No puedes “bloquear” tus pensamientos. La atención no funciona de esa manera. Es como decir “no te preocupes por eso”. O “no pienses en elefantes rosados”. Piensas en elefantes rosas.
Necesita identificar en qué necesita enfocarse y poner su atención allí. Un par de trucos fáciles:
Identifique “Lo que es importante ahora” o su “GANAR”. Tu WIN es tu objetivo. Cambiará a lo largo del juego. Si está prestando atención a su WIN, no prestará atención a nada más. Trata de poner todo tu enfoque allí.
También puedes usar cues. Las señales son palabras o frases que te dicen lo que debes hacer o cómo debes ser.
- Siento que perdí mi pasión. ¿Qué debería hacer ahora?
- Cómo trabajar para ser más feliz cuando siempre me ha golpeado mucho la vida, siempre decepcionado, sintiéndome solo, nunca motivado y me resulta muy difícil no verme a mí mismo como inútil
- Cómo dejar de pensar demasiado y empezar a actuar de inmediato.
- Cómo superar el nerviosismo.
- Quiero dejar de hacer cosas que a la gente les molesta, pero no quiero cambiar quién soy. ¿Cómo me hago una mejor persona sin convertirme en algo que no soy?
No crecí en un área con lacrosse, así que no estoy familiarizado con lo que el portero debe hacer o ser.
Pero, por ejemplo, si quieres estar relajado, puedes decirte algo como “constante” o “respirar”.
Si necesita hacer algo particularmente bien, diga una palabra o frase que le recuerde lo fundamental que le permite rendir bien.