¿Cuál es tu consejo para una persona deprimida que está luchando por vivir?

Answer 1

Nunca te rindas. Soy una persona que lleva años combatiendo enfermedades mentales. He hecho algunos intentos por quitarme la vida y no puedo decirte lo feliz que estoy de estar aquí. Hay tantos días terribles atrasados ​​e incluso hacia adelante, pero también hay muchos días increíbles en ambas direcciones. Sé amable contigo mismo. No intentes atacar la depresión, ya que se puede eliminar en una semana. Tomará años. Pero recuerda que es un viaje. Eres digno de amor propio. Ver a un médico puede ser el paso correcto. Sé que estar deprimido, nada es coherente, ni siquiera tus intentos por sentirte mejor. Tome un paso a la vez y continúe con el siguiente después de haber dominado el primero, sin importar cuánto demore. Encuentra tu musa. Su salida. El mío es escribir y escuchar música. Rodéate de solo medios de comunicación divertidos y felices. Muchas veces las películas realmente pueden afectar mi comportamiento y mis pensamientos, sin importar cuánto lo niegue. He estado viendo The Office y manteniendo música más feliz. Suena estúpido pero está ayudando significativamente.

Answer 2

1. Consulte a un médico INMEDIATAMENTE: si padece una depresión completa, necesita ayuda y rapidez, ya que pensar que puede automedicarse es un error MUY GRANDE. A menudo, las personas deciden automedicarse o intentan tratar su depresión por sí mismas porque temen el estigma de la enfermedad mental asociada a la depresión, pero la depresión NO es una enfermedad mental, es una condición fisiológica a nivel celular que afecta su bienestar mental siendo.
2. Aprenda más sobre por qué está siendo afectado por la depresión. – Saber más sobre lo que está causando tu depresión te ayudará a superarla.
3. Comience a hacer ejercicio: sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero se sabe que el ejercicio eleva los estados de ánimo y la serotonina.
4. Cambie su dieta: se sorprenderá de cómo reaccionará su cuerpo ante el ejercicio y una nueva dieta.
5. Actúe. A menudo, y hablo por experiencia, las personas quieren una solución para cualquier cosa que les cause depresión, no hay una solución rápida y, como usted es propenso a la depresión, también es propenso a postergar la esperanza de que alguien diga algo. Palabras mágicas para ti y todo habrá terminado. No lo hará hasta que empieces a hacer algo. No puedes dirigir una bicicleta hasta que empiece a moverse.

Answer 3

Tuve exactamente esos sentimientos durante varios años, y me pareció increíble que la gente sugiriera cosas como hacer ejercicio para hacerme más feliz. Todo lo que pude pensar fue: “No puedo arrastrarme fuera de la cama para ducharme, ¿cómo diablos se supone que debo arrastrarme al gimnasio?”

Un amigo mío se dio cuenta de lo que estaba sucediendo y, después de un estallido particular de lágrimas y miseria, me sugirió que fuera al consejero de la universidad.

Hablar con alguien que es completamente imparcial es una experiencia maravillosa. Incluso cuando crees que no tienes nada de qué hablar, son buenos para comenzar.

Desafortunadamente, hubo un período de tiempo limitado, y sentí que esos sentimientos regresaban. Finalmente fui a mi médico, les dije que había intentado asesoramiento y le pregunté si los medicamentos eran una opción. El acepto.

Sé que los antidepresivos son un tema controvertido, pero realmente cambiaron la vida. El primer tipo no ayudó. El segundo tipo era como abrir una ventana.

No me hicieron feliz. Sin embargo, lo que hicieron fue darme la fuerza para comenzar a hacerme feliz. Dejé de llorar sin motivo. Pude dormir profundamente Los pensamientos que gritaban alrededor de mi cabeza se detuvieron para que pudiera concentrarme, y comencé a disfrutar las cosas de nuevo.

Estuve con ellos durante tres años, y ahora he estado sin ellos por dos. Todavía tengo días malos, pero son días, no semanas ni meses.

En definitiva, buscar ayuda profesional. Los amigos y la familia son maravillosos, pero pueden ser parciales y puedes sentirte culpable por “molestarlos” con tus sentimientos. Los profesionales son solo eso. No tenga miedo de juzgar, o sienta que está reaccionando exageradamente. Siéntete orgulloso de ti mismo por dar ese primer paso para encontrar apoyo; Ahora pídelo a las personas que pueden brindarte ayuda práctica.

La mejor de las suertes para usted.

Answer 4

Lamento escuchar eso. Necesitas conseguir una ayuda profesional. Te lo mereces. La depresión puede arruinar la vida de las personas, pero no si se maneja adecuadamente. La ayuda está disponible y puede ser administrada por gestos, terapia de conversación o ambos. Su médico decidirá qué le conviene mejor. Deseo que recibas ayuda pronto para sentirte mejor.
Cuídate bien.

Answer 5

Comienza a decir que sí a todo lo que sucedió a tu alrededor.

Como aceptar una invitación a una excursión que nunca había hecho antes, o registrar una clase de escritura a la que nunca antes había asistido. Estas cosas bien pueden ser “basura” para tu vida pero te ayudarán a encontrar otro lado de la habitación. Una de las cosas más sorprendentes que he encontrado es que la forma en que el interés de un individuo humano puede ser tan colorido en todos los aspectos, no debe ser cegada por el concepto de cómo la gente no puede ser cambiada o la teoría de “ser fiel a tú mismo todo el tiempo “, poner limitación a nuestra vida puede ser el mayor grillete que llevamos.
Una vez que comiences a forzarte a intentarlo, encontrarás lo interesante que eres para una persona.

Pero probablemente estará bien, está pidiendo consejos para cambiar su situación. Eso me parece bastante decidido.

Answer 6

WRAP (Plan de acción para la recuperación del bienestar) Herramientas de bienestar
I Had A Black Dog es un buen libro que trata este tema. Mira el video si no tienes ganas de conseguir el libro.

Answer 7

Pregúntese por qué nunca ha visto a un médico, o más específicamente, a un psiquiatra o psicoterapeuta. La respuesta a esa pregunta puede proporcionar una pista de su aislamiento y de su depresión.

Answer 8

Answer 9

Baile al ritmo de la música que le encanta, que le entusiasma, le emociona y le hace feliz. Recuerde que la música es la comida del alma. No escuche a los deprimentes. Sal con tus amigos que te hacen reír y, por una vez, haz algo fuera de lo común, revisa tu lista de deseos y también cambia tu rutina … diviértete … la vida es corta. Pero sobre todo, encontrarás la causa de la depresión. acéptalo y comienza a trabajar alrededor de él. No hagas cosas deprimentes ni estés con personas que te hagan sentir inútil. Encuentra a Thoz que celebre lo que eres y te haga mejor. Haz nuevos amigos también. su rutina diaria juega un gran papel en su vida. Si sus religiosos se dirigen a Dios y le piden su guía y ayuda, él siempre está allí para escuchar.
Te deseo la mejor de las suertes y nadie es lo suficientemente miserable como para estar deprimido, puedes ser feliz, es una elección que hacemos todos los días.

Answer 10

Solo piensa que todas las vidas se terminarán pronto! Entonces, ¿por qué perder el tiempo? ¡Levántate ahora mismo y vive antes de que mueras! haz lo que quieras hacer! 🙂

Answer 11

Por favor, ve a ver a un médico si todavía ves la misma depresión. Si no, comienza a aprender cosas nuevas y comienza nuevas aficiones como bailar, pintar, leer libros, etc.