Bueno, esto es más largo de lo que planeé. 
y ni siquiera estoy seguro de que nada de eso sea útil, pero espero que sea 🙂
Durante casi dos años he estado recuperándome de la depresión y la anorexia (todavía me considero recuperándome en lugar de recuperarme porque, aunque estoy en un lugar mucho mejor, todavía hay cosas con las que lucho). No estoy seguro de lo bueno que estaré en ofrecer consejos, ya que a veces miro hacia atrás y me voy, ¿cómo hice eso? ¿Cómo salí de ese lugar oscuro? y no puede ser completamente Seguro de la respuesta. También sé que las cosas son diferentes para cada persona y lo que podría funcionar para algunos será inútil para otros.
Creo que lo primero que me ayudó fue tratar de olvidarme del pasado o del futuro (qué podría suceder, dónde podría terminar, las cosas que tendría que hacer para llegar allí) y centrarme únicamente en el presente, donde Estaba en ese minuto. Esto ayudó a aliviar algunas de las presiones y el estrés de la vida. También me impidió poner mis esperanzas en el hecho de que algún día todo sería mucho mejor (no es que esto no sea cierto, pero para mí, despertarme cada mañana y descubrirlo) que no estaban mejor conducidos a una decepción y desesperación que superaban el beneficio de esperar un mejor mañana). Esto no será cierto para todos, para algunos es mejor aferrarse a esa esperanza y mucho más perjudicial para dejarlo ir, así que no estoy diciendo que debas hacer esto.
Mi psicólogo me recomendó que abandonara la escuela (era mi último año y, hasta ese momento, me había propuesto ser el estudiante perfecto con calificaciones perfectas y estaba tan cerca de graduarme ) por el bien de mi salud física y mental, pero dijo que fue completamente mi decisión . Fue una de las decisiones más difíciles que he tenido que tomar. No podría graduarme con mis amigos, estaría (en mi opinión) fallando en todas mis metas y estaría desperdiciando todo el trabajo duro que hice en los años anteriores. ¿Y si no pudiera conseguir un trabajo? ¿Que quería?
Al mismo tiempo, realmente no me importaba nada de eso, no me importaba nada en mi vida. Era más una sospecha que más adelante, podría lamentarme no haberlo visto, graduarme, y que me consideraran un fracaso.
Al final, sin embargo. No había mucha elección. La escuela no me estaba ayudando, de hecho me estaba empeorando, así que tuve que dejarlo ir .
Fue lo mejor que hice.
Aproximadamente al mismo tiempo, mi madre me echó a vivir con mi padre por razones en las que no entraré. Fui y todavía estoy muy cerca de mi madre, pero ella también es una fuerza negativa en mi vida. Su comportamiento me ha resultado perjudicial en el pasado. Al igual que yo, ella no soporta bien el estrés, la diferencia es que arremete externamente en lugar de internamente. Ser abandonado por ella en ese momento fue devastador para mí, pero resultó ser beneficioso. Para nosotros dos.
Digo esto porque ella no estaba ayudando a mi situación, solo empeorando las cosas. Lo mismo con la escuela. Ambos fueron bloques En el camino de mi mejora.
Luego, y esto fue vital para mí, me di permiso para ser egoísta. Tomé la decisión de centrarme solo en mí y en mis necesidades. En ese momento, lo único que importaba era yo y mejorar. Ahí es donde debía ir la poca atención que me quedaba. Necesitaba cuidarme.
En algún momento, y esto puede ser bastante obvio, también tomé la decisión de mejorar, de recuperarme. Antes de eso había estado esperando que lo hiciera, yendo a citas de psicólogo. , tomando medicamentos y solo viviendo con la esperanza de que esto no sea para siempre. En cierto modo decidí que ya no iba a ser la víctima de mi vida y que tenía el poder y la responsabilidad de cambiar las cosas. No estoy seguro de que lo estoy explicando bien. Creo que ya estás haciendo algo así, ya que estás buscando ayuda y has intentado leer. Cosas motivacionales y de autoayuda. Eso es realmente bueno y algo de lo que deberías estar orgulloso.
Creo que básicamente lo que hice, y no es para todos, fue demoler mi vida. Me deshice de todo y comencé De nuevo, construyendo desde abajo hacia arriba.
Traté de encontrar cualquier cosa que pudiera interesarme, que me diera algún tipo de felicidad o alegría, y había muy poco. Las cosas que amaba antes, como leer y escribir, ya no tenían nada para mí. Me decidí a ver películas de Disney. Eran una distracción, no requerían mi atención absoluta, ya que ya sabía cómo terminaban y, a veces, me hacían sonreír.
Pasé muchos días simplemente levantándome, obligándome a comer algo, viendo una película de Disney , y viendo si podía ocuparme antes de irme a la cama. No es glamoroso ni inspirador pero me mantuvo en movimiento.
Mientras tanto, seguí viendo a mi psicólogo; si no lo ves, creo que es clave que lo hagas, concentrándote en mejorar mi salud y tratando de encontrar el medicamento correcto. Antes de eso, había estado dentro y fuera de muchos tipos ya que ninguno de ellos había funcionado. Finalmente, encontramos uno que me funcionó y me ayudó a equilibrar mi estado de ánimo y los niveles de estrés. Este fue un factor clave en mi camino hacia la recuperación porque ayudó sentar las bases para que yo pueda manejar mi vida y encontrar algo que valga la pena.
Comencé a hacer pequeñas dosis de ejercicio cada día también. Solo media hora camina alrededor de la cuadra. para salir de la casa y despejarme la cabeza. Conectaría mis auriculares y escucharía mi iPod. Esto me ayudó a sentirme mejor. Cuando mis pensamientos se encontraban en un ciclo particularmente malo (auto culpa, arrepentimiento, desesperación, etc.) a veces me ayudaría a sacarme de ellos.
Como comencé para mejorar, lentamente introduje las cosas de nuevo en mi vida. Comencé a ver a mi madre de nuevo y, finalmente, reparé las cosas con ella. Salí de la casa en pequeñas ocasiones para relacionarme con amigos, para ver una película con ellos. Comencé un curso de medio tiempo que me ayudaría a estudiar lo que quería estudiar en la Universidad porque no había terminado la escuela secundaria. Me fui de viaje
Y ahora estoy aquí. Tengo más días buenos que malos. Me apasiona leer y escribiendo de nuevo. Y estoy recuperando mi vida, y lo que es más, disfruto la vida.
En cuanto a la motivación y la fuerza de voluntad, descubrí que estas eran dos cosas que ganaba solo después de comenzar a disfrutar la vida de nuevo Tuve que llegar a ese punto primero.
No estoy seguro de si algo de esto te será útil. Sé que la situación de cada persona es única y lo que logrará superarlos será completamente individual para ellos.
Usted menciona que muchos otros lo tienen mucho peor y que a menudo tuve el mismo problema de pensar esto. He tenido dolor crónico desde que tenía 11 años y ningún médico ha podido encontrar una razón o una cura para. Puede ser extremadamente debilitante y el dolor siempre está ahí, nunca desaparece. Sin embargo, no sentí que tuviera derecho a estar tan molesto por eso. No me estaba muriendo, no era algo para lo que necesitara cirugía ni nada, ni siquiera tenía marcadores físicos. Tantos lo tienen mucho peor. ¿De qué derecho tenía que compadecerme de ello?
Me he dado cuenta de que este es un patrón dañino de pensamiento para entrar. Como he mencionado, las circunstancias de cada persona son diferentes y podríamos pasar años debatiendo quién lo tiene peor y quién debería absorberlo y ser feliz con lo que tienen. La verdad es que tus problemas son reales para ti, tienen un impacto negativo en tu vida y tu sufrimiento es el tuyo. No necesita cumplir con algún nivel de aprobación. No tienes que sentirte afortunado de que no sea peor. Se te permite sentirte como la persona más desafortunada del mundo. No hay reglas cuando se trata de emociones. Sentimos lo que sentimos y eso es completamente. DE ACUERDO.
De todos modos, espero que esto te haya sido de alguna ayuda. Realmente te deseo lo mejor y creo que puedes tomar el control de tu vida y tener éxito. Recuerde que tener éxito no tiene por qué significar cumplir sus objetivos en la vida y obtener la carrera que desea. Puede ser tan simple como hacerlo a través de otro día. Hacer algo y disfrutarlo. Esos son éxitos y cosas de las que debería estar orgulloso. Puede acumularse para cosas más grandes.
Te insto a que no te mates. Habiendo venido de un lugar donde hacía malabarismos entre no preocuparme por vivir y querer morir, sé que esto es una tarea difícil y nada fácil. Sin embargo, sentado aquí escribiendo esto, la idea de morir, de dejar la vida atrás, me aterroriza. No quiero morir Creo que también llegará a este punto, por cualquier medio y por el tiempo que demore. Te alegrarás de haber elegido continuar a pesar de lo desesperado que te sentiste en ese momento y te sentirás orgulloso de ello. Yo creo esto y realmente quiero esto para ti. Quiero que sientas lo increíble que es salir del otro lado.
Una vez más, espero que esto haya ayudado y no haya resultado demasiado predicativo. Si alguna vez necesitas hablar o tienes más preguntas, estoy aquí
Al aire libre