Cómo detener la depresión y el disgusto del yo.

Answer 1

El odio a uno mismo es doloroso. ¿Por qué nos odiamos tanto? ¿Para qué?

A menudo causamos dolor debido a comparaciones innecesarias con personas o cosas que nos rodean. Cuando te valoras en función de las cosas que posees, comienzas a disgustarte. Debes darte cuenta de que las personas con “cosas” nunca son las más felices porque intentan complacerse a sí mismas comparando sus materiales con los de otros. Y esos “otros” están haciendo lo mismo. Es el ciclo vicioso.

Tienes que darte cuenta de que morirás algún día. Si hoy tienes 30 años, mañana tendrás 40, luego 60, entonces podrías morir. También podrías morir en cualquier momento. Pregunte si importaría entonces lo que tienes? ¿Como te ves? ¿Qué foto publicar en Facebook? ¿A quién impresionar a continuación? No.

Probablemente pienses: ¿Viviste tu vida plenamente? ¿Amaste lo suficiente? ¿Se rió lo suficiente? ¿Hiciste que alguien se sintiera mejor? ¿Influyó en la vida de alguien, en absoluto? Si tiene una respuesta afirmativa a cualquiera de estas preguntas, lo hizo. Esto es lo que te hace a ti. Así que deja de odiarte a ti mismo querida. Empieza a abrazar el momento. Cada momento es perfecto. Creo firmemente en ello. Cada momento te trae algo para que puedas crecer y florecer.

“La vida te dará la experiencia que sea más útil para la evolución de tu conciencia”. – Eckhart Tolle

Oprah dijo: “No hay ninguna experiencia buena o mala en la vida. Todos están ahí para hacerte, Tú”.

Answer 2

Asesoramiento y antidepresivos. [Respuesta del Reino Unido]
Asesoramiento por un miembro supervisado calificado de una asociación comercial sana.
Los antidepresivos son medicamentos de prescripción de médicos de cabecera en el Reino Unido, y se administran de forma relativamente libre, al menos si usted también está buscando asesoramiento. La generación más reciente de antidepresivos es mucho más sutil que los de mediados del siglo XX.

Mind y Depression Alliance tienen listas de lectura y listas de enlaces disponibles en sus sitios web, ya sea para descargar o como folletos A5 baratos.
Alianza de la depresión
Mente, la caridad de salud mental – Página de la depresión

Este consejo es más bien breve y fácil de dar que de llevar a cabo.
Me temo que no hay una regla de oro para elegir un consejero, es un proceso tan improductivo. Hablar de planes futuros concretos en lugar de sentimientos antiguos es, según me dicen, generalmente más fácil para las personas deprimidas que, de lo contrario, tienden a involucrarse en la complicación y la dificultad.
Los médicos de cabecera pueden financiar o remitir a consejeros, pero establecen las escalas salariales y los médicos de cabecera son notablemente malos para evaluar las calificaciones de otros oficios. Si la recepcionista o la enfermera se ven como viejas locas y medio hambrientas, entonces el consejero también podría estar en una escala salarial baja, pero si parecen sanos, tal vez la elección del consejero del médico de cabecera sea buena. Algunas organizaciones de servicios sociales ofrecen asesoramiento, pero pueden tener poca idea de la necesidad de una carga de trabajo controlada, supervisión clínica o calificación. Find a Therapist es una página en el sitio web de la asociación comercial, pero enumera los consejeros que cobran honorarios. La asociación tiene una línea de ayuda para el tema de la elección de un consejero.

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Echando un vistazo a otras respuestas
@ Bernardo Gabriel Pliego García tiene razón en que los cambios pendulares entre la autocrítica y la suficiencia pueden ser útiles, pero creo que deben ser amables. La idea estadounidense de una “alta autoestima” permenante es algo que no entiendo, suena como presunción, mientras que la depresión y la ansiedad leves pueden hacer que sea muy difícil hacer cosas nuevas o aprender nuevas habilidades. Es difícil aprender habilidades sociales, por ejemplo, si está demasiado ansioso o deprimido por cada error, tanto como si está demasiado presumido para preocuparse.
@ Paramita Roy Karmakar y Jiu Xiaoer. Todas las otras ideas similares parecen buenas ideas de lo que es posible hacer.

Answer 3

La depresión a menudo proviene de una fuente externa, pero localizar la fuente es difícil. Podría ser debido a una serie de razones.

El auto-odio puede ser bueno, significa que quiere cambiar. Ningún proceso de iniciativa es indoloro.

Debes encontrar fuerza desde dentro. Derrotar la depresión primero viene de la aceptación. Acepta que estás al final de tu ingenio. Acéptalo Y luego darse cuenta de que no significa nada.
La depresión no significa nada.

No es indicativo de nada ni de nadie, especialmente de ti mismo.

Entonces debes encontrar fuerza desde dentro. Tu mente siempre está dispuesta a darte consejos si estás dispuesto a escuchar. Escucha tu mente, acepta lo que te dice y luego date cuenta de que no significa nada porque tus pensamientos son los tuyos. Mantener el buen consejo, mantener los buenos pensamientos, descartar el resto.

Extrae fuerza desde dentro. Trata de encontrar esa franja de verdad y aferrate a ella. No lo uses para luchar contra la depresión, sino para salvaguardarla. No puedes luchar contra un vacío, pero puedes conectarlo. Mantén la verdad, la fuerza, mantenla querida y no la dejes salir. No lo muestres, mantén tu fuerza interior segura y cálida, como un pequeño fuego que no quieres apagar.

La depresión a menudo significa que tienes que comenzar un nuevo capítulo en tu vida. No hay manera de evitarlo. Las cosas deben cambiar. Las cosas han cambiado. Solo descarta los sentimientos y el progreso. Siempre puedes tomar un descanso de las emociones y enfocarte en los sentimientos más tarde.

El disgusto va y viene, pero no lo olvides. Solo recuerde que aunque no le guste lo que ve, siempre habrá y habrá una persona que sonrió mientras caminaba y nunca se dio cuenta.

Convéncete a ti mismo que hay fuerza dentro de ti.

Desecha la culpa, no significa nada también.

Ignora lo peor, guarda lo mejor.

Espero que esto haya ayudado.

Luché contra la depresión durante mucho tiempo. Pero nunca más.

Answer 4

Si hubiera proporcionado alguna información sobre su edad, entorno, lugar y ciudad de su residencia, etc., le habría facilitado el asesoramiento que he recibido. Por favor, hazlo ahora. Mientras tanto, hago las siguientes sugerencias:

La depresión es un resultado de, como usted ha declarado: el disgusto hacia sí mismo, que a su vez es el resultado de algunas circunstancias por las que había estado pasando en el pasado. Esta es la razón por la que le he preguntado acerca de su entorno, que debería incluir a sus mayores y su comportamiento con usted. También podría haber emanado de alguna experiencia, por ejemplo, durante el período de tu escuela / universidad, etc.

No es un hábito saludable vivir en el pasado, sino por la razón de encontrar una raíz de tu propio disgusto. Una vez que haya llegado a la causa raíz de la falta de autoestima, es posible que usted también pueda encontrar la solución.

Piense en sus puntos fuertes como si fuera franco y capaz de escribir a Quora, una acción que muchos no se atreverían. Recuerde, todos tienen algunas cualidades innatas que emergerían en el curso de sus esfuerzos. Por lo tanto, busque qué habilidad y / o cualidad innata posee y cómo y dónde emplearlos, lo cual lo llevará a desviar sus pensamientos y energía en la dirección correcta.

Answer 5

1. Toma tu foto
2. Mantenlo en una mesa.
3. Toma la foto de Osama bin laden y mantenla junto a la tuya.
4. Toma la foto de Justin Bieber y guárdala junto a la tuya.
5. Toma la foto de Kamal R Khan y guárdala junto a la tuya.
6. Toma la foto de Rahul Gandhi y guárdala junto a la tuya.
7. Agradéceme después.

Answer 6

El sentimiento de depresión llega cuando algunas cosas salen mal. Smtimes, nos sentimos solos. Aquí hay una cosa que hacer! Cierra tus ojos y piensa! ¿Por qué no odiarnos? Estás aquí. ¡Dios te ha creado y Dios no comete errores! ¡Siempre recuerda una cosa que esta es la vida! ¡Tenemos que enfrentarnos a las cosas sin importar lo peor o lo mejor! Esto no significa que se supone que debes odiarte a ti mismo. ¡U r nacido para hacer este mundo hermoso! Si algo está mal, ¡piensa en las formas de cambiarlo! Y si no puedes cambiarlo, entonces no te enfades, amigo! ¡Tú eres único! Solo cálmate y lentamente trata de ordenar las cosas! ¡Esta es una vida y no pierdas ni un segundo odiándote! ¡Intenta pasar tiempo con tus seres queridos! ¡Haz las cosas que amas! Pero lo más importante nunca es morar en el pasado! ¡Tómalo como una inspiración! Aprende de los errores y disfruta de tu vida !!

Answer 7

La depresión es una enfermedad mental, y si cree que tiene una forma de hacerlo, debe visitar a su médico de cabecera, quien le dirá qué hacer dependiendo de la gravedad de su situación.

Si su depresión no es severa pero es más leve, puede superarla cambiando sus hábitos.

Despertarse temprano en la mañana cambia completamente la forma en que piensa y se comporta, come alimentos saludables, sale más a menudo, hace ejercicio, todas estas actividades cambian y cambiarán la forma en que ve la vida, confíe en mí.

Que tengas un buen dia

Answer 8

Deja de compararte con los demás, deja de tratar de controlar todo porque no podemos (solo no estamos solos), deja de preocuparte por el pasado porque se ha ido, y sobre el futuro porque nunca llega. Vive día a día.

Y puede que cada gramo de éxtasis dentro de su cuerpo se ilumine cada vez que despierte, porque la vida es bella y no debe perder su tiempo en sentimientos negativos.

¡Haz más de lo que amas y recuerda cómo esperas que el mundo te ame si no puedes amarte a ti mismo?

Esparce amor

Answer 9

En primer lugar, trata de evitar que te lleguen a la mente pensamientos negativos. La actitud optimista es muy útil en esta situación. Por favor, no dejes la esperanza para ti mismo. También le sugeriría que consulte a su médico para obtener medicamentos genéricos como Doxepin, Nortriptyline, Citalopram, etc. También puede probar con Médicos de Medicina Alternativa si sabe alguno.

Answer 10

Haz lo que sea necesario para pensar una imagen más grande. (es decir, salga de su propia piel). A menudo, hacer cosas amables por los demás lo ayuda a sentirse digno y comienza a tener un sentido de propósito. Cuando sientes esto, has detenido la depresión y el disgusto hacia ti mismo.

Answer 11

Estuve en tu posición una vez. Es totalmente muy difícil de explicar cómo te sientes. Pero desde mi experiencia personal puedo decirle que mi amigo nunca se siente inestable al expresar sus pensamientos internos a los demás, nunca se detiene a hacer las cosas que quiere hacer, vaya y mire fuera de su ventana, haga amigos, haga algunas cosas increíbles que Piensas que nunca podrías hacer.

Answer 12

En realidad, es un gran paso para que sepas que eres depresivo y que no te gusta. En cuanto a cómo detener la depresión y las enfermedades, puede intentar hacer algo pequeño para aumentar su confianza nuevamente. Por cierto, viajar tal vez te sienta bien, ya que escapar de la realidad de forma transitoria no es malo. Además, puede confesárselo a su amigo si sabe que él / ella conoce su situación con claridad y está dispuesto a acompañarlo a través de esto. De todos modos, buena suerte para ti.

Answer 13

Simplemente escriba todos los problemas y problemas en su vida, cree para cada plan un plan para resolverlo o vea cómo disminuir la importancia de ese problema y haga lo que su plan dice día a día. Puede llevar tiempo.