A veces siento y pienso que el mundo me persigue. ¿Cómo trato con la paranoia?

Answer 1

La paranoia es la necesidad de tener miedo. Hay un tipo de seguridad en la replicación de emociones encubiertas. Por qué eliges las cosas particulares que haces es debido a tus antecedentes. Puede ejecutar desde los síntomas o ejecutar desde la fuente.

Cuando las personas se centran en los síntomas, el estrés parece multiplicarse y expandirse. Cuando enfocan la fuente, la ansiedad parece simplificarse y disminuir. “Ve hacia la intensidad, no desde”. Las semillas de nuestras reacciones están siempre en las creencias establecidas por diferentes temores experimentados en nuestras vidas. Esos eran típicamente porque alguien te dio sus miedos o hiciste tu propia conclusión porque no podías explicar algunos fenómenos. La paranoia se está quedando atrapada en un bucle mental, y busca una respuesta perfecta para escapar.

Tu ” salida ” está cambiando tu creencia . Las personas paranoicas secuestran su lógica para apoyar sus sentimientos. Lo llamamos racionalización. Se supone que los sentimientos son indicadores , no bastiones de hecho. Cuando se les permite actuar como nuestra conclusión, toda la lógica se dirige hacia la verificación de ese valor. Está al revés. Se supone que primero debe obtener un indicio, luego use su razonamiento lógico para determinar si es válido o no.

Cuando los sentimientos están acostumbrados a ser una víctima, el mundo entero parece un martillo. Todo quiere aplastarte. Eso es un POV basado en una creencia o filtro adquirido de algún lugar. De nuevo, ve hacia la fuente . El abandono, el abuso, la intimidación, la humillación, el disgusto, no hay seguridad, no hay apoyo; algo sucedió allá atrás para establecer esa comprensión particular de cómo funciona el mundo. Tu mente funciona por medio de asociaciones, por lo que está intentando adaptarla a tu nueva situación porque los “sentimientos” se lo indicaron. Ahora estás en la búsqueda de la familiaridad y la seguridad.

La seguridad real se encuentra en el interior de nosotros. Es cada vez más difícil darse cuenta de que la gente de marketing promueve constantemente un gran impulso para que la gente crea que tanto la felicidad como la seguridad provienen de adquisiciones y seguridad externa. Ciertamente influyen en ello pero no son necesariamente un hecho . “Vivir con miedo” ocurre en la vida, pero cada persona decide si dominará su vida como un estilo o no.

Durante los bombardeos iniciales de Londres por parte de los alemanes, la gente inicialmente se asustó lo suficiente como para mantenerse en cuclillas, pero finalmente decidió que no era una manera de vivir, así que se aventuró a pesar del miedo. Así es en todas estas situaciones. Decidieron creer que vivir una vida normal como fuera posible, era mejor que temblar en un escondite esperando algo por lo que no podían hacer nada. La muerte estaba por todas partes, pero a pesar del terror, valía la pena vivir la vida, en lugar de imaginar lo que podría suceder.

Encuentra una forma de atacar tu creencia . En lugar de correr, ponte paranoico, has sido engañado haciéndote creer que hay todo tipo de elementos para conseguirte personalmente. Recuerde la “regla de los cinco segundos”. La mayoría de la gente piensa en ti durante solo cinco segundos, luego se distraen con las ardillas de su vida . No adapte toda su vida a las personas que le dan una mirada pasajera durante cinco segundos.

Lo que la mayoría de la gente hace para cambiar el programa es sustituir su paranoia del desastre con algún tipo de fe . Tienen que encontrar algo más grande que sus propias limitaciones para creer en lugar de tratar de controlarlo todo. Que luego se convierte en la nueva creencia de referencia. Tiene que ser algo en lo que puedan aferrarse y que se mantenga en su momento de necesidad. Además, debe dar sentido a lo que parece ser un universo aleatorio lleno de caos.

La naturaleza realmente no está haciendo algo personal. Tú también eres sobre todo un observador que pasa por la vida. Para la necesidad humana de hacer que la vida sea comprensible, las tribus de todo el mundo han creado frases y eslóganes para recordar a las personas que no se vean atrapadas en una situación temporal. La mayoría de esas frases de captación se configuran por los sabios del lugar, pero siempre son variaciones de un tema. Hay más en juego de lo que parece. Cálmate Esto también pasará. Fácil lo hace. Un día a la vez. Dejar ir y dejar a Dios. Algo a lo que aferrarse cuando nuestras mentes se quedan en blanco ante la terrible situación.

Así que tenemos uno famoso que parece apropiado aquí. Puede completarse hasta que encuentre algo más personal para tener éxito.
(Universo)
Dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,
El coraje de cambiar las cosas que puedo,
Y la sabiduría para saber la diferencia.

Gracias por la A2A de Anon.

Answer 2

Gracias por la A2A!

Descargo de responsabilidad: no soy un profesional de la salud mental, pero a veces he tenido sentimientos paranoicos.

El consejo de otros aquí hasta ahora me parece bien. Cuando llegue el sentimiento paranoico, acéptalo. Acepte que se siente así, pero también sepa que no es la realidad , entonces déjelo ir . (No intentes forzarlo , pero tampoco te detengas en él).

Además, pregúntate a ti mismo, “¿qué tiene de especial que el mundo realmente se preocupe por mí?” La respuesta es, “nada”.

No se preocupa por ti. No le importa a nadie. Simplemente es. A veces, suceden cosas de mierda. A veces, parecen seguir sucediendo, y es posible que desee buscar a alguien o algo a quien culpar. Si eso le está sucediendo, es posible que desee considerar un ejercicio de “gratitud”. Básicamente, a menudo tendemos a enfocarnos en lo negativo, y rápidamente olvidamos o ignoramos lo positivo. Centrarse en lo negativo es perjudicial para su salud mental, por lo que tómese 2 minutos cada día para pensar en lo que es bueno en su vida. Todavía estás vivo y escribiendo preguntas en Quora, así que definitivamente hay algo que puedes decir.

Hay una investigación real detrás de esto:
Practicar la gratitud puede aumentar la felicidad en un 25%

Answer 3

La mente y el cuerpo son interactivos, por lo tanto, algo puede manifestarse en la mente y, sin embargo, puede ser causado únicamente por un problema bioquímico o neurológico. Primero debe determinar si es una reacción química o alguna otra causa biológica que va desde una reacción alérgica a un alimento a una enfermedad hepática, antes de asumir que es una disfunción mental estrictamente. El médico puede prescribir sedantes, antiedad o antidepresivos, pero todos tienen efectos secundarios, reaccionan de manera diferente a diferentes personas, todos enmascaran los síntomas, y los médicos que no han estudiado farmacología avanzada y trastornos mentales no deben prescribirlos, especialmente si lo hacen. No pase tiempo de calidad con el paciente, especialmente en las visitas de seguimiento, evaluando las mejoras y los efectos secundarios negativos. Esos efectos secundarios pueden incluir problemas mentales tanto físicos como empeorados o nuevos. Si usted fue diagnosticado erróneamente, el medicamento podría exagerar una condición subyacente. Además, debe ser extremadamente cuidadoso en la mayoría de los casos para eliminar el fármaco, lentamente, ya que el efecto secundario de la reducción de la dosis de pavo frío puede ser una depresión debilitante o una rabia psicótica. La ventaja de una buena evaluación médica, que incluye niveles en la sangre, es que puede detectar afecciones de toda la vida no diagnosticadas previamente, como la bipolar, algo que necesita tratamiento por separado.

Si es únicamente el resultado de una mente no curada en un cuerpo sano, debe buscar asesoramiento. En los EE. UU. Es muy caro y puede llevar mucho tiempo ver a un psiquiatra, algunas ciudades están reservadas con seis meses de anticipación. Los psicólogos entrenados también son una muy buena ruta, pero también pueden ser costosos. Aquellos con un MSW también pueden ser eficaces. Puede consultar con su plan médico, casi todos los planes grupales del empleador tienen cobertura de EAP para cualquier miembro del hogar.

Por último, esta es probablemente tu mejor primera alternativa, prueba la meditación. Hay varios tipos, todos funcionan, simplemente haz el que funcione para ti. Un ego hiperactivo necesita ser controlado, pero primero, debes reconocer que no eres tu ego, si quieres ejercer el control. Los pensamientos tienden a persistir en ciclos porque diferentes sentimientos resultan en cambios químicos y nuevos sentimientos. Los ciclos solo se pueden romper si eres lo suficientemente consciente de tus pensamientos, tus motivaciones y la conexión mente-cuerpo.

Answer 4

Me argumentaría por creerlo.

Una vez, viviendo en un apartamento destartalado, tuve la experiencia peculiar de dos vecinos (llámenlos Alice y Bob) que intentaban ponerme paranoico. Alice me dijo que Bob estaba tratando de que me echaran del apartamento. Bob mientras tanto dijo que Alice era la que estaba tramando.

Resolví lo que podría haber sido una situación paranoica diciéndome que tanto Alice como Bob probablemente estaban mintiendo (o posiblemente engañados).

En otros casos, si es necesario, me recuerdo a mí mismo que no soy lo suficientemente importante como para que otras personas conspiren.
Y me recuerdo: si la conspiración existiera, ya habrían arruinado mi vida.

Esa es la única forma en que puedo imaginar lidiar con la paranoia.
Pero tú y solo tú puedes controlar tus miedos.

Gracias Anónimo por otro A2A.

Answer 5

Mi amigo íntimo, Swim, fue a una escuela privada de 13 a 18 años de edad.

Indiferente a las consecuencias, él y 3 o 4 amigos comenzaron a “disfrutar”, un LSD muy fuerte comprado en América por un compañero “rebelde”. El LSD (hecho de un hongo -Ergot,) o “ácido” fue uno de sus medicamentos elegidos alrededor de finales de los 80. Tomarían 1–3 tabletas de esta potente droga. En ocasiones, su percepción de la realidad era bastante surrealista e irreal. En uno de esos “viajes”, el grupo de viajeros felices se miraba a sí mismo caminando libremente en las áreas públicas fumando un gran bong de “Contemplo” lleno de hachís y hierba. ¿La razón por la que no había peligro?

El intrépido 4 tuvo una discusión compleja antes de fumar el bong cargado de hierba en público. La conversación fue larga, intrincada; Se plantearon muchos puntos válidos, persusivos. Para ayudar a llegar a la decisión correcta, comenzaron a “fumar” las pequeñas piezas cuadradas de LSD. Por supuesto, esto no logró nada, aparte de desperdiciar un puñado de las 60 dosis impares que tenían.

Sin embargo, ahora armado con sabiduría, el consejo de 4, marchó audazmente hacia la intervención policial. Deambularon por el parque, bong en mano.

Swim se recordó a sí mismo que se trataba de un comportamiento legal. El consejo de la sabiduría había declarado por unanimidad: “Fumar” Chrissy “(su bong), en el parque es legal y seguro, a nadie le importará.

¿Por qué lo harían?

Después de todo, ¿cómo podría estar equivocado?

“Nadie sabía que estaban tropezando”. Sin duda, irrelevante: el bong era de un rojo vibrante, que consistía en un lanzamiento de plástico y un gran tazón redondo lleno de vodka (1,5 pies de largo).

Cuatro personas con mentalidad similar de 17 permitieron que se les quitara el miedo a la droga. Esta paranoia racional los había salvado del peligro en muchas ocasiones. ¿Por qué los dejó en este ridículo estado? Swim está convencido de que fue una de las pocas ocasiones en que 4 mentes se relajaron. Gente educada y altamente alerta educada en la escuela debido a beber, fumar marihuana, estar en Londres ilegalmente y recoger hongos mágicos muy bienvenidos a las 2 am en los campos de cricket. Mientras tanto, los maestros u otros enemigos los observaban, no podían escapar del internado,

Swim recuerda los días de viaje en la escuela. Lamentablemente, se convirtió en un adicto al crack de la cocaína algunos años después y la paranoia alcanzó niveles de locura. Ejemplo de una noche de crack sin pareja en la cama, de 1 am a 6 am; mire debajo de la grieta en la parte inferior de la puerta del dormitorio con frecuencia toda la noche. El más leve parpadeo le alertaría de que su madre, o cualquiera, venía por el pasillo para atraparlo fumando Crack.

Hizo malabarismos entre esconderse debajo de las sábanas para fumar crack, mover todo lo relacionado con el baño. Él sugiere tal vez 30 o más veces por noche. El baño fue declarado inseguro porque si la puerta estuviera cerrada con llave, una persona que entre al dormitorio sospecharía de la puerta cerrada de Bathroon. Además, el vecino que vive a 100 yardas de distancia lo atraparía, comentando en el pub: “Wow fue el pooh más largo de la historia que tomaste la noche anterior”. Luego, las cortinas necesitaban ajustarse después de que fumaba muy rápido debajo del edredón. Esta búsqueda sin fin de seguridad y tranquilidad nunca existiría, y nunca cesaría.

Hasta el día de hoy, piensa en un lugar donde se puede lograr una verdadera relajación mientras se fuma cocaína. Una isla en medio de un gran océano con una pequeña casa hecha de láminas de plomo construida en medio de un claro, sin ventanas. Pero, ¿qué pasaría si alguien aterrizara una pequeña embarcación al otro lado y caminara hacia la cabaña? -No podías verlos en la casa sin cristales. La búsqueda del grial de fumar de forma segura nunca se realizará. La capacidad de fumar es fumar crack mientras que un guardia en el ejército. Los compañeros aplaudirán el uso, evitarán el estigma social, utilizarán la paranoia para aumentar el efecto efectivo sobre la vigilia y aumentar la autoestima, siendo el guardia especializado y confiable.

El uso a largo plazo de cocaína, anfetaminas, “dexys”, etc. La paranoia o psicosis puede permanecer, dejando a una persona con enfermedades mentales complejas durante años o vida. El nivel de miedo, ansiedad, etc., se deriva del tiempo de uso, la dosis y la tolerancia. En esta etapa, ya no eres más como usuario de la droga. El usuario ahora es adicto, los amigos son molestos, la paranoia es aceptada como parte de lo alto. Lo que se debe tener ahora es necesario, los efectos son irrelevantes. El usuario ignora la hpertensión con la que vive, olvidando que nunca solía hacerles esto cuando fumaban por primera vez. De un infante, el adicto ahora se convierte en “adicto”. La paranoia es simplemente un producto de la maduración al estado adulto en la adicción. (Otras clases de narcóticos pueden no aplicar).

La estabilidad mental y la paranoia causada por grietas, etc. no pueden ser peores en la zona de guerra, que esperar a que alguien toque la puerta de su casa. ¿Entonces la logística causa paranoia? Hasta cierto punto, pero las drogas le darán a cualquiera que use dosis altas, razón para tener miedo, paranoico y asustado.

He encontrado la lógica como un mecanismo de afrontamiento. En las pocas horas no había cocaína en mi sangre reflejada en creer que el helicóptero sobre el área durante 10 segundos sobre nuestra casa nos estaba filmando anoche. ¿Como puede ser? ¿Por qué no se hizo nada? ¿Dónde está la policía ahora? ¿Por qué estaba tan inflexible? etc.

La evidencia material es invaluable, un pedazo de papel escondido de la policía, encontrado 2 días después. La lógica para ello es ridícula en retrospectiva. Hable con la gente sobre una creencia paranoica que tenga, racionalice con lo racional. No estés solo, la exclusión alimenta a un amigo enojado.

Answer 6

Primero, déjame preguntar:
1. ¿Pasas suficiente tiempo afuera, al sol?
2. ¿Vas a la universidad o tienes algún factor de estrés importante?
3. ¿Tienes tiempo libre, un pasatiempo o alguna actividad para desahogarte?
4. ¿Tomas café? La cafeína y otros estimulantes pueden hacer que una persona paranoica. O deficiencia de magnesio

Con poca información para trabajar, te recomiendo:
1. Hierba de San Juan
2. Kava Kava (Kava + hierba de San Juan = efecto de elevación del humor sinérgico)
3. ¡Más aire fresco! Tal vez tomar un día libre para relajarse en la playa?
4. Deficiencia de magnesio. Por lo general, la falta de magnesio evita que te relajes, lo que provoca paranoia
5. A muchos estimulantes. El café puede atar a la gente; y demasiado de cualquier estimulante te hará paranoico.

Answer 7

Es solo una sensación de pensamiento. No respondas, deja que pase, no te involucres. Como cuando estás afuera y la abeja aterriza en tu brazo, solo espera a que se vaya volando. Piensa en otra cosa. Cuando crees o temes, el sentimiento del pensamiento es cuando asume su propia vida.

Answer 8

Cavo esta pregunta 😉 ok mira esto. La paranoia implica que estás preocupado por algo, cuyo resultado no está necesariamente bajo tu control. El truco es razonarlo y verdaderamente internalizarlo.

Por ejemplo, estás fumando un cigarrillo y estás paranoico: los policías van a aparecer en cualquier momento. Hágase esta pregunta, ¿es el hecho de que me preocupe que esto impida mágicamente que vengan si estaban destinados a girar la calle en la que está? No claro que no. Así que básicamente estás preocupado por una situación hipotética. Porque tal vez lo son, pero también puede que no lo sean.

Entonces, básicamente, ser paranoico no hace absolutamente ninguna diferencia.

digamos que eres paranoico, y realmente rechazan tu camino, ¿ahora qué? Debido a que eres un paranoico, tendrás esta apariencia paranoica en tu cara, no podrás reaccionar adecuadamente y probablemente serás atrapado. Mientras que si no estuvieras paranoico y relajado, podrías ser capaz de tirar la articulación a tiempo y aún así lucir lo suficientemente calmado como para salirse con la suya, podrían pasar por ahí sin siquiera darte un segundo vistazo.

Básicamente, debes darte cuenta de que la paranoia realmente no ayuda a la situación. Solo empeora las cosas. A medida que suceda lo que sucederá, lo que debe suceder, sucederá independientemente de si eres paranoico o no. Es una emoción desperdiciada, y una pérdida de energía mental. Y todo lo que hará es arruinar su alta.

Desafortunadamente, el hecho de que le diga todo esto no ayudará, a menos que sea realmente capaz de razonar lo que estoy diciendo e internalizarlo.

Es como estar sentado en casa todos los días con la preocupación de que su casa se derrumbará en cualquier momento. Pero todavía estás sentado dentro de tu casa. Entonces, si colapsa … simplemente morirás en un estado paranoico. Mientras que si no fueras paranoico y tu casa colapsara, al menos morirías en un estado más feliz

En pocas palabras, de cualquier manera todavía mueres. Y todo lo que tu paranoia hubiera hecho fue hacerte morir mientras estabas paranoico. Jeje

De todos modos, espero que esto ayude, no lo sé …

Solo recuerde, no ayuda preocuparse por algo cuando el resultado no está bajo su control. Solo estás desperdiciando energía, emoción y capacidad intelectual que podrían aprovecharse mejor.

Si no puedes internalizar lo que estoy diciendo, solo intenta pensar en pensamientos felices, conejitos blancos, arco iris, ponis voladores, no sé, lo que sea para ti, supongo: p

Answer 9

Todos los puntos de vista religios a un lado. La mayoría, si no todas las religiones de hoy, tienen algún tipo de lavado de cerebro que provino del hombre, ya sea intencionalmente o no. Posiblemente ambos. Tenga en cuenta que al leer mi respuesta aquí está. Al menos intenta esto incluso si ya lo tienes. Por favor. Vaya a algún lugar cuando tenga tiempo para ir a algún lugar solo, donde solo pueda recibirlo todo el tiempo que necesite para estar solo, sin importar cuánto demore. Comience a hablar en voz alta sobre cualquier cosa, deje que la conversación cambie a lo que le venga a la mente y siga hablando hasta que algo salga de su corazón y siga hablando. Sigue hablando sabiendo que estás bien con todo lo que dices y que significa porque solo aquí puedes hacerlo. Sepa que cada uno de los que pueden o sabrán lo que dice es genial con eso y el 100 por ciento menospreciado, porque solo usted puede oírlo y saberlo. Sus opiniones y conocimientos son importantes para usted, e incluso si es el único que los escucha, estará totalmente de acuerdo con lo que dice. Y eso cuenta como alguien y la opinión es la más importante para ti. Solo esto te hará sentir mejor contigo mismo. Sé que lo hará. En el fondo sabrás que todo lo que dices es lo que sabes que es verdadero y correcto. Sigue hablando hasta que sepas que es sin lugar a dudas. Sigue hablando hasta que puedas hablar de lo que te arrepientes. Bieng en un acuerdo con usted mismo por poco tiempo, naturalmente le dará confianza. Seguir hablando. Si sientes que necesitas explicar algo que dices, entonces explícalo. Saber que cualquier perconocido real sabría lo que usted dice es real debido a lo que dijo. Sigue hablando hasta que no pienses automáticamente en lo que diría un crítico tuyo, sino en lo que dirías. Y sigue hablando. Hasta que no sepas, el único y verdadero Dios sabría lo que tu dicho es correcto. Siga hablando hasta que no pueda dejar de hablar y luego hable hasta que sepa que ya ha dicho lo suficiente. Hazlo de nuevo cuando lo desees y siempre estarás dispuesto a hacerlo. Repita todo lo que quiera que sea agradable con lo que dice y lo que oye, y conozca lo que realmente quiere decir con eso. Cuando descubras cómo hablar contigo mismo y conoces tu derecho, aprenderás cosas que nunca podrías imaginar. Comenzará a pensar en todos sus errores como experiencias de aprendizaje y dejará de arrepentirse de algo y pensará en los buques difíciles en un momento dado como bendiciones que le enseñaron lecciones que lo hacen más sabio. Estarás orgulloso de las cosas de las que alguna vez te avergonzaste y comenzarás a ver el lado bueno de todo cuando aprendas a hablar contigo mismo. Lleva mucho tiempo, pero cada vez que haga esto, se beneficiará cada vez más. Lo mejor que obtendrás al hacer esto como te he dicho es esto. Cuando aprendas cómo hablar contigo mismo de verdad, sabrás cómo hablarle a Dios. Cuando hablas con Dios y le cuentas lo que has aprendido. Sabrás que él sabe lo que ya sabía antes de que lo hicieras, que aprendiste de tu error y de tus trompetas y no tienes que lamentarte ni sentir vergüenza o culpa falsa. Sabrás que Dios ya sabe lo que sabes más lo que aprenderás sobre ti mismo. Y descubre que nunca quiso que sintieras vergüenza, culpa o pena, para empezar. Y que él es como 100 contigo como tú eres contigo mismo. Por favor esto Tienes el poder de sentirte mejor y Dios te permitirá aprender más habilidades y conocimientos que tienes cuando sabes sin ninguna duda que él y solo él pueden escucharte. Pero primero debes ser el único para escucharte a ti mismo.

Answer 10

La mejor manera de lidiar con la paranoia es primero asegurarse de que está equivocado. Segundo, asegurarte de que estás haciendo cosas que te harían estar en paranoico; y la tercera cosa que puedes hacer es hacer que el mundo se arrepienta de haberte perseguido a través de cualquier medio no violento que sea necesario.

Answer 11

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