Estoy deprimido ¿Si estos son mis síntomas necesito ayuda?

Answer 1

Honestamente, suena como si estuviera deprimido y dudara en etiquetarse como tal. Esta bien si tu estas Hay mucha ayuda por ahí para ti.

Hay algunas cosas que puedes hacer para ver si puedes regular esto tú mismo, pero si no funcionan, necesitarás un mayor grado de ayuda. El llanto sin razón es una bandera definida; las personas que no están deprimidas normalmente no lo hacen.

Algunas cosas que pueden ayudarte:

Ve afuera, si es posible. Obtener vitamina D.
Mantener alejado de fuentes de luz azul, si es posible. Eso también incluye dispositivos electrónicos.
Ejercicio. Si puedes, hazlo en un entorno natural y no urbano. Dar un paseo por el parque es mejor para usted que uno por la calle. El ejercicio es una forma muy útil de cambiar tu cerebro. Pero el gimnasio o una caminata alrededor de la cuadra servirá.
Regular su horario de sueño. Levántese y acuéstese a la misma hora con la mayor frecuencia posible.
Come lo mejor que puedas. Usted menciona que es un estudiante graduado y no sé si eso significa mucho ramen o no, pero comer mejor puede ayudar. Y con eso me refiero sanamente.
Hablar con la gente, cuanto más personalmente mejor.

Si no puede hacer esas cosas o no le ayudan en absoluto, necesita ayuda profesional.

Answer 2

Suenas nostalgia Si bien la depresión puede ser el problema general, alguien que vive en el extranjero, solo, entiendo la soledad. En general, sugeriría llegar más lejos. Hacer citas de Skype, obtener aplicaciones de texto gratuitas para su teléfono, hablar más con su familia y amigos.
Además, encuentra más gente como tú. No está conectado, pero hay una organización llamada Internations que es mundial y se enfoca en personas que viven en otros países (expatriados) … Le sugiero que se una y conozca gente. Hacer amigos te ayudará a sentirte menos solo.

Answer 3

Estos síntomas que usted describe son signos muy clásicos de depresión. Pero vamos a profundizar más.

¿Te sientes mejor cuando estás con tu familia y amigos? ¿Te sientes así, pase lo que pase? Incluso si se siente mejor cuando están cerca, puede estar sufriendo de depresión atípica. Investiga esto y pregúntalo a un profesional.

La depresión es una enfermedad mental. Las enfermedades son ADQUIRIDAS, pero existe un vínculo genético reconocido y respaldado para muchas enfermedades mentales, incluida la depresión. El estrés también es un factor, por lo que su genética y su situación pueden estar provocando esto.

Entonces, para poner esto juntos: es posible que esté experimentando este inicio de depresión debido a su estrés. ¡Tú NO eres débil! No puedes salir de un resfriado o gripe, y no puedes salir de un episodio depresivo. Es por eso que ambos son enfermedades. Yo mismo, me puse muy perturbado mentalmente debido a muchos eventos negativos de los que nunca me he recuperado. Una vez medité el suicidio en el pasado. Diario. Pero me sentía mucho mejor cuando pasan cosas buenas.

Tal es la esencia de la depresión atípica.

Lo hice. Usted también lo hará

Deja que las cosas buenas entren en tu vida. Juega con tus mejores amigos. Disfruta de las actividades que más disfrutas. ¡Mantente en contacto con tus amigos también! Te pueden ayudar a sentirte menos solo. No te dejes aislar. Sé que es difícil, pero eso es lo que me ha ayudado en el pasado.

Usted no es débil Diferentes personas prosperan en diferentes ambientes. La mía me destruye. ¡El tuyo, lejos de aquellos que te importan, también puede hacerte daño! Sin embargo, las cosas que dices que experimentas son muy fuertes y molestas, por lo que es evidente que necesitarás ayuda, pero no eres débil, solo estás enfermo, afligido.

La medicación puede ayudar a que desaparezcan estas cosas que usted ha informado, pero no hará que el dolor desaparezca. Si su corazón dice que simplemente está sufriendo debido a la separación de sus seres queridos, eso también es algo que vale la pena investigar. Cuídate.

Answer 4

Esto es lo que significa manejar algo: ser consciente de ello y saber qué hacer con él.

Así que lo estás manejando: eres muy consciente de que esto es temporal y que pasará.

El no comer y la pérdida de peso son un poco preocupantes, pero si usted mismo puede sentir que este sentimiento pasará, todo estará bien.

Vivo en los Estados Unidos con mi esposa, me mudé aquí hace 2 años desde los Países Bajos. Y puedo afirmar que es difícil acostumbrarse a un país extraño. Hay diferentes vistas, diferentes comidas, diferentes idiomas, diferentes marcas en el supermercado, diferentes automóviles, todo.
He estado atrapado en este sentimiento “Quiero volver a casa, quiero sentirme cómodo nuevamente” por más de una semana. Y sí, pasará. Y volverá de vez en cuando y luego volverá a pasar. Está perfectamente bien sentirse mal a veces. Cuando sientes que ya no es temporal, es hora de actuar, ¿vale?

Answer 5

La cosa es que, en la vida, el dolor es obligatorio … pero el sufrimiento es opcional. Intente invertir su tiempo en actividades que le gusten hacer, aparte de la educación. Ve a correr por la mañana. La mejor manera de mantener tu mente sana y positiva. Cuando tengas pensamientos deprimentes, escucha la música que te gusta. Mantente ocupado Disfruta de la vida querida … no sabemos con certeza si reincorporamos o no.

Answer 6

Entiende cómo funciona la mente:
1) Estrés = Fuerza externa (cambio repentino en su ruta interna)

2) Tensión = Pensamiento (correcto / incorrecto / pasado / presente / futuro) con la continuación de su trabajo actual.

3) Frustración = Física (lastimarse / enojarse con los demás / cambios en la temperatura corporal, etc.)

4) Depresión = Fase mental (Soledad completa / Sin sentimientos / No me importa nada, cambios en los patrones de alimentación y sueño, cambios repentinos en las emociones, a saber, llanto, risa, sentimiento, culpabilidad, llanto mientras se ríe, la mayoría de las mentiras están en los recuerdos del pasado , etc.)
Creo que estás en depresión.

Pasos para salir de ella: –
1) Meditación.
2) Ejercicio regular de 45 min / día.
3) Aprender nuevas habilidades.
4) Siéntete feliz por dentro, no busques.
5) Cuida muy bien tu cuerpo.
5) Comer alimentos nutritivos. Evita la chatarra.
6) Deja cualquier mal hábito a la vez si tienes alguno. No sienta, “lo obtendré en el futuro o no”, “mi vida no es nada sin adicción”, “cómo sobreviviré”. (fumar / alcohol / drogas / pereza / sentirse culpable / etc.)

“Sigue hasta que salgas de la situación actual”.

Espero verte una persona exitosa y fuerte en el futuro.

Ten una gran vida por delante.

Answer 7

Si ha perdido mucho peso, entonces el problema está fuera de control y debe permitir que alguien intente ayudarle.

Answer 8

Sí, suena mucho como una depresión para mí. Por favor, obtenga ayuda profesional.
Incluso las personas deprimidas no se sienten miserables TODO el tiempo, pero lo que usted describe suena bastante mal.
Además, no te enojes contigo mismo, es como estar enojado contigo mismo por obtener el conducto. Pero a diferencia de la chimenea, una depresión no desaparecerá por sí sola.
Por lo tanto, obtener ayuda, y preferiblemente obtener hoy.