¿Estoy realmente deprimido?

Answer 1

En primer lugar, no soy psicólogo ni médico, simplemente pasé por lo mismo. Sus dolores de estómago pueden explicarse por el hecho de que siempre está nervioso, pero podría ser otra cosa. Por lo tanto, le aconsejo que busque consejo médico. Creo que algunas escuelas secundarias tienen psicólogos, intente ponerse en contacto con su asesor. Podrían darle algunas pistas sobre cómo comunicarse con un psicólogo.

Como han mencionado otros en este hilo, esto podría (o no) ser diagnosticado como depresión, pero por favor, no se siente y piense “¡Oh, estoy deprimido y es el final de mis días!”. Si vas a ver a un psicólogo o no, es tu elección, pero puedo decirte lo que me ayudó.

– Recuerda lo que desencadenó esto. ¿Porque te gusta esto? ¿Paso algo?

– Intenta identificar dónde te faltan. No, no me digas que te falta todo porque eso no es cierto. No estás pensando lo suficiente. Encuentra cosas específicas, te ayudará a aclarar tu mente.

– ¡Escríbelo! Confía en mí en esto, ayuda mucho. Resulta que soy una persona que siempre está perdida en sus pensamientos. Hay un caos constante de pensamientos TODO el tiempo. Expresar las cosas por escrito me ayudó enormemente. Así que anota tus metas Anote cómo los va a lograr (sea realista). Esto puede mantener sus pensamientos lejos de la indefensión.

– No recomendaría comer solo porque no te sientas bien, terminarás con otro problema.

– Sé que esto va a sonar cliché, pero no tienes idea de lo bien que te va a hacer bien el ejercicio. No solo aumentará tu autoestima sino que te hará sentir un poco más feliz. Algunos estudios han demostrado que la actividad física ayuda a lidiar con una depresión leve (le daré el enlace si está interesado). No estoy pidiendo correr maratones todos los días, hay toneladas de videos de YouTube que podrían ser útiles: Zumba, entrenamiento de fuerza, ejercicios cardiovasculares, danza del vientre … ¡lo que sea! Haz algo que disfrutes. Si normalmente no haces ejercicio, será difícil al principio, pero después de un tiempo aprenderás a disfrutarlo.

– Realizar un seguimiento de su progreso. Se sentirá habilitado una vez que comience a mejorar en un aspecto.

– Creo que muchas personas que tienen tu edad (o estudiantes en general) sienten lo mismo, que no eres lo suficientemente bueno para tu propia existencia. A veces, hacer algo bueno por otros te hace sentir bien.

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero la vida es una batalla. A veces, trata de derribarte y ahogarte. No te rindas y da tu mejor pelea.

Answer 2

Trate de hablar sobre sus sentimientos a su amigo o médico que realmente lo escucharía.

He pasado por los malos sentimientos que siente, y creo que muchos de nosotros experimentamos momentos similares. Solía ​​ser introvertido, me comunicaba mal con la gente, me sentía inútil e indefenso, ya que los miembros de mi familia me descuidaban y pensaban de manera negativa. Me sentí tan infeliz en mi trabajo; Estaba tan triste todos los días.
Pero elegí decirle a mi mejor amiga acerca de esto y lloré frente a ella. Y me di cuenta de que no quiero que toda mi vida se desperdicie así. Así que cambié mi trabajo, trato de poner mi energía en el trabajo y ver lo bien que puedo hacer, no para demostrar nada a los demás, sino para encontrar mi propio significado de vivir. Y aprendí a no prestar demasiada atención a cómo los demás piensan de mí. Ahora estoy viviendo una vida mucho más feliz.

Todo lo que quiero decirles es que a veces es normal sentirse deprimido, pero no bueno en el largo plazo. Tienes que aprender a superar y encontrar cosas que realmente te gusta hacer para dispersar tu concentración en la depresión. Pensarlo constantemente solo lo empeorará.

Habla con alguien en quien confíes, luego déjalo ir. Cree en ti mismo.

Answer 3

habiendo estado cerca de personas con depresión antes, entre otras cosas, puedo asegurarle que tiene un problema y que también puede recibir ayuda y puede mirar hacia atrás en unos pocos meses o en un año y ser como wow. muy lejos de allí.
siempre que reciba la ayuda requerida.
conseguir a alguien que te entienda y esté cerca tuyo para explicárselo a tus padres para que puedan apoyarte y quizás ver qué te sucede.
consigue ayuda
medicarse por un tiempo también
pero consigue ayuda muy muy regular.
hablar hace mucho bien
y con el tiempo, las cosas mejorarán si te mantienes en esto.
también, cuando te sientas triste o deprimido, déjate sentir.
no lo obligues a irse
no lo alejes
deja que esté allí deja que te derribe para que puedas volver a subir.
Cuanto más luches violentamente, más te abrumará.
lento pero seguro
toma tiempo para ti mismo
Cortar de las cosas y las personas que no te hacen feliz.
Haz tus cosas
encontrarse
leer mucho
ver películas
Descubre cosas que amas.
fracaso de la mierda joder todo
centrarse en ser feliz.
Además, es la idea errónea más grande y peligrosa de que las personas deprimidas no pueden tener episodios de felicidad.
ese es el problema.
la depresión significa que los episodios felices pueden ocurrir, pero serán cortos y escasos y te harán sentirte peor cuando caigas de nuevo.
y tu no quieres eso
quieres estar contento con tal vez sentirte deprimido muy raramente porque estar bajo de vez en cuando está bien
pero lo que estás describiendo podría llevarte bajo si no se trata
así que busca ayuda
encontrarse
encuentra lo que es importante
todo vendrá con el tiempo, pero recibe ayuda. ayuda profesional hace una gran diferencia enorme enorme
También, por favor, no te mates.
saldrás de esto
y tu brillarás.

Answer 4

Es valiente de tu parte escribir estas cosas, así que, en primer lugar, felicidades por eso.
No podemos saber si está realmente deprimido o no, pero tiene problemas importantes que DEBE resolver con un psicólogo lo antes posible.
Estos pensamientos pueden paralizarlo en algún momento, pero un terapeuta lo ayudará a revisarlos, especialmente porque muchas personas necesitan medicamentos para mejorar. Nada de lo que preocuparse, su cuerpo necesita químicos para mejorar, tan simple como eso.
Además, las personas que se sienten deprimidas SÍ tienen momentos de alegría y felicidad, es solo que no duran mucho, así que eso no es una crítica para decidir si estás deprimido o no.
Cuando estás en la escuela secundaria, puedes estar en una fase en la que buscas un significado para tu vida y te preguntas qué diablos estás haciendo aquí. Mucha gente pasó por eso, pero buscar ayuda es lo primero para superar sus problemas, especialmente lo que pensó sobre el suicidio.

Por favor, trate de mantenerse positivo y recuerde que hay personas que lo aman, se preocupan por usted y harían cualquier cosa para protegerlo, comenzando con su familia, y no importa qué tan mal se sienta acerca de su vida, SIEMPRE es posible mejorar.

Answer 5

En primer lugar, me gustaría decir que fue muy acertado por su parte escribir aquí sobre cómo se siente y preguntar qué debe hacer para mejorar las cosas.
Algunas personas que pasan por problemas emocionales similares o algo peor, ni siquiera tienen el valor de hacerlo como tú porque no creen que vean una buena diferencia escribiendo a la gente para preguntar. Sin embargo, supongo que todavía no eres tan malo y eso es bueno.
Espero que tomes en serio lo que leas de lo que las buenas personas aquí escribieron para ayudarte aquí. Estoy seguro de que lo haras.

También repasé algunas de las cosas similares que describiste aquí cuando tenía 20 años. No fui a ver a un médico porque estaba demasiado asustado por lo que podía escuchar. Una sociedad en la que crecí no era tan abierta como Estados Unidos hacia personas que parecían tener problemas psicológicos suficientes para acudir a un psiquiátrico. Así que tuve que soportar no revelar que estuve en caos durante casi un año. Me volví a no hablar en absoluto a menos que fuera necesario. No está claro qué fue lo que me hizo sentir de esa manera, pero habría marcado la diferencia si fuera a hablar con un médico esa vez. Deseo que no cometas el mismo error que yo.

Answer 6

Estarás bien, porque ya lo he tratado antes. Así que para mí simplemente me sentí adormecida y ansiosa. No fui feliz por un par de años y seguro que sonreiría, pero por costumbre. Mi madre lo culpó a las hormonas, pero sabía que no era que estaba tan perdido. Perdí la belleza de la vida, estaba preocupada por mis amigos y por qué no me invitaban a lugares con ellos. Siempre señalé mis defectos y nunca mis perfecciones. Estaría tan desesperado por tener un novio que saldría con todos los chicos equivocados. Me cortaría, porque quería hacerme daño porque pensé que me enseñaría a hacer que la gente me quiera. Cuando traté de hablar con mis amigos, no parecía importarle. Estaba completamente solo con mis pensamientos y mis preocupaciones y siempre me sentía como un fracaso. Un día estaba con mi hermano mayor, estábamos caminando y hablando y él dice: “¿Por qué las personas se preocupan por las cosas que no pueden controlar y no tienen en cuenta las cosas que pueden?”. Fue entonces cuando me di cuenta de que controlo mi felicidad, no mis amigos, ni los niños, ni la belleza, ¡YO! Me lancé a mis estudios y me enamoré de la lectura. Me miraba en el espejo y decía: “Oye, mis ojos son un hermoso matiz de color avellana”. Me rodeaba de personas que se preocupaban por mí. Finalmente fui yo. Pensé que lo que pasé nunca terminaría, pero lo hizo porque lo hice. Cariño, tú también puedes.

Answer 7

Sí, diría que suenas deprimido. Estar deprimido no significa que a veces no puedas ser feliz, solo significa que muchas veces te sientes triste o ansioso.

Puede hacerse una prueba de depresión aquí, que es lo que los médicos usan aquí en el Reino Unido para tener una idea de la gravedad de la depresión de una persona. Cuestionario de prueba de depresión PHQ-9 | Patient.co.uk (Hay otro para probar lo que se llama ‘Trastorno de ansiedad generalizada’ aquí: Cuestionario de prueba de ansiedad GAD7 | Patient.co.uk)

Ve a ver a tu médico y habla con él / ella.

Mientras tanto, hay algunas cosas que pueden ayudarlo a sentirse mejor.
1. Haga ejercicio regularmente. Sal a correr todos los días durante al menos 20 minutos.
2. Aprender a meditar.
3. Dormir bien por la noche. Apague todos los dispositivos electrónicos (teléfono inteligente, computadora, TV, Xbox, etc.) por lo menos una hora antes de irse a dormir y vaya a la cama con una novela que disfrutará.
4. Tan a menudo como puedas, idealmente todos los días, escribe tres cosas nuevas por las que estás agradecido y por qué. (El porqué es importante). No tengo que ser nada grande, solo podría ser ‘Estoy agradecido de que hoy haya sido cálido y soleado’, pero tres cosas nuevas cada día, y comenzarás a ver el mundo como un lugar más positivo. Si eso involucra a una persona, entonces dígales, ya sea en persona o por medio de una publicación pública en Facebook, o una pequeña nota escrita a mano. Ha habido una gran cantidad de investigaciones científicas, y este pequeño truco realmente funciona.

Answer 8

Los síntomas que está describiendo suenan menos como depresión y más como una relación de estrés / tensión. Los individuos deprimidos tienen más de una percepción apática, seguidos por episodios de una montaña rusa ascendente / descendente, lo que finalmente conduce a una falta total de placer.

Usted habla de su lucha en la escuela (factor de estrés) y el dolor de estómago / cabeza (tensión). Te está consumiendo porque estás pensando en cosas de las que no estás seguro. Y mientras más piense sin encontrar una solución, más reacciones físicas comenzará a tener.

Estar en la escuela secundaria debe ser el mejor momento de tu vida. La gestión del tiempo y el estudio te ayudarán a mejorar. Pida ayuda, aprenda su estilo de aprendizaje y haga un plan.

No te estreses 🙂 La vida es bella. Deja de preocuparte porque todo funciona al final. Establece mini objetivos para ti mismo. Vas a estar bien.

Answer 9

Sólo puedo hablar desde mi propia experiencia. Cuando cumplí 40 años comencé mi batalla contra la depresión. También hubo ansiedad. Básicamente, fue un desequilibrio químico que puede ser atendido con medicamentos. Para mi era hereditario. Tanto mi madre como mi hermano mayor tuvieron o tuvieron problemas de salud mental. Con suerte, el tuyo será un caso fácil. El mío no fue tan fácil pero me negué a rendirme. Ahora tengo 59, casi 60 … un poco increíble en sí mismo. Lo sabrás cuando llegues allí. Ahora tengo un gran médico que haría cualquier cosa para ayudarme a recuperarme. Lo he estado haciendo mejor desde hace unos años. Un gran doctor puede ser difícil de encontrar. Fui a cuatro psiquiatras antes de llegar a mi documento actual. Los otros no compartían o estaban dispuestos a hacer un esfuerzo adicional, por así decirlo. Mi diagnóstico fue depresión severa con ansiedad. También fue una depresión resistente al tratamiento. Lo que significaba que no respondía a los tratamientos o medicamentos habituales. Mi batalla fue larga, pero hay luz al final del túnel. No renuncies a lo que hagas. El impacto en la familia y los amigos es devastador. Incluso en el peor de los tiempos, siempre hay algo por lo que estar agradecido. Se recomienda la asesoría junto con medicamentos para obtener la mayor ayuda, herramientas y beneficios para mejorar la salud. Buena suerte y los mejores deseos para tí. Usted puede y va a mejorar.

Answer 10

Bueno, digamos que realmente no se puede diagnosticar la depresión a partir de un breve pasaje. Lo que diría es que los pensamientos suicidas, el desinterés y el patrón de sueño interrumpido serían síntomas suficientes para buscar ayuda.

Para tener una idea si estás deprimido. Recuerda la última vez que fuiste feliz, si estás deprimido es probable que sea mucho tiempo, otros síntomas podrían no gustarte a ninguno de tus amigos.

Supongo que suena como si tuvieras problemas de autoestima, lo que realmente impactará tu vida realmente negativamente.
Esto hace que usted se juzgue a sí mismo un fracaso y se preocupe por las calificaciones en los exámenes, también hace que se sienta poco atractivo y una carga.

Simplemente no puedes funcionar si estás bajo una nube psicológica, pero también debes tener en cuenta que muchos adolescentes pasan por cambios de humor extremos.

Lo que puede hacer para ayudarse a sí mismo sería enumerar las cosas buenas sobre usted mismo, incluso si comienzan con un mínimo. Cosas como “Hoy no he matado a nadie, o hoy no he robado un banco”. Realmente tienes que hacer amigos contigo mismo. Lo que te gusta de ti, no lo que otros dicen.

El sistema de estudio es un maratón no un sprint. Tomar un respiro para dejar de presionar no te hará ningún daño. Encuentra algo que realmente disfrutes haciendo. Si estás orgulloso de algo que has hecho y no puedes estar molesto si te critican, puedes aprovechar esto, incluso si es algo así como leer todos los libros de Harry Potter, encontrarás personas exitosas que creen que todo lo que hacen es excelente, incluso si para cualquier otra persona es tonto.

Las ideas pasadas de moda pueden funcionar, cosas como la rutina y el ejercicio pueden ayudarlo a mantenerse unido hasta que los estados de ánimo pasen.

Crecer es aprender a manejar tus propios sentimientos y aprender a lidiar con la confusión interna. Cada uno trata con las cosas a su manera. No te sientas abrumado.
Si te sientes triste, nadie debe descartarlo. Sentirse mal no es normal.

Answer 11

Debe hacer yoga con regularidad. Haga un plan de dieta que incluya cada uno de sus alimentos favoritos para tener cada día. Escuche música fuerte … incluso si usted es auto absorbido. Si no quieres que nadie venga a tu habitación, entonces cierra las puertas de tu habitación baila con locura HAZ lo que te haga sentir bien y alegre y te despojes de esta tristeza … depende de un humano para que su vida sea hermosa o feo … todo lo mejor !!

Answer 12

También creo que estás deprimido y tienes ansiedad. Definitivamente vería a un médico con quien pueda hablar francamente y que lo tomará en serio. He tenido episodios de depresión a lo largo de mi vida y que comenzó como un adolescente. No busqué ayuda hasta que cumplí los 30 años y desearía haber buscado ayuda antes. Soy afortunado ya que estoy en manos de algunos buenos médicos y lo he sido desde hace mucho tiempo. Tus padres tienen buenas intenciones pero por lo que dices no entiendes completamente cómo te sientes. Los sentimientos melancólicos que expresas pueden ser muy dolorosos y los sentimientos de desesperanza son difíciles de eliminar por ti mismo. Por favor busque ayuda externa tan pronto como pueda para obtener algo de alivio. Si no puede acudir a un médico, tal vez un maestro, un consejero escolar o un consejero puedan ayudarlo con el proceso para obtener la ayuda que necesita. Estas son solo sugerencias, pero solo quiero que sepan que hay esperanza y ayuda con lo que están experimentando. Cuídate.

Answer 13

El estrés, las presiones y muchos factores pueden guiarnos a este estado, no depende de nuestra voluntad.
Mi forma de lidiar con eso en el pasado fue ponerme en contacto con todos estos sentimientos, como SENTIMIENTOS HUMANOS que deben sentirse y vivirse, entendiendo que vinieron a enseñarme algo.
Incluso doloroso, me mantuve al tanto de todo el proceso, sin “anestesia emocional”
Tengo un médico homeópata que me siguió durante todo el proceso y me ayudó tanto a superar ese estado solo con la homeopatía. Incluso usando remedios alofáticos, nunca sería un proceso rápido, pero una vez superado de esa manera, aprendí mucho. Me mantengo en contacto con el médico, trabajando otras cuestiones.
No sé si será útil para usted, de todos modos, póngase en contacto con usted mismo.

Answer 14

Creo que es muy posible que estés deprimido. No soy médico ni psicólogo, pero he sufrido depresión. Es horrible, lo sé. Pero la buena noticia es que es muy común y tratable. Un psiquiatra sería genial. Además, un buen médico de medicina interna puede diagnosticar la depresión, y puede ser posible tratarlo con una receta. Eso fue lo que lo hizo por mí. Si sus padres no lo apoyan, o lo dudan, consulte al médico para los dolores de cabeza y de estómago. Cuando estés con el doctor, cuéntale sobre tu depresión.
Me gustaría asegurarles que es completamente tratable. Sé por experiencia propia que la esperanza es algo difícil de sentir cuando está deprimido, pero me gustaría que lo intente. Una simple prescripción cambió mi vida. Si se necesita más para ti, está disponible. Tú puedes superar esto. Sé que puedes.

Answer 15

es difícil ser un adolescente; entre las hormonas que se salen de control y no tener control de su vida ahora (y no está seguro de a dónde se dirige). Tienes varias opciones a considerar; A veces se trata de un desequilibrio químico, que puede ser remediado por un médico de familia que cuida, o por un psiquiatra. A veces se trata de perseguir un objetivo que, si es razonable y si puede lograrse, aumentará su autoestima. Solo eso le dará el impulso para buscar otros objetivos que cumplir.
¡Buena suerte! No te rindas Pon un pie delante del otro.

Answer 16

Aah, encontré a alguien exactamente como yo.
Solo haz lo que hice, cuéntale a tus padres sobre esto y sí, basta, necesitas un terapeuta. Pero antes de eso, debes decírselo a tus padres. También tiene una producción excesiva de las siguientes tres hormonas “emocionales”:

• Serotonina
• GABA
• Noradrenalina

Answer 17

Sí, parece que estás deprimido. Esto no es algo en lo que pueda pensar (o, como sugiere la otra respuesta, comerse).

Por favor, consulte a un médico.

Answer 18

Amigo, estas pensando demasiado. Estás en la escuela secundaria y no eres responsable del mundo. Relájate y dedícate. En lugar de preocuparse, PLAN. Las cosas caerán automáticamente en un lugar si empiezas a hacerlas con total atención en lugar de preocuparte por lo que sucederá. Y la escuela secundaria es la mejor parte de la vida, así que vívela. Trate de hacer ejercicio o deportes, mejorará su confianza.

Answer 19

Me relaciono con como te sientes. Desearía poder ayudarte de alguna manera. Creo que si se siente demasiado abrumador, y si siente que no puede tomarlo, es más seguro ver a un médico.

Ya sea que decida ver o no, creo que siempre es útil relajarse, tratar de relajarse. Los grados realmente no son tan importantes, especialmente cuando se comparan con tu propia felicidad. Sé amable contigo mismo. Algunas personas son buenas en ciertas cosas, otras no. ¿Recuerdas lo terrible que era Einstein cuando estaba en la escuela?

Y todos se sienten nerviosos (excepto las personas iluminadas o cercanas), y la mayoría de las personas tratan de ocultarlo. Siento que un truco para llegar a un acuerdo con el nerviosismo es aceptarlo, como “Bien, aquí viene, y seguirá su curso”. Y probablemente lo hará. Y si se vuelve demasiado abrumador, hable con alguien con quien se sienta seguro y el llanto también ayuda. ( [correo electrónico protegido] Mi dirección de correo electrónico, en caso de que sienta la necesidad de hablar de ello pero no pueda encontrar a nadie, y tenga ganas de confiar en un extraño que sintió casi todo lo que siente y lloró casi todos los días y que no es mucho mayor que tú.)

Y casi todos se sienten no ser lo suficientemente buenos, en algún grado. Por ejemplo, me temo que no soy lo suficientemente bueno para ayudarte, pero de todos modos simplemente lo intento. Y el secreto es que nadie puede ser lo suficientemente bueno antes de poder enfrentar este sentido de indignidad. Y siento que eres inteligente, porque eres lo suficientemente sensible como para sentir tanto a una edad tan temprana.

Mantenerte fuerte. Puede que no lo parezca, pero de hecho siempre hay un lado positivo en todo esto. Crecerás más fuerte después de estar en la oscuridad, después de ser débil. Por eso los enfrentamos. No se trata solo de seguir vivo. Es después de haber pasado por todo esto, puedes ser, y serás verdaderamente feliz. La gente no pasa por la oscuridad por nada. Y confío en que crecerás más fuerte, incluso que tus amigos en la escuela que tienen mejores calificaciones. Están teniendo un tiempo relativamente feliz, pero se enfrentan a algo que la mayoría de las personas tienen miedo. Puede que no lo parezca, pero eres muy valiente. Sé que puedes estar volviéndote loco, pero hay valentía en eso.

Tienes mi empatía, pero no simpatía. No te veo como un fracaso en absoluto. Y nunca puedes ser una carga. Trata de no cargarte con eso, e incluso si lo haces, todavía no eres una carga. Si tuviera un deseo, desearía que usted y yo nunca lo creyéramos, porque de esa manera podemos ser mucho más felices, y también lo harán las personas a las que tememos ser responsables. Ahora que es un ganar-ganar 🙂

Answer 20

Hay muchas escalas de depresión en la web. Hay artículos que describen los síntomas. Hay docenas de buenos libros sobre la depresión. Cualquiera de ellos debería evaluar su condición mental.