¿Es posible superar la ansiedad social cuando apenas puedes formar una oración con extraños o cuando estás en un grupo?

Answer 1

Sí, yo era una de esas personas. De hecho, a veces sigo siendo. El mejor consejo que puedo ofrecer es practicar. Aquí hay algunos consejos:

1. Vaya a una cafetería u otro espacio público y siéntese alrededor de la gente. Al principio, solo esto puede causarle mucha ansiedad, hasta que no lo haga. Hazlo hasta que no sea un gran problema, por mucho tiempo que tome.
2. Iniciar pequeñas conversaciones. Diga “hola” a un empleado de la tienda o al conductor del autobús. La conversación terminará en segundos, a menos que uno de ustedes quiera hablar más.
3. Recuerde que la mayoría de las personas están pensando en sí mismos y en lo que van a decir a continuación. Ese sentimiento de miedo dentro de ti? Probablemente tienen una sensación similar y / o ni siquiera se dan cuenta de su ansiedad.
4. Recuerda sonreír y ser lo más amigable posible. Hacer preguntas es una excelente manera de quitarte el foco, ayudarte a relajarte y a la mayoría de las personas les encanta hablar de sí mismas.

¿Es fácil? ¿No es posible? Absolutamente.

Answer 2

TODOS necesitamos una mentoría y capacitación positivas para todo lo que hacemos en la vida. Cuando no recibimos los beneficios de la tutoría y la capacitación, CUALQUIER COSA que intentemos hacer será más difícil, incluso aterrador.

Podemos recibir orientación y entrenamiento NEGATIVO de nuestra familia cuando éramos niños. Si, como niños, todo lo que decimos fue ridiculizado o ignorado por padres y hermanos, como adultos asumiremos que los demás adultos nos tratarán de la misma manera, lo que nos obliga a “evitar” proyectarnos socialmente.

Necesita tutoría y un programa para ayudarlo a desarrollar más confianza social. Sí, se puede superar la ansiedad social.

Answer 3

Sí. Adéntrate en la meditación consciente, la acupuntura y, especialmente, la desensibilización y el reprocesamiento con el movimiento de los ojos.

Answer 4

Sí. Solo tienes que empezar desde abajo, pero necesitas comenzar. La persona más segura que conoces es tú mismo. Dirígete a ti mismo en un espejo mientras estás solo. Practica hasta que te sientas cómodo. Luego, dígale a un servidor o al personal de la tienda “gracias”. Mueva hacia arriba desde allí. Por encima de todo, deja de mantenerte prisionero.