultad al pensar que este ruido le pertenece a usted como personalidad, y que no prestarle atención lo reducirá de alguna manera como persona. Incluso podrías pensar que estás en peligro de perder la capacidad de pensar, si ignoras tus pensamientos. Si ese es el caso, pon el límite de tiempo.

En lo que a mí respecta, creo que es un proceso natural que no puede eliminarse y que todos lo tienen y mi tarea es no fascinarme con la maquinaria y dejar que haga su trabajo, mientras que mi tarea es utilizar los resultados de esta maquinaria, no sus productos derivados. – Como el ruido y el aire contaminado.

Luego, después de que aprendes a ignorar el ruido, empiezas a captar algunos pensamientos. Lo hace de manera pragmática: solo unos pocos y solo los más prometedores por su instinto, sin tratar de definir qué es “el mejor” y sin preocuparse de que pueda perder algo de valor en los ignorados. Y así juegas este juego hasta que lo dominas. Así es como lidié con el mismo problema. Me ayudó.