¿Cómo deshacerse de la sensación de que otras personas siempre querrán hablar con alguien mejor que usted (es decir, la ansiedad social en general)?

Answer 1

Bueno, tu sentimiento no es sin base. Si tienes ansiedad social y no hablas mucho con la gente, entonces todo lo que eres para ellos es una cara y un nombre. No tienes personalidad, aparte de tímido, sin metas, sin moral, sin pasado, sin futuro. Así que, por supuesto, quieren hablar con alguien mejor que eso, eso es apenas una persona. Ahora esto va a sonar loco, pero tienes que hablar con ellos de todos modos. Como alguien que ha pasado por una cantidad decente de ansiedad, incluida alguna forma de ansiedad social, esta es una de las cosas más difíciles de hacer. Para dejar de lado sus propias preocupaciones y simplemente hablar con alguien. Es antinatural . La verdad es que quieren hablar con alguien mejor que tú.

Pero cuando presiono ese sentimiento en la parte posterior de mi cabeza y solo les hablo, descubro más sobre ellos y ellos sobre mí. Aprendo qué cosas les gustan y descubro cómo iniciar una conversación con facilidad. Y ahora que me han visto mejor, soy mucho más simpático. Encuentro que realmente vienen a mí para hablar y para consejos y cosas así. Muy pronto, mi ansiedad social desapareció casi por completo una vez que estoy en un entorno social (la sensación de temor antes de la mano todavía está ahí, y ocurren ocasionalmente picos de ansiedad).

Lo que te sugiero que hagas es presionarte. No permita que su mente le impida hablar con las personas y convertirse en esa mejor persona en sus mentes. También sugeriría tomar la prueba de personalidad en Tipo de personalidad y Crecimiento personal para aprender más sobre ti mismo y sobre cómo motivarte y consolarte.

Como cristiano, también encuentro mucha ayuda en mi Biblia. Versos como 1 Pedro 5: 7, “Poniendo todo tu cuidado sobre él; porque él se preocupa por ti “, o 1 Pedro 5:10,” Pero el Dios de toda gracia, que nos llamó a su gloria eterna por Cristo Jesús, después de que hayas sufrido un tiempo, hazte perfecto, estable, fuerte, conformarse [usted] “, ayude a alentarme y consolarme de que sé que mi Dios está a mi lado.

Answer 2

No me “desharía de eso”. Simplemente lo “dejaría de lado”. Primero, haga algo que lo relaje. Meditación, o (para personas religiosas) oración, o una piedra de preocupación o mirando una foto de billetera, o lo que sea que ayude. (Excepto alcohol o drogas). Luego de este descanso, busque un asiento. Desde esta silla, busque a alguien que no esté hablando y que se vea seguro. Después de que haya descansado, vaya y hágale a esa persona una pregunta neutral sobre el clima, el equipo deportivo local o cualquier otra cosa.

Si intenta sacar una idea de su cabeza, puede volver a incorporarse más tarde. Pero si piensas en algo agradable para ti en este amplio mundo, esto tiende a facilitar la idea. Usted está cuidando su condición física (fatiga) y su condición emocional (pánico) al mismo tiempo. Luego utiliza el cliché “volver al caballo”, tratando de comunicarse nuevamente, neutralmente, con el otro.

John Milton el poeta escribió sobre esto. Las ideas “van y vienen” sin tu voluntad. La cosa es no apoderarse de ellos. Deja que el aire fresco refresque tu mente.

También es posible que desee ver a un médico y hablar sobre cómo se siente.