Te evitaría leer algunos métodos intangibles y consejos como advertir cosas positivas, estar rodeado de personas felices, tratar de pensar del otro lado y bla, bla, bla …
Dos experimentos simples:
a) ¿Cuáles son las 3 cosas que más te gusta hacer? Hacerlos todos los días.
Ya sea que se trate de una marca favorita de café o de ver una serie de televisión, asegúrese de hacer al menos 3 cosas por día que disfrute.
b) Escriba las cosas correctas e incorrectas que sucedieron durante el día.
SOLO HECHOS y no hay opiniones. Pueden ir desde una tostada quemada hasta una promoción en el lugar de trabajo.
- No me encuentro tan interesante o impresionante (sin talento natural, nada deslumbrante). ¿Cómo puedo aceptarme?
- Si la vida personal y profesional de ambos están en un lío, ¿de qué se debe ocuparse primero?
- Consejo de vida: Siento que no voy a poder sobrevivir en el mundo. Parece demasiado duro e incómodo. ¿Cómo puedo desarrollar más una actitud de ‘go-getter’?
- Si te consideraban un hombre sensible, ¿cómo creciste en confianza y te hiciste fuerte?
- No me apasiona nada. ¿Qué tengo que hacer? ¿Es esto un problema?
¿Cómo ayudarían?
El optimismo está muy inclinado hacia el estado mental. Sabes, cuando estoy muy contento con algo, soy muy positivo sobre el resto de las cosas. Y de manera similar, si algo me molesta, tiendo a pensar que todo está mal. La idea es – la felicidad. Esto definitivamente viene de estar con gente feliz. Pero esa es una medida intencional y ¿cuál es la garantía de que no lo arruinarás cuando estés en un estado de ánimo pesimista? .
En el segundo método: cuando miras la lista de cosas buenas y cosas malas que sucedieron durante el día, tendrás pruebas de que los eventos en tu vida no están realmente en el lado negativo. Siempre habría un equilibrio entre el bien y el mal, y por lo tanto, empezarías a aprender de las experiencias pasadas.
PD. Agregue “No murió” al final del día, por favor.
Espero que esto ayude !