Aquellos con baja autoestima crean una HISTORIA en sus mentes conectadas a una baja autoestima. Seamos claros: naciste digno de una alta autoestima. Solo hay que mirar a los niños para ver qué tan orientados están. No convenciste a tus padres de amarte cuando eras joven, naciste como una expresión del amor que tenían el uno por el otro.
En los casos en que los niños son abandonados, hay un mayor mensaje espiritual que ganar. He visto a esas personas crear vidas maravillosas para sí mismas y, al hacerlo, impactan a otras en el camino. Su abandono allanó el camino para su éxito final como líderes en su comunidad.
No hay accidentes en el universo. Sin saberlo, puedes percibirlos como tales. Al apreciar el pequeño papel que desempeñas en la orquestación del universo, te das cuenta de que el verdadero significado de todo lo que sucede en tu vida es para tu mayor bien.
A continuación se incluye una lista de creencias inexactas sobre la autoestima que puede haber creado como resultado de las experiencias de su vida. Con el tiempo, les asignas un significado repitiéndolos en tu mente. Sirven como un amigo cómodo que conoces muy bien. Como resultado, los adoptas como un aspecto de tu personaje. Son:
- Nunca llegaré a nada.
- No soy digno de recibir amor.
- No soy digno de amarme.
- No soy digno de amar a los demás.
- No soy digno de ser exitoso.
- No soy digno de recibir dinero y éxito.
- No soy digno de recibir.
Tal charla mental modifica el paisaje interno de sus pensamientos al influir en su mente subconsciente. Con el tiempo, aceptas estos pensamientos como creencias fijas sobre tu identidad. Mi objetivo al escribir este artículo es aconsejarle cómo reconocer y cambiar el diálogo interno a un estado mental más propicio.
Si no se controla, la baja autoestima tiene una cascada de efectos en su vida. Se acerca a ti y se abalanza silenciosamente en situaciones que no puedes esperar. Las relaciones y la carrera son dos áreas principales donde hay influencia directa.
Podrías estar involucrado en una relación amorosa solo para descubrir que los sentimientos de indignidad y autoestima crían su fea cabeza. Estos pensamientos lo convencen de que no es lo suficientemente bueno para estar con esta persona o que no puede cumplir con sus expectativas románticas. Posteriormente, se verá envuelto en discusiones con su ser querido como resultado de los programas mentales que aceptó.
El significado oculto detrás de la baja autoestima es la realización y aceptación de uno mismo. Es el viaje hacia el amor incondicional; A pesar de tus inseguridades y errores pasados. Cuando te aceptas y te amas a ti mismo, permites que otros hagan lo mismo. Usted otorga permiso para que otros lo amen incondicionalmente. Usted crea un espacio lleno de amor, amabilidad y respeto, honrando su auténtica naturaleza.
El primer paso para revelar sus creencias inconscientes es a través de un autoexamen. Vale la pena hacer una advertencia de que en algún momento tal vez desee buscar ayuda y / o orientación de un terapeuta capacitado que esté bien versado en el área. A menudo, solo es posible realizar un autoexamen interno sin la ayuda de una autoridad externa. Un terapeuta capacitado puede ver aspectos de su yo reprimido que usted no está capacitado para ver.
El autoexamen no debe ser un proceso crítico. No es necesario que emita juicios sobre usted o los demás, sino que está mirando hacia atrás a través de una ventana en el tiempo y simplemente observando. Observe cuándo comenzó la creencia relacionada con su autoestima. ¿Fue durante la infancia, la adolescencia o la edad adulta? ¿Quién estuvo involucrado en la escena? ¿Fue un ser querido o una autoridad respetada?
Nuevamente, observa a los principales jugadores en la escena y nota los sentimientos que surgen. Tome conciencia de dónde estos sentimientos emanan dentro de su cuerpo y ‘estén’ con ellos; no luchen ni se resistan a ellos. Te están aconsejando cómo ceder a ellos, para liberarte de la creencia inexacta que formaste.
Personalmente, encuentro que escribir estas creencias en un pedazo de papel es útil durante este proceso. Permita que su mente esté en paz yendo con lo que surja. No te resistas a ningún pensamiento que surja. No estás etiquetando los pensamientos en este momento, simplemente eres un pasajero hacia tu máxima libertad. Pregúntese si la creencia es cierta en su vida actual?
Algunas de las creencias pueden estar enmarcadas de la siguiente manera. He puesto en cursiva las creencias inexactas:
- Mi padre solía decirme que nunca haría nada cuando hiciera algo malo.
- Nunca fui bueno en el deporte en la escuela y me comparé con otros niños.
- Mi maestro de secundaria me dijo que no era bueno en matemáticas y que nunca ingresaría en la universidad .
- Mi madre siempre criticó a aquellos con los que elegí socializar cuando era adolescente. Ella sintió que podía hacerlo mejor.
Una vez que haya pasado por este proceso, debe notar la ligereza en todo su cuerpo, como si hubiera quitado una carga de sus hombros. Tu trabajo está completo cuando el pensamiento ya no te trae el dolor que antes causaba. A veces tienes que profundizar para descubrir la creencia que puede estar oculta en lo profundo de otra creencia inconsciente. Sigue cavando hasta que descubras el pensamiento conectado con tus sentimientos hacia él.
El proceso final es escribir una nueva historia relacionada con la creencia obsoleta. La nueva historia busca reemplazar la vieja creencia con una historia de pensamiento empoderadora. La mente inconsciente acepta fácilmente lo que la mente consciente cree con convicción. Con esto en mente (perdón por el juego de palabras) haga que la nueva historia sea creíble para que sea adoptada con facilidad y sin esfuerzo. Es de poca utilidad para crear una creencia en torno a un objetivo o propósito inalcanzable, es decir , ahora soy un multimillonario .
A continuación hay ejemplos de lo que podrían ser las nuevas creencias:
- Soy abierto y receptivo a amarme profunda y completamente. Al hacerlo, doy permiso para que otros me amen de la misma manera.
- No tengo nada que demostrar a los demás, aparte de aceptarme incondicionalmente.
- Nadie tiene el poder de rechazarme.
- Nadie tiene permiso para decirme que soy indigno. Todo empieza y termina conmigo.
Repita estas afirmaciones con frecuencia hasta que se sienta cómodo con ellas; lo sabrá cuando sienta que una energía poderosa surge de su interior. Personalmente, cuando afirmo una creencia poderosa, un cosquilleo irradia mi columna vertebral.
Entonces, para recapitular, a fin de aumentar la autoestima, trabaje a través de los siguientes principios hasta que la nueva creencia se consolide en su mente:
- Realizar un autoexamen regular del pensamiento o creencia.
- Observa los pensamientos que surgen. No entres en un diálogo con ellos.
- Desafía la creencia preguntando si las afirmaciones son verdaderas.
- Observa si hay resistencia a la creencia de que estás desafiando.
- Fíjate en tu cuerpo donde sientes la resistencia.
- Crea un nuevo conjunto de creencias que estén en armonía con tu mente y cuerpo.
Sea diligente y consistente con el proceso. En algunos casos, habrá emociones profundas que tal vez no desees desenterrar. Pueden desencadenar sentimientos reprimidos que tal vez no desees enfrentar. Es importante por esta razón que realice este proceso cuando esté listo y dispuesto a hacer el trabajo.
Es reconfortante saber que una vez que realice este proceso, ya no será una víctima de su pasado. Te habrás liberado de emociones malsanas que no hacen nada para aprovechar tu crecimiento personal. Sé paciente y amable contigo mismo durante el proceso.
