¿Qué debo hacer con mi ansiedad social? Los ISRS ni siquiera hacen nada por mí.

Answer 1

Los ISRS no están diseñados para ayudar con la ansiedad, excepto en algunos casos. Tienden a ser mucho menos eficaces para reducir la ansiedad que la terapia, algunos medicamentos (NO benzos) y obligarse a participar en las interacciones sociales.

Aquí es donde un terapeuta puede hacer una gran diferencia. Recibes muchos comentarios negativos sobre ti con ansiedad social. Un buen terapeuta le dará una revisión de la realidad y le asignará tareas para exponerlo a situaciones sociales, pasando de lo que menos ansiedad provoca a la mayoría.

Si no estás deprimido, los ISRS no harán nada por ti. Pocas personas con alta ansiedad social no están deprimidas. Puede ser que no estés en la medicina adecuada para ti. Discuta esto con su prescriptor. Las reacciones a los medicamentos son muy individualizadas, así que intente algo más. Sentirse un poco más optimista y positivo acerca de uno mismo puede hacer que las interacciones sociales sean mucho menos dolorosas. No se supone que los ISRS cambien tu personalidad a una socialité / celebridad, pero elevan tu estado de ánimo lo suficiente como para sentirte mejor en las situaciones cotidianas. Es apenas perceptible, pero cuando SÍ siente la diferencia, es un momento maravilloso.

Hacer ejercicio regularmente varias veces a la semana puede hacer mucho para regular la ansiedad y la depresión. La meditación y el pensamiento positivo también son muy efectivos.

Answer 2

No estoy seguro de cuál es su experiencia personal o de las circunstancias a las que se enfrenta, por lo que es difícil responder esta pregunta. Sin embargo, puedo compartir que mi propia ansiedad social está arraigada en el hecho de que tengo sobrepeso, que soy algo deforme y algo “feo”, así como muy intenso, super reflexivo y definitivamente más que un poco “raro” según la mayoría de las personas (Soy una sacerdotisa iniciada, una artista, etc.). Para aceptar la realidad de mi ansiedad social, he tenido que aceptar que simplemente no soy como otras personas.

A veces no tenemos ansiedad social por algo que hemos hecho o estamos haciendo. A veces lo tenemos porque somos diferentes, y no hay nada de malo en eso. Las personas que son diferentes a veces exudan “vibraciones” que “normies” o “neurotypicals” encuentran desagradables, he encontrado. Y a veces a las normales no les gustan los gordos, los negros o los feos. Es su problema, no el nuestro. Puede ser literalmente la ropa que llevamos a veces. Son esos obtusos.

La tragedia de la ansiedad social es que, como seres humanos, todos odiamos estar solos. Y, sin embargo, nadie quiere estar cerca de personas con ansiedad social. Mientras estés comiendo algo y tengas un techo sobre la cabeza, no me preocuparía ser social ahora. Pase un tiempo en el parque o en la playa, obtenga su comida favorita para llevar y cómala en un puente en algún lugar, medite en la oscuridad, escriba su diario desnudo a la luz de las velas. Joder a todos. No son mejores ni más dignos de amor que tú.

Trato con mis empleados de seguridad manteniéndome despierto toda la noche regularmente, siendo muy activo en Internet, manteniéndome cerca de los pocos amigos y familiares que TENGO, y manteniéndome ocupado con mis diversos negocios y proyectos en línea. El mundo puede irse a la mierda. Sé que estoy haciendo lo mejor que puedo, y nadie tiene derecho a criticarme. Irónicamente, desde que adopté esta actitud, he hecho más amigos que nunca. Pero la mayoría de la gente todavía odia mis entrañas. Así es la vida.

Answer 3

Similar a trabajar en un vehículo. Un enfoque no soluciona el problema, ¿qué haces? Trabaje con su proveedor para explorar las opciones. Si su proveedor no está abierto a esto, cambie de proveedor. Nota: es necesario que participes plenamente en tu propio tratamiento.

A pesar de que puede ser vulnerable en este momento, todavía necesita ser un defensor de sí mismo. ¿También estás participando en terapia de conversación? Si no, un enfoque combinado puede funcionar mejor para usted.

Answer 4

El ISRS tampoco me funcionó (y algunos lo empeoraron). El mejor combo medico en el que he estado es ahora un estabilizador del humor combinado con un antipsicótico. El nombre sonaba aterrador pero es literalmente un combo milagroso para mí. Ya no tengo miedos ni ansiedad y reduje mucho mi consumo de xanax. No me diagnosticaron bipolar, pero sí un trastorno del estado de ánimo y ansiedad aguda.

Answer 5

Una dosis muy pequeña de un antipsicótico puede ayudar. Hay uno en el momento en el que una pequeña dosis será tremendamente calmante. Esto no tiene nada que ver con la psicosis. Se trata de reducir su estrés hasta un punto donde la ansiedad disminuye.

En un gran centro comercial al que he visto, he visto a veinte niños caminando en el interior con enormes paraguas de colores. Es la graduación del curso de ansiedad social. Cualquiera que llame la atención que atraen obtiene una sonrisa y una gran ola.

El punto de esto es no renunciar a un terapeuta y un programa diseñado para ayudarlo.

Les deseo todo lo mejor con esto, ya que sus esfuerzos serán importantes, pero la recompensa siempre está cerca.

Answer 6

La conexión humana es más importante que las píldoras. Trate de hacer un amigo.

Answer 7

La ansiedad social tiene un mensaje para ti! abrazalo no luches!

Combina con tu ansiedad