También casi me muero de depresión. Con algo de magia, logré aguantar el tiempo suficiente para comenzar a aprender algunas técnicas que han cambiado la forma en que funciona mi mente. Por el momento, de todos modos.
Lo que aprendí fue que tenía que aceptar la depresión, en lugar de luchar contra ella. Esto suena contradictorio, pero vivimos en una cultura, o al menos yo sí, que valora la lucha y la victoria. Renunciar no está en nuestro léxico. Y sin embargo, rendirme era lo que tenía que hacer. Tuve que rendirme a la depresión, e incluso abrazarla. Después de todo, era yo.
Curiosamente, renunciar se llevó mucha energía de la depresión. Resultó que luchar contra él le había dado tanto poder y me había echado a perder mi propia fuerza. Cuando dejé de pelear, perdió ese poder y lo gané. Fue suficiente para ayudarme a salir de lo peor de la depresión. Pero para estar bien conmigo mismo tomé otro tipo de trabajo.
Yo digo que era otro tipo de trabajo, pero en realidad era similar. Tuve que empezar a practicar la aceptación de mis pensamientos. En lugar de luchar contra mis pensamientos, tales como los pensamientos sobre lo horrible que soy y lo que no merezco, y cómo soy desagradable, practico la aceptación de estos pensamientos y luego los dejo ir.
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Esta práctica se llama atención plena o meditación. Y es una práctica. Es difícil de hacer al principio. Los pensamientos continúan sin parar, y te sientes abrumado. Hay mucho que aceptar. Demasiado para dejarlo ir. Pero gradualmente, durante meses y años, he llegado a estar mucho más relajado con respecto a lo que pienso. No me peleo tanto conmigo mismo. Y mientras hago esto, el impulso de pensar cosas horribles de mí mismo ha disminuido gradualmente, como un lago que se seca en el desierto.
También me he rodeado de otros como yo: los suicidas, los deprimidos, los heridos que caminan. Nos reunimos regularmente y compartimos nuestros consejos y apoyo, y es de gran ayuda saber que no estoy solo. Otros están peleando la misma batalla, o no luchando contra la no batalla, aceptando su depresión como yo he aceptado la mía.
La aceptación es un tipo de magia. Hace las cosas mucho menos importantes. La rendición hace algo similar. El apoyo ayuda a recuperar lo que has perdido en tu odio hacia ti mismo. Con el tiempo, funciona. Si sigues trabajando en ello.