¿Cómo pasar de ser infeliz a ser feliz?

Lo que pasa con la (des) satisfacción en la vida es que siempre queremos más. De la misma manera, damos por sentado las cosas que tenemos y, por lo tanto, no podemos apreciarlas.

Muchas personas establecen metas de felicidad:

  • cuando ingrese a una escuela en particular, seré feliz, pero cuando llegue el momento del examen, odian estar en esa escuela
  • Cuando compre un auto en particular, entonces seré feliz, pero cuando la próxima semana un vecino compre un auto mejor, odiará su auto.
  • cuando gano una cierta cantidad de dinero, entonces seré feliz, pero cuando descubran que su amigo gana más de lo que ganan, desprecian su propio salario.
  • cuando me ponga completamente bien, entonces seré feliz. ¡No! Sé feliz ahora que tus gimoteos se han ido, y serás aún más feliz cuando desaparezca la tos.

La satisfacción en la vida no se trata de obtener más y más (no hay una tapa en la codicia), sino de apreciar lo que ya tienes.

La felicidad ya está dentro de ti. La pregunta es: ¿estás dispuesto a encontrarlo o prefieres seguir corriendo en círculos persiguiendo algo que nunca te hará feliz de todos modos?

Elección.

Me esfuerzo mucho por pasar mi tiempo de ocio con gente que me gusta hacer cosas que disfruto. Esto me hace feliz.

Trabajo lo suficiente para pagar las cosas materiales que hacen que mi vida sea razonablemente cómoda, mientras que me permite ahorrar lo suficiente como para seguir pagando las cosas que me gustan mucho después de que no pueda o no quiera seguir trabajando.

Algunas personas disfrutan el trabajo, disfrutan de la emoción y la satisfacción que se obtienen al cumplir o superar un objetivo.

Otras personas obtienen la felicidad de la sociedad, absorben la felicidad simplemente por estar cerca de otras personas felices.

Algunas personas obtienen la felicidad de los objetos materiales o sustancias químicas, o cualquier tipo de vicios.

Soy una de esas personas que son felices por defecto. Quiero decir que mientras nada esté mal o fuera de control, estoy feliz y contento.

Por ejemplo, mi antiguo lugar de trabajo se había convertido en una fuente de infelicidad, así que renuncié. Pensé que soy razonablemente inteligente, me llevo bien con los demás y vivo una vida modesta. Tuve un nuevo trabajo dentro de una semana y mi felicidad fue restaurada.

Lo mismo ocurre con las relaciones interpersonales. Me doy cuenta de que las personas crecen y cambian y las relaciones entre las personas dejan de ser beneficiosas. No tengo problemas para dejar que las relaciones mueran. Sucede. Tengo exes con los que soy muy buenos amigos porque los dos pudimos darnos cuenta de que dejamos de ser compatibles y fue mejor si seguimos adelante en lugar de tratar de revivir un cadáver.

Así que volviendo a mi respuesta inicial sobre la felicidad. Es una elección. Puede elegir aceptar las cosas que no puede controlar y configurar las cosas que puede controlar para que pase la mayor cantidad de tiempo posible haciendo las cosas que lo hacen feliz, con las personas que lo hacen feliz.

Nunca te disculpes por ponerte en primer lugar a menos que sea en detrimento de los demás.

Ver el episodio de “The One Where Joey Speaks French”.

¿Qué te hace infeliz?

Hay dos cosas que pueden hacerte infeliz: cosas fuera de ti y cosas dentro de ti.

Si quieres ser una persona más feliz, necesitas evaluar todo lo que te rodea y estar dentro de ti.

Alrededor tuyo:

  • ¿Estas satisfecho con tu trabajo?
  • ¿Te llevas bien con tu (s) compañero (s)?
  • ¿Te llevas bien con tu (s) jefe (es)?
  • Si estás con alguien, ¿estás contento con esa persona?
  • ¿Tienes amigos? Y si es así, ¿son el tipo de amigos que quieres y aún más importantes: son el tipo de amigos que necesitas?
  • ¿Tienes aficiones y te satisfacen?
  • ¿Estás contento con el lugar donde vives? ¿Te gusta tu casa, te gusta cómo está decorada, te gusta la ciudad o la ciudad en la que vives?

Dentro de ti:

  • ¿Estás caminando con cosas que salieron mal en tu pasado?
  • ¿Estás insatisfecho sin saber realmente por qué?
  • ¿Cómo te sientes acerca de ti mismo? ¿Te gustas a ti mismo? ¿Ámate a tí mismo? ¿Cuidarte, física y mentalmente?
  • te entiendes
  • ¿Puedes perdonarte si te equivocas?
  • ¿Puedes reconocer cuando las cosas no están bien a tu alrededor?
  • ¿Puedes tomar decisiones para cambiar esas cosas?

Por supuesto, esta lista no está completa, pero sería un buen comienzo para sentarse y responderles con sinceridad. Y eso requiere mucho coraje. Porque reconocer que las cosas no están bien alrededor de ti, es algo difícil.
En primer lugar, porque tiene que admitir que se encuentra en una situación en la que en algún momento eligió estar y en segundo lugar porque reconocer que está mal significa que debe enfrentar las consecuencias y hacer algo para cambiar esa situación.

Pasar de ser infeliz a ser feliz requiere que asumas la responsabilidad por ti mismo, tus acciones y tus elecciones. Requiere que tengas una visión clara de todo eso y que estés dispuesto a cambiar tus elecciones.
Y eso no es una cosa fácil en absoluto. Porque estás acostumbrado a ser alguien que toma ciertas decisiones y otras personas están acostumbradas a que seas esa persona. Es difícil cambiar algo tan vital como el tipo de decisiones que tomas y es aún más difícil porque las personas que te rodean están a tu alrededor porque les gustó la persona que hizo los cambios anteriores. Puede ser que después de que hayas cambiado, encuentres que las personas te dejaron o que las dejaste y que necesitas nuevas personas a tu alrededor. Es algo bueno si no está contento ahora y estará feliz entonces, simplemente diciendo que es una decisión difícil de tomar.

Puede ser que haya un montón de dolor viejo involucrado. Puede ser que descubrirte a ti mismo sea demasiado duro por tu cuenta. Entonces, te recomiendo que intentes encontrar un buen terapeuta que pueda ayudarte a encontrar algunas buenas respuestas en ti mismo.

Pasar de infeliz a feliz requiere que actúes. Tienes que decidir que vas a resolver esto.

PD
Algunas personas tienen un desequilibrio químico que les da gravedad emocional. Yo tengo eso. También tenía todo lo anterior, pero después de que trabajé para resolver todo eso, todavía tenía la tendencia a bajar en espiral. Así que ahora tomo medicamentos y puedo ser la persona feliz por la que trabajé tan duro. Puede ser que estés realmente feliz pero químicamente desequilibrado. Si te miras honestamente a ti mismo como te mostré anteriormente y no puedes encontrar nada malo en nada de eso, es posible que tengas lo mismo y tengas que ir a ver a un médico para ver si los medicamentos pueden ayudarte.

Buena suerte con su jornada. Es una pregunta difícil, pero me pareció muy gratificante. Ser feliz es muy agradable

La felicidad no es una tarea fácil. Más profundamente, el propósito de la Creación es nuestra y la felicidad de Dios; pero la felicidad a largo plazo no es una tarea fácil, principalmente para personas mayores de 50 años. Para saber más sobre la felicidad, vea el Resumen 4 de Filosofía de la vida por Joao Ferreira.