Cómo superar la duda y la ansiedad.

Answer 1

Superar la duda en 3 pasos.

1. Notalo – lo primero que debes hacer es notar los pensamientos. Nuestra mente ama los patrones, por lo que los pensamientos que causan la duda del uno mismo serán los mismos que se repiten una y otra vez. Así que, para notarlos, puedes anotarlos en tu diario.
2. Acéptalo, sí, quítate esa carcajada, la mente humana está loca y le encanta pensar negativamente y decir cosas malas sobre nosotros, tenía una razón y se remonta a la evolución. El hecho es que no puedes evitar que estos pensamientos ocurran, puedes discutir y superarlos por un tiempo, pero eso no evitará que vuelvan a aparecer. Así que acéptalos como parte de ti.
3. Comience a reírse de ellos: la próxima vez que note los pensamientos, recuerde siempre que los pensamientos son solo los trucos de su mente y que no son verdaderos. Aprende a reírte de los pensamientos y enfócate en pensamientos positivos. Cada vez que salen a la superficie, noten, no crean y se ríen de ellos. Recita afirmaciones o discute con ellas si quieres, solo rehúsa creerlas y enfócate en pensamientos positivos.

Y eso es.

Extracto: Cómo trascender la duda de uno mismo.