Estoy totalmente de acuerdo con Craig. Se cree que la serotonina desempeña un papel fundamental en los trastornos del estado de ánimo. Está hecho de melatonina que se almacena en la glándula pineal. Cuando envejecemos, nuestro sistema no produce tanta melatonina y parte de la serotonina se convierte en melatonina. El triptófano es un aminoácido que es un precursor de la melatonina y la serotonina. Para complicar las cosas, a algunas personas les faltan algunos pasos en la llamada vía de metilación que da energía a cada célula. En estas personas puede haber un problema en la producción de serotonina. Entonces, la deficiencia de serotonina es muy común, también porque el estrés y la falta de sueño socavan la producción de serotonina.
Las personas con depresión leve pueden beneficiarse del triptófano, ya que acumula serotonina. Las personas mayores de 45 a 50 años a menudo se beneficiarán de 1 a 3 mg de melatonina a la hora de acostarse para un sueño más profundo y refrescante. Esto a menudo también levanta el ánimo.
Cualquier persona que tenga algo más que una depresión leve debe buscar un profesional de la salud por dos razones:
1. Existe un potencial de suicidio, que debe ser monitoreado profesionalmente.
2. La terapia con antidepresivos con antidepresivos y terapia cognitiva debe iniciarse.
Depresión – Net Health Book
¿Qué causa en última instancia la depresión y cómo puedes prevenirla?
Related Content
¿Qué debo hacer si mi vida es un desastre y tengo una madre deprimida?
¿Hay esperanza para los solitarios y las personas invisibles como yo?
Me siento deprimido. ¿Cuál es la forma más saludable, además de conocer a alguien, a sentirse amado?
Eso es como preguntar qué es lo que finalmente causa una llaga en la espalda. La depresión es tanto una enfermedad que puede ser congénita como un síntoma de una gran cantidad de cosas. No hay una causa única, pero al igual que un dolor de espalda, casi todo el mundo ha experimentado algún tipo de depresión. Hemos aprendido mucho al respecto en las últimas décadas, pero todavía hay mucho misterio. Ha perdido parte de su estigma y se le ha prestado mucha atención recientemente porque no es una enfermedad inocua. Se ha demostrado que la depresión crónica disminuye la materia gris del cerebro. Los estudios lo han implicado como causa de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y demencia. Por eso es importante que sea tratado en sus formas más severas.
Prevenirlo puede ser simple o más complicado, dependiendo de la causa. La depresión genética o familiar puede predisponer a una persona a enfermarse con depresión contra su voluntad. Puede ser insidioso y no evitable, pero definitivamente tratable, en este tipo de pacientes. Si es situacional, como SAD o trastorno afectivo estacional, la terapia de luz puede ser útil. Si es una reacción a una experiencia traumática, entonces, como el dolor, se curará eventualmente y la terapia puede acelerar el proceso.
A menos que una persona tenga uno de los tipos de depresión más graves, mantenerlo a raya podría ser similar a la prevención de un dolor de espalda. Buen autocuidado. Tenga cuidado con “cómo levanta las cosas”, por ejemplo. Encuentra y mantén muchos amigos. El aislamiento es tu enemigo. Los intoxicantes no son buenos para la depresión. Aprende de ti mismo y de tus necesidades. Entra en terapia, ya sea que creas que lo necesitas o no, puede ayudar a todos. Por cierto, no soy un terapeuta ni lo estoy promoviendo por ninguna otra razón que no sea la que creo.
Más importante aún, haga un plan si se encuentra en una depresión. Si es lo suficientemente malo como para hacer que te sientas desesperado, es importante que te des cuenta de que simplemente estás enfermo, que todos los malos pensamientos no son reales y que puedes obtener ayuda. Consulte a un profesional médico. Ir a las reuniones de 12 pasos. Encuentra un terapeuta. Habla con tantas personas como puedas, sin importar lo difícil que parezca. Averigua cómo encontrar y aceptar ayuda. No hay nada más importante que eso.
Existen muchas causas fisiológicas de la depresión, como el desequilibrio químico, el hipotiroidismo y la depresión del sueño, pero una de las causas socio-psicológicas más comunes es la falsa suposición de que uno no importa en el mundo. El sentimiento de temor o apatía asociado con no tener un impacto significativo en nada ni en nadie. Encuentra a alguien más débil que tú y recógelo. Tu bienestar mejorará automáticamente.
Hmmm, no hay una respuesta a tu pregunta. La depresión es causada por varias enfermedades y factores, no solo por una.
Por ejemplo, una persona que es parapléjica tiene más posibilidades de deprimirse debido a sus discapacidades.
Al mismo tiempo, una supermodelo que tiene todo lo que tiene que ver con poder, dinero y autos grandes, también podría desarrollar una forma de depresión si no está completamente satisfecho con su vida.
Respirar en el planeta tierra causa depresión. La razón específica por la que una persona la experimenta es tan diferente como lo son las personas. Hay razones comunes, como los desequilibrios químicos causados por una serie de razones, sin embargo, hay personas con desequilibrios similares que no experimentan en absoluto.
La pregunta que debe hacerse es por qué yo, específicamente, sufro de depresión. Esa es la respuesta que desea y un enigma para que usted la descubra con personas de su confianza para entender cuáles podrían ser las razones, hasta que descubra cuáles son sus razones.
El viaje hacia la comprensión de usted tiene solo las respuestas relevantes para usted, a pesar de lo que otros puedan decirle que creen que es relevante.
Por el bien de los argumentos, adelantaré una teoría específica y me mantendré consciente de que es irremediablemente inadecuado. La respuesta Zen a continuación me hizo pensar en cómo el Buda nunca se habría convertido en el Buda si los eventos de la vida no hubieran sido conspirados para obligarlo a experimentar el mundo fuera de su palacio. Por dentro, era un príncipe que solo conocía el placer y la belleza. Fuera de las paredes del palacio, se enteró del dolor y el sufrimiento. Este trauma lo inició en el camino de la iluminación.
Mi fuerte sospecha es que hay factores genéticos y fisiológicos profundos, reales y significativos que hacen que algunos individuos tengan más probabilidades de desarrollar depresión clínica que otros. Además, encontramos casos terriblemente tristes de depresión grave en niños muy pequeños, que aún no han experimentado gran parte del mundo real.
Afortunadamente, sin embargo, estos casos de melancolía en la primera infancia son extremadamente raros. Para la mayoría de las personas, la depresión se desarrolla en la adolescencia y en la edad adulta joven, al rastrear nuestro desarrollo físico y psicológico y la exposición progresiva al mundo que nos rodea. Por lo tanto, es lógico pensar que el factor más importante en el desarrollo de la depresión sobre una base individual es la circunstancia. Tragedias Trauma. Eventos. Otro término popular sería “disparadores”.
Hablando desde mi propia experiencia, no puedo señalar eventos o un factor singular en mi experiencia que desencadenó mi enfermedad, pero ciertamente puedo identificar situaciones y eventos que han desencadenado episodios depresivos. Sin una pizca de destreza, entonces, diría que un enfoque práctico para prevenir la depresión implica una gran inversión de tiempo y pensamiento examinando nuestra propia conciencia, especialmente en relación con la forma en que experimentamos a los demás y el mundo que nos rodea, y luego evitamos Las circunstancias / situaciones que tenemos motivos para sospechar pueden desencadenar una depresión dentro de nosotros.
La analogía dista mucho de ser perfecta, pero las personas con alergias ambientales extensas y múltiples, con diligencia e intención, pueden evitar la anafilaxia a través de la prevención constante y vigilante de los alérgenos. De manera similar, una vez que hayamos identificado los tipos de situaciones que tienen más probabilidades de cambiar nuestro interruptor de depresión, también podemos evitarlos.
Por supuesto, hay una captura masiva. No se necesita mucha imaginación para intuir que estos eventos desencadenantes se enredan irremediablemente e inseparables de las cosas que hacen que la vida valga la pena: las relaciones, la exploración, el cambio, la toma de riesgos.
Como cuestión de supervivencia pura, probablemente podría evitar futuros episodios depresivos mayores al evitar meticulosamente todas y cada una de las situaciones que podrían ser desencadenantes potenciales. Pero, ¿qué clase de vida, si esa palabra sigue siendo aplicable en ese experimento, me dejaría? ¿Y ese fin podría realmente justificar su significado? 
“Expectativa es la raíz de todos los dolores de cabeza”.
Cuando obtenemos más de lo que esperamos, estamos contentos y cuando obtenemos menos de lo que esperamos, estamos tristes. ¡Así que deja de esperar y comienza a vivir!
Nadie sabe cuál es la “causa” inicial o última de la depresión; en su lugar, se implican interacciones circulares o efectos de umbral debidos a un estrés sostenido, por ejemplo. Incluso no estamos seguros del estado causal de la serotonina (u otras monoaminas) o el glutamato. Como suele ocurrir en la medicina (antibióticos, TEC, etc.), podemos tratarla antes de comprender completamente los mecanismos subyacentes de un trastorno.
La prevención es efectiva principalmente en el trastorno bipolar I: no permita que la duración del sueño supere las 7 h / día. Otras depresiones son demasiado diversas y numerosas para especificar medios de prevención.