Estoy demasiado deprimido, ¿puedo mejorarlo? ¿Cómo? Psicología y Vida

Has escrito un forro, que deja pequeñas pistas sobre cómo podrías ser ayudado. Pero de todos modos, aquí está mi opinión:

Uno de los problemas de crecer es que tenemos una visión de túnel, con exclusión de todo lo demás. Tu enfoque ha sido en IIT, y lo has roto. Seguramente, algo por lo que estar agradecido / a. ¿Cuántos estudiantes brillantes pasan el tiempo, el esfuerzo y la dedicación requeridos y aún no lo logran, incluso lo han considerado? El hecho es que lo has hecho, pero ¿te alegras al hacerlo, pero estás buscando el PRÓXIMO OBJETIVO QUE OBTENER? Tus facultades mentales están sobrecargadas, pero mi amigo, empápate de la experiencia … Lo bueno y lo malo, lo alto y lo bajo. De eso se compone la vida. Y si piensas que perseguir ese acceso a la entrada, entrar en IIT, obtener un título, conseguir un trabajo superior (buscar un ascenso, casarte, tener hijos, hacerte rico) etc. es solo de lo que se trata la vida, diría que te estás perdiendo la vida … como un turista que planea y se va de vacaciones a la India, y se encuentra en el magnífico Taj Mahal, pero todo lo que ha hecho es hacer clic en las imágenes, y habiendo logrado su objetivo, su mente ahora está concentrada en ir a Jaipur para ver el magnífico fuertes No ha aprendido a sumergirse con sus emociones / sentimientos y disfrutar de lo que tiene. Qué gran pérdida. La vida no es SOLO sobre perseguir un milepost. Como dijo alguien, la mejor parte del viaje es el PROCESO de estar allí. Así que Disfrutá.

Si has leído hasta aquí, te daré una cita de Osho:

Ese es el simple secreto de la felicidad. Hagas lo que hagas, no dejes que el pasado mueva tu mente; No dejes que el futuro te moleste. Porque el pasado ya no existe, y el futuro aún no. Vivir en los recuerdos, vivir en la imaginación, es vivir en lo no existencial. Y cuando estás viviendo en lo no existencial, te estás perdiendo lo que es existencial. Naturalmente, serás miserable, porque extrañarás toda tu vida.

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Experimente la vida de todas las formas posibles: bueno-malo, agridulce, oscuro-oscuro, verano-invierno. Experimenta todas las dualidades. No tengas miedo de la experiencia, porque mientras más experiencia tengas, más maduro serás.

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Somos miserables porque somos demasiado en el yo. ¿Qué significa cuando digo que estamos demasiado en el yo? ¿Y qué sucede exactamente cuando estamos demasiado en el yo? O puedes estar en existencia o puedes estar en el yo, ambos no son posibles juntos. Estar en el yo significa estar separado, estar separado. Estar en el yo significa convertirse en una isla. Estar en el yo significa dibujar una línea de límite a tu alrededor. Estar en el yo significa hacer una distinción entre lo que soy “y lo que no soy”. La definición, el límite, entre ‘yo’ y ‘no yo’ es lo que el yo es: el yo se aísla. Y te congela, ya no estás fluyendo. Si estás fluyendo, el yo no puede existir. De ahí que la gente se haya vuelto casi como cubitos de hielo. No tienen ningún calor, no tienen ningún amor; el amor es calor y tienen miedo del amor. Si les llega el calor, comenzarán a derretirse y los límites desaparecerán. En el amor los límites desaparecen; en la alegría también desaparecen los límites, porque la alegría no es fría.

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Ahora, en cuanto a lo que puedes hacer para estar deprimido:

* Determina vivir con alegría, gratitud y agradecimiento cada día de tu vida.

* Tómate un tiempo para reflexionar sobre las cosas que te inspiran, te motivan y te energizan. Haz más de eso.

* Cultivar la relación. Enamórate de alguien con quien te gustaría pasar el tiempo.

* Sea más social (dentro de las limitaciones de estar en IIT) Cree para usted experiencias memorables. (Recuerda, al final, la vida es un recuerdo de tus recuerdos. Nada más. Dinero, fama, amigos, relaciones, etc., todo lo que dejes atrás)

* Tener una visión para ti donde quieres estar. Imagínate que estás al final de tu vida. Escribe lo que te hubiera gustado haber hecho, experimentado y logrado. Entonces hacerlo.

* Crea una lista de 50 o 100 cosas que te emocione, te motive y haga que tu vida tenga sentido. (Por ejemplo, visitar las 7 maravillas del mundo, aprender un nuevo idioma, enamorarse, ganar un millón de dólares en los próximos x años, ir a pasear en globo aerostático, aprender a tocar la guitarra, llevar a sus padres a unas vacaciones en el extranjero, patrocinar la educación de 2 niños pobres, ser un mentor para alguien, dirigir una ONG, transformar la vida de al menos 5 personas, actuar en una película o en una serie de televisión, etc., etc.)

* Siga los blogs de Oliver Pemberton, James Clear y Derek Sivers. Están todos en Quora. También sugiera dos libros que cuestan aproximadamente 25o dólares en el punto de Amazon. Será un dinero bien gastado y puede cambiar su perspectiva a la vida. El poder del pensamiento positivo del Dr. Norman Vincent Peale y el Poder de su mente subconsciente del Dr. Joesph Murphy.

* Por el momento, sugiera estos:

– Levántese 45 minutos antes y salga a caminar, o vaya al gimnasio.
– Pasar 10-15 minutos en la meditación.
– Descargue en su teléfono y escuche música que alegra.
– Mira algunos videos inspiradores o comedias en youtube.
– Date un descanso de los estudios. (Considéralo como mi tiempo.)
– Salir con amigos y pasar un buen rato.
– Determina aprovechar la potencia más alta y el potencial dentro de ti.
– Hable con un mentor, amigo o una guía para abordar su problema.
– Si no está en una relación, cuídate del amor.
– Ve por el masaje. Te ayudará a relajarte.
– Leer algo positivo todos los días. (al igual que necesitamos bañarnos todos los días, y solo una vez u ocasionalmente no es lo suficientemente bueno, también debes mantener tu mente enfocada en lo positivo)

Buena suerte.