Esta es una pregunta muy ambigua para mí, por lo que trataré de ser concisa. Elegiré discutir mis experiencias personales, ya que actualmente estoy escribiendo un libro sobre, entre muchas otras cosas, cómo me saqué de una depresión muy profunda y oscura que dura desde aproximadamente 8 años hasta aproximadamente 24 años.
Primero necesitamos una comprensión de la severidad. Existe una depresión clínica que no se puede evitar, pero me disgusta esa expresión, ya que hay mucho por hacer para reducir los síntomas más allá de las sugerencias obvias de medicamentos y terapias. No tengo y sospecho que nunca tuve depresión clínica per se, no es que lo hubieras sabido. Si tenía algo más allá de mi mezcla bipolar / esquizofrenia, era una situación, depresión circunstancial. Lo primero que puede hacer para ayudarlo es aislar todos sus comportamientos y factores de estrés. ¿Qué tan desesperado estás exactamente para cambiar cómo te sientes? Entonces lo siento, pero vas a tener que cambiar cómo te comportas. Comience lentamente, pero estamos hablando de un debilitamiento continuo y sistemático de las vías neuronales que secuestran su estado de ánimo mientras desarrollan y fortalecen las vías positivas. En realidad, es mucho más fácil de lo que crees y no requiere mucho esfuerzo, no si lo conviertes en un juego. Convierte las cosas en un juego, actúa como si no tuvieras razón. Se inpredecible. Mantenga su cerebro adivinando. No dejes que se asiente en una caída de humor. Conviértete al azar en un chimpancé, camina hacia casa solo para la nueva experiencia. ¿Tocas guitarra? ¿Alguna vez has improvisado una canción entera en vivo? ¿Por qué no probar zurdos? ¿O con tus pies? Simplemente encuentre todo lo que pueda para animarse y refutar qué tan severo se ha vuelto y qué tan severamente ve el mundo. Cuanto más tonto y tonto te vuelves, más creo que ayuda a liberar ese mecanismo interno. Depende de la persona, esto es lo que funciona para mí.
Así que no hablemos de lo que no puedes hacer al respecto y en lugar de eso, habla de lo que puedes hacer y de lo que hice (y todavía tengo que hacer). El primer problema con un diagnóstico es la sensación de hundimiento de una falta total y absoluta de poder sobre su situación. Ahora estás trabajando en los reinos del subconsciente, un campo de juego irracional. Por lo tanto, todo acerca de ustedes es y no es debido a su condición, por lo que debe tomar nota de todas las motivaciones y razonamientos potenciales, incluso si no se aplican. No tenga miedo de resolver el problema, irónicamente, la mayor fortaleza que tiene es que su cerebro está dispuesto y es capaz de ser duro con usted. Entonces, ¿solo sois amigos de esta chica para tener sexo con ella? Está bien si eres tan largo como lo admites a ti mismo. El bien y el mal no existen, el mal siempre ganará de todos modos, ya que solo tiene más opciones para jugar. No trates de manera absoluta (me encanta decir cosas como esa jaja, perdona mi humor). No eres una mala persona, nadie lo es, el mal no existe. Personalmente, no creo en la moralidad … lo único que me impide hacer las cosas es la promesa muy real de la prisión. No necesito otra razón. La idea de que mi mala mierda vuelva a mi porque lastimo a la gente es más una molestia que un detalle moralista, por lo que evito el estrés y, ¿qué sabe usted que mi vida mejora cada año cuanto más amable soy? Excepto que no soy tan amable porque le digo a la gente que la única razón por la que los estoy ayudando es porque no necesariamente tengo que hacerlo porque quiero hacerlo. Les digo que si necesitan pagar el alquiler, quemaré el dinero si no lo aceptan. Confía en mí, no soy un tipo de empuje sobre chico agradable. No me importa si la gente roba la guitarra que les presto porque ya he aceptado que pueden y no espero nada de ellos. El mundo no es mi responsabilidad, nadie, sino a mí mismo, debo algo. Perdone la perorata, pero solo estoy tratando de establecer algún contexto en mi pensamiento.
Tampoco tengo miedo de ser duro solo porque tienes depresión. Lo último que necesito como alguien similar es que me lo digan. La verdad es que muchas veces elegimos herir. ¿Podemos ayudarlo? Sí, escogiéndolo con menos frecuencia y luchando activamente. ¿Apesta menos? Realmente no. ¿No sería bueno si se fuera? No. Es probable que ni siquiera sepas quién eres y también puedes decir ‘Me gustaría estar muerto’, ya que desear que eras otra persona es exactamente lo mismo, desear que el evento de tu pasado no haya ocurrido es exactamente eso también. No importa cuán jodida sea, SIEMPRE estoy agradecida de haber tenido la oportunidad de ser miserable y haber sobrevivido. Es el final de la conversación de lo contrario y absolutamente inútil discutir. El suicidio no es egoísta o moralmente equivocado, simplemente no tiene sentido. El futuro contiene todas las posibilidades, robots y coches voladores … Estoy escribiendo una serie épica de novelas que exploran cómo quiero que sea el futuro y, de hecho, ninguna de esas dos cosas está en él. 😉
Mi enfoque a menudo parece extremo para muchos y, sin embargo, hace 5 años estaba caminando con una jeringa en el bolsillo (durante varios años) con la única esperanza de que el día pudiera terminar inyectándome aire en el cuello. Rápido y 100% letal. Bueno, ¿qué cambió? Tomé un recuento de todas las personas negativas (mi familia principalmente), todas las cosas negativas que haría y diría (esto es muy importante) y luego me senté durante 8 meses inventando hipotética después de hipotética de cómo me gustaría comportarme. Cómo sabía en el fondo que debía comportarme. Cómo se comportaría una persona ‘feliz’ según mis estándares. Por supuesto, mi nivel era bastante alto. Soy un extremista después de todo. Por lo tanto, he creado un guión. Cambié el guión. Revisión tras revisión. Durante 8 meses. ¿Qué tal si esto y qué si eso? Luego cambié mi nombre como una promesa para mí misma de que solo confiaría en el juicio de esa persona desesperada que una vez fui. Yo no digo no a las drogas, él lo hizo. No es que no beba, sino que decidió que no debería confiarme en eso. Así que me obliga a decirle a todos los amigos, suplicándoles que no me obliguen, que si me ofrecen terminará la amistad. Si lo pido y me lo dan, lloraré pero terminaré la amistad. No hay segundas oportunidades. Le digo a cada persona de los bares que tengo un problema neurológico y que si fueran tan amables como para rechazarme el servicio y que me pidieran que me vaya si me ven que bebo, se lo agradecería. Les digo a mis amigos que si son mis amigos y me ven beber, abofetearán esa mierda de mi cara. Tengo una cuenta bancaria solo para ayudar a las personas y una cuenta para darles a mis sobrinas el dinero suficiente para viajar a Europa, etc. cuando tengan 21 años (un objetivo que debo esperar 15 años para ver: construir un futuro es importante, incluso si es algo pequeño para seguir adelante), si la gente pide ayuda, no puedo decir que no, si mi fondo de ayuda tiene dinero. Cada una de las 24 cuentas bancarias (cada una con un banco diferente) de mi sistema de prueba bancaria bipolar tiene una función y controla mis gastos. No confío en mí mismo, sacrifico el libre albedrío por estabilidad e independencia porque mi libre albedrío elige un camino estresante casi siempre. Llevo una chaqueta de réplica de Guardians of the Galaxy (y pronto tendré una chaqueta de Deadpool y una chaqueta de Tunnel Snakes, etc.) porque no importa qué tan baja esté o me haya gustado esa película, me recuerda y me impulsa. Llevo un collar amigurumi Jake the Dog que compré de LunaticParkEtsy como otra forma de interrupción del estado de ánimo. Estoy investigando este dispositivo portátil que controla tu postura, ya que tiene un gran impacto en tu estado de ánimo. Otro que zumba para hacerte saber que te has quedado todavía demasiado tiempo. Si alguna vez veo a un perro, debo acariciarlo sin importar qué, ya que son criaturas muy felices y eso me llena, puntos de bonificación para un cachorro. Llevo lentes azules teñidas en mis gafas, ya que se ha demostrado que ayudan en el estado de ánimo y el control de los impulsos, etc. (Tengo 15 razones para usarlas, aunque las últimas pocas son un poco exageradas). No voy a ninguna parte (y me refiero a ninguna parte) sin mi guitarra. Lo juego en el autobús, en el banco, por la calle. Bailo mientras camino e hice la página de Facebook Pavement Boogie, que trata sobre bailar caminar y compartir buenas obras. Tengo guitarras de repuesto que le doy a las personas que apenas conozco cuando mencionan que quieren aprender. Ofrezco clases gratuitas si no pueden pagar. Si encuentro dinero, lo entrego aunque prefiero gastarlo. Todo lo que hago prueba que mi subconsciente está equivocado y corrige mi propia imagen. En cierto sentido, Grayson King es un personaje que inventé y mi última apuesta es mantenerlo como el mayor tiempo posible. Solo necesito hacerlo 20 años más y luego he corregido el impacto negativo de mi infancia. Cualquier cosa más allá de eso significa que llevo una vida feliz. Tengo una meta en la vida y una sola: no lastimarme. Dejé de tomar azúcar hace más de un año para estabilizar aún más mi estado de ánimo y ver cómo afectó mi estado de ánimo (la respuesta es severa), tampoco la cafeína, nunca bebí, comí de manera saludable (no al extremo, pero no hay comida chatarra, etc.). El ejercicio es genial, por supuesto, pero me falta estabilidad en el gimnasio y puede estancarme, así que me trepo por las paredes y bailo y me distraigo, consciente de que quema calorías y aumenta mis jugos cerebrales. Literalmente, haré círculos alrededor de ti, constantemente inventando nuevos Juegos u observaciones, chistes, patrones, compartir pensamientos perdidos … todo para mantenerme distraído y también para demostrar cuántas posibilidades existen. También actúo de forma tonta para contrarrestar la severidad de mi visión del mundo. Créeme, soy súper severo, por eso necesito usar la piel de mi niño interior y todas esas tonterías. ¿Crees que no puedes bailar en la calle o tocar la guitarra en el autobús? Lo he hecho durante 8 años todos los días. Solo me han pedido que deje de tocar la guitarra 5 veces, dos de ellas fueron groseras. Por supuesto que juego tranquilamente, pero de vez en cuando un niño o un buen ser humano me anima y les digo por qué lo estoy haciendo. Me pondré personal con absolutos extraños. La privacidad es un mito de todos modos, nada de ti es tuyo, todo pertenece a todos. ¿Crees que eres el millonésimo cliente que se desliza en el pasillo de la leche? Haré literalmente cualquier cosa para no volver a sentir ese peso aplastante. Por supuesto, de vez en cuando desciendo duro, soy bipolar después de todo pero en estos días esos mínimos son ridículamente menos difíciles. Solía creer que me suicidaría inevitablemente, me refiero al núcleo, pero ahora tengo una prometida y creo en el futuro. Deja de esperar a que el mundo cambie. Deja de intentar cambiar tus sentimientos porque no puedes, solo puedes alterar tu comportamiento. ¿Crees que quería perseguir a la gente por la calle que tiene un cordón de zapatos desatado? No. No me importó en absoluto si se tropezaron … pero cuando me hundí, lo uso contra mí mismo para sentirme peor (junto con ejemplos mucho más conmovedores). Así que me robé esa munición. La apatía puede ser una fuerza. ¿Crees que me importa lo que la gente piense de mí? Jaja, ni siquiera un poco. Es por eso que puedo hacer cosas que otros no pueden y desearía que pudieran encontrar el coraje para hacer lo que les plazca. Todo se justifica cuando intentas salvar tu vida. Estoy agradecido por eso. Soy muy consciente de lo corta que puede ser la vida porque desperdicié toda mi vida hasta hace 5 años lamentándome de sentir lástima por mí misma. Finalmente me mudé, nueva ciudad, todo nuevo, nuevo yo. No estoy diciendo que sea posible para todos, pero funciona. No me escapé, me tomé mi dulce tiempo. Podría haber escapado cuando tenía 16 años, pero esperé y expliqué por qué tenía que dejar a todos. Era tan apático que solía pensar (y erróneamente) que era un sociópata. Seriamente. Alejándome de la toxicidad de mi familia y “reduciendo” las expectativas de todos sobre mí al encajarme en el modo Grayson y decirles qué estaba haciendo y por qué funcionó. La honestidad absoluta funciona. Construye un futuro y sí, sé que no te importa una mierda, pero tus opciones son cero. Deshazte del libre albedrío, no tienes elección. He estado grabando cada idea, sueño y comentario divertido que he hecho durante 8 años. Esa mancha extraña que parece un hipopótamo bailando, ese error de ortografía que podría ser el nombre del personaje de un libro. A mi alrededor hay posibilidades de ideas. Ni siquiera me di cuenta de que estaba haciendo esto porque era solo una obsesión o una distracción de cómo me sentía, pero al reunir más de 500,000 minutos de ideas que he estado desarrollando hacia este libro y método creativo mío. Podría seguir y seguir y seguir (y nunca terminar), pero estoy buscando constantemente formas de demostrar que estoy equivocado. El mundo no es una mierda, tu perspectiva es.
Averigüe dónde termina su personalidad y comienza su diagnóstico.
Reducir el estrés a toda costa. Añadir función a todo. Haz lo que sea necesario. Lo más importante es que TÚ lo hagas. No leas mi libro, escribe el tuyo. Las lecciones que aprenderás en el proceso son invaluables. El libro en sí es solo otra estrategia de afrontamiento o técnica de distracción. Estoy cambiando mi cumpleaños para alterar mi asociación negativa e intercambiarla por una que creo. ¿Te gusta comer? ¿Impulso en el gasto? Cierra esa mierda. Ahora. Mañana no. Ni siquiera un minuto a partir de ahora.
Como dije, creé un control financiero elaborado, llamo a mi sistema de banco de prueba bipolar, en el que tengo 24 cuentas con 24 bancos y cada uno tiene una función (comida, ayuda, ropa, etc.) y ninguno de ellos tiene en línea o tarjeta o Acceso telefónico o posibilidad de sobregiro. Ni siquiera puedo acceder a mi cuenta principal para facturas donde entra el dinero y salen las órdenes pendientes. Lo cerré, el sistema funciona y no puedo culpar a mi gasto por mi condición. Es tan fácil hacerlo, así que até las manos de Manic Grayson. Es por eso que mi apellido es King, aparte de que nadie haya tenido este nombre en mi vida y realmente se ve bien en una cartelera / cartel (reducción de asociaciones estresantes), me recuerdo que debo jugar al Ajedrez contra mi condición. En cuanto a la banca, Manic Grayson está en jaque mate.
Me expandiré felizmente si me lo pidan (pero camino a casa y hace frío) pero mi punto es: toma el control, construye tu propio futuro y utiliza absolutamente el hecho de que todavía estás aquí para demostrar que eres lo suficientemente terco como para vivir. con este. Es, al final del día, sólo su responsabilidad. Es su vida y, por mucho que me gustaría decirle que puede confiar en las personas (y, cuando sea posible, debería querer) ganar y mantener su independencia a toda costa. Su condición, al igual que con mi propia condición, no es una excusa válida para desperdiciar su vida. ¿Qué puedes hacer con eso? Nada es verdaderamente negativo, es solo lo que ustedes hacen de él. De hecho, me alegro por el rango emocional que mi condición me ofrece como artista e inventor de ideas, ya que me otorga un montón de experiencias y perspectivas que normalmente están fuera del alcance de la mayoría de las personas. Sé que el costo de dejar que las cosas se salgan de las manos, eso me impulsa. Ni siquiera he compartido mi historia personal aquí (pero sí en otras respuestas) pero si lo hiciera, entenderías mejor por qué pienso como lo hago. No estoy tratando de motivarte, eso es imposible. No estoy tratando de empoderarte ni aumentar tu confianza. También imposible. Además de lo cual no es mi responsabilidad y realmente no tengo el derecho. ¿Sabes por qué escribí esto? Por mi propia auto motivación, por estar a la altura de mis ideales, por reiterarme a mí mismo por qué sigo hablando. Esto aquí es parte de mi estrategia de afrontamiento. Nunca leería algo como esto porque estoy demasiado ocupado lidiando con mi propia basura, pero tampoco considero que nadie pueda entender nada de mí tan bien como yo. Así que, por todos los medios, utiliza algunas de mis ideas, pero sería mejor que creas las tuyas. Todo lo que hago es sumar los pros y los contras de cada comportamiento y patrón de habla (incluidas las hipótesis), entonces si la razón para no hacerlo es solo el miedo o el impulso emocional, no tengo más remedio que hacerlo y si la razón para no hacerlo. Esta convención social también lo hago suponiendo que es una actividad positiva más que una negativa. Deje de alimentar su infelicidad, si quiere fumar, está bien, pero cada arrastre alimenta su deseo subconsciente de lastimarse, para sentirse peor, al menos entonces sabe que siente algo. A menudo digo que es mejor que estés viviendo una vida increíble para poder soportar el impacto subconsciente de fumar u otras conductas perjudiciales y persistentes. Solo di lo que harás y luego físicamente te obligas a hacerlo independientemente de cómo te sientas. Es muy poderoso ser esa clase de persona y se vuelve más fácil con el tiempo.
No necesitas ser fuerte, solo debes estar lo suficientemente desesperado como para intentar CUALQUIER COSA. ¿Cuánto has intentado realmente? ¿Qué cosas has hecho físicamente? ¿O lo derrotas antes de que incluso le hayas dado una verdadera oportunidad? Porque el mundo tiene suficientes posibilidades para ocuparte si empiezas a buscar. Falsificar, recopilar datos. Las experiencias son meramente datos, los errores son meramente datos. ¿Sabes lo que considero una verdadera marcha? 10 años. Haré cosas que no me gustan, de vez en cuando, durante 10 años antes de declarar que no me gusta. Independientemente de lo que sea (excepto beber, etc. y, obviamente, el estrés negativo contribuye a las cosas). Parte del problema es que crees saber quién eres. Lo sentimos, pero solo podemos juzgar quiénes somos cuando estamos en nuestro lecho de muerte y la vida nos ha robado cualquier habilidad adicional para aprender o experimentar. Solo entonces, y llegará antes de lo que piensas de todos modos. Esta garantizado La vida ya es una sentencia de muerte, ya sea hoy o mañana no importa. Si nada importa, como percibimos con frecuencia los que tenemos apatía, no importa si vives más o menos. Si realmente no sintieras nada, estas dos posibilidades serían del mismo valor. Deja de decirte a ti mismo que no puedes sentir nada. Eso es una mentira y una mentira. Luchas para sentir lo que deseas sentir, eso es todo.
Espero que perdones esta arengue y la naturaleza periférica de todo esto, ya que solo estoy divagando en mi camino a casa.
Lo único incorrecto es no hacer nada. ¿Te has probado a ti mismo que no solo actúas de forma inmadura y dejas de ponerte los pies sin ningún esfuerzo real? Agote todas las avenidas. No creo en la muerte, empújame en un cuerpo de robot o algo que elegiré para vivir para siempre. Sé que la gente dice “te aburrirías, bla, bla, bla”, pero están equivocados, soy autodeterminista, simplemente reprogramaría mi cerebro para olvidarme de todo y empezar de nuevo si viviera mil años y me aburriera. . Pero incluso si vivieras tanto tiempo todavía no podrías hacer todo. No podía jugar todos los partidos, tener todas las experiencias. Desarrolla cada idea. Tengo medio millón de minutos de ideas, muchas de ellas películas e inventos, etc. Incluso si viviera 1000 años, no podría agotar todas las ideas contenidas hasta ahora. Solo tengo 29 años, esto solo empeorará realmente … y, sin embargo, es una posición fantástica. Puse una alarma cada 30 minutos y tuve que tener una idea. No importa lo que sea. Elegí programar mi cerebro, condicionar el impulso para crear. Reemplace esos pensamientos negativos insistentes con chispas creativas. Cuanto más no quieras hablar de eso, más tienes que hacerlo. Tengo un plan de 40 años para mi música, inventé todo un método musical solo para darme algo para hacer que no estuviera revolcándome en la autocompasión. Simplemente confíe en mi palabra: no lo ha intentado todo, de hecho apenas ha arañado la superficie de lo que es capaz o de en quién puede convertirse. De hecho no tomes mi palabra, demuéstrame que estoy equivocado.
Realmente no tiene sentido renunciar, no puedes experimentar la muerte solo muriendo.
Estos son mis pensamientos internos, una discusión conmigo mismo. No estoy diciendo que nada de esto se aplique a ti o te ayude. Ciertamente no está dirigido a ti. No tengo juicio. Como dije, he tenido una fuerte apatía toda mi vida, no me preocupo mucho por ti. Quizás estoy demasiado ocupado cuidándome. Estoy escribiendo al azar, corriente de conciencia, ya que no tengo tiempo para organizar esto como me gustaría. También me siento un poco deprimido y siento la necesidad de golpearme la cabeza contra la pared de mierda que aún tengo que demostrarme a mí mismo. Está bien si fracaso, al menos durante 8 años he intentado desesperadamente no renunciar.
Todo es casi enteramente sobre la actitud. No te desanimes con otras personas, solo demuestra que eres una mierda. Ayude a las ancianas, ofrézcase a quienes necesitan ayuda. Hazte reír, encuentra literalmente cualquier cosa pequeña que haga que tu día valga la pena y elige explotarlo y adorarlo. Saque lo que pueda de cada experiencia porque su capacidad para reconocer el valor de las cosas se ve comprometida.
Tengo una afección de la piel llamada psoriasis en la cara, no siempre, pero a menudo, me quejaría y me quejo de que quiero ser bonita o puedo reconocer la funcionalidad: está relacionada con el estrés, por lo que si estoy estresada, empeora. ¿Tienes alguna idea de lo útil que es? ¿Tener un monitor de estrés innegable y preciso que, literalmente, me pongo en la cara y no puedo olvidar?
Actitud. Sí tienes depresión. Más que eso eres depresión. Tú eres tu cerebro. La partícula es la onda y así sucesivamente. Sin embargo, créeme, PUEDES elegir iniciar el proceso de cambio. ¿Te curará? No Tu cerebro ahora está cableado. ¿Te dará muchos aspectos positivos si lo dejas? Absolutamente. Porque tú eliges si lo hace o no. Todo está en ti. Los médicos y los seres queridos solo pueden hacer mucho y es casi nada en comparación con lo que puedes hacer por ti mismo. Ayudar a sí mismo.
Siempre estoy disponible si necesitas que alguien te diga que dejes de ser un imbécil para ti mismo y te pongas en marcha. 😉
Rey de grayson
