¿Cómo se supera la frustración?

Answer 1

Gracias por A2A Ashutosh Vashisht,

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Entendamos lo que es la frustración?

Segun wikipedia

En psicología, la frustración es una respuesta emocional común a la oposición. Relacionado con la ira y la decepción, surge de la resistencia percibida al cumplimiento de la voluntad individual.

Así que la frustración es un punto ciego donde la mente se niega a entender el problema. Nos rendimos a pensar en las causas y dejamos que nuestras emociones nos alcancen. Por lo general, para un ser humano normal es muy difícil mantenerse estable en tal situación. La frustración es estallido de ira.

Déjame hacerte algunas preguntas. Mumble sus respuestas si lo desea.

1. Sabes que has estado en frustración. ¿Derecha?
2. ¿Fue horrible y no pudiste ser tú mismo?
3. Cada cosa amorosa era otra carga, sea cualquiera o cualquier cosa. ¿Me equivoco?
4. Visualízate la última vez cuando estabas frustrado … ¿Hecho?
5. Ahora piensa, ¿intentaste averiguar el “POR QUÉ”?
6. ¿Intentaste entender la situación?
7. ¡Bueno! Los dos últimos fueron poco difíciles. ¿Incluso intentaste desviar tu mente y hacer algo creativo o tu afición o tu música?

Hice la última pregunta porque, veo que, literalmente, te negaste a luchar antes o después.

Me encuentro con muchas personas en la vida cotidiana que se niegan a admitir el poder de la positividad . Si aquí fuera poco positivo acerca de las situaciones, las cosas serían diferentes.

Te diré un recuerdo de mi vida,

Hasta el año 2014, nuestra familia estaba pasando por momentos muy difíciles. El negocio de papá se vino abajo. Estábamos en deuda. Todos y cada parientes dejaron de apoyarnos. Nosotros (mis dos hermanas y yo) estábamos casi a punto de abandonar los estudios debido a problemas financieros. Decidí hacer un trabajo. Nuestros padres solían llorar. Papá también era alcohólico, ese era otro problema. Las personas (parientes) que nos rodeaban estaban siendo realmente tontos. La frustración estaba en su apogeo. Un día mis hermanas y yo hablábamos de situaciones. Fue uno de los momentos más emotivos. Más tarde en ese chat acordamos que algún día miraremos hacia atrás y podremos sonreír . Hubo momentos en que dormíamos sin comer. Eso nos acercó y nos unimos más que nunca.

Si alguien me pregunta qué nos hizo, sin aliento, diré, ‘esos días nos hicieron. Aquellas personas que se negaron a ayudarnos, nos hicieron. Vierten pasión en nosotros. Pasión y ganas de hacer lo mejor ‘.

He pasado años en la frustración y los problemas, pero estoy orgulloso de eso porque sin esos problemas hubiera sido simplemente otro hombre, y no lo soy.

El punto es, si queremos podemos ayudarnos a nosotros mismos. ¡Podemos!

Cuando tenga problemas, en lugar de decir POR QUÉ o POR QUÉ YO, pregúntele cómo lo cambiará. Al menos uno de tus miedos desaparecerá para siempre después de enfrentarlo.

Recientemente me encontré con estas líneas,

Thokarein kha kar bhi na sambhle a musafir ka naseeb,

Warna patharon ne a apna farz nibha hi diya.

(Goosebumps ?? Me dieron.)

Recuerda,

Así que el ingrediente principal para hacer frente a la frustración es la frustración en sí misma. Lo sé primero. Invierte esa ira.

Cuando me frustro, yo

• Escribir diario. Es como expresar tu enojo a alguien que nunca te juzgará.
• Escucha la música perdida hace mucho tiempo. Dulces recuerdos comenzarán a fluir hacia adentro.
• Sudar en el gimnasio hasta que no pueda caminar. Si no es posible hacer flexiones.
• Ver AMIGOS Son inocentes. Ellos son divertidos
• Mantente alejado de las personas. Dije personas no familiares. Saber la diferencia.
• Dar un largo paseo Te calmará.
• Sumergirme en el trabajo. Hacer valor agregado en el proyecto.

Ahora lee esta lista de nuevo. Cada punto es una inversión. No te harán daño, incluso la frustración permanece por mucho tiempo. Diseña tu mismo de tal manera.

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Si buscas a alguien que pueda ayudarte a superar tu frustración. Mi amigo, compra un espejo.

La próxima vez que te sientas frustrado trata de mirar más allá. Déjame decirte que esto no va a ser fácil. De lo contrario no harás preguntas al respecto en Quora. Pero lo mejor de todo es que puedes hacerlo! Período.

En el otro lado de tus miedos encontrarás tu confianza.

No dejes que la frustración te lleve. No es un buen conductor pero tú eres.

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Espero que ayude. Siempre puedes mandarme un PM. La respuesta puede demorarse, pero intentaré ayudarte.

Para el mundo puede que solo seas alguien, pero para alguien eres el mundo entero.

Cuídate 🙂

Answer 2

A2A’d

Hola,

Habiendo estado deprimido y frustrado en varios momentos (y generalmente juntos) y habiendo tenido a alguien muy cercano a mí que intentara controlar Suicide y no lo lograra, me gustaría hacer algunas observaciones:

Típicamente, la depresión es un corolario de frustración extrema.
No me refiero a la depresión crónica que es clínicamente tratable, sino a la clase de depresión que todos atravesamos en algún momento en el tiempo en nuestras vidas.

Por lo general, si está frustrado y no puede hacer algo al respecto, el sentimiento de impotencia se traduce en depresión, ya que siente que NO tiene control sobre su vida / sentimientos, etc.

Si bien muchas personas han presentado muy buenas lecciones de vida para aprender y embeberse, voy a dar algunos pasos prácticos (que puede hacer) todos los días.

Tratar con la frustración.
Permítanme comenzar diciendo que no es fácil lidiar con la frustración. Porque estar frustrado no te permite enfocarte en ese punto esencial:

– Usted no es responsable de / tiene control sobre el problema (a menos que haya decidido engañar a su otra mitad y robado de su oficina, entonces obviamente necesita enfrentarse a la música).
– Como resultado, puede o no estar en una posición de encontrar / encontrar una solución para dicho problema (a menos que pueda y en cuyo caso muchas personas han perdido el tiempo en este foro).

Pero eres completamente responsable y tienes control total sobre una sola cosa: cómo reaccionas ante tus problemas, que probablemente es lo único que puedes controlar en la vida: todo lo demás es una ilusión.

Habiendo dicho eso, me gustaría dar algunos pasos que puede seguir, lo que debería marcar la diferencia, si se hace de manera constante: seguro que me ha ayudado a superar mi frustración y depresión.

– Encuentre una forma (por pequeña que sea) en la que pueda afirmarse (incluso podría ser elegir un lugar diferente para dormir)
– Encuentra una manera de ocuparte (incluso podría ser mirarte en el espejo y contar los zits en tu cara)
– Encuentre una manera de hacer algo por los demás (incluso podría ser abrir una puerta para alguien o lavar platos o simplemente trabajar en un comedor social)
– Encuentre una manera de hacer algo de manera diferente (incluso podría ser su rutina de la mañana como cepillarse y luego lavarse la cara o viceversa)
– Encuentre una manera de apreciar UNA cosa y tome nota de ello (podría ser el color de sus paredes o la forma en que su esquina se ve después de la lluvia o sus ojos extremadamente bonitos)
– Finalmente, encuentre algunas personas afines, extremadamente frustradas y deprimidas y pase el rato con ellas (incluso podría hablar sobre formas de suicidarse), pero la conclusión es: encuentre algunas personas afines y hable con ellas .

En última instancia, empezarás a sentirte mejor.

También te pediría que leas todas las respuestas aquí, que deberían hacerte saber que por muy desconectado y solo que te sientas, hay algunos extraños que te han dado su tiempo, esfuerzo y puntos de vista, solo porque perteneces a esa gran cantidad de personas. , familia extendida de … humanos, por lo que nunca estás realmente solo .

Todo lo mejor…

Answer 3

Utilizar esta.

Todo el mundo sabe, el secreto es que no hay secreto.

Todo el mundo sabe, :

Si quieres ganar en el béisbol, no vas al juego con 22 onzas de aserrín.

Te llevas un bate

Si quiere clavar un clavo en un 2X4, no use lana de acero.

Usted usa un martillo.

Las guías de vida dispersas que intentamos usar son a veces tan potentes como el aserrín y la lana de acero.

La condición del mundo necesita mucha fijación. Hubo un hombre que vio esto, y fue capaz de hacer algo al respecto.

Hizo una herramienta mental.

Aquí hay algunos antecedentes.

El arte de vivir fue estudiado por la casta brahmín de la antigua India. Muchos insisten en que lo dominan. Tamizaron, estudiaron, refinaron y practicaron durante siglos.

Los resultados fueron tan buenos que se lo guardaron para sí mismos, como los Vedas y los Upanishads. Los brahmanes vivieron grandes vidas mientras los otros sufrieron.

Algunas personas no lo aceptaron y encontraron un maestro que podría cambiarlo.

El maestro entregó el conocimiento refinado de la vida fuera del control exclusivo de la casta brahmín y se lo dio a todas las personas.

Sus acciones fueron lecciones que surgieron en un conjunto de veintiocho capítulos de rollos hace unos dos mil años, llamado Saddharma Pundarika Sutra.

Fue traducido al chino en el siglo quinto, y más tarde llevado a Japón. Allí se llamaba Myoho Renge Kyo. El monje del siglo XIII, Nichiren, reconoció sus enseñanzas como la manera en que los humanos comunes pueden hacer que sus vidas sean victoriosas. Añadió la palabra Nam para crear Nam Myoho Renge Kyo. Eso convirtió una gran idea en una herramienta que cualquiera puede usar.

Aclara lo que antes era misterioso, y a menudo se llama la Ley Maravillosa. Es una declaración de aclaración.

La información en sí no es difícil de entender. Lo que es difícil, para muchos, es renunciar a las fugas, adicciones, prejuicios y zonas de confort.

Se han utilizado como Band-Aids en los rasguños, dolores de vidas difíciles. No había planes, y herramientas para ganar de manera confiable. Ahora están disponibles gratuitamente.

Conceptos básicos: el conocimiento ya existe en todas las culturas, pero generalmente no se combina en una herramienta.

1. Todo el mundo sabe que la vida continúa, incluso cuando un individuo ya no lo hace.

2. Todos saben que los seres humanos son carne y espíritu, y que cada persona es única, pero que forma parte del todo.

3. Todo el mundo sabe que lo que va, viene.

Estos tres principios se pueden encontrar en registros antiguos y nuevos, como el Génesis, los Vedas, los Upanishads y su literatura derivada.

Está bien, ¿y qué?

Bueno, lo que todo el mundo sabe (1 a 3) está diseminado en muchos lugares de nuestros medios, arte, conversaciones, vidas cotidianas. Sin embargo, a menudo perdemos de vista una o dos de esas pequeñas realidades. Ya que todos son aspectos básicos de la vida, el olvido de aplicarlos simultáneamente tiene consecuencias.

Cuando perdemos de vista la realidad de que la vida continúa, incluso cuando un individuo ya no lo hace, sufrimos un dolor continuo y tememos el final de nuestras propias vidas. Cuando lo aceptamos plenamente, podemos trascender el apego.

Cuando perdemos de vista la realidad de que los seres humanos son carne y espíritu, y que cada persona es única, pero que forma parte del todo, podemos quedar atrapados en las diferencias y crear conflicto. Cuando lo aceptamos por completo, podemos construir grandes relaciones más fácilmente. También podemos dejar de matar gente porque se ven diferentes.

Cuando perdemos de vista la realidad de que lo que va, viene, tomamos malas decisiones y estamos más dispuestos a dañar a otros. Cuando actuamos sobre la base de esa realidad, podemos tener vidas mucho más suaves sin las explosiones del pasado.

Tenemos opciones.

O está bien saber cosas en forma general, pero es mejor tener información importante condensada en formas cortas y útiles, como hizo Isaac Newton para la gravedad, por ejemplo. Tomó mucha información dispersa y la puso en una fórmula con seis caracteres. Debido a ese trabajo, tenemos GPS en nuestros teléfonos inteligentes, mejor seguimiento de huracanes,

Y `

Ahora tenemos un resumen fácil de usar de lo que es verdad en la vida en seis personajes. Podemos usarlos como referencia para evitar los problemas creados al olvidar uno o dos factores críticos. Incluso podemos entrenar a nuestros cerebros para que sean más coherentes con lo que es verdad sobre la vida sin olvidar algo crítico. Entonces podemos tomar mejores decisiones y construir mejores vidas.

Esa suma está en palabras que son capaces de contener esas ideas, incluidas las interpretaciones de varios individuos y culturas, que son fáciles de usar y gratuitas.

Es fácil decirlo para que las personas puedan entrenar su cerebro repitiéndolo.

Nichiren lo descubrió en el Japón de hace setecientos cincuenta años, y Daisaku Ikeda dirige un grupo que lo enseña de forma gratuita, a cualquiera que quiera aprender.

http://www.SGI.org

También hay explicaciones de muchas perspectivas en las otras publicaciones en

Wilrang88

o

¿Quién te controla?

Answer 4

Eres una mujer increíble. Se mostró dispuesto a sacrificarse a sí mismo y a sus sueños por su familia y les dio lo mejor. Puede ser, más allá de lo esperado. Comenzó a ganar a una edad muy temprana, trabajó duro para un nivel de vida decente, consiguió un trabajo lucrativo. Ya has demostrado tus habilidades a los demás (y creo que incluso a ti mismo)

Por lo que leo aquí, puedo decir que tienes un gran potencial para crecer. Te sugiero que hagas algo como

1. Viajes. Es la mejor forma de aprender y de explorar. Agudizará tu mente y te hará sentir liberado. Y quién sabe, puede encontrarse con su posible socio en su camino;). ¡Conoce gente mi chica! Explorar. Si es por primera vez, ve con un grupo. Si te conectas, hazte amigo de ellos.

2. Voluntario para cualquier cosa. Asóciese con una ONG (como MAD o cualquier otra causa en la que crea). Dona algo a la gente. Apadrina un niño. Ayudar a las personas tiene un efecto calmante.

3.Leer Es la mejor manera de aprender y tener una perspectiva de las cosas y las personas. escríbelo también

4. Haz un boceto o participa en alguna actividad creativa. Al final, te sorprenderá encontrar tu talento extra. Incluso puede inscribirse en clases de baile, clases de música e incluso yoga. (La meditación ayuda!)

Para el aprendizaje, hay innumerables opciones: educación a distancia, clases en línea, etc., etc. Use sus ahorros

También te sugiero que te muevas de tu zona de confort, obtengas un traslado y te mudes a otro lugar. Cambiar de lugar y sus alrededores, hacer nuevos amigos, conocer gente nueva lo levantará.

Vive por ti mismo. Ya es hora. 🙂

¡Aclamaciones! Y todo lo mejor. Vale la pena vivir la vida.

Answer 5

A2A’d.

He estado en ese lugar oscuro donde todo parece desesperado. Es un lugar terrible para estar y siento tu dolor. A veces todavía me encuentro allí y estas son las habilidades que he aprendido para lidiar con la depresión.

1. Siéntase tranquilo : rodéese de las cosas que ama: su música favorita, sus imágenes favoritas, todo. Sostén esa chaqueta que se siente bien contra tu piel. Disfruta de la sensación del agua que fluye. Abrazar un árbol.
2. Cuídese : es más fácil sentirse deprimido si tiene hambre, está cansado, enfermo, etc. Sé que debe ser difícil cuidarse a sí mismo en la pobreza, pero tiene que invertir en sí mismo antes de poder hacer algo más.
3. Desarrollar dominio : elige una habilidad para trabajar, todos los días. Sigue practicando y mejorando en ello. El desarrollo del dominio te hace sentir más competente y también ayuda a las perspectivas laborales.
4. Cree aspectos positivos : cree una lista de todo lo que va bien en su vida. Aquí, voy a empezar por ti:
• Estás alfabetizado y tienes acceso a internet.
• Estás vivo y tienes la oportunidad de sacar lo mejor de hoy.
• Tienes personas dispuestas a ayudarte, incluso si solo estamos allí a través de Internet.
5. Cuantas más cosas pueda encontrar para estar agradecido, más feliz estará. Haga listas de las cosas que le gustan de usted mismo, las cosas que lo hacen feliz cada día, las personas que ama. Razones para seguir adelante.
6. Ayude a los demás : sé que se siente como un momento en el que desea enfocarse en usted mismo, pero ser amable con los demás es un método comprobado para sentirse mejor consigo mismo. Sonríe a la gente que conoces. Se generoso con los cumplidos. Un pequeño acto de bondad va muy lejos.
7. Manténgase activo : no se dé tiempo para preocuparse por todo lo que salió mal o sentirse mal. Determine cuál es el próximo paso que debe tomar e intente hacerlo. Mire los programas que pueden ayudar a su situación externa y vea qué puede hacer para cambiar el camino de su vida.

No te conozco, pero sé que tienes la fuerza para salir adelante. Tus problemas no son pequeños pero tú tampoco. Creo en ti y te estoy alentando para que tengas éxito.

Answer 6

En los últimos años, conocí a muchas personas de diferentes campos, diferentes pasiones, diferentes naturalezas, pero encontré muchas cosas comunes en ellos. Lo más común y sorprendente que encontré en la mayoría de ellos fue la FRUSTRACIÓN y luego la REACCIÓN por frustración. Es interesante ser testigo de tales eventos. ¿Sabes por qué? Porque cada vez que veo a alguien en frustración y él / ella reacciona, la mayoría de las personas que los rodean también se sienten frustrados e irritados. Así que básicamente la frustración es un fenómeno comunicable.

¿Por qué la gente se frustra?

Esto es lo más complicado de responder y también lo controvertido, porque todos tienen su propia razón. Algunos pueden frustrarse mirando a alguien, otros pueden frustrarse debido a su propio comportamiento. Dios ha diseñado cada uno muy singularmente. Una gran maravilla!

¿Cuáles son los efectos de reaccionar debido a la frustración?

A veces horrible, a veces divertido. Es una advertencia: es posible que las personas nunca hablen con usted si las lastima mientras reacciona debido a la frustración o las personas nunca lo tomarán tan en serio. Recordé que cuando estaba en mi escuela, reaccioné horriblemente debido a la frustración de uno de mis amigos y hasta la fecha en que él no me habla, ni yo por culpa. Si quieres jugar seguro mejor para evitar frustrarte.

¿Cuál es la solución?

Es muy sencillo. ¡Sí! Es tan simple como sonríes. Tan simple como usted come. Es muy sorprendente ir con esta solución, pero aún se requiere habilidad para ir con esta opción. La respuesta más simple es: ¡GUAU!

¿GUAU? ¿Qué es esto WOW?

Imagine la situación por la cual se siente frustrado, la pregunta que surge en su cabeza podría ser ¿POR QUÉ ES ESO ES TANTO? ¿No es así? y empiezas a sentirte frustrado. Ahora solo da vuelta toda la situación – Diga WOW! WOW ESTO ES TANTO Y TAN INCREIBLE … INTERESANTE … MARAVILLOSO … MARAVILLOSO … ¡y luego revise su mente! Nunca te frustrarás.

El POR QUÉ detrás de WOW : si recordó que escribí que necesita habilidad en esta opción, ¿sabe por qué? Porque si siempre haces WOW y nunca reaccionas o ACTUAS, la situación puede empeorar. Entonces, recuerda que las HABILIDADES son importantes. ¿Qué habilidades? – Esto es lo que necesitas resolver.

También puedes ver el asombroso video de Sri Sri Ravi Shankar Ji en Superando la frustración – HAZ CLIC AQUÍ

Prasad Karwa

Twitter – Prasad Karwa (@PrasadKarwa) | Gorjeo

Answer 7

A2A? Esta es la tercera A2A de anon sobre salud mental y manejo emocional. Si usted es la misma persona que me hizo las dos preguntas anteriormente, le sugiero que se recomponga y haga preguntas sobre cómo mejorar su confianza primero.

Pero antes de escribir una respuesta basada en un patrón con una eficacia cuestionable. Solo me limitaré a responder solo esta pregunta. Es posible que las tres preguntas sean de la misma persona pero también bastante improbables.

Empecemos.

¿Suicidio? Suena como que eres indeciso y, francamente, estúpido. Veo un A2A de alguien que busca validación pública en un foro intelectualmente potente como Quora para suicidarse. Me dice dos cosas.
1. No tienes lo que se necesita para decidirte.
2. Que no puedes apreciar el valor de Quora como sistema.

Usted dice que no tiene un dólar en su cuenta bancaria o en usted, así que, por favor, dígame, ¿cómo se las arregla para aparecer en Internet? ¿Cómo pagas tus cuentas? ¿Cómo te puedes permitir tener en tus manos una computadora?

Suponiendo que vivas con tus padres o uses una computadora pública, mis dos centavos son:

Usa el internet a tu favor ,
La cantidad de información disponible es alucinante.

1. Tómate una semana de descanso para descubrir qué AMAS hacer. Tienes el lujo del tiempo. Confía en mí, muchas personas no son tan afortunadas como tú.
2. Utilice Internet para obtener una mejor comprensión del campo que le interesa o le emociona.
3. Úsalo para encontrar personas que piensan como tú y comparte tus creencias.
Confíe en mí, con tantas personas conectadas, está obligado a encontrar a alguien.
4. Sea práctico, no tiene trabajo, necesita dinero (no está seguro de cómo gana dinero ahora) trate de conectarse con personas que puedan ayudarlo. Publique preguntas en Quora que le darían respuestas para ayudarlo a encontrar maneras de ganar dinero haciendo lo que ama.
5. Si no está pagando por el acceso a Internet, ¡eso es genial!
Navegue en Internet para encontrar trabajos o publicaciones para leer.
6. Buscar trabajos como un perro guardián de los medios. En India se requiere muy poca educación y solo hay que leer el periódico, ver la televisión y navegar por Internet, encontrar contenido ofensivo e informar sobre ellos. O algo en esas líneas.

Vamos a aislar sus problemas y abordarlos de forma independiente.

Manejando la frustración extrema

Identifica la causa raíz de tu frustración. No estoy seguro del nivel en el que operas, así que seré genérico.

Empieza a levantar pesas. Únase a un pequeño gimnasio, dígales que trabajará como barrendero o incluso alguien que limpia el sudor de las máquinas después de que las personas las usen. Se les paga en dos partes
Parte 1: efectivo, muy poco (nuevamente, dada su posición actual, cualquier efectivo aún lo hace más rico)
Parte 2: permiso para utilizar las máquinas bien temprano en la mañana o muy tarde en la noche.

Al levantar pesas, tienes la oportunidad de canalizar tu frustración y sentirte mejor al mismo tiempo. Genial, ¿verdad?

Dando depresión
Dado que la gente usa el término ‘Depresión’ y que no soy un psiquiatra certificado, no le daré consejos al azar ni comprometeré mi contribución a Quora como sistema. Pero es razonable suponer que si haces lo que te he sugerido, deberías sentirte mejor.

Si realmente estás deprimido, mi respuesta sería la navaja de Occam. Visita un encogimiento.

Answer 8

Para

Pare muerto en sus pistas. Aprende por qué estás frustrado.

Aprender la razón de tu frustración es el primer paso para superarla.

No hables con nadie. O habla con alguien si eso te ayuda. Los extraños al azar en internet no pueden ayudar mucho sin conocer la causa. Habla con alguien que conozcas en la vida real.

Si es una persona la causa de su frustración, debe lidiar con el hecho de que las personas no cambian, y quizás debamos adaptarnos, o la segunda, casi proverbial: si ve a una persona malvada , manténgase alejado.

No tome ninguna decisión en este punto.

Escucha algo de música suave. Increíbles poderes que tiene, la música.

Mira lindos videos de gatos.

Mira una buena película.

Aprende a perdonar.

Que tengas una buena noche de sueño.

¡Buena suerte!

Answer 9

Gracias por la A2A.
Bueno, el cuchillo y el colgarse serán dolorosos, ¡no vale la pena!
Pero como aún queda algo en ti que quiere darle un último intento a la vida, espero que más gente responda a tu consulta.
Por favor recuerda que eres mucho más de lo que te consideras ser. La vida puede ser injusta y muy exigente, ¡sí! Y puede que no tengas éxito en muchas cosas. Pero eso no significa que eso sea todo lo que serás jamás. Llegará un día en que una versión más vieja, mejor y más sabia de ti mirará hacia atrás y se reirá de tu ser más joven por ser tan pesimista, porque definitivamente mejorará.
¡El tiempo lo cura todo!
Algunas de las mentes más brillantes de la historia han sido solitarias, así que no te preocupes si has perdido amigos. Habrá más de ellos y algunos reales. Hasta entonces ámate a ti mismo, con todas tus imperfecciones.
Por ahora, debes dejar de lado estos pensamientos, porque nadie te recordará en una semana después de haber oído sobre tu fallecimiento. ¡Pero habrá alguien que definitivamente te ama! Sea tu madre por ejemplo. No seas el motivo de su dolor.
Encuentra un pasatiempo, no importa la edad que tengas. Te dará paz y te ayudará a superar muchos malos momentos.
En cuanto a la carrera, créeme, es solo una mala racha. Incluso las personas que parecen tener buenos trabajos tienen que lidiar mucho todos los días y han pasado por momentos difíciles. aprende a aceptar cuánto eres capaz y tienes una expectativa realista, esto te ayudará a mejorar lo que ya tienes.
Una cosa que siempre me ayuda es que me distraigo y me ocupo. No pienses, solo hazlo!
¡Incluso si un punto de lo que he dicho o alguien en este hilo dirá que tiene sentido para ti, entonces sobrevive, solo otro día, todos los días!

Solo cree “ESTO TAMBIÉN PASARÁ”

Answer 10

Hay millones de cosas acerca de las cuales las personas se sienten felices o infelices (es decir, también se sienten frustradas).

Pero en general no siempre es posible ser feliz.

Nos frustramos cuando las cosas no van a nuestra manera.

Queremos / esperamos que suceda algo y cuando no sucede, nos sentimos / nos sentimos frustrados.

Primero debemos tratar de ver la inevitabilidad de las cosas. Cuando algo no sucedió, simplemente no sucedió. NINGUNA cantidad de esfuerzo de nuestra parte puede cambiar lo que ha sucedido. “¿Qué hacer a continuación?” Es la verdadera pregunta aquí. En cambio, nos quedamos atrapados en “¿por qué sucedió así?”

Diferentes personas buscan la felicidad en diferentes cosas.

¿Pero es algo material que podemos comprar? Podemos comprar placer, pero podemos comprar felicidad.

El placer es físico, pero la felicidad es un estado de ánimo. No se puede comprar.

Hay millones de cosas de las cuales las personas se sienten felices.

Pero déjame contarme una pequeña historia primero.

Una anciana estaba buscando algo fuera de su choza. Cuando se le preguntó qué estaba buscando, ella respondió que estaba buscando una necesidad que había perdido. Cuando le preguntaron dónde lo había perdido, ella dijo que lo había perdido dentro de la choza. Pero dicho eso, ya que estaba oscuro dentro de la choza, ella estaba buscando la aguja afuera.

Este es nuestro destino. Nosotros también, como la anciana, hemos perdido la felicidad dentro de nuestra mente, pero estamos tratando de encontrarla en el placer material, porque no hay luz del conocimiento real en la mente.

En realidad no te sientes feliz cuando consigues algo. Pero te sientes feliz cuando lo que obtienes es lo que quieres y cuando lo aceptas. Si no obtiene lo que desea, será infeliz porque no lo acepta.

Si come algo dulce cuando está en agonía debido a la pérdida de sus seres queridos, no se siente feliz. La felicidad no está en la cosa, sino en aceptarla o rechazarla.

Por lo tanto, la aceptación de una SITUACIÓN es FELICIDAD y el RECHAZO de una SITUACIÓN es INFELACIÓN.

Algunos confunden el placer con la felicidad. El placer es físico donde la felicidad es un estado mental.

La verdadera felicidad es la felicidad que se experimenta cuando uno se vuelve completamente sin ego.

Otros intentan alcanzar el estado olvidándose de sí mismo a través de las drogas, etc.

Cuando obtengamos todo lo que no podremos, nuestra mente estará inquieta. Pero cuando pagamos todas nuestras deudas a este mundo, nuestra mente realmente alcanza la felicidad.

Si somos felices sin razón, entonces somos realmente felices. De lo contrario, la felicidad siempre será después de que obtengas algo.

En realidad no te sientes feliz cuando consigues algo. Pero te sientes feliz cuando lo que obtienes es lo que quieres y lo aceptas. Si no obtiene lo que desea, será infeliz porque no lo acepta.

Entonces, para la mayoría de la gente, la felicidad es siempre después de que obtengas algo. Por ejemplo, después de obtener la primera clase en el examen, después de obtener un trabajo, después de casarse, etc.

Pero la verdadera felicidad está aquí en este momento. ¿Como es eso?

La práctica del yoga puede llevarnos a la verdadera felicidad.

Una compañía de personas felices puede ayudarnos enormemente a ser felices la mayoría de las veces prácticamente.

Otros intentan alcanzar el estado olvidándose de sí mismo a través de bebidas, drogas, etc.

Puede leer mi artículo sobre meditación y respiración en relación con el estudio, etc. en la respuesta de QUORA.Anil Kulkarni a ¿Cómo se enseña uno a sí mismo a meditar? y la técnica de respiración en la respuesta de Anil Kulkarni a ¿Por qué me siento con sueño cuando comienzo a estudiar? ¿Que puedo hacer?

BLOG: Sabiduría: http://www.wisebee.quora.com

Answer 11

Estoy en la Ciudad de México por motivos de trabajo y tenía programado volar de regreso a casa en San Francisco hoy.

Cuando llegué al aeropuerto supe que mi vuelo se retrasó más de siete horas debido a una “falla mecánica”.

Me dijeron que no podían garantizar que, después de tanto tiempo de espera, el vuelo saldría del todo.

Es tan frustrante no poder volver a casa. Mal servicio al cliente es exasperante también. ¿Por qué no me avisaron sobre el retraso del vuelo? ¿Por qué no hay rutas de vuelo alternativas disponibles? ¿Por qué no hay información definitiva? ¿Por qué tengo que esperar horas para no poder irme?

De repente me di cuenta de que esto podría ser una oportunidad. Mi madre vive en México y, en lugar de esperar en el aeropuerto durante horas de incertidumbre, podría cambiar mi vuelo para ir a almorzar con ella mañana. Tendría un día extra con mi familia.

Claro, me perdería otro día de trabajo y un montón de reuniones, pero eso parecía estar en las cartas de todos modos.

Y así es como lo hago. Un día a la vez. Un incidente a la vez. ¿Cómo puedo aprender a ir con la corriente? ¿Cómo puedo sacar lo mejor de esto? ¿Cómo puede esto ser una ventaja para mí? ¿Qué es esto aquí para enseñarme?

No mentiré: esto no es fácil. Yo tenia planes Tenía muchas ganas de llegar a casa. Pero la frustración está retrocediendo, y seguro que me sentí bien al escuchar a mi madre gritando de alegría cuando la llamé para decirle que venía a casa.

Answer 12

Estoy calificado para responder a esta pregunta. Hace poco probé el fracaso amargo y me sentí frustrado por mucho tiempo. Me mejoré soñando con las mejores cosas que me estaban pasando, hablé con todas las personas con las que he estado cerca, traté de cocinar ( algo en lo que nunca pensé), pero en realidad me ayudó mucho … realmente fue un gran alivio cuando la gente disfruta de su comida. Le escribí una carta a Dios en la que se me informaba de todos los malos sentimientos que estaba pasando y lo puse delante de él. Escribí mi corazón en un papel y lo coloqué en mi pared. ¡Habla con personas que realmente pasaron por tu fase similar a la tuya!
Puede haber una o varias razones detrás de su frustración: analícela y piense qué pasaría si no sucediera con usted. ¿Cómo sería su vida? Normal? ¿aburrido?
Haz burla de tus problemas y simplemente baila con ellos.
Rock the floor!

Answer 13

No puedes cambiar tu pasado, pero puedes cambiar tu futuro.
23 no es la vejez, ciertamente puede hacer su maestría o prepararse para sus exámenes de servicio civil. También puedes hacer ambas cosas.
No tener un novio no es un delito, la relación es algo personal y no es algo que mostrar.
Hay dos líneas contradictorias, una línea dice que no tienes amigos y otra dice que tus amigos completaron maestros.
Lo que estás sufriendo es claramente la depresión. No tienes amigos cercanos y tus aspiraciones tampoco se cumplen.
Vamos paso a paso

1. Ya que tiene acceso a Internet, puede ayudarse a sí mismo a mejorar el inglés utilizando tutoriales. Creo que quizás ya lo sepas pero aún te lo recuerdo de nuevo.
2. La comunicación es muy importante, hable sobre sus problemas con los padres y con los amigos que tenga, haga nuevos amigos haciendo esfuerzos para hablar con las personas.
3. Únase a algunas clases de pasatiempos y aprenda cosas nuevas, se sentirá mejor y hará nuevos amigos, además de aprender nuevas habilidades.
4. Viajar. Ve de vacaciones, te refrescará la mente.
5. Únete al gimnasio, a algún club de actividades deportivas o clases de baile. Estar físicamente activo ayuda a curar la depresión.
6. Obtendrás un novio, no te preocupes, solo enfócate en mejorarte a ti mismo.

Lo más importante es que no dude en hacer las cosas mencionadas anteriormente, de lo contrario nunca saldrá de la depresión.

Answer 14

Dios mio !
Tenemos muchas más cosas en común. Incluso estoy frustrado por mi vida social, tampoco soy feo, sino que me volví feo en esos días, pero sí, no odio la orientación de mis padres.
En primer lugar, ¡relájate!
La vida está llena de frustraciones. Desde las irritaciones menores de perder algo hasta el problema principal del fracaso continuo hacia un objetivo deseado. Dado que muchas de las cosas que realmente queremos requieren un grado de frustración, ser capaz de manejar la frustración es necesario para permitirnos permanecer felices y positivos incluso en circunstancias difíciles. La soledad es un estado pasivo. Es decir, se mantiene mediante nuestro permiso pasivo de continuar y no hacer nada para cambiarlo. Esperamos que desaparezca, eventualmente, y no hacemos nada más que dejar que nos envuelva. Curiosamente, hay momentos en que incluso podemos abrazar el sentimiento. Sin embargo, abrazar la soledad y hundirse en los sentimientos asociados con ella generalmente conduce a una sensación de depresión e impotencia, que, a su vez, conduce a un estado aún más pasivo y más depresión.

Reconocer los sentimientos solitarios y expresarlos.
Para dejar de sentirnos solos, primero debemos aceptar que nos sentimos solos. A veces admitir que para nosotros mismos es difícil. Entonces tenemos que expresar esos sentimientos de soledad de alguna manera. Es posible que nos encontremos escribiendo en un diario, escribiendo una carta imaginaria a un amigo o familiar, dibujando o pintando una imagen, inventando una canción o haciendo cualquier otra cosa que nos permita comenzar a expresar los sentimientos que tenemos dentro de nosotros, incluso hablar con ellos. ¡otra gente! Expresar nuestros sentimientos puede llevarnos a descubrir que sentimos una serie de cosas que podrían estar conectadas con nuestros sentimientos de soledad, incluida la tristeza, la ira y la frustración. Podríamos comenzar a ver de dónde vienen estos sentimientos, a qué están conectados en nuestras vidas. Cuando comencemos a ver las conexiones, podremos comenzar a realizar cambios.

Ser más activo
Vaya en línea, hable con personas desconocidas en general o encuentre amigos en qoura, esto le ayudará por un tiempo. Hacer algo productivo. aprender a bailar Lo mejor es adoptar una mascota y cuidarlo, entrenarlo (hago todas estas cosas)
EJERCITA y MEDITA diariamente, .. esto realmente ayuda, confía en mí, he visto muchos más cambios en mí después de hacer esto. Involúcrate en clubes o en cualquier actividad.

Seamos amigos, puedes contactarme en cualquier momento. Te enviaré un mensaje en el buzón de mensajes privado.

Answer 15

La frustración es hoy en día algo muy común que muchos de nosotros encontramos.

Me siento frustrado a veces mientras manejo, a veces en la oficina y así sucesivamente ..

Solía ​​ser de mal genio, saltar rápidamente a conclusiones, no entender las situaciones de otros o no escuchar lo que dicen los demás.

De alguna manera he cambiado mi actitud estos días. Cómo.. ?? Tengo una técnica simple para esto.

Hice algunos cambios en mí mismo, después de todo, si no soy capaz de controlar mis propias emociones, mi propio comportamiento, no es bueno esperarlo de los demás.

Empecé a escuchar a los demás completamente con la máxima atención posible, mientras tanto, mientras hago eso, puedo hacer algunas ventajas y desventajas sobre la conversación, mientras tanto. Lo mejor es explicar la mejor solución exacta y válida posible para una situación, en lugar de simplemente culpar a los demás.

Mientras conduzco, si alguien viene de forma inapropiada, de repente, lo uso para regañarlo previamente, ¿cómo es que este jaffa viene así? Etc (sensor cortado: P). Ahora me puse a pensar, puede ser que la persona esté ocupada en su camino a la oficina, o un principiante en la conducción … y además es mi deber protegerme, así que en lugar de conducir bien, practiqué el modo defensivo al conducir … teniendo en cuenta cuerpo completamente alerta .. 😛 viendo todos los lados, girando la bicicleta en situaciones repentinas e inesperadas.

En lugar de concentrarte en lo que te hace sentir frustrado, desvía tu pensamiento sobre las bendiciones que recibiste hasta ahora, buenos amigos, familia y tus logros, o momentos que te hacen sentir orgulloso de ti mismo. Nadie es perfecto.

Y quiero lucir joven y hermoso jefe, esto me motiva, a ser tranquilo y calmado, ya que la ira, la frustración te hace envejecer rápidamente … 😛 ( https://www.google.co.in/url?sa= … ).

Answer 16

Para superar la frustración, primero debe identificar la causa. Una vez hecho esto, debe asegurarse de que haya algo que pueda hacer para mejorar la situación en la que se encuentra. Si es así, continúe y hágalo. Si no, cuál será el caso la mayoría de las veces, intente eliminar esa persona, cosa, situación de su vida por completo. Sé que es mejor decirlo que hacerlo, pero es la única salida. Comprométete a hacer las cosas que te gustan y trata de sobresalir en esas cosas. He visto ser feliz y exitoso en algo, no importa cuán pequeño o grande, mejora drásticamente nuestro estado mental, ya que nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos y reduce la sensación de ser inútil o bueno para nada.

Una posibilidad es que pueda sentirse frustrado por un problema que ocupa un lugar en particular en su vida, como no poder aprobar un examen o no obtener un trabajo; en ese caso, todo lo que puedo decir es que aquí no es donde La vida termina y no debería impedirte intentar lo que quieres y, si lo hace, confía en mí, no es lo que querías en primer lugar.

Gracias por pedirme que responda a esta pregunta, espero que mi respuesta haya sido de ayuda.

Answer 17

Es una fase de la vida, creo que la mayoría de las personas atraviesan en algún momento de su vida por diversas razones en la tierra. Y algunas personas se sienten frustradas porque no hay razón para estar molestos. Sí, a veces las personas que llevan una vida perfecta comienzan a pensar por qué todo es tan perfecto y aburrido para ellos. Es un hecho de la vida que todos simplemente envidian al otro y nadie está satisfecho con su propia vida. La persona que se considera a sí misma la más afortunada es una rara terrícola.
Entonces, si estás atravesando esta fase de depresión, entonces sé feliz de ser una de las especies normales que existen. Solo tienes 21 años y tienes mucho tiempo para invertir en ti mismo. Si no tienes ganas de hablar con alguien, entonces no hables. Si amas estar solo, entonces date tiempo a ti mismo. Simplemente siéntese junto a la ventana con una taza de té y piense todo lo que pueda sobre usted mismo, sobre el mundo, sobre su interés, sobre sus buenos y malos momentos y sobre cualquier cosa que se le ocurra en este mundo. No lo haga. tiende a evadir las cosas que te vienen a la mente porque, si las evitas, te perseguirán como pesadillas. Deja que vengan a tu mente y enfréntalos. Si te encanta escribir, anota los pensamientos. Si te encanta viajar, trata de ir solo a lugares y observa a otras personas menos privilegiadas que tú. Cuando empieces a hacer cosas que te hacen feliz, no te preocuparás por lo que piensan los demás. Y lo que otros piensan mucho depende de nuestros propios pensamientos.
Si sigues así durante algunos días, estoy seguro de que tu mente comenzará a explorar excusas para ser feliz, socializar y disfrutar. Los seres humanos se hacen de esta manera que con muchos sufrimientos, aún encuentran una razón para ser felices. La felicidad no siempre reside con los exitosos, se puede encontrar en cosas pequeñas, solo hay que buscarlas.

PS- Los sitios de redes sociales se han convertido en sitios de comparación social …
Trate de evitarlos como un medio de pasar el tiempo.

Answer 18

Realmente depende cariño. 🙂
Cuál es tu proceso de pensamiento y qué te frustra.
Si piensas demasiado en todo y descubres que nada va como esperabas, estarás frustrado todo el tiempo.
Primero debes hacer que tu mente entienda que nada se va a quedar para siempre.
Y Dios te ha dado todo lo que necesitas exactamente.

Si puedes, medita. Se resolverá cualquier cosa y todo.
Si no puedes, ve y dale algo a las personas pobres y necesitadas.
Te dará un tipo diferente de felicidad y satisfacción.
Juegue mucho, juegue juegos al aire libre, juegue con niños, sea infantil, sonría a menudo.
Incluso si no tienes ganas de sonreír … SONRÍAS 🙂

Fingir hasta que lo consigas.

Se trata de tu actitud hacia tu vida. Tener una perspectiva más … Las cosas caerán en su lugar pronto.

Si tienes ganas, puedes discutir thigs en el mensaje. Puede ser que te pueda ayudar mejor entonces.

Answer 19

Salga, diviértase, intente relajarse: vaya de vacaciones, medite, escuche buena música, mire películas / videos inspiradores, lea buenos libros, desarrolle un pasatiempo, vaya al gimnasio, haga ejercicio, haga ejercicio, practique un deporte, aprenda cómo tocar un instrumento, plantar árboles, nadar, acercarse a la naturaleza.
Siempre trate de encontrar cosas nuevas e inspiradoras en la vida, ya que la vida tiene que ver con la motivación. Tienes que establecer nuevos objetivos cada día para motivarte a vivir.
Como dicen: ” Si te despiertas sin un objetivo, vuelve a dormir”.
En la vida, todos tenemos momentos difíciles, pero todo se reduce a la motivación, la razón, la razón para mantenerse con vida, la razón para levantarse cada vez que te caes.

Answer 20

¡Por favor deje de! Saca todos esos pensamientos negativos de tu mente. Siempre hay una salida. No pienses en los problemas. Piensa en las soluciones y estoy seguro de que encontrarás una. Si has perdido tu carrera, encuentra una nueva. Si no tienes amigos, haz nuevos amigos. Puedes conocer a toneladas de personas en línea. En lugar de pensar en el suicidio, lea algunas historias inspiradoras. La vida es demasiado preciosa para rendirse tan fácilmente. Aguanta y deja que los malos tiempos pasen. Simplemente trabaja duro y recuperarás todo lo que has perdido. Si nada más, simplemente salir y ayudar a los demás. Te sentirás bien y podrás hacerte algunos amigos. Simplemente no te rindas!