Sinceramente, esto es muy triste y completamente relacionado para mí. Se supone que las escuelas son un lugar de aprendizaje, donde puedes obtener conocimiento del mundo que te rodea, sobre las estrellas, sobre PI, sobre la historia de nuestro país y cada país y el mundo, donde aprendes sobre arte y belleza, sobre guerras y errores, el bien y el mal y todo, desde la Vía Láctea hasta un átomo.
Debe ser un lugar de alegría para todos, especialmente los niños. Aprender y adquirir conocimientos debería ser un placer y algo que esperar, no tener miedo cada mañana.
Desafortunadamente el sistema escolar tal como es ahora no cultiva esta alegría. En cambio, los niños son empujados y empujados para obtener calificaciones perfectas, en lugar de aprender historias del pasado, memorizan fechas para aprobar un examen. Los niños permanecen despiertos toda la noche estudiando y pasan una prueba con bolsas debajo de sus ojos, pero luego los hechos se desvanecen a través de un cerebro brumoso. Los niños que no pueden mantenerse al día con las “pruebas de una prueba” se quedan atrás. Las pruebas no son una forma precisa de medir la inteligencia, sin embargo, les decimos a los que retroceden que son tontos. Los niños giran en todas direcciones para tratar de quitar algo de estrés, uno bebe, uno fuma, otro toma pastillas, algunos estudian hasta que apenas están de pie, otros abandonan después de que les digan que nunca lo lograrían.
Luego hay gente como nosotros. Podríamos caer en cualquiera de las cosas que dije anteriormente, pero no mencioné la ansiedad. Ahora lo haré.
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En la universidad era un estudiante con un GPA de 4.0, estaba en la lista de decanos, pasé mi audiencia en el departamento de teatro con una calificación que empataba al estudiante más alto anterior. Trabajaba en varios programas por semestre, acababa de ser contratado para mi primer crédito profesional, mis profesores me decían, tenía un apartamento y amigos cercanos.
Entonces comencé a experimentar ansiedad. Lentamente al principio, luego se convirtió en un enorme monstruo en mi vida. Luego me quitó todo. Lo intenté todo. Fui a los médicos, tomé medicina tras medicina, escondí mis manos temblorosas debajo de la mesa, hice todo lo que pude para ser normal. Pero yo estaba fallando. Me estaba cayendo a pedazos. Tuve ataques de pánico en mi habitación, en el baño, en un pasillo trasero. Sentir que iba a morir porque una sola cosa no era perfecta. La escuela ya no era algo que disfrutara. Estaba ansioso por disfrutarlo. Cuanto más mi vida comenzaba a desmoronarse, más intentaba tomar el control. Comencé a autolesionarme como una forma de controlar algo, cualquier cosa mientras mi mundo perfecto se deslizaba entre mis dedos.
De repente, mi mundo estaba temblando, las sirenas de una ambulancia en la distancia, la sangre y el fuego, mis calificaciones no son suficientes, el control se está yendo … yendo … NO …
Entonces es la enfermería de un hospital. Abandonar la escuela. “” Salí médicamente “, pero me sacudí caminando por los pasillos. Me voy a casa con mis padres. Estoy sola, asustada y odio la escuela. No voy a volver.
Es un año y medio después y todavía no he vuelto a la escuela. Pero lo estoy haciendo mejor. Veo a un terapeuta. No he llamado a una ambulancia en mucho tiempo. Encontré un trabajo que amo. Estoy involucrado en el teatro local. No es lo que tenía pero es bueno. Tal vez sea mejor. En cuanto a la escuela, quiero volver. Me encanta aprender. He estado viendo mis opciones para la escuela en línea o algo cercano en el área donde puedo comenzar de nuevo. Todavía tengo miedo. Pero la ansiedad me ha quitado muchas cosas, si tengo la oportunidad de recuperar algo, entonces lucho por ello.
Así que mi consejo para ti:
• Encuentre un buen terapeuta si puede, lo ayudará a aprender técnicas de afrontamiento para cuando esté en medio de un ataque de pánico. Entre muchas otras cosas.
• Intenta ir a ver a un psicatrista. Si tiene un trastorno de ansiedad que es realmente malo, es posible que le recomienden probar algunos medicamentos. También hay muchas formas naturales en que las personas alivian el estrés si no quiere comenzar a tomar medicamentos. El ejercicio es un buen ejemplo.
• Obtener libros sobre la ansiedad y estrategias para lidiar con ella. Algunos buenos que he encontrado son;
- Mi mente ansiosa: una guía para adolescentes para controlar la ansiedad y el pánico – por Micheal A. Tompkins y Katherine Martinez
- Mi edad de ansiedad: por Scott Stossel
- El manual de Feeling Good: por David D. Burns
• Aprenda técnicas de respiración y practíquelas antes de entrar en una situación en la que las necesita.
• Busque un buen amigo al que pueda acudir cuando tenga un ataque de pánico que lo pueda ayudar y ayudar según sea necesario.
• Averigüe si hay otras opciones que puede seguir para continuar con su educación pero que no vaya a la escuela. (Homeschool, en línea, etc?)
• Hable con sus maestros acerca de obtener adaptaciones especiales debido a su ansiedad. Muchas escuelas ofrecen esto si lo pides. Si aún no lo ofrecen, pregúnteles si se podría encontrar algún tipo de solución.
• Invierta en objetos pequeños (juguetes pequeños, aleatorios, por lo general silenciosos que puede tener sobre usted en todo momento para ayudar a aliviar el estrés). Llevo dos en mi llavero, uno y una bola de estrés en mi bolso. Una colección en mi coche y más en mi habitación. Son maravillosos.
• Hacer una bolsa sensorial. Esta bolsa es para cuando sientes que viene un ataque de pánico. Pones cinco cosas, una para recordarte cada uno de tus sentidos y luego usas cada uno de tus sentidos combinados con las cosas que te gustan para ayudarte a conectarte a tierra. (En la mía, por ejemplo, tengo una foto de mi hermana pequeña (ver), un animalito de peluche (toque), un caramelo de menta (sabor), una persona que hace un ruido tranquilizador (oye) y una botella pequeña. de aceite de lima (olor).
• No te rindas. Solo porque tengas ansiedad no significa que seas débil. Eres más fuerte que tu ansiedad.
• No estas solo. Hay muchas, muchas personas pasando por lo que estás pasando. Encuentre una comunidad donde pueda sentirse seguro y recibir aliento.
Así que esta fue una respuesta muy larga y me salí del tema un poco de la pregunta original, lo siento mucho por eso. Espero que hayas encontrado algo de ayuda al menos y que tu ansiedad mejore.